Kako se riješiti gihta u trudnoći

Giht tijekom trudnoće nije uobičajen, ali se događa. Giht može uzrokovati simptome poput oteklina i bolova u zglobovima, obično u nožnom palcu. Nažalost, većina lijekova za giht nema dovoljno dokaza koji podupiru njihovu upotrebu tijekom trudnoće. Međutim, postoje prehrambene strategije i strategije životnog stila kojima se možete pokušati riješiti gihta tijekom trudnoće.



Metoda jedan od 3: Unošenje prehrambenih promjena

  1. Slika pod nazivom Povećajte metabolizam 7. korak

    jedan Pij puno vode. Morate osigurati da pijete oko 8 čaša vode dnevno. Tijekom trudnoće postoji povećana količina vode u cirkulaciji. Dio ove vode istječe u tkiva, gdje se nakupljaju uzrokujući edeme.
    • To može uzrokovati dehidraciju u trudnice, što može pogoršati giht. Protraćenu količinu vode žena mora nadoknaditi povećanjem unosa slatke vode.
    • Voda pomaže u održavanju normalne funkcije bubrega ispiranjem i razrjeđivanjem povećane količine kristala mokraćne kiseline. To pomaže smanjiti količinu kristala mokraćne kiseline koja se taloži u zglobovima, čime se poboljšavaju simptomi i smanjuje učestalost napada gihta.
    • Tijekom trudnoće uvijek biste trebali imati pri ruci bocu vode. Također imajte na umu da ćete nakon fizičke aktivnosti ili po vrućem vremenu trebati piti više vode.
  2. Slika pod nazivom Prevent bubrežni kamenci korak 7

    2 Ograničite unos soli. Klonite se bilo kakvih obroka ili grickalica koji sadrže puno soli. Sol sadrži velike količine natrija, a visoke razine natrija povećavaju sklonost vašeg tijela da zarobi više vode i tekućine unutar sebe te da se na kraju skupi na upaljenim zglobovima, pogoršavajući upalu gihta.
    • To znači da biste trebali izbjegavati dodavanje previše soli u svoja kuhana jela. Također se trebate kloniti brze hrane, jer ona sadrži ogromne količine soli. Ne preporučuju se ni sve vrste slanih grickalica poput čipsa i pereca.
    • Također morate voditi računa da izbjegavate skrivene izvore soli, poput konzervirane hrane, jer se sol koristi kao konzervans za mnoge konzervirane proizvode.
  3. Slika naslovljena Provjerite sigurnost dodataka za mršavljenje 15. korak

    3 Uključite složene ugljikohidrate u svoju prehranu. Složeni ugljikohidrati, poput cjelovitih žitarica, voća i povrća mogu vam pomoći smanjiti simptome gihta. Izbjegavajte prerađene i rafinirane ugljikohidrate, poput pekarskih proizvoda od bijelog brašna, slatkiša, slatkih napitaka i svega što sadrži kukuruzni sirup.
    • Pokušajte uz svaki obrok uključiti porciju povrća ili dvije povrća i pojedite nekoliko porcija voća dnevno kao grickalice.
    • Bijelo brašno zamijenite s cjelovitim pšeničnim brašnom u pečenju kako biste u prehranu unijeli više cjelovitih žitarica.
    • Pokušajte zamijeniti svoju uobičajenu tjesteninu i rižu s tjesteninom od cjelovite pšenice i smeđom rižom.
  4. Slika pod nazivom Lose Water Weight Step 4

    4 Zamijenite mliječne proizvode s visokim udjelom masti s opcijama s malo masnoće. Najbolje je izbjegavati mliječne proizvode s visokim udjelom masti i druge proteine ​​s visokim udjelom masti ako imate giht. Da biste smanjili masnoću, prijeđite na mliječne proizvode s niskim udjelom masti, kao što su:
    • jogurt s niskim udjelom masti
    • 1% ili obrano mlijeko
    • nemasni sir
    • sladoled s niskim udjelom masti ili smrznuti jogurt
  5. Slika pod nazivom Izgubiti kilograme dijetom za giht 1. korak

    5 Ograničite količinu crvenog mesa koje jedete. Vrlo važan način da se riješite gihta tijekom trudnoće je smanjiti unos crvenog mesa što je više moguće, zajedno s ostalim bogatim izvorima purina.
    • Purini oslobađaju mokraćnu kiselinu kada se metaboliziraju; stoga je smanjenje unosa hrane bogate purinima neophodno za izbjegavanje napada gihta tijekom trudnoće.
    • Hrana bogata purinima uključuje crveno meso, govedinu, slaninu, janjetinu, divljač, puretinu, šunku, patku, piletinu i meso organa kao što su mozak, jetra ili bubrezi, uz morske plodove poput inćuna, srdela, rakova, jastoga, losos, tuna, školjke, ostrige. Ostali izvori purina uključuju leću, šparoge, cvjetaču, grah, grah lima, zobene pahuljice, grašak, špinat i gljive,
    • Ovu hranu ne morate u potpunosti izbaciti iz prehrane, već pokušajte ograničiti unos na oko 150 mg dnevno. Razgovarajte s liječnikom o svojim mogućnostima prije nego što prijeđete na dijetu s niskim udjelom purina.
  6. Slika pod nazivom Riješite se gihta kad je trudna 11. korak

