Kako kupiti tenisice za trčanje

Cipele za trčanje mogu imati ogroman utjecaj na to koliko se ugodno osjećate dok trčite, bez obzira trčite li po lokalnoj stazi, trčite li stazom kroz šumu ili se natječete u maratonu. Pravi par vam također može pomoći da izbjegnete nesreće i ozljede, dok pogrešni par zapravo može povećati vjerojatnost da se ozlijedi. Kao rezultat toga, kupnja pravog para tenisica važna je odluka, posebno za posvećene trkače. Stoga krenite s 1. korakom u nastavku da biste dobili korisne savjete o tome kako kupiti najbolje tenisice za trčanje za vas.



Dio jedan od 3: Shopping strateški

  1. Slika pod nazivom Kupi tenisice za trčanje 1. korak

    jedan Kupujte u specijaliziranim trgovinama. Kada kupujete novi par tenisica, najbolje je otići u manju, specijaliziranu trgovinu za trčanje, a ne u veliku robnu kuću. Općenito, osoblje u specijaliziranim trgovinama bit će upućenije i imati više vremena za provod sa svakim pojedinačnim kupcem.
    • Dobar će vam prodavač postaviti mnoga pitanja o vašem stilu i uzorcima trčanja kako bi odredio pravi stil cipele za vas. Pitat će vas koliko kilometara pretrčite u tjednu, jeste li trkač na cesti ili stazi i trenirate li trenutno za utrku ili maraton.
    • Prodavač također može provesti nekoliko testova za utvrđivanje kako ti trči. Možda će vas gledati kako trčite na traci da biste vidjeli da li pretjerujete (zakotrljate nogu prema unutra) ili supinirate (nogu prema van) kad noga udari o tlo. Oni također mogu provesti test luka kako bi utvrdili imate li normalne, visoke ili pale lukove.
    • Ovi će čimbenici pomoći utvrditi koja je vrsta tenisica za trčanje najbolja za vas.
    STRUČNI SAVJET

    Tyler Courville



    kako igrati pickleball na teniskom terenu
    Profesionalni trkač Tyler Courville ambasador je brenda tvrtke Salomon Running. Trčao je u 10 ultra i brdskih utrka diljem Sjedinjenih Država i Nepala, a pobijedio je u Kristalnom planinskom maratonu 2018. godine. Tyler Courville
    Profesionalni trkač

    Tyler Courville, ultra i brdski trkač, dodaje: „Obično ćete pronaći da su tenisice za trčanje u različitim razinama potpore i jastuka. Na jednom kraju imate cipele s oko dva centimetra pjene, a na drugom kraju u osnovi bilo koju minimalističku cipelu. Ljepota svijeta trčanja je u tome što s obzirom na to da postoji toliko mnogo cipela, možete pronaći nešto što vam stvarno dobro ide. Druga je strana što se može osjećati neodoljivo.



  2. Slika pod nazivom Kupi tenisice za trčanje korak 2

    2 Ponesite trenutne tenisice za trčanje i sve čarape ili umetke. Kada idete u kupovinu novog para tenisica, važno je sa sobom ponijeti bilo koju cipelu, čarape ili umetke koje trenutno koristite - prodavaču će pomoći da prepozna vaše potrebe, a također će vam pomoći da odaberete cipelu koja odgovara ispravno.
    • Prodavač može ispitati obrasce trošenja starih cipela kako bi potvrdio vaš stil trčanja. Na primjer, ako su uzorci trošenja uglavnom koncentrirani na unutarnjem rubu cipele, to ukazuje na to da imate tendenciju pretjeranog hodanja tijekom trčanja. Prekomjerni pronatori obično trebaju cipele za stabilnost ili kontrolu kretanja.
    • Važno je nositi redovite čarape i umetke prilikom isprobavanja novih cipela, inače riskirate kupnju cipela za koje se čini da stanu u trgovini, ali osjećate se previše pametno kad u njima počnete trčati.
    • Trebali biste nositi i redovnu odjeću za trčanje kad kupujete tenisice za trčanje, tako da ćete se osjećati ugodno dok trčite na traci ili trčite oko trgovine kad dođe vrijeme da ih testirate. Ne kupujte tenisice za trčanje kad ste odjeveni u odijelo ili kada imate sandale ili japanke bez čarapa.
  3. Slika pod nazivom Kupi tenisice za trčanje korak 3

