Oblozi za kompresiju preporučuju se za neozbiljne ozljede ramena. Omotavanje ramena u kompresijski zavoj može mu pomoći da zacijeli promicanjem protoka krvi, što omogućuje hranjivim tvarima vitalnim za oporavak učinkovit pristup oštećenim tkivima i održava zdravlje stanica tijekom regeneracije. Kompresijski oblozi također pomažu u sprječavanju daljnjih ozljeda imobilizacijom ramena.
Koraci
Metoda jedan od 3: Primjena omota za kompresiju ramena
- jedan Osigurajte da je kompresijski omot prikladan tretman. Čvrsto omotani zavoji mogu smanjiti oticanje i povećati cirkulaciju, ali mogu i pogoršati ozljedu koja se ne smije stisnuti. Ozljede ramena koje obično imaju koristi od ovog tretmana su one uzrokovane ponavljajućim stresom poput dizanja utega, zamaha u golfu ili odbojke ili blažih ozljeda nastalih tijekom bavljenja sportom ili padom.
- Ako niste sigurni je li drugi oblik liječenja možda prikladniji, pogledajte odjeljak 'Znanje kada treba dobiti profesionalnu pažnju' u ovom članku.
- Zamatanje ramena može biti teško jer nije dobro vršiti veliki pritisak na područje pazuha. Umjesto toga, možete razmotriti neki drugi tretman poput zaleđivanja područja.
- Nemojte koristiti kompresijski omot na ozlijeđenoj osobi kako biste pokušali stabilizirati rame tijekom prijevoza u bolnicu.
- Ako se tijekom postupka zamotavanja pojave nove bolovi ili trnci, odmah uklonite oblog i posjetite zdravstvenog radnika.
- Budite oprezni kada primjenjujete kompresiju na područjima gdje postoji ozbiljna bolest perifernih arterija ili teška infekcija. Također pripazite na alergije na određene materijale, poput lateksa.
- 2 Nabavite materijale koji će vam trebati da zamotate rame. Trebat će vam svitak kompresijskog zavoja, kopče za zavoje ili igle i krpa dovoljno duga da može poslužiti kao remen.
- Operite ruke antibakterijskim sapunom i čistom vodom prije dodirivanja ozljede ili bilo kojeg medicinskog materijala.
- Alternativno možete kupiti gotove obloge za kompresiju ramena. Mnogi od njih uključuju ugrađene džepove za uređaje za grijanje ili zaleđivanje. Isprobajte nekoliko kako biste osigurali da pronađete onu koja vam udobno pristaje.
- 3 Čvrsto i pažljivo zamotajte rame. Postavite kraj kompresijskog zavoja na vrh ozlijeđenog ramena, dvaput se omotavši unatrag oko pazuha. Po potrebi odmotajte zavoj, pazeći da kraj zavoja ostane na mjestu na njihovoj lopatici.
- Dok dovršavate drugi omot, spustite se niz leđa, ispod druge ruke i oko prsa.
- Pazite da zavoj bude čvrsto zategnut, ali ne toliko čvrst da osoba ne može disati.
- 4 Ponovite zamotavanje ramena. Ponovno se omotajte oko ramena kroz pazuh i nastavite obavijati na bicep za dodatnu potporu. Osigurajte da je obloga dovoljno ugodna da osigura dovoljnu kompresiju da stimulira protok krvi u to područje.
- 5 Osigurajte kraj kompresije. Završite umatanje zavoja pričvršćivanjem obloge na mjesto gdje će igle biti sigurne. U ovom trenutku također morate osigurati da niste previše stisnuli mišićno tkivo, jer to može štetno smanjiti protok krvi (suprotno onome za što se nadate da će oblog postići).
- Bilo koja utrnulost ukazuje na to da ste prečvrsto zamotali rame i da morate malo labavije ponovno omotati rame.
