Kako vezati iščašeno rame

Iščašeno rame bolna je ozljeda koja nastaje kada se loptasti kraj kosti ruke (humerus) istisne iz zgloba ramenog pojasa nalik na čahuru. Jednom kada se rameni zglob premjesti, njegovo imobiliziranje trakama ili trakom može smanjiti bol, pružiti potporu i pomoći da zategnute tetive i ligamenti brže zarastu. Nadalje, iste tehnike vezivanja koje se koriste za liječenje iščašenja ramena mogu se koristiti da bi se spriječile, zbog čega neki sportaši vežu ramena kao preventivnu mjeru.

Dio jedan od 2: Priprema za vezivanje iščašenog ramena

jedan Posjetite liječnika ako sumnjate na iščašeno rame. Iščašena ramena obično se događaju zbog sportskih ozljeda ili pada na ispruženu ruku. Znakovi i simptomi iščašenog ramena uključuju: intenzivnu bol u ramenu, nemogućnost pomicanja ramena, trenutnu oteklinu i / ili modrice i vidljivu deformaciju ramena (na primjer, visi niže od drugog ramena). Ako sumnjate na iščašenje ramena nakon neke vrste fizičke traume, odmah potražite liječnika (liječnika, kiropraktičara, atletskog terapeuta).
- Liječnik će vam možda snimiti rentgen kako bi potvrdio iščašenje i provjerio jesu li kosti slomljene.
- Liječnik će vam preporučiti ili propisati lijekove za rješavanje jakih bolova iščašenja ramena.
- Imajte na umu da se iščašeno rame jako razlikuje od odvojenog ramena. Potonja je ozljeda ligamenta zgloba koji drži ključnu kost (ključnu kost) na prednjem dijelu ramenog pojasa - rameni zglob 'kugla i čahura' nije pomaknut, kao kod iščašenja ramena.
2 Premjestite ili resetirajte rameni zglob. Prije nego što razmišljate o vezivanju ili tapkanju ramena, 'kuglicu' kosti ruke (humerus) morate premjestiti u 'utičnicu' ramenog pojasa. Ovaj se postupak obično naziva redukcija zatvorenog zgloba i uključuje blago povlačenje (povlačenje) i rotaciju ruke kako bi se kosti vratile u poravnanje unutar ramenog zgloba. Ovisno o jačini boli, možda će vam trebati injekcija lokalnog anestetika ili tablete za ublažavanje jake boli.
- Nikada nemojte dopustiti da vam netko neuvježban (poput prijatelja, člana obitelji ili slučajnog prolaznika) pokuša premjestiti rame - oni mogu nanijeti više štete nego koristi.
- Kad vam se rame premjesti, razina boli trebala bi pasti brzo i značajno.
- Odmah zaleđivanje preseljenog ramena oko 20 minuta pomoći će smanjiti upalu i bol, ali uvijek umotajte led u plastiku ili tanku krpu prije nego što ga nanesete na kožu.
- Vezanje ramena koje je i dalje iščašeno uvijek je loša ideja i nikad se ne preporučuje.
3 Pripremite rame čišćenjem i brijanjem. Jednom kada se rame premjesti i bol se smanji i stane pod kontrolu, vrijeme je da pripremite područje ramena za vezivanje. Da bi se trake i traka zalijepili na područje ramena, kožu koja prekriva zglob treba očistiti i obrijati kako bi se uklonila dlaka. Kao takav, nježno očistite kožu oko ramena vodom i sapunom, zatim nanesite malo kreme za brijanje i pažljivo uklonite svu kosu (ako je primjenjiva) sigurnosnim brijačem.
- Nakon što završite s brijanjem kože, temeljito osušite područje i pričekajte barem nekoliko sati da nestane iritacija kože. Zatim razmislite o nanošenju ljepljivog spreja neposredno prije nanošenja bilo koje vrpce traka - to će vam pomoći da se trake i / ili traka bolje zalijepe za kožu.
- Kosa ne samo da sprječava ljepljenje trake, već uzrokuje i bol kad se traka i / ili zavoj uklone kasnije.
- Ovisno o tome koliko kose ima, možda ćete se trebati brijati oko ramena, lopatice, bradavica i donjeg vrata.
4 Skupite potrebne materijale. Prikupite (ili kupite u lokalnoj ljekarni ili prodavaonici medicinskih potrepština) sav materijal potreban za pravilno i sigurno vezivanje iščašenog ramena. Uz malo ljepila za raspršivanje, trebat će vam i neka ortopedska podloga ili pjena (slojevi gaze djeluju također u stisci). To će vam pomoći zaštititi osjetljivu bradavicu od trake i remena. Trebat će vam i kruta traka za vezivanje (idealno širine 38 mm) i elastični zavoj (idealno širine 75 mm). Imajte na umu da će vam vrlo vjerojatno trebati pomoć za vezivanje ramena, čak i ako imate trening i iskustvo s postupkom.
- Ako se već nalazite u ordinacijama liječnika ortopeda, fizioterapeuta, atletskog trenera ili sportskog terapeuta, oni će vjerojatno imati sve materijale potrebne za vezivanje ramena. Obiteljski liječnici, pomoćnici liječnika, kiropraktičari i medicinske sestre možda nemaju sve potrebne potrepštine, zato razmislite da ih ponesete sa sobom.
- Odlazak na hitni odjel bolnice dobra je ideja da uzmete lijekove i premjestite rame, ali oni vjerojatno neće imati vremena ili motivacije da ga nakon toga vežu / zalijepe trakom. Vjerojatno će vam umjesto toga dati samo pramen za ruku.
- Vezivanje / lijepljenje premještenog ramena može biti korisno ili čak može pomoći u sprečavanju iščašenja ramena, ali to se ne smatra medicinski potrebnim, pa nemojte očekivati da će to biti dio vaše standardne medicinske njege.
Oglas