    6 Jedite više bobica. Bobice se smatraju dobrim izborom voća za oboljele od gihta, jer obje sadrže velike količine antioksidativne tvari zvane Antocijanini.
    • Ovi se antioksidanti mogu boriti protiv slobodnih radikala koji se oslobađaju kao rezultat oštećenja stanica i tkiva uzrokovanih kristalima mokraćne kiseline. Imaju snažno protuupalno djelovanje koje može ublažiti upalu u zglobovima zahvaćenim gihtom.
    • To znači da imaju sposobnost prirodnog smanjenja boli i oteklina. Postoje i neki dokazi koji ukazuju na to da ti antioksidanti imaju sposobnost snižavanja koncentracije mokraćne kiseline u krvi.
    • Antocijani su visoki u svim bobicama, uključujući kupine, maline, jagode i trešnje.
  7. Slika pod naslovom Odaberi grickalice bez mliječnih proizvoda 8. korak

    7 Jedite hranu bogatu vitaminom C. Vitamin C snažan je antioksidans, koji pomaže u stvaranju vezivnog tkiva i kolagena na zahvaćenim zglobovima nakon što su upali i nadraženi. Vitamin C također poboljšava funkciju bubrega smanjenjem razine mokraćne kiseline u krvi. Obje ove stvari pomažu u liječenju gihta.
    • Preporučena dnevna količina vitamina C za smanjenje koncentracije mokraćne kiseline je 500 mg. Drugi izvor vitamina C su agrumi poput naranče i limuna - to su alkalizirajuće voće koje djeluje suprotno učinku mokraćne kiseline u tijelu i smanjuje stvaranje kristala i naslage u zahvaćenim zglobovima.
    • To rezultira značajnim smanjenjem bolnih napada gihta smanjenjem upale i oteklina na zahvaćenom zglobu.
  8. Slika naslovljena Provjerite sigurnost dodataka za mršavljenje 12. korak

    8 Pratite vrstu masti koju jedete. Tijekom trudnoće trebali biste se držati nezasićenih masnih izvora poput mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, poput obranog mlijeka i laganog jogurta. Izbjegavajte jesti zasićene masti, poput one koja se nalazi u prerađenoj i brzoj hrani, cjelovitih mliječnih proizvoda ili ostataka masnoće koji se nalaze u crvenom mesu.
    • Zasićene masti štetne su za vaše tijelo i mogu izazvati napad gihta jer zarobljavaju mokraćnu kiselinu i smanjuju šanse vašeg tijela da se riješi. To rezultira povećanim stvaranjem kristala mokraćne kiseline. Zatim se ti kristali talože oko vaših zglobova, stimulirajući i pokrećući giht i povećavajući broj bolnih epizoda.
    • Osim toga, zasićene masti mogu lako povećati vašu tjelesnu težinu, izlažući vam veći rizik od pretilosti. Pretilost je još jedan pokretački čimbenik za giht jer dodaje dodatnu tjelesnu težinu na zahvaćene zglobove, povećavajući stres na nadraženom zglobu, pogoršavajući upalu i edem te općenito pogoršavajući vaše stanje.
    • Preuzimanje kontrole nad unosom masti i držanje zdravih nezasićenih masti uvelike će utjecati na vaš poremećaj i pomoći u poboljšanju daljnjih napada gihta.
    Oglas

Metoda 2 od 3: Ublažavanje simptoma gihta

  1. Slika pod nazivom Izbjegavajte ozljede koljena 1. korak

    1 Dobijte zdravu težinu tijekom trudnoće . Prekomjerna težina tijekom trudnoće može pogoršati vaše simptome gihta. Međutim, ne biste trebali pokušavati smršavjeti tijekom trudnoće. Usredotočite se na zdravu prehranu i debljanje tijekom trudnoće. Čak i ako ste pretili, i dalje ćete morati dobiti između 11 i 20 kilograma tijekom trudnoće.
    • Razgovarajte sa svojim liječnikom o određenim preporukama o prehrani i debljanju tijekom trudnoće.
    • Ako nosite blizance, trojke ili više njih, morat ćete se još više udebljati tijekom trudnoće. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali što je zdravo za vas.
  2. Slika pod naslovom Treat Tendonitis Step 2