- Da biste osigurali da kompresijski zavoj nije pretijesan, provjerite cirkulaciju zahvaćene ruke štipanjem vrha prsta (uključujući nokat u stisku) oko dvije sekunde. Nakon još otprilike dvije sekunde nokat uštipnutog prsta trebao bi se vratiti u svoju normalnu ružičastu boju.
- Ako treba više od dvije sekunde da se stisnuti nokat vrati natrag, protok krvi može biti neučinkovit zbog čvrstog kompresijskog zavoja. Uklonite i ponovno nanesite kompresijski zavoj dok ne pripije, ali ne prejako.
- Ako postoji bol, ona bi trebala početi opadati nakon nanošenja zavoja. Ako se pojača bol, ponovite zamatanje.
Metoda 2 od 3: Stabilizacija ramena i smanjenje oteklina
- jedan Stavite ruku u remen. Korištenje remena smanjuje kretanje ruke i ozlijeđenog ramena dok zacjeljuje.
- Osim što kupite remen odgovarajuće veličine, možete ga napraviti i s tkaninom duljine metra. Preklopite tkaninu dijagonalno, raspoređujući je u izduženi trokut koji se može omotati ispod podlaktice ozlijeđene ruke i učvrstiti oko suprotnog ramena.
- Osigurajte ozlijeđenu ruku pod ugodnim kutom preko prsa osobe (približno vodoravno), remenom remenja preko suprotnog ramena.
- Izvedite ovaj manevar što je nježnije moguće kako biste izbjegli naprezanje ozlijeđene ruke.
- 2 Prilagodite remen po potrebi. Važno je osigurati da se remen osjeća ugodno, pa ćete možda trebati izvršiti neke prilagodbe. Čitava podlaktica do šake treba biti poduprta remenom. Praćka ne smije biti preuska ili postavljena previsoko. Ako je remen previsok, tada možete osjetiti nelagodu i napetost u ramenu.
- 3 Ozlijeđeno rame zaledite ako je nedavno ozlijeđeno. Hladna temperatura zapravo će smanjiti protok krvi u ozlijeđeno rame, što može pomoći u smanjenju boli i oteklina nakon ozljede. Zaleđivanje kompresijom učinkovitije smanjuje temperaturu tkiva od samog zaleđivanja.
- Zamotajte paket s ledom ručnikom ili drugom krpom prije nego što ga omotate ramenom prema prethodno navedenom uputstvu, ali uz malo manje kompresije.
- Primjenjujte hladni paket najviše 20 minuta. Za najbolje rezultate uklonite hladnjak nakon 20 minuta, ostavite ozlijeđeno mjesto da se odmori 20 minuta, a zatim ponovno primijenite hladnjak još 20 minuta.
- Ako ozlijeđeno rame u bilo kojem trenutku utrne, uklonite hladni omot i ponovite postupak zamotavanja prije ponovnog nanošenja hladnog obloga.
- Nemojte nanositi led izravno na površinu kože. To može dovesti do povećanog rizika od smrzotina. Uvijek prvo umotajte paket s ledom u ručnik.
- 4 Prijeđite na vrući oblog nakon 48 sati. Vrući oblog potaknut će protok krvi u ozlijeđeno rame, što je vitalno za proces oporavka. Ovo će također opustiti mišiće i smanjiti bilo kakvu bol u mišićima. Vrući oblog također može poboljšati fleksibilnost tetiva i ligamenata u ozlijeđenom ramenu.
- Nemojte koristiti vrući oblog ako je ozlijeđeno rame natečeno. Može uzrokovati više oteklina.
- Vrući oblozi dostupni su u više oblika. Neki stvaraju toplinu električnom energijom, dok druge treba mikrovalno peći ili ih jednostavno promućkati.
- Najbolja je gumena termofor. Što god koristili, pripazite da se ne zagrije opasno.
