Kako saznati više o alternativama HRT-u

Žene koje ulaze u menopauzu mogu se odlučiti na uzimanje propisane hormonske nadomjesne terapije. Druge žene u menopauzi mogu se odlučiti proći kroz menopauzu koristeći se alternativnim metodama za rješavanje dosadnih simptoma. Hormonska nadomjesna terapija (HRT) pomaže ublažiti razinu estrogena i progesterona jer ublažava simptome. Žene koje uzimaju ove hormone izložene su povećanom riziku od srčanih bolesti, moždanog udara ili raka dojke. Zdravstveni rizici razlikuju se ovisno o zdravstvenoj povijesti i načinu života svake žene. Ako se žena u menopauzi odluči na HRT, o svojoj bi odluci trebala u potpunosti razgovarati sa svojim liječnikom. Također bi trebala uzeti najnižu terapijsku dozu.

Koraci

Metoda jedan od 4: Izvažite prednosti i nedostatke HRT-a

1. jedan Razgovarajte s ginekologom o alternativnoj hormonskoj terapiji (HRT).
   • HRT ima rizike i koristi na temelju vašeg načina života i zdravstvene povijesti. Razgovarajte o alternativama koje bi mogle pomoći vašim specifičnim potrebama.
2. 2 Istražite HRT i odlučite je li to prava opcija za vas.
   • Posjetite različite web stranice i naučite o prednostima i nedostacima HRT-a. Ova terapija pomaže umjeravanju razine hormona u krvotoku, što pomaže u ublažavanju simptoma. Rizik od osteoporoze smanjuje se ako uzimate HRT.
   • Rizici HRT-a uključuju određene vrste raka, moždani udar i srčani udar.
   Oglas

Metoda 2 od 4:

1. jedan Istražite koristi vježbanja za žene u menopauzi i post-menopauzi.
   • Vježbe s težinom, poput tenisa, hodanja i trčanja, smanjuju rizik od razvoja osteoporoze.
2. 2 Saznajte o učincima prehrambenih promjena kao alternative HRT-u.
   • Hrana bogata lanenim sjemenom i sojom može pomoći u ublažavanju simptoma menopauze.
   • Neki proteini u prirodnoj soji komuniciraju s hranom s visokim sadržajem fitoestrogena (biljni estrogeni) kako bi pomogli smanjiti simptome menopauze.
   • Dodaci poput sladića, ginsenga, gotu kole, piskavice, crnog kohoša, dong quai i noćurka također se koriste za liječenje menopauze.
3. 3 Razgovarajte s liječnikom o povećanju unosa kalcija i vitamina D.
   • Kalcij i vitamin D pomažu smanjiti rizik od osteoporoze. Saznajte više o mliječnoj hrani poput sira, mlijeka s malo masnoće ili masti bez masnoće i jogurta s manje masnoće.
   Oglas

Metoda 3 od 4:

1. jedan Pitajte svog liječnika o učincima alprostadila, kreme koja pomaže u obnavljanju libida.
   • Alprostadil sadrži prostaglandin E, koji povećava protok krvi u genitalijama.
2. 2 Saznajte o načinima za uklanjanje suhoće rodnice.
   • Proučite učinke vitamina E kada se koristi izravno u rodnici za povećanje podmazivanja.
   • Maziva poput Astroglide, KY Jelly i Replens pomažu u podmazivanju rodnice.
   • Nastavak seksualnih aktivnosti pomaže u održavanju sposobnosti podmazivanja žene u menopauzi.
   • Sudjelujte u redovitim seksualnim aktivnostima s partnerom.
   Oglas

Metoda 4 od 4:

1. jedan Saznati kako se nositi s vrućinama .
   • Prebacivanje na odjeću od prirodnih tkanina i odijevanje u slojevima mogu vam pomoći u borbi protiv vrućina. Upotreba ventilatora za hlađenje soba i spavanje s manje deka također mogu pomoći.
   • Umjesto toplih pijte hladne ili hladne napitke i češće jedite manje obroke.
2. 2 Saznajte o učincima stresa na simptome menopauze.
   • Stres utječe na stupanj simptoma menopauze. Pitajte svog liječnika o antidepresivima ako vaši simptomi utječu na vašu emocionalnu dobrobit. Effexor i Prozac mogu biti učinkoviti u hlađenju vrućih bljeskova.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Upozorenja

• Prirodni dodaci (piskavica, ginseng, sladić i crni kohoš) nisu kontrolirani kvalitetom. Razine aktivnih sastojaka mogu biti neskladne od jedne do druge serije.

Oglas