U današnje elektroničko doba djeca često dobivaju previše vremena za zaslon i nemaju dovoljno aktivne igre. Tjelesna aktivnost može vam pomoći da dijete bude zdravo, pa čak i u borbi protiv pretilosti u dječjoj dobi. Jedan od načina da djecu pokrenete je pružiti im razne igračke koje potiču aktivnu igru i usredotočuju se na razvoj mišića i vještine kretanja. Na primjer, pokušajte odabrati sportske igračke i igračke temeljene na igrama koje potiču tjelesnu aktivnost i izvedite djecu van. Ako vaše dijete zanimaju samo video igre, možda ćete htjeti potražiti elektroničke igre koje promiču kretanje.
Koraci
Metoda jedan od 3: Odabir sportskih i igračkih igračaka
- jedan Opskrbite svoju djecu raznim kuglicama. Nogometne lopte, košarkaške i bejzbol lopte izvrsne su igračke za pokretanje vaše djece. Također možete kupiti mekane i mekane loptice za mlađu djecu i za upotrebu u zatvorenom. Lopte se mogu koristiti za bavljenje tradicionalnim sportovima ili djeca mogu koristiti svoju maštu i osmisliti razne igre koje će ih održavati aktivnima.
- Lopte također mogu pomoći u razvijanju vještina udaranja, bacanja, trčanja i hvatanja.
- Možete pronaći prikladne loptice za djecu svih dobnih skupina i sposobnosti.
- Igrajte ulov ili nogomet s djetetom kako biste mu pomogli razviti temeljne vještine kretanja. Ovo je zabavan način igranja s njima!
- 2 Nabavite djetetu dodatnu sportsku opremu. Lopte su sjajan način da svoju djecu aktivirate, no kako stare, možda ćete im htjeti kupiti dodatnu sportsku opremu poput mreža, rukavica, palica i hokejaških palica. To će im omogućiti da se bave stvarnom igrom ili sportom, a grupi djece može pružiti sate tjelesne aktivnosti i zabave.
- Možete pronaći i unutarnje i vanjske mreže i sportsku opremu. Primjerice, male košarkaške mreže mogu se objesiti na stražnju stranu vrata spavaće sobe kako bi se vaše dijete moglo igrati unutra.
- Minijaturni hokejski štapovi još su jedan sjajan način da svoju djecu bavite sportom u kući.
- 3 Odaberite društvene igre koje zahtijevaju kretanje. Društvene igre još su jedan izvrstan način da djetetu ograničite vrijeme upotrebe i čak ga pokrenete. Na primjer, možete kupiti društvenu igru, poput Twistera, koja zahtijeva da se djeca istegnu i sagnu kako bi dovršila željenu akciju i pobijedila u igri.
- Jednom mjesečno odvojite obiteljsku noć na društvenim igrama. To će vam pružiti priliku da se igrate sa svojom djecom.
- 4 Pokušajte preskočiti uže. Uže za skok je još jedan način da se djeca pokrenu. To je obično aktivnost za djecu stariju od 6 godina i može se obaviti pojedinačno jednim užetom ili s prijateljima dvostrukim holandskim užetima. Postoji niz različitih igara i trikova koje je moguće dovršiti pomoću konopa za skakanje. Vaše će dijete razviti izdržljivost, snagu i vještine skakanja.
- Kupite uže za preskakanje koje je plastično ili s perlama, a ne od tkanine. Konopci od tkanine previše su lagani i teže ih je za malu djecu koja tek uče osnove.
- Povećajte uže svog djeteta tako da stoji na sredini užeta. Ručke bi trebale dosezati tik ispod pazuha. Ako je uže predugo, zavežite ga da ga skratite.
- Okrenite užad za djecu tako da mogu dobiti priliku da uskoče u dvostrukim holandskim užetima.
Metoda 2 od 3: Odabir igračaka koje djecu izvode na otvorenom
- jedan Osigurajte im kredu za pločnik. Kreda s pločnika zabavan je način izvođenja djece vani. Uređenje kolnog prilaza živopisnim slikama podići će vašu djecu u kretanje. Kredom na pločniku također možete nacrtati uzorak poskoka na zemlji i omogućiti svojoj djeci da skaču i igraju se.