- Kao i kod hladne preše, zamotajte ili pridržite vrući oblog nekom vrstom tkanine prije nego što ga previjete na rame prema prethodno navedenom uputstvu, iako opet, s manje kompresije nego što ste koristili bez leda ili grijaćeg elementa.
- Primjenjujte vrući oblog na ozlijeđeno mjesto samo po 20 minuta.
Metoda 3 od 3: Znajući kada treba dobiti profesionalnu pažnju
- jedan Potražite liječničku pomoć radi promjene boje, utrnulosti ili trnaca. Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnu ozljedu koja se ne može zamotati kod kuće i mora je pregledati liječnik koji može predložiti druge mogućnosti liječenja, poput operacije.
- Plavičasta promjena boje, utrnulost, trnci, bockanje, peckanje ili bilo kakvi neobični osjećaji koji se osjećaju u ozlijeđenom ramenu vjerojatno ukazuju na nedovoljnu opskrbu područja krvlju i kisikom. Obratite se liječniku ako osjetite bilo koji od ovih osjećaja.
- 2 Potražite liječničku pomoć za otvorene rane na ili blizu ramena. Otvorena rana ukazuje na značajnu silu na rame tijekom pada ili nezgode, a možda niste prepoznali unutarnju štetu na ramenu.
- Kožu je možda probila slomljena kost, što definitivno zahtijeva profesionalnu liječničku pomoć.
- 3 Obratite se ortopedskom stručnjaku koji će vam pomoći prepoznati trajnu ozljedu ramena. Specijalist ortoped može vam pomoći prepoznati vrstu i težinu vaše ozljede. Također će vam moći pružiti najbolji savjet u pogledu mogućnosti liječenja, uključujući specifične načine zamotavanja i stiskanja ramena. Oglas
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Je li dobra ideja zamotati rame?Jonathan Frank, dr. Med
Sportski ortopedski kirurg i specijalist za očuvanje zglobova, dr. Jonathan Frank ortopedski je kirurg sa sjedištem na Beverly Hillsu u Kaliforniji, specijaliziran za sportsku medicinu i očuvanje zglobova. Praksa doktora Franka usredotočena je na minimalno invazivnu, artroskopsku kirurgiju koljena, ramena, kuka i lakta. Doktor Frank doktorirao je na Medicinskom fakultetu u Los Angelesu na Kalifornijskom sveučilištu. Završio je ortopedsku ordinaciju na Medicinskom centru Sveučilišta Rush u Chicagu i stipendiju za Ortopedsku sportsku medicinu i očuvanje kukova na Steadman Clinic u Vailu u Koloradu. Liječnik je osoblja američkog tima za skijanje i snowboard. Doktor Frank trenutno je znanstveni recenzent za vrhunske recenzirane znanstvene časopise, a njegova su istraživanja predstavljena na regionalnim, nacionalnim i međunarodnim ortopedskim konferencijama, osvojivši nekoliko nagrada, uključujući prestižne nagrade Mark Coventry i William A Grana.Jonathan Frank, dr. MedSportski ortopedski kirurg i stručnjak za očuvanje zglobova Stručnjak Odgovor Stvarno je teško obaviti kompresijski zamotaj na ramenu jer ne možete stvarati velik pritisak u području pazuha. Međutim, možete staviti led na vrh ramena, a zatim staviti omot koji ide od jednog ramena preko vašeg trupa i ispod druge ruke.
Oglas
Upozorenja
- Opet, nemojte zamatati, lediti ili zagrijavati ozljede otvorenim ranama ili šavovima.
- Primjena topline na ozlijeđeno rame ne preporučuje se onima koji pate od slabe cirkulacije i dijabetesa.
Stvari koje će vam trebati
- Kompresijski zavoj ili remen za kompresiju ramena.
- Obujmice ili igle za zavoje.
- Praćka ili krpa dovoljno velika da se pričvrsti remen.
- Led ili paket leda.
- Siguran grijaći element, poput boce s toplom vodom.
