Kako se agresivno udarati

Udarno udaranje u kriketu ne znači samo divlje šlapanje u nadi da ćete udarati loptu daleko. Umjesto toga, agresivno udaranje zahtijeva pravilno postavljanje, tehnički zvuk, ali asertivan zamah i samopouzdanje u razmišljanju koje dolazi iz puno vježbi. Radite na udaranju s kontroliranom agresijom kad za to dođe vrijeme i bit će veća vjerojatnost da ćete postići neke 6 i 4!

Dio jedan od 3: Pozicioniranje ruku, glave i tijela

  1. Slika naslovljena Šišmiš agresivno 1. korak

    jedan Upotrijebite rukohvat snage koji vam najbolje odgovara. Neki poznati napadači snage (poput Virendera Sehwaga) drže palicu pri dnu ručke, dok je drugi (poput Adama Gilchrista) hvataju uz vrh ručke. Važno je pronaći i koristiti hvat koji se osjeća ispravno i omogućuje vam ugodan potres i praćenje.
    • Neki ljudi kažu da držanje palice pri dnu daje veću kontrolu, dok držanje palice pri vrhu daje više snage. Međutim, razina udobnosti i sposobnost slobodnog i cjelovitog njihanja trebali bi vam biti glavna briga pri odabiru ispravnog rukohvata.


  2. Slika pod naslovom Šišmiš agresivno korak 2

    2 Postavite noge u široki, četvrtasti stav. Noge raširite barem na širinu ramena ili čak malo šire. Izravnajte tijelo i stopala tako da ste okrenuti prema kuglaču - vaša prednja noga može biti samo malo prema naprijed. Iz ovog stava moći ćete bolje pratiti loptu, a zatim okretati kukovima i tjerati tijelo prema njoj kako biste ostvarili snažan kontakt.
    • Poput držanja, i položaji za udaranje vrlo su personalizirani. Ako se osjećate sigurnije i ugodnije u zatvorenijem stavu, to je vjerojatno najbolja opcija za vas - sve dok se možete okretati i snagom voziti naprijed.
  3. Slika pod naslovom Šišmiš agresivno korak 3

    3 Držite glavu poravnato i uspravno postavljeno prema kuglaču. Lice vam treba biti usmjereno ravno u kuglaču kako biste ih mogli gledati (i loptu) s oba oka. Nemojte naginjati glavu ni ulijevo ni udesno - novčanica kacige ili kapice trebala bi biti u ravni s tlom.
    • Ako vam je glava malo okrenuta prema unutra, pratit ćete loptu prvenstveno jednim okom. Ali ne možete biti uspješni u agresivnom udaranju ako ne vidite loptu jasno!
  4. Slika naslovljena Šišmiš agresivno 4. korak

    4 Pratite kuglač i loptu s oba oka. Ostanite usredotočeni na kuglač dok ne puštaju loptu. Zatim upotrijebite oba oka kako biste pratili loptu dok vam se približava. Da biste agresivno udarali, morate odmah moći odrediti kamo je lopta usmjerena i kako prilagoditi položaj i zamah kako biste ostvarili čisti kontakt.
    • Neki ljudi mogu pomisliti da je pažljivo praćenje poput ovog prikladnije za obrambeno udaranje, dok se agresivno udaranje treba temeljiti na što jačem zamahu i u nadi da ćete uspostaviti kontakt. Međutim, o agresivnom udaranju trebali biste razmišljati kao o asertivnijem korištenju obrambenih principa udaranja.
    Oglas

Dio 2 od 3: Izrada kontroliranog, ali snažnog zamaha

  1. Slika naslovljena Šišmiš agresivno 5. korak

    jedan Koraknite naprijed, ali ne izravno u loptu. Agresivno udaranje znači napadati loptu umjesto da čekate da vam dođe. Koraknite prema naprijed kako se lopta približava, ali i 'očistite prednju nogu' iskorakom iz lopte. Ovo će vam otvoriti bokove kako bi se mogli okretati kroz ljuljačku.
    • Ipak ne želite nasrnuti na loptu ili ćete iscrpiti velik dio svoje snage prije uspostavljanja kontakta. Vježbajte svoje vrijeme i praćenje lopte kako biste mogli voziti kroz loptu dok uspostavljate kontakt.
    • Mjesto lopte utjecat će na to možete li iskoračiti prednjom nogom i otvoriti tijelo. Ako je kuglač smjestio loptu u položaj koji ne odgovara agresivnom zamahu, vratite se na svoje obrambene principe zamaha.
  2. Slika naslovljena Šišmiš agresivno korak 6

    2 Okrenite se kukovima dok se pripremate za kontakt. Koračajući naprijed, ali prema van s prednjom nogom, počet ćete prirodno rotirati kukove prema van. Ovaj pokret uvijanja, zajedno s pogonom naprijed koji pružaju stražnja noga i vaše ispružene ruke, pruža snagu tijekom agresivnog udara.
  3. Slika naslovljena Šišmiš agresivno korak 7

