Kategorija: Vježbe Za Leđa

Kako napraviti rumunjski deadlift

Rumunjski deadlift jedna je od najboljih vježbi za jačanje tetiva. Za razliku od uobičajenog mrtvog dizanja, uteg uvijek držite uvis, povremeno ga podižući nogama i donjim dijelom leđa. Rumunjski deadlifts su savršeno ...



Kako vježbati leđa

Kako vježbati leđa. Mišiće leđa upotrebljavate u gotovo svemu što radite, bilo da ste aktivniji ili neaktivniji. Važno je vježbati gornji dio leđa i donji dio leđa kako biste ostali jaki i bez ozljeda ....



Kako popraviti lumbalni Lordosis

Kako popraviti lumbalni Lordosis. Lumbalna hiperlordoza, koja se naziva i lordoza, javlja se kada krivulja donjeg dijela leđa (lumbalna regija) postane pretjerana. Lordoza je često stanje koje se često može liječiti kod kuće kombinacijom ...



Kako saviti leđa

Kako saviti leđa. Savijanje leđa može vam pomoći u radu i angažiranju jezgre tijekom vježbanja. To također može biti izvrstan način da pokažete svoje mišiće tijekom fotografiranja. Savijanje leđa lako je s nekoliko jednostavnih pokreta i nekim ...

Kako poboljšati fleksibilnost kralježnice jogom

Kako poboljšati fleksibilnost kralježnice jogom. Iako će izgradnja snage u vašoj jezgri i donjem dijelu tijela mnogo poboljšati vaše držanje tijela, snažna i fleksibilna kralježnica može vam pomoći da se osjećate bolje. Jogajom možete poboljšati fleksibilnost kralježnice ...



Kako ojačati donji dio leđa

Kako ojačati donji dio leđa. Lumbalno područje kralježnice podupire većinu vašeg tijela. Otprilike 80 posto odraslih osjetit će bolove u donjem dijelu leđa u nekom trenutku svog života. Atrofija mišića zbog neaktivnosti može biti ...



Kako istegnuti leđa

Kako istegnuti leđa. Leđa su vam sklona ozljedama. Možete ga izvrtati, izvijati ili čak smiješno spavati. Ako se mišići leđa ne protežu redovito, velika je vjerojatnost da će se ozlijediti. Redovito istezanje leđa može ...

Kako istegnuti donji dio leđa dok ležite

Kako istegnuti donji dio leđa dok ležite. Ako ste ikada iskusili ukočenost, stezanje ili bol u donjem dijelu leđa, definitivno niste sami. Bolovi u donjem dijelu leđa relativno su česti, čak i među ljudima koji su inače u prilično ...



Kako tonirati leđa

Kako tonirati leđa. Na leđa je lako zaboraviti kada brinete o svom zdravlju, ali ih svakodnevno uvijate, okrećete i podižete. Umjesto da ga zanemarite, neka vam leđa postanu prioritet. Pokrenite mišiće ...



Kako liječiti išijas vježbanjem

Kako liječiti išijas vježbanjem. Išijas je bolno stanje u kojem kompresija ili nadražaj ishijadičnog živca uzrokuje bol u nozi, bokovima i donjem dijelu leđa. Http://www.nhs.uk/conditions/Sciatica/Pages/Introduction.aspxExercises ...

Popularne Pitanja

Kako ići skokom s padobranom u GTA V. Grand Theft Auto sigurno ne nedostaje ekstremnih aktivnosti u kojima biste mogli sudjelovati. Od trkaćih jet-skija na otvorenom oceanu do trkaćih trka kroz uličice Los Santosa, sigurno će ih biti ...

Kako izgledati dobro u remenu. Pomirimo se: slomiti ili ozlijediti ruku na takav način da morate nositi remen jedna je od najgorih stvari koje su se dogodile. Još je gora stvar kada ne možete shvatiti kako se odjenuti tako da izgledate ...

Evo nekoliko različitih načina gledanja Barcelone protiv PSG -a i svake druge Lige prvaka ako živite u SAD -u.

Verdasco je već izbacio poput Thiema i Khachanova. Može li zahtijevati još jedno glavno tjeme u obliku Nadala ?.

Kako izvesti trik nevidljivim dodirom. Nevidljivi trik dodirom čini se da kad dodirnete jednog dobrovoljca po nosu, drugi volonter koji ima zatvorene oči to može osjetiti na istom mjestu. Iako trik čini da izgleda ...

Evo kako možete gledati '90 -dnevni zaručnik: Drugi način' na internetu, bez kabela. Epizoda 6, pod naslovom 'Nemoj mrzovoljno stati,' emitira se u ponedjeljak navečer u 21 sat. ET na TLC.

Sve što trebate znati o sukobu blockbustera 3. kola između bivših prvaka Wozniackog i Sharapove.

Nakon što je prošlog tjedna gotovo uzrujan Virginia, Old Dominion se vraća kući kako bi u subotu uzeo Istočnu Karolinu. Evo kako igru ​​gledati na internetu.

Ohio State i UCLA u subotu se suočavaju u CBS Sports Classic 2020. Ako nemate kabel, evo kako besplatno gledati prijenos igre uživo.

Reci Prijateljima