Kako razviti koordinaciju u djece

Koordinacija omogućuje djeci tekuće, stabilno kretanje tijekom obavljanja svakodnevnih zadataka poput hodanja i vožnje biciklom. Iako djeca prirodno imaju različite stope razvoja, vi možete poduzeti mjere za poboljšanje koordinacije kod djece koja zaostaju. Izvođenje vježbi za jačanje i rad na motoričkom razvoju može u velikoj mjeri osigurati da se djetetova koordinacija razvija u svom punom potencijalu.

Dio jedan od 3: Jačanje tijela

  1. Slika pod nazivom Razvijte koordinaciju kod djece 1. korak

    jedan Poboljšajte njihovu mišićnu snagu. Trening snage nije samo za odrasle, već izgleda pomalo drugačije kada pokušavate izgraditi snagu kod djece. Iako se maloj djeci ne savjetuje trening s utezima, možete koristiti vježbe u kojima djeca svrhovitije nose vlastitu tjelesnu težinu kako biste poboljšali koordinaciju.
    • Pokušajte u igru ​​uključiti djetetove vježbe za izgradnju snage, na primjer, njihanje na šipkama majmuna ili izvođenje 'kolica', gdje držite djetetove noge dok ono hoda rukama naprijed.
    • Prevlačenje konopa, prevrtanje i penjanje po drvetu također mogu pomoći vašem djetetu da izgradi mišićni tonus potreban za razvoj bolje koordinacije.
    • S djetetom također možete raditi jogu ili pilates kako biste poboljšali njegovu ravnotežu i osnovnu snagu. Upišite se na predavanje u društvenom centru ili kod kuće gledajte DVD-e ili mrežne videozapise. Bavljenje jogom ili pilates pokretima s teretanom također može biti od pomoći.
    • Poboljšanje mišićne snage također poboljšava čvrstoću kostiju, što će vašem djetetu pružiti bolju ravnotežu.


  2. Slika pod nazivom Razvijte koordinaciju u djece 2. korak

    2 Prijavite se za sportove izdržljivosti. Sport izdržljivosti pruža drugačiju vrstu treninga mišića od kratkih napora koji promiču grubu snagu. Trajne vježbe s nižim intenzitetom toniraju mišiće vašeg djeteta kako bi pomogle teškom radu u fluidnom izvršavanju zadataka.
    • Plivanje je izvrsna vježba izdržljivosti za promicanje koordinacije jer vaše dijete ne riskira da padne i ozlijedi se. Naravno, uvijek osigurajte da vaše dijete bude pod nadzorom. Ako je vaše dijete premlado za plivanje, duge šetnje ili skakanje užeta mogu vam pomoći u izgradnji izdržljivosti.
    • Obavezno dopustite djetetu da sudjeluje u sportu u koji ste ga upisali. Ako uživa, motivirano će se držati toga.
  3. Slika pod nazivom Razvijte koordinaciju kod djece 3. korak

    3 Promovirajte njihovu osnovnu snagu pomoću izometrije. Leđa i trbušni mišići vašeg djeteta podržavaju ih u gotovo svakom zadatku koji obavlja: na primjer, odijevanju, penjanju stepenicama i podizanju ruksaka. Izgradnja osnovnih mišića vašeg djeteta dat će njihovim ostalim mišićima veću potporu i kontrolu, povećavajući ukupnu koordinaciju.
    • Ako je vaše dijete novorođenče ili mališan, povećajte vrijeme trbuha kako biste ojačali mišiće leđa i poboljšali kontrolu glave.
    • Ako je vaše dijete nešto starije, protezanje 'supermana', gdje dijete leži na trbuhu i podiže ruke i noge od tla u intervalima od 5 sekundi, može biti zabavan, superherojski pristup osnovnom treningu.
    Oglas

Dio 2 od 3: Vježbanje vještina koje promiču koordinaciju

  1. Slika pod nazivom Razvijte koordinaciju u djece 4. korak

    jedan Koristite igru ​​za vježbanje grubih motoričkih vještina. Grube motoričke vještine su bilo koje vještine koje obuhvaćaju velike zamašne pokrete tijela. Možete iskoristiti neke normalne igračke aktivnosti u kojima vaše dijete već uživa kako biste podigli svoje bruto motoričke sposobnosti.
    • Na primjer, njihanje na ljuljaškama i igranje poskoka promoviraju vrste velikih mišićnih pokreta potrebnih za izgradnju koordinacije.
    • Ako vaše dijete ima problema s pokretanjem ljuljačke ili dobro skakuće, pokušajte se igrati pretvarati. Zamolite ih da svojim tijelima oponašaju razne životinje. Iako njihovo čučanje poput patke ili šapanje poput psa u početku možda neće biti puno, oni mogu uključiti više pokreta kako postaju sve koordiniraniji. Uvjerite se da ćete se i više osjećati kao zabava nego kao vježba.
  2. Slika pod nazivom Razvijte koordinaciju u djece 5. korak