    3 Premjestite svoju težinu naprijed sa stražnje noge. Kad otvorite prednju nogu i kukovi se počnu okretati, stražnje koljeno trebalo bi se pomicati naprijed prema lopti. Podignite leđnu petu i vozite stražnje koljeno prema naprijed baš u trenutku kad ćete stupiti u kontakt s loptom.
    • Vježbajte ovaj prijenos težine kontrolirano. Želite biti u mogućnosti da cijelo vrijeme držite pogled usredotočenim na loptu, što nećete moći učiniti ako vam tijelo leprša.
  4. Slika naslovljena Šišmiš agresivno korak 8

    4 Ispružite ruke dok uspostavljate kontakt. Dok vam se kukovi okreću, a težina pomiče sa stražnje noge, u potpunosti istegnite obje ruke dok uspostavljate kontakt s loptom. Tijekom agresivnog udara donja ruka i ruka pružit će više snage, a nadlaktica i ruka više kontrole.
    • Ako su vam vrijeme i poravnanje točni, trebali biste moći ispružiti ruke i uspostaviti kontakt na 'slatkom mjestu' šišmiša. Većina udarača kaže da je ovo mjesto otprilike dvije trećine puta niz ravnu oštricu šišmiša, ali naučit ćete ga prepoznati i po čvrstom 'osjećaju' da tamo uspostavite kontakt.
  5. Slika naslovljena Šišmiš agresivno korak 9

    5 Nastavite s rotacijom i produženjem u nastavku. Nastavak je uglavnom stvar osobnih preferencija, s tim da neki udarači šišmiša radije pomeću preko ramena, a drugi ga uvijaju kako bi ga zadržali ispred sebe. Važno je voziti se kroz loptu umjesto da zaustavite tijelo nakon što uspostavite kontakt.
    • Skraćivanje vašeg kratkog koraka oduzet će vam velik dio snage u vašem agresivnom potezu.
    Oglas

Dio 3 od 3: Izgradnja povjerenja da se agresivno šišmiši

  1. Slika naslovljena Šišmiš agresivno korak 10

    jedan Svladajte svoj obrambeni stav i prvo zamahnite. Čini se da se većina instruktora udaranja slaže da agresivan pristup treba graditi od temelja čvrstog obrambenog pristupa. Obrambeno udaranje omogućuje vam da se usredotočite na praćenje lopte, pozicioniranje tijela i uspostavljanje kontroliranog kontakta.
    • Neki instruktori, međutim, kažu da biste trebali raditi obrnuto i početi razvijati svoj agresivni zamah, jer je ovaj pristup obično prirodna sklonost novajlija. Morat ćete odlučiti koji je pristup najbolji za vas.
  2. Slika naslovljena Šišmiš agresivno korak 11

    2 Prilagodite svoj agresivni stil svojoj obrambenoj bazi. Pod pretpostavkom da ste prvo odlučili razviti samopouzdanje u svom pristupu obrambenom udaranju, iskoristite ga kao osnovu za svoj agresivni udar. Na mnogo će načina vaš agresivni zamah jednostavno uključivati ​​više onoga što već radite - više čišćenja prednje noge, više rotacije kukova, više ispružanja ruke.
    • Ako vježbate u kavezu za udaranje ili na otvorenom terenu, neka vaš partner baca teniske loptice s male udaljenosti. Provedite vrijeme koristeći svoj obrambeni udarac kako biste samo uspostavili kontrolirani kontakt i postavili loptu, a zatim nadogradite svoj udarni udar. Zatim ih vratite u standardni položaj za kuglanje i ponovite postupak.
  3. Slika naslovljena Šišmiš agresivno korak 12

    3 Vježbajte vrijedno i vizualizirajte uspjeh. Agresivno udaranje nije sve fizičko - tu je uključena kritična mentalna komponenta. Morate vjerovati da možete uspostaviti čist, moćan kontakt s ponudom boćara. Kao i kod većine aspekata kriketa, vježbanje i ponavljanje gradi samopouzdanje, a samopouzdanje je nužnost za uspješno agresivno udaranje.
    • Prije utakmice, pa čak i prije nego što zakoračite do vratnice, odvojite trenutak da vizualizirate svoj idealni udar i rezultat. Zamislite uspjeh, a ne neuspjeh!
  4. Slika naslovljena Šišmiš agresivno korak 13

