Stvarno je lako izgubiti pojam o vremenu, pogotovo ako puno vremena provodite na telefonu ili gledate televizor. Iskoristiti maksimum iz svog života može se činiti neodoljivim, ali nema se čega bojati! Odvojite malo vremena da stvarno razmislite što želite raditi sa svojim životom i ako živite svaki dan punim plućima. Uz malo planiranja i TLC-a možete početi maksimalno iskorištavati svoje vrijeme i karijeru.
Koraci
Metoda jedan od 3: Postavljanje osobnih ciljeva
- jedan Zapišite što želite dobiti iz svog života. Razmišljajte onoliko široko ili konkretno koliko želite kada sastavljate ovaj popis. Možda nećete moći organizirati sve svoje misli odjednom, što je sasvim u redu! Umjesto toga, počnite razmišljati o ekstremnijim mogućnostima, a zatim suzite svoje misli na konkretnije sklonosti. Nakon što ste shvatili ove preferencije, možete svoju najbolju hranu iznijeti naprijed utvrđujući kamo želite ići i tko želite postati.
- Ova vrsta razmišljanja može se primijeniti na malo razmišljanje, poput organiziranja radnog stola na poslu, ili na veliko razmišljanje, poput dugoročnog cilja u karijeri.
- Na primjer, možete započeti s razmišljanjem o nečemu ekstremnom, poput: 'Želim skočiti s padobranom.' Nakon donošenja tog zaključka, suzite svoje misli na nešto poput: 'Želim učiniti nešto odvažno što će mi zaista potaknuti adrenalin.' Vaša zaključna misao može biti otprilike: 'Želim putovati svijetom kao novinar koji izvještava s područja sukoba.'
- Također možete započeti razmišljanjem poput: 'Želim svladati klavir.' Suzite to na nešto poput: 'Želim biti jako dobar u glazbi.' To možete finalizirati u nešto poput: 'Volio bih stvoriti vlastitu glazbu koju ljudi mogu preuzeti i uživati.'
- 2 Poštujte svoje osobne ciljeve i želje. Ne odbacujte vlastite nade i snove, čak i ako vam se čine nedostižnima. Ključni dio punog življenja svog života je naučiti kako poštivati vlastite misli i ideje, bez obzira na vrijeme ili okolnosti. Podsjetite se da su vaši ciljevi i želje valjani i da vrijede te da zaslužujete živjeti svaki dan punim plućima.
- Na primjer, možete si reći nešto poput: 'Znam da je lakše cijeli dan sjediti i gledati televiziju, ali zaslužujem provesti dan radeći aktivnosti u kojima zaista uživam.'
- Ako imate puno poteškoća s poštivanjem i voljenjem vlastitih misli i ideja, možda ćete htjeti ugovoriti sastanak s pouzdanim savjetnikom ili prijateljem za razgovor o tome kako se osjećate.
- 3 Pripremite svoj dnevni raspored prije vremena. Stvorite raspored za svoj dan, bez obzira imate li posao ili ne. Isplanirajte dan od početka do kraja, uključujući ono što ćete jesti, koje ćete aktivnosti raditi i koliko će vremena trajati svaka točka vašeg dnevnog reda. Pokušajte ostvariti jednu stavku s popisa odjednom, umjesto da žonglirate s više zadataka odjednom. U konačnici, dajte sebi osjećaj smjera, a da se ne zasipate s previše stvari odjednom.
- Na primjer, možete planirati doručak u 8:00, dovršiti projekt za posao od 8:30 do 11:30, odgovarati na e-poštu od 11:30 do 12:00, a zatim ručati od 12: 00 do 13:00.
- 4 Usredotočite se na veliku sliku, umjesto na znojenje sitnica. Nemojte se uhvatiti u malim pogreškama ili greškama tijekom dana - umjesto toga, odvojite vrijeme da budete zahvalni na aspektima svog života koji teku glatko. Proslavite svoja postignuća, bez obzira kako se činila, i ne dajte ništa od svoje energije negativnim dijelovima dana, poput svađe ili prosipanja nečega na svoju omiljenu košulju.
- Puno ćete više dobiti iz svog života ako odvojite vrijeme da budete sretni zbog svih svojih postignuća.
