Kako ispraviti držanje glave prema naprijed
Nepravilno držanje glave prema naprijed može dovesti do kronične boli, utrnulosti ruku i ruku, nepravilnog disanja, pa čak i stezanja živaca. To je zato što za svaki centimetar vaša glava ide prema naprijed, vaš vrat mora podržati dodatnih 10 lbs ....
Kako poboljšati držanje tijela tijekom spavanja
Kako poboljšati držanje tijela tijekom spavanja. Loše držanje tijela može utjecati na vašu fizičku i emocionalnu dobrobit, a može poremetiti i san. Osim povećane napetosti, slabe cirkulacije i bolova u vratu, mogli biste iskusiti i emocionalne ...
Kako se uspraviti
Da biste ustali uspravno, uspravite se u zid tako da stražnji dio glave, lopatice i stražnjica dodiruju zid. Zatim se odmaknite od zida zadržavajući držanje. Jednom kada se vaše tijelo počne saginjati, vratite se na zid da biste uspostavili svoje držanje. Tijekom dana vježbajte dobre navike držanja tijela, poput držanja mobitela u razini očiju i bilježenja svog držanja kad god prođete pored ogledala ili prozora.
Kako ispravno stajati
Kako ispravno stajati. Loše držanje opterećuje vaše mišiće i ligamente i može uzrokovati bol i bol. Učenje ispravnog stajanja može pomoći u smanjenju bolova u mišićima i umanjiti rizik od ozljeda. Stojeći umjesto ...