    3 Kupujte kasnije tijekom dana. Mnogi griješe kupujući tenisice za trčanje rano ujutro, ali to ne uzima u obzir činjenicu da vam noge oteknu tijekom dana.
    • Kao rezultat ove otekline, cipela koja stane ujutro možda se neće osjećati tako ugodno u večernje vrijeme. Planirajte putovanje za kupovinu neko vrijeme nakon 16:00, jer vam noge nakon ovog vremena neće puno više oteći.
    • To je važno jer vam noge trče i tijekom trčanja, pa morate kupiti udobne cipele kad su vam stopala najveća.
  4. Slika pod nazivom Kupi tenisice za trčanje korak 4

    4 Izmjerite nogu. Još jedna uobičajena pogreška koju ljudi čine jest pretpostavka da znaju veličinu stopala. Međutim, duljina i širina čovjekova stopala s vremenom se mijenjaju (zbog stvari poput trudnoće i pada lukova). Stoga biste trebali mjeriti stopalo svaki put kad kupite novi par cipela.
    • Općenito, cipele za trčanje trebale bi biti između polovice i pune veličine veće od uličnih cipela. To vašim nogama daje više prostora za kretanje dok trčite.
    • Uz to, važno je imati na umu da se veličine mogu razlikovati kod različitih marki, zbog njihovog dizajna i korištenih materijala. Dakle, čak i ako ste veličina 7 u Nikeovim cipelama, možda imate 7,5 u Reeboksu.
    • Trčanje u premale cipele može dovesti do stvari poput žuljeva i pocrnjelih noktiju na nogama, što nije zabavno. Stoga se ne brinite previše oko dobivanja cipele u 'svojoj' veličini, samo kupite cipelu koja odgovara!
  5. Slika pod nazivom Kupi tenisice za trčanje 5. korak

    5 Budite spremni potrošiti malo novca. Ne postoji čvrsto i brzo pravilo kada je u pitanju koliko biste trebali potrošiti na par tenisica za trčanje, ali općenito biste trebali očekivati ​​da ćete platiti između 70 i 120 dolara.
    • Cipele za trčanje su ulaganje - pravi par pomoći će vam da udobno trčite, a izbjegavate ozljede i nesreće. Kupnja dobrih par tenisica za trčanje sada vam može uštedjeti novac na liječničkim računima ili terminima za fizikalnu terapiju.
    • Nemojte biti u iskušenju kupiti jeftine cipele za trčanje samo zato što ste ih pronašli u povoljnom podrumu. Jednako tako, ne biste trebali previše trošiti na najnovije par cipela s robnom markom za koje se tvrdi da posjeduju najnovije tehnologije trčanja. Teško da će bilo koja od ove opcije biti savršena cipela za vas .
    Oglas

Dio 2 od 3: Usklađivanje

  1. Slika pod nazivom Kupi tenisice za trčanje korak 6

    jedan Pazite da nožni prsti imaju dovoljno mjesta. Osigurati da nožni prsti imaju dovoljno mjesta jedna je od najvažnijih stvari koje treba potražiti u novom paru tenisica za trčanje.
    • Nožni prsti trebali bi se moći slobodno kretati s jedne na drugu stranu unutar prednjeg dijela cipele. Kada normalno stojite, nožni palac ne smije sjediti na rubu uloška.
    • Između vašeg najdužeg nožnog palca i vrha cipele trebao bi postojati prostor širine palca. Neka prodavač ili prijatelj izmjere ovo dok stojite uspravno.
    • Pazite da gornji dio cipele ne stane prečvrsto preko nožnih prstiju - trebali biste moći micati nožnim prstima gore-dolje, kao da svirate klavir!
  2. Slika pod nazivom Kupi tenisice za trčanje korak 7