- Na primjer, možete proslaviti nešto jednostavno, poput pripremanja večere za sebe ili provođenja popodneva s dobrim prijateljem.
- 5 Prestanite se opravdavati. Pokušajte razmišljati o tome što možete učiniti umjesto o onome što ne možete. Umjesto izgovora, usredotočite se na ono što možete postići. Pokušajte se osvrnuti na kratkoročne koristi ako se opravdavate nečim i umjesto toga usredotočite se na dugoročne koristi.
- Na primjer, iako je možda lakše ostati kod kuće i gledati televiziju, postat ćete puno zdraviji ako umjesto toga odete u teretanu.
- Ako idete u šetnju umjesto da se opravdate da odrijemate, kasnije ćete se osjećati puno produktivnije.
Metoda 2 od 3: Davanje prioriteta sebi u karijeri
- jedan Napravite sebi pismo kako biste shvatili svoje ciljeve u karijeri. Razmislite o sebi mnogo godina u budućnosti i o tome gdje želite biti u tom trenutku. Napišite sebi bilješku kako biste shvatili gdje točno želite biti i što želite napraviti od svoje budućnosti. Nemojte se suzdržavati - usredotočite se na ono što želite raditi i na ono što želite postići više od bilo čega drugog.
- Na primjer, možete napisati nešto poput: „Draga ja, nadam se da vodiš vlastitu uspješnu pekaru i zarađuješ više nego dovoljno da sastaviš kraj s krajem. Nadam se da će ljudi iz cijelog grada buniti i ostavljati kritike o našem poslu s 5 zvjezdica. '
- Ako imate određeni plan za svoju budućnost, nećete se osjećati kao da gubite život.
- 2 Diktirajte vlastite odluke, umjesto da popuštate drugima. Steknite naviku zauzimati se za sebe, čak i ako to nije uvijek lako. Podsjetite se da su vaše misli, osjećaji i mišljenja jednako važni kao i svi drugi te da je vaše vrijeme jednako vrijedno. Zaslužujete da se prema vama odnosite s poštovanjem u svim aspektima vašeg posla, a trpljenje lošeg postupanja gubitak je energije, vremena i talenata.
- Na primjer, ako se netko prema vama ponaša bezobrazno na poslu, možete reći nešto poput: 'Razumijem da imate težak dan, ali bio bih vam zahvalan ako ne biste tako razgovarali sa mnom.'
- Čak i ako to ne shvaćate, kad prihvatite loše postupanje drugih, gubite vlastito vrijeme.
- 3 Stvorite granice na svom poslu kako ne biste bili premoreni. Neka vaši suradnici i nadređeni znaju s čime se možete nositi, a s čim ne. Ne provodite nebrojene minute i sate naglašavajući i prekomjerno radeći sebe - umjesto toga budite asertivni i dajte drugima do znanja što možete, a što ne. Ako svoj radni tjedan provodite pod stresom i nezadovoljni, u konačnici ispunjavate i trošite te dane negativnim, neproduktivnim emocijama.
- Na primjer, ako vas pretpostavljeni ili kolega preopterete poslom, recite nešto poput: „Cijenim što mi vjerujete da ću to riješiti, ali moje su ruke trenutno stvarno pune i ne znam koliko brzo mogu doći do toga . '
- Granice su važne za sve aspekte posla, poput davanja do znanja suradnicima kad ste na raspolaganju za razgovor.
- 4 Napustite posao ako imate drugu priliku za posao. Potražite na internetu poslove koji vas stvarno zanimaju i odgovaraju vašem skupu vještina, pogotovo ako niste zadovoljni svojim trenutnim poslom. Ne provodite beskrajne dane trpeći posao s kojim ste nezadovoljni - umjesto toga, potražite dobru priliku za prelazak u novu karijeru. Nakon što osigurate novi posao, možete napustiti staru poziciju i napraviti pozitivnu promjenu.
- Nemojte se razočarati ako odmah ne možete pronaći novi posao. Moglo bi proći neko vrijeme dok vam se na poslu ne pojavi dobar posao.
- Možda svoj 'posao iz snova' nećete pronaći odmah, ali svejedno možete prijeći na karijeru koja više odgovara vašim interesima.