    2 Nanesite led na zahvaćeni zglob. Zaleđivanje zahvaćenog zgloba vrlo je korisno u smanjenju oteklina i nakupljenih tekućina oko zahvaćenog zgloba, uz ublažavanje ostalih znakova upale, poput crvenila, topline kože i boli.
    • Učinak hlađenja leda prouzročit će vazokonstrikciju kapilara oko zahvaćenog zgloba, ograničavajući time količinu procurilih tekućina i pomažući u liječenju lokaliziranog edema (oteklina) na upaljenom zglobu.
    • Nikada ne smijete nanositi kockice leda izravno na kožu, jer to lako može oštetiti tkivo. Umjesto toga, omotajte led ili ledeni jastučić pamučnim ručnikom, a zatim ga stavite na zahvaćeni zglob.
    • Ako nema leda, tada možete upotrijebiti i pakiranje smrznutog povrća, poput kukuruza ili graška. Prije uporabe omotajte vrećicu papirnatim ili platnenim ručnikom.
    • Ledite zahvaćeno područje oko dvadeset minuta, tri ili četiri puta dnevno kako biste smanjili bol i upalu.
  3. Slika pod nazivom Oslobodite se gihta kada ste trudni 4. korak

    3 Podignite svoj upaljeni zglob. Trudnica bi također trebala podići svoj zahvaćeni zglob na razinu srca. Ako je zahvaćeni zglob dio njezinih donjih ekstremiteta, poput palca na nozi; savjetuje joj se da sjedne ili legne, podupirući gležanj jastukom odozdo. Isto vrijedi i za gležnjeve i koljena.
    • Ako zahvaćeni zglobovi uključuju laktove, zapešća ili prste, poduprite ih jastucima podignutim do razine prsa uz pomoć fotelje ili stola.
  4. Slika pod naslovom Riješite se gihta kad je trudna 5. korak

    4 Zamotajte svoj zahvaćeni zglob hladnim listom kupusa. Prirodno rješenje koje svaka žena može upotrijebiti za suzbijanje edema (oteklina) oko svog ozlijeđenog zgloba je upotreba hladnog lišća svježeg kupusa.
    • Listovi kupusa vrlo su tradicionalan način da se riješite otečenih zglobova. Sadrže vrlo jake protuupalne komponente, poput sinigrina, mliječne kiseline i vitamina C, za koje je poznato da imaju antioksidativna i antibakterijska sredstva. To daje listovima kupusa svoje prirodne moći u borbi protiv oteklina i smanjenja edema.
    • Dobro je staviti listove kupusa u hladnjak kako bi bili hladni i hladni prije upotrebe. Kad ste ih spremni upotrijebiti, uzmite list i omotajte ga oko nožnog palca (na primjer), a zatim omotajte zavoj da ostane nepomičan. Možda ćete trebati ukloniti tvrđu, srednju stabljiku kupusa kako biste je lakše zamotali.
    • Omotaj kupusa ostavite preko noći, jer može pomoći ublažiti napade gihta koji se obično događaju noću. Inače, obloge od kupusa možete koristiti tijekom dana, odjednom od četiri do šest sati.
  5. Slika pod nazivom Ublažiti bolove u leđima tijekom trudnoće 1. korak

    5 Nosite široku odjeću. Ako imate bilo kakve bolne napade gihta koji zahvaćaju zglobove gornjeg dijela tijela poput zapešća ili prstiju, pazite da neko vrijeme izbjegavate koristiti uske dodatke, poput narukvica ili prstenova.
    • Ovi zatvoreni dodaci mogu stvoriti dodatni izvor pritiska na natečene, nadražene zglobove i to može biti prava smetnja, posebno u posljednjem tromjesečju trudnoće.
    • Ako primijetite znakove edema (oteklina) na zapešćima ili prstima, izvadite nakit i odmah se obratite svom liječniku, prije nego što napadi gihta započnu.
  6. Slika pod nazivom Ublažiti bolove u leđima tijekom trudnoće, korak 5

    6 Redovito vježbajte. Aerobna vježba koja podiže puls (poput vožnje sobnim biciklom, hodanja ili plivanja) barem tri puta tjedno može biti korisna za poboljšanje gihta. Međutim, nemojte raditi vježbe koje uzrokuju bol zahvaćenim zglobovima; na primjer, ako je nožni palac zahvaćen gihtom i boli vas hodanje, odlučite se za drugu vježbu, poput vožnje sobnog bicikla u teretani.
  7. Slika pod nazivom Naturally Treat ADHD Step 24

