Kategorija: Istezanje I Fleksibilnost U Toplom Stanju

Kako popraviti neravne zamke

Ako imate neravne zamke ili trapezijske mišiće, onda ste vjerojatno primijetili da je jedno od vaših ramena više od drugog. To bi vam moglo uzrokovati bol ili nelagodu, a možda vam se i neće svidjeti kako izgleda. Mogli biste prirodno pomisliti ...

Kako se saviti

Kako se saviti. Naprezanje mišića izvrstan je način da pokažete postignuće u teretani, ali jeste li znali da to može biti i samo po sebi trening? Točno - savijanje mišića zapravo ih može ojačati. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27329807 / ...

Kako poboljšati fleksibilnost nogu

Kako poboljšati fleksibilnost nogu. Poboljšanje fleksibilnosti nogu sjajan je način da započnete s postizanjem kondicije ili vam može pomoći u sprječavanju ozbiljnih ozljeda ako ste već iskusni sportaš. Istezanje nogu može imati i pozitivne ...

Kako izvoditi vježbu na mostu

Kako izvoditi vježbu na mostu. Mostovna vježba je savijanje leđa, pojačivač jezgre i poza za ravnotežu sve u jednom. Redovita vježba bridža zahtijeva da kukove pomaknete prema stropu, dok joga most pozira ...

Kako ublažiti bolove u donjem dijelu leđa istezanjem

Kako ublažiti bolove u donjem dijelu leđa istezanjem. Bolovi u donjem dijelu leđa čest su problem kod odraslih svih dobnih skupina. Iako postoje lijekovi koji mogu pomoći u blokiranju boli, izvođenje određenih vježbi istezanja može pomoći prirodnom ublažavanju ...

Kako se protezati prije gimnastike

Istezanje prije bilo kojeg oblika vježbanja presudno je za povećanje fleksibilnosti, izbjegavanje ozljeda i smanjenje bolnosti mišića. Gimnastika, koja koristi gotovo svaki mišić u tijelu, zahtijeva opsežno istezanje prije bilo koje aktivnosti. A ...

Kako se istegnuti za Ahilovu tendonitis

Kako se istegnuti za Ahilovu tendonitis. Ahilova tendonitis problem je koji može uzrokovati veliku količinu bolova u stražnjem dijelu gležnja i pete stopala. Istezanje područja može biti velika pomoć u smanjenju ove boli. Pri istezanju ...

Kako istezati mišić Psoas

Kako istezati mišić Psoas. Vaši mišići psoas (izgovara se SO-az) mišići su duboke jezgre koji su dio vaših savijača kuka. Imate po jednog sa svake strane tijela, a njihova je primarna odgovornost podići bedra prema ...

Kako istegnuti gležnjeve

Kako istegnuti gležnjeve. Dinamično istezanje zagrijava mišiće i povećava protok krvi u zglobovima, mišićima i vezivnom tkivu. To ih pomaže pripremiti za intenzivnije djelovanje i istezanje. Da biste pravilno zagrijali gležnjeve, ...

Kako ispružiti ruke

Kako ispružiti ruke. Istezanje ruku izvrstan je način opuštanja i sprečavanja ozljeda. Redovito istezanje poboljšava vašu fleksibilnost, osjeća se osvježavajuće i održava zglobove i mišiće zdravima. Usredotočite se na svoja ramena, biceps i ...

Kako ispružiti lakat

Kako ispružiti lakat. Postoji niz različitih razloga zašto ćete možda trebati ispružiti lakat. Ozljede lakta ili donje ruke, poput teniskog lakta, ili redovite sportske aktivnosti, poput borilačkih vještina, mogu zahtijevati redovite ...

Kako protezati podlaktice

Kako protezati podlaktice. Kada vježbate, možda nećete nužno ciljati podlaktice. Međutim, snažne i fleksibilne podlaktice mogu pomoći u poboljšanju pokretljivosti i rada vaših zapešća, što može olakšati bol i ukočenost. Ovaj...