    4 Pokažite kuglaču da možete obraniti njihov najbolji napor. Agresivno udaranje nije samo pokušaj postizanja 6 trčanja svakim udarcem. Kada se protivnički kuglač jako potrudi, jednostavno odbijte loptu i pokažite im da možete riješiti njihove 'najbolje stvari'. Dopustite im da pogriješe, a zatim nasrnu na nju.
    • Kada se uspješno završi, agresivno udaranje izvrstan je način nagomilavanja trčanja. To također može demoralizirati kuglača i cijeli protivnički tim, što može otvoriti vrata greškama s njihove strane i vašem uspjehu.
    Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje
  • Pitanje Kako igrati puls šut, a u zamahu ili van zamahnuti loptom? Rishabh Mehan
    Trener kriketa Rishabhn Mehan operater je kriket sustava u Ujedinjenom Kraljevstvu. Trenira kriket u Londonu od 2016. godine, kada je dobio certifikat razine 2 za treniranje kriketa za mlade i odrasle (QCF). Rishabh Mehan Odgovor stručnjaka kriket trenera Ako je lopta kratka, odmaknite se i prijeđite, a zatim zamahnite prema lijevoj strani. Odaberite liniju lopte koja će vam omogućiti da se prebacite dovoljno za povlačenje.
  • Pitanje Kako se tijekom udaranja usredotočiti na brzu loptu? Rishabh Mehan
    Trener kriketa Rishabhn Mehan operater je kriket sustava u Ujedinjenom Kraljevstvu. Trenira kriket u Londonu od 2016. godine, kada je dobio certifikat razine 2 za treniranje kriketa za mlade i odrasle (QCF). Rishabh Mehan Odgovor stručnjaka kriket trenera Za to je potrebno vježbanje. Što više vježbate fokusirajući se na brzu loptu, to ćete biti bolji. Držite se toga!
  • Pitanje Kad idem u palicu, imam puno samopouzdanja, ali gubim ga nakon što sam propustio nekoliko lopti. Što mogu učiniti? Raythatha duboko Kad vam padne samopouzdanje, uzmite brzi singl i uzmite još malo vremena da shvatite lopte, tako da kad se naborate možete pravilno udariti loptu. Mogli biste napraviti i pauzu za vodu i opet se opustiti.
  • Pitanje Kako mogu pogoditi metak helikopterom? Imati snažno zapešće važno je za pogađanje helikopterskog metka. Ako koristite tešku palicu, to bi moglo dovesti do ozljeda. Pratite zamah zglobom.
  • Pitanje Prije nego što krenem u nabijanje za udaranje, vrlo sam samouvjeren i agresivan. Međutim, kad se odem zgužvati, postanem nelagodan i nesiguran u sebe i mislim samo igrati više lopti. Što da radim? Nepalski Stickman Pokušajte ukloniti svaki strah iz svog uma i samo pomislite da to možete učiniti. Može vam puno pomoći u povećanju samopouzdanja.
  • Pitanje Kako se suočavam sa okretanjem? Pazite na loptu i pričekajte da se lopta okrene ili dođite do prednjeg stopala (čineći je punim bacanjem) i zamahnite palicom punom snagom.
  • Pitanje Kako trebam pogoditi ako nisam jako jak? Pokušajte pogoditi loptu sredinom palice - na ovaj način dobivate puno više snage s manje snage.
  • Pitanje Kako mogu napadati agresivnije ako zbog kacige ne vidim loptu dobro? Namjestite roštilj. Zamolite svog trenera da vježba s vama dok vam ne bude ugodnije zbog smanjene vidljivosti s kacige.
  • Pitanje Kako pogađate vrtilje? Korištenjem zamaha punim šišmišem, s okom na lopti, jako udarite loptu i nastavite zamahom.
  • Pitanje Je li lako pogoditi brzu kuglaču? Da. Pogledajte loptu kada vam dolazi i napravite pravi udarac za postizanje zaleta itd.

Popularne Pitanja

Casper Ruud igra protiv Emila Ruusuvuorija u intrigantnoj utakmici zvijezda Next Gen na US Openu u četvrtak. Obojica su u prvom krugu morali proći maratonske mečeve u pet setova.

Ako nemate kabel, evo kako možete pogledati novu glazbenu emisiju CMT -a Skyville Live, s Krisom Kristoffersonom i Gladys Knight u prvim epizodama.

Bivši svijet br. 1s i aktualni igrač prvak čine listu najmlađih osvajača zlatnih olimpijskih medalja.

Kako dresirati psa. Jeste li zainteresirani za dodavanje novog psa u svoj život? Želite li da se vaš trenutni pas bolje ponaša? Biste li voljeli dresirati svog psa da zadovolji vaše potrebe, umjesto da budete dresirani da služi njegovim potrebama? Pas koji pohađa ...

Gledajte večerašnju epizodu 'Zaručnik 90 -ih dana: Prije 90 dana' online bez kabela. Epizoda 15, pod naslovom 'Beskrajna priča', emitira se u 20 sati. ET.

Ako budete aktivni, možete postati zdravijom osobom, ali mnogim ljudima tjelesna aktivnost može izgledati kao dosadan posao. Razlika između promatranja vježbe kao dosadne ili teške i razmišljanja o njoj kao zabavnoj i ugodnoj aktivnosti leži u odabiru ...