    7 Pokušajte piti čaj od maslačka. Još jedan siguran, prirodan način za ublažavanje otoka zglobnih upala uzrokovanih gihtom je pijenje čaja od maslačka. Maslačak je prirodna biljka koja pomaže bubrezima izlučivanjem svih dodatnih neželjenih tekućina iz tijela.
    • Maslačak je prirodni diuretik koji je od velike pomoći u ublažavanju i liječenju lokaliziranih edema na zahvaćenim zglobovima. To se objašnjava visokom koncentracijom kalija koji djeluje na smanjenje nagomilanih tekućina u tijelu i uravnoteženje minerala u tijelu.
    • Čaj se može napraviti dodavanjem jedne čajne žličice suhog lišća maslačka u jednu čašu vode, koju potom treba prokuhati. Čaj treba pustiti da strmi pet minuta prije pijenja.
    • Prvo porazgovarajte o upotrebi listova maslačka sa svojim liječnikom, jer on ili ona može savjetovati da ga ne pijete ako imate bilo kakvu bolest žuči, ako uzimate neko sredstvo za razrjeđivanje krvi ili ako postoji rizik od hiperkalemije (povećanja razine kalija u krvi ) jer istodobno uzimate diuretik koji štedi kalij.
  8. Slika pod nazivom Povećajte metabolizam 8. korak

    8 Pijte kavu umjereno. Umjerena količina kave s kofeinom također može pomoći u ublažavanju simptoma gihta. Međutim, pripazite da tijekom trudnoće ne pijete više od jedne kafe dnevno. Oglas

Metoda 3 od 3: Isprobavanje medicinskih tretmana

  1. Slika naslovljena Test za Downov sindrom 1. korakjedan Pitajte svog liječnika o lijekovima i drugim mogućnostima liječenja. Većina lijekova koji se koriste za liječenje gihta FDA smatra 'kategorijom C'. To znači da nema dovoljno dokaza da bi se zaključilo jesu li sigurni ili nesigurni tijekom trudnoće.
    • Umjesto lijekova, liječnik će obično prvo preporučiti promjene u prehrani i načinu života.
    • Međutim, ako imate vrlo ozbiljan giht (ili ako vam giht potraje i nakon što ste rodili), liječnik vam može savjetovati da razmotrite lijekove.
    • Imajte na umu da se NE biste trebali odlučiti za uporabu lijekova bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
  2. Slika pod nazivom Tell if you Have Reye

    2 Isprobajte lijek koji se zove Kolhicin. Ovo je tableta koju liječnik može propisati kao jedan od prvih načina liječenja akutnog napada gihta. Izuzetno je učinkovit; međutim, dokazi koji potkrepljuju njegovu uporabu u trudnica zasad nisu uvjerljivi.
    • Razgovarajte sa svojim liječnikom o potencijalnim rizicima uzimanja ovog lijeka naspram njegovih potencijalnih koristi.
  3. Slika pod naslovom Treat Tendonitis Step 83 Odlučite se za kortikosteroide. Kortikosteroidi poput Prednizona liječnik obično smatra sekundarnom opcijom nakon NSAID-a i / ili Kolhicina. Kortikosteroidi se mogu uzimati u obliku tableta ili ubrizgati izravno u zahvaćeni zglob radi smanjenja upale - ovo je vjerojatno najbolje da se kladite, posebno dok ste trudni, jer lokalna injekcija predstavlja manji rizik od štete po vaš plod.
  4. Slika pod nazivom Lose Water Weight Step 8

    4 Spriječite ponavljanje gihta s Allopurinolom. Allopurinol djeluje na izravno snižavanje razine mokraćne kiseline, a time liječi i sprječava daljnje epizode gihta. Dok se oporavljate od akutnog napada gihta, Allopurinol će možda trebati razmotriti pomicanje prema naprijed kako bi pružio najbolju šansu da se to ne ponovi.
    • Vaš liječnik može predložiti Allopurinol nakon porođaja kako bi se spriječio povratak gihta.
    Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Popularne Pitanja

David Ferrer: Bodljikavac među morskim psima



Denis Pitner suspendiran je od strane ITF -a u kolovozu, ali je ipak radio kao linijski igrač na US Openu 2015. godine.



Marian Vajda, trener Novaka Đokovića, otkrio je da je bio 'jako zabrinut' kada je njegov tim izgubio prva dva seta protiv Stefanosa Tsitsipasa u nedjelju u finalu Roland Garrosa.



Kako vratiti seksi. Imati seksi leđa zahtijeva posao, ali je ostvariv! Poboljšanjem držanja tijela leđa će vam odmah izgledati dulja, ravna i zategnutija. Izgled leđa možete dodatno poboljšati vježbama ...



ATP Tour kreće u Monako na 114. izdanje Mastersa u Monte-Carlu, koje počinje 11. travnja.