Kako postaviti vazdušnu joga viseću mrežu

Zračna joga viseća mreža komad je tkanine koja je obješena u zrak na oba kraja i može se koristiti za izvođenje nevjerojatnih zračnih joga tehnika. Da biste postavili zračnu viseću viseću mrežu, trebat ćetezaveži čvori na oba kraja tkanine pričvrstite karabin. Odatle je samo pitanje pričvršćivanja karabinera na siguran stropni nosač ili gredu. Ako slijedite prave upute, možete za tren postaviti zračnu viseću mrežu za jogu!

Koraci

Dio jedan od 3: Izrada visećih čvorova u tkanini za viseću mrežu

1. jedan Skupite materijal na oba kraja tkanine. Ležaljku položite ravno na zemlju, a vrhove prstiju položite na lijevi i desni rub tkanine. Počnite hodati prstima po tkanini tako da se oba kraja skupe.
   • Umjesto da izgledate poput plahte, vaša viseća mreža trebala bi izgledati poput labavog užeta kad završite s prikupljanjem materijala na oba kraja.
2. 2 Kraj tkanine omotajte oko ruke. Prekrijte jedan kraj tkanine oko podlaktice tako da vam 61 cm visi preko ruke. Uhvatite za kratki kraj koji vam visi slobodnom rukom, zamotajte ga ispod ruke i držite tako da bude navučen na prsa.
   • Ako pravilno slijedite korake, tkanina za viseću mrežu mora biti potpuno omotana oko podlaktice.
3. 3 Slobodnom rukom uhvatite dugi kraj tkanine. Držite se za dugi kraj tkanine rukom kojom je tkanina trenutno omotana. Držanje tkanine potrebno je za stvaranje petlje.
4. 4 Povucite omotanu tkaninu prema dolje, s ruke. Navucite tkaninu koja je omotana oko vaše ruke, a pritom se držite za dugi kraj tkanine za viseću mrežu. Ovo bi trebalo stvoriti petlju nalik na čvor gdje je nekada bila vaša ruka.
   • Ne povlačite petlju ili ćete otkopčati čvor prije nego što se učvrsti.
5. 5 Provucite karabin kroz petlju koju ste stvorili. Većina zračnih visećih ležaljki vise se u zraku karabinerima. Ako karabineri nisu dolazili s vašom joga visećom mrežom, možete ih kupiti putem interneta ili u željezariji.
   • Trebat će vam ukupno 4 karabinera. 2 za svaki kraj viseće mreže i 2 koja se pričvršćuju na nosač, kuku ili gredu blizu stropa.
6. 6 Kratki kraj tkanine zabodite kroz petlju. Uzmite kratki, repni dio tkanine koja visi i povucite ga gore-dolje kroz petlju koju ste upravo stvorili. To će osigurati čvor na jednom kraju vaše viseće mreže i osigurat će da se ne poništi.
7. 7 Povucite oba kraja tkanine da zategnete čvor. Uhvatite čvor jednom rukom, a drugom rukom uhvatite dugi kraj tkanine. Pritisnite čvor dok povlačite dugi kraj natrag da biste se stegnuli. Ponovite postupak s kraćim, zadnjim krajem čvora da biste u potpunosti zategnuli čvor.
   • Vaš karabiner treba biti čvrsto pričvršćen oko čvora.
8. 8 Napravite još jedan čvor na drugom kraju tkanine za viseću mrežu. Stvorite još jedan čvor i pričvrstite još jedan karabin na drugi kraj tkanine za viseću mrežu. Kad završite, trebali biste imati vezan čvor i karabiner pričvršćen na oba kraja tkanine. Oglas