    2 Vježbajte finu motoriku malim predmetima. Fina motorika su bilo koji precizni manji pokreti, poput uzimanja olovke, bacanja mramora ili miganja nožnim prstima u pješčanik. Fina motorika također se može dobro vježbati kroz igru. Pokušajte se primjerice igrati s mjehurićima. Zamolite ih da pokušaju iskočiti mjehurić svakim prstom.
    • Fine motoričke sposobnosti također pomažu u usavršavanju koordinacije očiju, vitalnog dijela cjelokupne koordinacije. Pokušajte razbaciti neke gumbe različitih veličina i neka vaše dijete vježba premještati ih iz ruke u ruku, a zatim ih staviti u kutiju za cipele s malim prorezom na vrhu. Možete ih zamoliti i da pokušaju staviti novčiće u kasicu prasicu ili ih pincetom pokupiti male predmete.
    • Ovaj postupak korištenja očiju za vođenje i upravljanje rukama pružit će vašem djetetu preciznije vještine koordinacije za rukopis i druge važne zadatke.
  3. Slika pod nazivom Razvijte koordinaciju u djece 6. korak

    3 Različiti pokreti i njihovo sekvenciranje. Vježbajući i grubu i finu motoriku, važno je mijenjati rutinu vašeg djeteta kako biste postigli najveće poboljšanje u koordinaciji. Naša tijela mogu naučiti ovladati jednim pokretom ako se izvodi dovoljno često, ali istinska koordinacija dolazi od laganog prebacivanja između različitih pojedinačnih vještina. Različite djetetove kretnje i rutina treninga pomoći će mu da iskoristi najviše koristi od ovih vježbi.
  4. Slika pod nazivom Razvijte koordinaciju u djece 7. korak

    4 Potaknite povezanost uma i tijela jogom ili borilačkim vještinama. Ako je vaše dijete posebno samosvjesno zbog svoje nesposobnosti za obavljanje određenih zadataka, to mu može pomoći da vježba tjelesnu svijest kroz jogu ili borilačke vještine. Ove vrste vježbi promiču fokus i pažljivost kao dio jačanja tjelesnih pokreta.
    • Joga također može ublažiti stres, omogućavajući vašem djetetu da se bolje usredotoči u rješavanju teških zadataka.
    Oglas

Dio 3 od 3: Rješavanje potencijalnih medicinskih problema

  1. jedan Razgovarajte s djetetovim pedijatrom o svim nedoumicama. Ako mislite da se vaše dijete bori s koordinacijom zbog kašnjenja u razvoju ili drugih problema, zakažite sastanak s njegovim pedijatrom. Ako je potrebno, vaše dijete mogu uputiti na radni terapeut.
  2. Slika pod nazivom Razvijte koordinaciju u djece 8. korak

    2 Neka se testira sluh vašeg djeteta. Unutarnje uho vašeg djeteta može duboko utjecati na njegovu sposobnost pravilne ravnoteže. Osobito ako se djetetove poteškoće s koordinacijom pojave nakon prehlade glave ili bilo koje bolesti, trebali biste pregledati njegov sluh. Ovlašteni pedijatar može djetetu pogledati u uši i provesti audiometrijski test kako bi osigurao da sve normalno funkcionira.
  3. Slika pod nazivom Razvijte koordinaciju u djece 9. korak

    3 Neka se testira vid vašeg djeteta. Vizualni nedostaci mogu otežati dobru koordinaciju oči-oči i pronalaženje ravnoteže. Ovlašteni optometrist ili pedijatar može provesti temeljit pregled oka kako bi osigurao da pokretljivost oka ili drugi problemi nisu djelomično krivi za lošu koordinaciju vašeg djeteta.
  4. Slika pod nazivom Razvijte koordinaciju u djece 10. korak