- Pokažite djeci različite igre koje mogu igrati, poput četverokuta ili natjecanje u crtanju. Djeca također mogu koristiti svoju maštu da osmisle originalne igre i aktivnosti.
- 2 Postavite ljuljačku ili igralište u svom dvorištu. Bilo koji oblik igraće garniture ili aparata za penjanje sjajan je način da potaknete svoju djecu na aktivnost. Oprema dječjih igrališta neodoljiva je za djecu, a na razne načine može promovirati kretanje. Na primjer, djeca mogu koristiti opremu u tradicionalnom smislu za skakanje, penjanje i ljuljanje. Također mogu razviti vlastite igre koristeći opremu.
- Dopustite svojoj djeci da koriste svoju maštu i slobodnu igru. Dodavanje novih rekvizita, poput safari šešira ili kostima za Noć vještica, može potaknuti novo zanimanje za nevoljenu staru igranu garnituru.
- 3 Isprobajte frizbi. Frizbi je još jedan zabavan način da se djeca pokrenu, a toliko je igara koje se mogu igrati koristeći frizbi. Mala skupina djece mogla bi jednostavno proći frizbi okolo, što će vam pomoći razviti vještine bacanja, hvatanja i trčanja. Također bi mogli pokušati igrati vrhunski frizbi, frizbi golf ili frizbi utrke.
- Pretražite na mreži kako biste pronašli pravila i opremu potrebnu za razne igre zasnovane na frizbiju koje vaša djeca mogu igrati.
- Ako nema dovoljno djece za pokretanje velike igre, možete se pridružiti zabavi i igrati s njima.
- 4 Kupite djeci igračke da ih zimi izvedu vani. Tijekom zimskih mjeseci može biti teško aktivirati djecu i kretati se. Da biste ih potaknuli na bavljenje nekim oblikom tjelesne aktivnosti, trebali biste im pružiti neke igračke prikladne za zimovanje. Na primjer, dajte djetetu saonice ili sanjke koje će im omogućiti da se tijekom zime igraju vani. Možete im nabaviti i skije ili klizaljke kako biste isprobali zimski sport.
- Krenite na obiteljski izlet na skijanje ili provedite vikend sudjelujući kao obitelj u zimskim aktivnostima na otvorenom.
- 5 Odaberite igračke koje pokreću djeca. Ako želite dijete aktivirati i kretati se, možda ćete htjeti odabrati igračku koju pokreće vaše dijete. Na primjer, postoji mnogo opcija za igračke za vožnju, poput bicikala, automobila, skateboarda i skutera. Neke od ovih opcija bit će motorizirane, ali također možete pronaći i opcije koje pokreće čovjek. Ove vrste igračaka mogu biti u različitim oblicima kako bi zadovoljile potrebe svih dobnih skupina.
- Na primjer, mališani mogu koristiti igračke poput vagona i malih skutera na kojima sjede i guraju se nogama.
- Nešto starija djeca mogu koristiti tricikle i bicikle s kotačićima za vježbanje koji se pokreću pomoću pedala.
- Starija djeca mogu koristiti bicikle, skutere, rolere i skateboarde kojima se pedalira ili gura nogama.
- Pazite da vaše dijete uvijek nosi kacigu i odgovarajuću sigurnosnu opremu.
Metoda 3 od 3: Pronalaženje elektroničkih igračaka koje promiču kretanje
- jedan Odaberite videoigre utemeljene na fitnesu. Elektronika i video igre toliko su uobičajeni dio života djece da bi možda bilo najbolje pronaći video igre koje zapravo promiču kretanje i kondiciju. Većina konzola za video igre (npr. XBox, Playstation i Nintendo) ima na raspolaganju razne igre koje su usredotočene na kretanje tijela. Ove igre mogu biti izvrstan način za poticanje tjelesne spremnosti djece koja ne vole sudjelovati u sportu ili drugim aktivnostima na otvorenom. Isprobajte neke od sljedećih igara:
- Wii Fit Plus: pruža niz vježbi koje treba izvršiti.