    2 Pazite da peta udobno pristaje. Ako je peta tenisice za trčanje preuska ili prelabana, to može izazvati iritaciju tijekom trčanja.
    • Savršena tenisica za trčanje dobro će stati uz petu, ali neće biti preuska. Kad su vam cipele vezane za zadnju ušicu (ali nisu vezane), trebali biste bez previše poteškoća izvući nogu iz cipele.
    • Malo kretanja oko pete je prihvatljivo, ali ako sumnjate, trebate vjerovati svojim crijevima. Imajte na umu da će se svi mali problemi koji imate tijekom isprobavanja cipela u trgovini pojačati nakon što krenete na prvo trčanje.
  3. Slika pod nazivom Kupi tenisice za trčanje korak 8

    3 Pazite da se gornji dio cipele osjeća ugodno, ali ne čvrsto. Gornji dio cipele trebao bi se osjećati sigurno oko vašeg ruba, ali ne bi se trebao osjećati neugodno ili tijesno.
    • Ako osjetite bilo kakav pritisak ili stezanje oko nogu, cipela je vjerojatno premala i trebali biste isprobati veću veličinu.
    • Međutim, ako su pritisak ili bol koncentrirani u području ispod vezica, možda ćete htjeti pokušati vezati cipelu na drugačiji način prije nego što prijeđete na sljedeću cipelu.
  4. Slika pod nazivom Kupi tenisice za trčanje korak 9

    4 Provjerite savijanje točke cipela. Točka savijanja cipele je točka u kojoj se savija tijekom trčanja. Za optimalnu udobnost, točka savijanja cipele treba odgovarati točki savijanja stopala.
    • Točku savijanja cipele možete provjeriti držeći je za petu i pritiskajući nožni prst cipele na tlo. Točka na kojoj se cipela savija i savija (ako se uopće savija) je točka savijanja.
    • Ovaj je korak važan, jer ako se točka savijanja cipele ne poravna s vašim stopalom, to može uzrokovati probleme poput bolova u luku ili plantarnog fasciitisa (bolova u peti).
  5. Slika pod nazivom Kupi tenisice za trčanje korak 10

    5 Odaberite odgovarajuće cipele za svoje lukove. Poznavanje vašeg tipa luka i konture dobro će vam doći kada odredite koji oblik i razinu potpore trebate u tenisici za trčanje.
    • Ljudi s ravnim lukovima trebat će cipelu s više stabilnosti i potpore. Međutim, ne biste trebali pretjerivati ​​ni s podrškom - trebala bi se osjećati što prirodnije. Ako vam se luk počne grčiti tijekom testiranja cipele, velika je vjerojatnost da je previše podrška.
    • Ljudima s visokim lukovima možda će trebati zakrivljena cipela koja odgovara prirodnoj konturi stopala.
    Oglas

Dio 3 od 3: Znajući što treba izbjegavati

  1. Slika pod nazivom Kupi tenisice za trčanje korak 11

    jedan Izbjegavajte kupnju modnih cipela. Ne biste trebali kupiti cipele samo zato što su jarkih boja, kričavog izgleda ili se osjećaju lagano poput perja.
    • Proizvođači cipela koriste ove značajke kako bi manipulirali potrošačima da naprave impulsnu kupnju, bez stvarnog razmatranja je li cipela pravi izbor za njihove potrebe.
    • Dugoročno gledano, puno je bolje da kupite običnu cipelu koja pristaje poput rukavice i pruža vam potrebnu potporu, a ne modernu cipelu lijepog izgleda koja boli noge nakon prvog tjedna trčanja.
  2. Slika pod nazivom Kupi tenisice za trčanje korak 12

    2 Izbjegavajte trikove. Također biste trebali izbjegavati pretjerano mišljenje da će vam cipela sa 'posebnim značajkama' pomoći da trčite dulje, brže ili bolje.
    • Mnogo cipela reklamirat će značajke poput amortizacije koja amortizira udarce ili će vam pomoći da izgubite kilograme ili čak izliječite ozljedu. Međutim, stručnjaci kažu da nema značajne razlike između ovih cipela i najosnovnijih tenisica za trčanje bez napora.
    • Čak ni one minimalističke cipele dizajnirane za oponašanje bosonog trčanja koje su postale toliko popularne posljednjih godina nisu znanstveno dokazane da smanjuju rizik od ozljeda trkača.
  3. Slika pod nazivom Kupi tenisice za trčanje korak 13