    4 Neka vaše dijete bude testirano na poremećaj senzorne obrade. Studije pokazuju da djeca koja imaju poremećaj senzorne obrade imaju problema s integriranjem svih informacija dobivenih od njihovih osjetila kako bi proizvela koordinirane pokrete. Pedijatar može testirati na ovaj poremećaj, čija obilježja uključuju izbjegavanje pretjeranog stimulativnog okruženja i upotrebu previše ili premalo sile za podizanje predmeta.
    • Ako je potrebno, liječnik vas može uputiti profesionalcu za radnu ili fizikalnu terapiju koji će vam pomoći u ocrtavanju odgovarajućeg tečaja za zadovoljavanje specifičnih potreba vašeg djeteta za koordinacijom.
    • Ako vašem djetetu već nije dijagnosticiran Poremećaj razvojne koordinacije - izrazito kašnjenje u motoričkim vještinama - razgovarajte o tome sa svojim pedijatrom. Poremećaj koordinacije u razvoju razlikuje se od poremećaja senzorne obrade po tome što nije uzrokovan nikakvim neurološkim ili medicinskim stanjem. Vježbe i aktivnosti upravljanja motorom, poput ovdje opisanih, mogu biti od velike pomoći u poboljšanju poremećaja koordinacije u razvoju.
    Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje
  • Pitanje Možete li objasniti kako razvijati dječju koordinaciju postupnim građenjem pokreta? Catherine Palomino, MS
    Magistrirala je, osnovno obrazovanje, CUNY Brooklyn College Catherine Palomino bivša je direktorica Dječjeg centra u New Yorku. Magistrirala je iz osnovnog obrazovanja na CUNY Brooklyn College 2010. godine. Catherine Palomino, MS Magisterij, osnovno obrazovanje, CUNY Brooklyn College Stručnjak Odgovor Sjajno je što želite pomoći u izgradnji koordinacije kod svog djeteta. Važno je da započnete bilo koji program vježbanja sa savjetom svog pedijatra kako biste razgovarali o svojim problemima i svom planu djelovanja. Da biste postupno izgrađivali koordinacijske pokrete, možete pozvati svoje dijete da započne s osnovnim pokretima stabilnosti, kao što su joga ili pilates. Vaše dijete trebalo bi graditi svoj program postupno prelazeći na složenije vježbe koordinacije nakon što se osjeti sigurnim u svoje svladavanje osnovnih pokreta.
  • Pitanje Zašto je važno da djeca preuzmu osobnu odgovornost za vlastitu kondiciju i motivaciju? Bez motivacije gotovo je nemoguće biti uspješan u bilo kojem aspektu života, posla, obitelji, odnosa itd., Pa što prije dijete nauči kako se motivirati, to bolje. Također, ako djeca steknu naviku vježbanja (kondicije) ranije, vjerojatnije će nastaviti s vježbanjem, a manje vjerojatno da će postati pretili u odrasloj dobi i / ili patiti od stvari poput bolesti srca, dijabetesa, povišenog krvnog tlaka itd.
  • Pitanje Što mogu koristiti na nastavi za promicanje i razvijanje koordinacije? Budite sigurni, budite prisutni, budite pošteni, budite odgovorni i uvijek budite profesionalni.
  • Pitanje Radi li i na tinejdžerima? Vjerojatno ćete morati malo prilagoditi metodu za tinejdžere, ali to bi trebalo uspjeti.
  • Pitanje Kako mogu pomoći epileptičnom djetetu da razvije koordinaciju, pisanje i čitanje i računanje? Osjetilni: Prvo identificirajte okidače kako biste ih izbjegli poput uobičajenih poput bljeskajućih svjetala i zvukova. Sva se djeca razvijaju različitim brzinama, a ako ste zabrinuti, obratite se članu tima naprednog pružatelja usluga vašeg djeteta. Možete pokušati s terapijom ili sportom za izgradnju senzorne koordinacije cijelog tijela. Dobri sportovi uključuju plivanje, biciklizam i tenis. Za složeniju koordinaciju pokušajte naučiti instrument poput klavira ili vježbati rukopis. Pokušajte ugraditi male seanse u dan, poput igranja ulova nakon škole ili igranja pijeskom ili drugim senzornim igračkama. Pazite da dijete nije umorno, u bolovima ili opasnosti i nagradite ga za svoj rad.
Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Popularne Pitanja

Evo nekoliko različitih načina na koje možete gledati današnju predsezonsku utakmicu Raiders vs Rams uživo putem interneta.

Bianca Andreescu prošla je mnogo u svojoj kratkoj karijeri, ali sada se nalazi na mjestu gdje se nema čega bojati nakon što je osvojila US Open.

Casper Ruud nedavno je otkrio da je gajio nade da će pobijediti Rafaela Nadala i Rogera Federera dok je bio dijete.

28-godišnja teniska zvijezda ispala je u utorak na Australian Openu 2016. nakon što je izgubila od Serene Williams.

Rivali Auburn i Alabama sastaju se u srijedu navečer na košarkaškom igralištu. Evo kako gledati prijenos uživo bez kabela.

Doista želite isprobati novi sport, ali vaši su roditelji protiv te ideje. Frustrirani ste i učinili biste sve da roditelji uđu na brod. Roditelji mogu biti protiv ideje isprobavanja sporta iz više razloga. Oni mogu...