Metoda 3 od 3: Briga o sebi
- jedan Odvojite određeno vrijeme za opuštanje. Odaberite vrijeme svakog dana u kojem nemate nikakvih obveza. Dajte si da sjednete, dišete i radite nešto u čemu zaista uživate. Pokušajte se posvetiti vremenu u kojem se zaista možete opustiti i pomladiti, pa nemojte samo nasumično sjediti i ne raditi ništa.
- Na primjer, možda ćete naći vremena za opuštanje nakon što pojedete večeru ili kad se prvi put probudite ujutro. Sve ovisi o vašem rasporedu!
- 2 Isplanirajte slobodno vrijeme tako da se ne ležite. Razmislite o svom rasporedu tijekom tjedna i kada konkretno imate zastoje. Ne posvetite se zastoju izležavanju; umjesto toga, razmislite o tome što ćete raditi u slobodno vrijeme, čak i ako je to nešto opuštajuće ili bezumno. Donošenje plana može vam pomoći da se osjećate produktivnije i kao da ne gubite vlastito vrijeme ležeći i ne radeći ništa.
- Na primjer, ako imate slobodne večeri nakon posla, možete se odlučiti igrati video igre prije vremena.
- 3 Pronađite aktivnosti koje zadovoljavaju i ispunjavaju. Istražite različite hobije ako imate problema s popunjavanjem slobodnog vremena. Potražite aktivnosti poput učenja novog jezika, pokretanja vrta, pečenja ukusnih poslastica, slikanja i bojanja u bojanci kako biste ispunili i obogatili svoje slobodno vrijeme. U redu je ako se u početku ne možete riješiti novog hobija - možda će trebati vremena prije nego što vam nešto stvarno odgovara.
- Na primjer, možda vam se ne sviđa otvorenost ribolova, ali možda više volite nešto poput rješavanja slagalice ili pjevanja pjesme.
- 4 Povećajte svoje slobodno vrijeme višestrukim zadacima. Razmislite o aktivnostima koje možete raditi odjednom. Jedna od tih aktivnosti može biti bezumna, poput šetnje ili trčanja, dok druga može biti nešto u čemu aktivno uživate, poput slušanja glazbe ili omiljene audioknjige. Potražite različita područja u svom životu u kojima možete uspješno kombinirati 2 zadatka odjednom, a da se ne zbunite.
- Na primjer, možete igrati tenis dok slušate neke od svojih omiljenih pjesama.
- 5 Zatražite podršku od svojih najmilijih. Obavijestite svoje prijatelje i članove obitelji prolazite li kroz grubu zakrpu. Sasvim je normalno i valjano osjećati se razočarano u sebe ili kao da ne radite dovoljno sa svojim vremenom. Ne uvlačite se u detalje - samo se usredotočite na provođenje vremena s ljudima kojima je stalo do vas i sjetite se da svijetu možete puno ponuditi, čak i ako to ide vašim vlastitim tempom. Oglas
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Što trošite svoj život?Guy Reichard
Izvršni životni trener Guy Reichard izvršni je životni trener i osnivač trenerskih proboja, profesionalnog života i prakse izvršnog treniranja sa sjedištem u Torontu, Ontario, Kanada. Surađuje s ljudima kako bi stvorio više smisla, svrhe, mira i ispunjenja u njihovom životu. Guy ima više od 10 godina treninga osobnog rasta i treninga otpornosti, pomažući klijentima da otkriju svoje autentično ja i povežu se sa svojim najdubljim vrijednostima. On je Adler certificirani profesionalni trener (ACPC) i akreditiran je od Međunarodne federacije trenera. Diplomirao je psihologiju na Sveučilištu York 1997. godine i magistrirao poslovnu administraciju (MBA) na Sveučilištu York 2000. godine.Guy ReichardOdgovor stručnjaka izvršnog životnog trenera Neki bi ljudi mogli reći da trošite svoje vrijeme na stvari koje vam ne pomažu u postizanju cilja. Tvrdim da su odmor i opuštanje važni i da je bitno ne provoditi svaki trenutak budnosti tjerajući se da postignete što je više moguće. Zapravo je sve u vašoj perspektivi. - Pitanje Je li u redu gubiti vrijeme?Guy Reichard