Kako istegnuti unutarnju stranu bedara

Kako istegnuti unutarnju stranu bedara. Mišići na bedrima važni su za sve vrste vježbanja i svakodnevnih aktivnosti. Bilo da trčite, penjete se stepenicama, igrate tenis ili samo šetate, mišići vašeg unutarnjeg ...

Kako istegnuti vanjske strane bedara

Kako istegnuti vanjske strane bedara. Vanjska bedra čine mnoštvo različitih mišića koji mogu postati zategnuti. Ne morate biti fleksibilni da biste ih razvukli. Postoji nekoliko jednostavnih poza, možete sjesti ili stajati ...

Kako istegnuti noge

Kako istegnuti noge. Noge pokreću potkoljenice, fleksori kuka, kvadricepsi, gluteali i mišići tele. Istezanje nogu pomoći će vam da spriječite ozljede, a također i da spriječite bol mišića nakon hodanja, trčanja ili ...

Kako razvući Pecs

Kako razvući Pecs. Poslovi vožnje i računala mogu ograničiti i stegnuti prsa, skratiti prsni mišiće i spriječiti fleksibilnost i opseg pokreta u ramenima i prsima. Zategnuti prsni mišići mogu dati ...

Popularne Pitanja

Umjetnost prihvaćanja umire bolnom smrću u svijetu sporta već nekoliko godina. Ljudi imaju favorite i vole se držati svojih favorita, došli tuča ili oluja.

Kako ukloniti staklo s rane. Unošenje stakla u ranu može biti vrlo bolno i ako se brzo ne liječi, ima potencijal za infekciju. Trebali biste odmah ukloniti čašu kako biste spriječili širenje zaraze i izbjegli ...

Kako reći prijatelju da ste homoseksualac i da ih volite. Možda ste shvatili da ste homoseksualac i da ste se zaljubili u svog prijatelja. Vjerojatno ste shvatili i da je s tim puno posla! Možda biste željeli biti iskreni s ...

Rogera Federera mnogi smatraju svojim omiljenim igračem, a Marat Safin posljednji je dodao zbor. Safin je bio jedan od najvećih Federerovih rivala početkom 2000-ih; njih dvoje igrali su međusobno čak 12 puta.

Ova se uobičajena zmija često naziva 'vrtnom zmijom', možda iz zabune (pokušajte nekoliko puta izgovoriti 'podvezica, vrt, podvezica, vrt') ili možda zato što su tako česte i česti su gosti iznenađenja u vrtovima. Ili...

Kako pogoditi brzi servis u Badmintonu. Čak i početnici badmintona vjerojatno znaju da igrač izvodi servis na početku igre ili nakon poena. Međutim, brzim posluživanjem napredna je razina posluživanja koja može uhvatiti ...

Evo kako na internetu gledati novi Hallmark film 'Božić u Gracelandu', čak i ako nemate kabel.

Kako nositi stanove. Baloni su cipele kojima nedostaje potpetica ili imaju izuzetno ravnu potpeticu koja se poravna s ravnim potplatom. Stanovi često dobivaju loš modni tisak jer nemaju glamur i sofisticiranost koji su često povezani s visokim potpeticama. U...

Kako odabrati dobro mjesto za prvi sastanak. Prizor je poznat: par zajedno večera prije nego što krene u film. Iako je ovo klasični materijal za prvi sastanak, možda tražite nešto malo drugačije ....

Evo kako 2019. gledati igre Steelersa na mreži bez kabela.

John McEnroe vjeruje da se aspektu popularnosti u tenisu pridaje mnogo nepotrebne važnosti, posebno umanjivanju postignuća Novaka Đokovića.

Kako se brinuti o mački Li Hua. Briga o mački Li Hua nije slična brizi o većini drugih mačaka. Hranite svoju mačku zdravom prehranom i održavajte je hidratiziranom vodom. Jednom tjedno četkajte mačku provjeravajući ima li buha, rana i ostalog ...

Reci Prijateljima