    3 Ne zaboravite testirati cipele prije kupnje. Kupcu u prosjeku treba 10 do 15 sekundi da odabere novi par tenisica za trčanje. Međutim, toplo se preporučuje da isprobate nove cipele barem nekoliko minuta prije nego što donesete odluku.
    • Isprobajte obje cipele i provedite nekoliko minuta vežući ih , šetajući i isprobavajući različite pokrete. Ako je moguće, trčite na pokretnoj traci trgovine ili napravite krug oko trgovine kako biste vidjeli kako se osjećaju dok zapravo trčite (uostalom, za to ih kupujete).
    • Također biste trebali izbjegavati ograničavati se kada je u pitanju broj parova koje isprobavate. Dobar prodajni pomoćnik moći će odabrati odabir cipela za trčanje koji odgovaraju vašim potrebama, zato uzmite vremena da isprobate svaku od njih i odaberete one koje vam se najviše sviđaju
  4. Slika pod nazivom Kupi tenisice za trčanje korak 14

    4 Ne zaboravite pitati za ponude. Mnoge specijalizirane trgovine za trčanje nude ponude i popuste za lokalne klubove za trčanje ili trčanje, stoga ne zaboravite pitati prije nego što platite!
    • Te ponude mogu uključivati ​​nešto poput 10% popusta ili posebnu sniženu cijenu kada kupite više od jednog para cipela odjednom (što je uobičajeno za posvećene trkače).
    • Neke trgovine mogu zahtijevati da postanete član prije nego što se kvalificirate za popust, za koji je potrebna mala članarina. Međutim, ako ste bili zadovoljni uslugom i pronašli cipele koje volite, ovo definitivno može vrijediti.
  5. Slika pod nazivom Kupi tenisice za trčanje korak 15

    5 Ne čekajte predugo prije kupnje sljedećeg para. Imajte na umu da su čak i dobre tenisice za trčanje dizajnirane da traju samo 400 do 500 milja (640 do 800 km).
    • Kao rezultat, vaše će cipele trebati zamijeniti otprilike svakih šest mjeseci (za prosječnog trkača). Nije važno hoće li i dalje izgled dobro, ako je nosač istrošen, imate puno veći rizik da se ozlijedite.
    • Zabilježite datum svaki put kad kupite novi par tenisica, što će vam pomoći da pratite kada trebate novi par.
    Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje
  • Pitanje Koju bih boju trebao odabrati kada kupujem tenisice za trčanje, neonsku ili crnu? Crna je dobra opcija; vjerojatno bi se slagao s više odjeće, a ako na prljavštini ostanete prljavštine, to će biti manje vidljivo.
Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

  • Zatražite pomoć vlasnika trgovine dok odabirete cipele jer su oni stručnjaci i općenito o tome znaju više od vas.



Oglas

Popularne Pitanja

Bucks i Raptors sastaju se na 3. utakmici u nedjelju navečer. Evo kako besplatno gledati online prijenos igre uživo.



Svima nam je potreban novac da bismo preživjeli, ali rad na kapitalu (ili stjecanje pomoću ulaganja) i postizanje financijske stabilnosti također mogu biti sredstvo snalaženja, preživljavanja, pa čak i napretka. Da biste dobili posao, morate svoje vještine ponuditi ...

Postoji mnogo vrsta gume, a sredstva za čišćenje na svaku će vrstu utjecati različito. Općenito, standardna sredstva za čišćenje sigurna su za najčešće gume, iako jake kemikalije poput izbjeljivača mogu uzrokovati pucanje, gubitak gume ...



Juan Martin del Potro pokušat će se probiti do četvrtine Otvorenog prvenstva Francuske tako što će danas ispratiti Karen Khachanov. .



Novak Đoković želi postati prvi čovjek od Roda Lavera 1969. koji je završio Calendar Slam. Evo pogleda protivnika koji bi mu mogli stati na put na US Openu.