Kako ispravno podići
Kako ispravno podići. Baš kao kad se krećete teškim predmetima po kući, u teretani morate naučiti pravilnu tehniku dizanja. Pravilno dizati znači koristiti pravilnu formu i pokrete, povećati broj ponavljanja i biti siguran na ...
Kako sigurno dizati utege
Kako sigurno dizati utege. Trening s utezima izvrstan je način za poboljšanje snage, kondicije i cjelokupnog zdravlja. Međutim, nepropisno dizanje utega može prouzročiti ozljede zbog kojih ne možete raditi dok zarastete. Izbjegavajte...
Kako staviti pojas za hod
Kako staviti pojas za hod. Remen za hod koristan je alat kada trebate podići i pomaknuti polupokretnog pacijenta ili drugu osobu koja traži vašu pomoć. Da biste stavili pojas, omotajte ga oko struka pacijenta, tik iznad bokova, dok ...