- XBox Dance Central: Zahtijeva od igrača da oponaša plesne pokrete koji se dovršavaju na ekranu. Zabavan način na koji djeca mogu biti aktivna i slušati svoje omiljene pjesme.
- XBox Kinect Sports: Korištenjem kontrolera pokreta igrači mogu sudjelovati u 6 sportova (kuglanje, boks, atletika, stolni tenis, nogomet i odbojka) koji će ih pokrenuti.
- Playstation Zumba: Zahtijeva od igrača da završe plesni Zumba trening koristeći Playstation Move tehnologiju.
- NFL trening kamp za Wii: koristi nove daljinske senzore na ruci i nozi za praćenje vaše kondicije dok sudjelujete u NFL trening kampu.
- 2 Isprobajte nove igre s nosivom tehnologijom. Tvrtke su u procesu stvaranja mnoštva igara koje kombiniraju tehnologiju s igračkama, nastojeći djecu odmaknuti od svojih tableta i telefona. Disney je smislio izvrsno rješenje nazvano Playmation. Ova se igra sastoji od nosive tehnologije koja zahtijeva od djece da ispune misiju koja uključuje igranje uloga, trčanje i skakanje. Može se koristiti u zatvorenom ili na otvorenom.
- Nosljiva tehnologija sinkronizirana je s aplikacijom koja prikazuje nove misije, kao i rezultate i postignuća.
- 3 Preuzmite aplikaciju koja potiče kretanje. Također se razvijaju nove aplikacije kojima se djeca potiče na pokrete. Na primjer, Pokémon Go postao je globalna pomama i izmamio djecu vani i kretao se dok su lovili virtualne Pokémon likove. Kombinirajući tehnologiju zasnovanu na mobilnoj aplikaciji s fizičkim pokretima, ova je igra nadahnula djecu da izađu vani. Druge aplikacije i igre razvijene su kako bi potaknule tjelesnu aktivnost, pa su čak nazvane i 'vježbanje'. Ostale aplikacije uključuju:
- Zombies, Run!: Postavlja se tijekom zombi apokalipse, a korisnici imaju zadatak nadmašiti zombije. Dok trčite slušate zvukove zombija koji vas progone. Što dalje trčite, skupit ćete više zaliha.
- Geocaching: koristi GPS tehnologiju za pronalaženje skrivenih spremnika širom svijeta. To je poput stvarnog lova na smeće.
- Jump, Jump Froggy: Izvrsno je za mlađu djecu i zapravo zahtijeva djecu da skaču okolo skupljajući muhe kako bi ih žaba jela.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijetiOglas
Savjeti
- Pri odabiru igračaka uzmite u obzir dob vašeg djeteta. Na primjer, ne biste trebali dati malom djetetu bacati tvrdu loptu jer bi moglo nešto slomiti ili se ozlijediti.
- Pripazite da se vaša djeca odijevaju prikladno vremenskim uvjetima dok se igraju vani.
- Uvijek pročitajte sigurnosni priručnik prije nego što djeci podijelite igračku. Sigurnost je najvažnija stvar koju treba uzeti u obzir pri kupnji nove igračke.
Oglas
Upozorenja
- Osigurajte da vaše dijete nosi svu odgovarajuću zaštitnu opremu, poput kaciga i jastučića, kada vozi bicikle ili se bavi sportom.
- Neke igračke zahtijevat će nadzor odraslih, posebno kada ih koriste mala djeca.
- Kada kupujete igračke, pažljivo pročitajte upute kako biste osigurali da igračka odgovara dobi vašeg djeteta.
- Kada vaše dijete koristi igre temeljene na aplikacijama, recite mu da uvijek bude svjesno svoje okoline. Moraju poštivati sigurnost na ulici i prometna pravila.
- Uvijek nadgledajte svoju djecu kad se igraju vani.