Izvršni životni trener Guy Reichard izvršni je životni trener i osnivač trenerskih proboja, profesionalnog života i prakse izvršnog treniranja sa sjedištem u Torontu, Ontario, Kanada. Surađuje s ljudima kako bi stvorio više smisla, svrhe, mira i ispunjenja u njihovom životu. Guy ima više od 10 godina treninga osobnog rasta i treninga otpornosti, pomažući klijentima da otkriju svoje autentično ja i povežu se sa svojim najdubljim vrijednostima. On je Adler certificirani profesionalni trener (ACPC) i akreditiran je od Međunarodne federacije trenera. Diplomirao je psihologiju na Sveučilištu York 1997. godine i magistrirao poslovnu administraciju (MBA) na Sveučilištu York 2000. godine.Guy ReichardOdgovorni stručnjak za životne trenere Odgovor Naravno, mislim da je sasvim u redu provesti dio svog vremena samo u opuštanju. Zapravo, to nam svima treba s vremena na vrijeme. Samo pripazite da dio svoje energije ulažete u stvari do kojih vam je stalo. - Pitanje Zašto gubim vrijeme kad sam prezaposlen?Guy Reichard
Izvršni životni trener Guy Reichard izvršni je životni trener i osnivač trenerskih proboja, profesionalnog života i prakse izvršnog treniranja sa sjedištem u Torontu, Ontario, Kanada. Surađuje s ljudima kako bi stvorio više smisla, svrhe, mira i ispunjenja u njihovom životu. Guy ima više od 10 godina treninga osobnog rasta i treninga otpornosti, pomažući klijentima da otkriju svoje autentično ja i povežu se sa svojim najdubljim vrijednostima. On je Adler certificirani profesionalni trener (ACPC) i akreditiran je od Međunarodne federacije trenera. Diplomirao je psihologiju na Sveučilištu York 1997. godine i magistrirao poslovnu administraciju (MBA) na Sveučilištu York 2000. godine.Guy ReichardOdgovor stručnjaka izvršnog životnog trenera Postoji neka temeljna ili podsvjesna motivacija kada je u pitanju odgađanje kad ste zauzeti. Moguće je da pokušavate ublažiti stres ili izbjeći potencijalno loš ishod. Pokušao bih doći do korijena toga i zapitati se što te potiče na ovo. - Pitanje Iako imam hobije u kojima uživam i kojima se radujem, smatram da cijelo svoje slobodno vrijeme trošim na stvari u kojima ni ne uživam i mrzim se zbog toga kasnije. Zašto to radim? Kako mogu prestati? Ako ne uživate u njima, pronađite razloge da ih ne činite. Neka bude nepoželjno ili teško postići. Primjerice, blokiranje Reddita da prestane gubiti vrijeme na bespotrebno određene teme. Ako ste ovisni o nečemu u čemu ne uživate, terapija odbojnosti vaš je čovjek. Terapija odbojnosti je jednostavna: svaki put kad izvodite neku akciju, disciplinirajte se s nečim neugodnim.
- Pitanje Moj život propada. Gdje mogu dobiti veliku količinu novca da se to ne dogodi? Činjenica da se osjećate neispunjeno ne temelji se u potpunosti na vašem ekonomskom statusu. Zaista ne postoji siguran način da se dobije velika količina novca, a da se za to ne radi. Razmislite o svojim ciljevima i usmjerite novac koji imate da biste ih postigli. Obavezno pametno koristite slobodno vrijeme. Provedite vrijeme s prijateljima i obitelji, učinite nešto produktivno, sudjelujte u aktivnostima koje vam donose radost. Ako ste sretni i radite na svjetlijoj budućnosti, nećete gubiti život.
- Pitanje Što ako nemam vremena ili novca za bavljenje hobijem? FunkyFrenchToast Ako odvojite samo 10 minuta dnevno za nešto za što ste strastveni ili što želite nastaviti, postupno će se stvoriti navika. S vremenom ćete moći vidjeti svoj napredak i osjetiti da svojim životom radite nešto produktivno.
Oglas
Savjeti
- Vjerujte svojim crijevima prilikom donošenja odluka.
- Pokušajte uklopiti više aktivnosti u jedno popodne ili navečer, poput čitanja knjige i odlaska u teretanu. Ovo bi vam moglo pomoći da se osjećate produktivnije!
Oglas