Dio 2 od 3: Instaliranje stropnog nosača ili kukica

1. jedan Pronađite čvrsti komad drveta na koji ćete pričvrstiti nosač ili kuku. Važno je da se vaš nosač ili kuke izbuše izravno u stropne grede ili masivno drvo ili neće moći izdržati vašu težinu. Locirajte dio svog stropa koji je udaljen najmanje 8 stopa (2,4 m) od tla i izrađen je od čvrstog, čvrstog drveta.
   • Ako imate suhozidom ili spuštenim stropovima, možda ćete morati objesiti svoju viseću mrežu na osiguranu gredu ili šipku, umjesto da je objesite sa stropa.
   • Dobavljač će vam moći reći može li vaš strop podnijeti teret ako niste sigurni.
2. 2 Držite nosač ili kuku na stropu i označite rupe za vijke. Koristite stepenice i držite stropni nosač ili kuke za svoju viseću mrežu uz strop na mjestu na kojem ga želite objesiti. Olovkom označite kuda idu rupe.
3. 3 Izmjerite i označite strop drugog nosača ili kuke. Druga strana stropne kuke ili nosača trebala bi biti udaljena oko 41 cm od izvornih oznaka koje ste stvorili. Ponovite postupak držanja nosača uz strop i označavanja mjesta gdje rupe trebaju ići.
   • Drugi set rupa trebao bi se odvijati paralelno s prvim rupama.
4. 4 Izbušite rupe tamo gdje ste označili. Nabavite svrdlo iste veličine kao vijci koji ste dobili s nosačem viseće mreže. Pritisnite bit na oznake koje ste napravili i povucite okidač električne bušilice dok pritiskate prema gore. To će stvoriti rupe za vaše vijke za pričvršćivanje.
   • Nosite masku za lice i zaštitu za oči dok bušite kako vam otpad ne bi pao u oči ili usta.
   • Veličinu vijka za svoju viseću mrežu možete pronaći u uputama za uporabu ili opisu proizvoda.
5. 5 Uvrnite nosač ili kuke u strop. Ako koristite nosač, držite ga na stropu i gurnite zavrtanj s navojem kroz nosač u rupe koje ste stvorili. Ako koristite kuke, jednostavno utisnite kraj kuke s navojem u rupu koju ste stvorili. Okrećite vijke ili kuke u smjeru kazaljke na satu dok se potpuno ne zavrnu u strop. Upotrijebite ključ da biste završili stezanje vijaka, ako ih koristite.
   • Povucite kuke kako biste bili sigurni da su sigurne nakon što završite.
   Oglas

Dio 3 od 3: Viseći viseću mrežu

1. jedan Objesite užad preko osigurane grede ili stupa ako niste instalirali kuke. Konopi koji se isporučuju s zračnom visećom joga mrežom trebali bi imati petlje u sebi. Zakačite karabiner na petlju na jednom kraju užeta. Zatim jednostavno prevucite uže preko grede ili stupa tako da oba kraja objese jednaku količinu na obje strane.
   • Užad treba objesiti približno 16 cm (41 cm) jedan od drugog.
2. 2 Provucite konope kroz kuke ako ih imate. Ako upotrebljavate kuke ili stropni nosač, pričvrstite karabin na kraj užadi. Zatim provucite slobodni kraj užeta kroz karabiner na svojim stropnim kukama.
   • Oba kraja užeta trebala bi visjeti jednake duljine.
3. 3 Provucite kraj užeta kroz petlju u užetima. Uzmite kraj užeta na koji je pričvršćen karabin i provucite ga kroz jednu od petlji u užetu. Povucite karabiner da biste stvorili čvor koji pričvršćuje uže na kuku, nosač ili gredu na koju ga planirate objesiti. Zatim prijeđite na drugo uže pričvršćeno za strop i učinite isto.
   • Ovaj klizni čvor spriječit će da se užad otkači kada ih povučete prema dolje.
4. 4 Pričvrstite karabinere iz svoje viseće mreže na karabinere na užetu. Pričvrstite oba kraja viseće mreže na oba karabinera koji vise sa stropa. Vaša joga viseća mreža sada bi trebala biti ovješena u zraku.
5. 5 Sjednite na viseću mrežu kako biste bili sigurni da je osigurana. Viseća mreža bi trebala moći zadržati vašu težinu. Ako se osjećate nesigurno ili kuke izađu, pokušajte umjesto toga pričvrstiti svoju viseću mrežu na sigurnu gredu u svojoj kući.
   • Nemojte početi koristiti viseću mrežu dok ne znate da je osigurana ili se možete ozlijediti.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Koliko bi visoko od poda trebala biti osnova zračne joga tkanine? Alaura Covey Osnovna viseća mreža od 4 jarda najbolja je za strop od 2,75 do 3 metra od 9 do 10 stopa ako želite da vam je dno viseće mreže u visini kukova od poda. Osnovna viseća mreža od 5 metara najbolja je za restorativnu jogu ako želite da vam je dno viseće mreže blizu poda.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

Pošaljite savjet Svi podnesci savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!

Stvari koje će vam trebati

• Bušiti
• Traka za mjerenje
• Nosač ili kuke
• Ključ
• 4 karabinera
• Zračna joga viseća mreža
• Užad za viseće mreže
• Kuke za montiranje ili strop (opcionalno)

Podržite wikiHow obrazovnu misiju

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a mi svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli našu pouzdanu marku nastavnog sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.