Dio 2 od 2: Povezivanje / lijepljenje premještenog ramena

jedan Nanesite ortopedsku podlogu ili pjenu. Nakon čišćenja, brijanja i raspršivanja ljepljivog materijala na kožu područja ramena, nanesite tanku podlogu / pjenu na osjetljiva područja kao što su bradavica i prištići, vrelci, zacjeljivanje rana itd. To će spriječiti bol i iritaciju nakon što ljepljiva traka se uklanja kasnije.
- Da biste uštedjeli materijal i vrijeme, izrežite male dijelove podložnog materijala i stavite ih izravno preko bradavice i ostalih osjetljivih područja. Podloga će se držati ljepila u spreju barem na kratko.
- Shvatite da se, iako se narukvica obično nosi preko košulje i donjeg ruba, lijepljenje / vezivanje ramena uvijek vrši na goloj koži i ispod sve odjeće.
2 Zalijepite vrpce za sidro. Započnite vrpcom nanošenjem sidra preko ramena i biceps mišića u prednjem dijelu nadlaktice. Nanesite komad vrpce od baze bradavice prema gore i preko vrha ramena do otprilike razine oštrice u sredini ramena. Preko prve položite još jednu ili dvije trake trake za čvrstu potporu. Zatim omotajte dvije ili tri trake trake oko sredine mišića bicepsa.
- Kada je ovaj korak završen, trebali biste imati jedno sidro vrpce koje teče od bradavice do gornjeg dijela leđa, a drugo sidro ili traku omotanu oko bicepsa.
- Nemojte premotavati drugu traku prejako, jer možete prekinuti cirkulaciju na ruci. Ukočenost i trnci u ruci znak su smanjene cirkulacije. Provjerite nokte pritiskajući ih nekoliko sekundi. Ako se boja odmah vrati, tada je vrpca dobro prikladna. Ako treba vremena da se povrati boja, traka je pretijesna i treba je ponovno nanijeti.
3 Napravite traku preko ramena preko ramena. Poduprite i zaštitite rame nanoseći dvije ili četiri trake dijagonalno u suprotnim smjerovima od jednog sidra do drugog. To bi trebalo oblikovati 'X' ili 'križni' uzorak oko ramena, s presjekom (sredina križa) usredotočenim na bočne mišiće ramena (deltoidi). Dvije trake trake su minimum, dok će udvostručavanje s četiri trake pružiti veću stabilnost.
- Traka bi se trebala nalijepiti čvrsto, ali i dalje biste trebali biti relativno udobni. Ako nalijepite traku / traku s bolovima, uklonite je i započnite ispočetka.
- Iako je prozračna traka često dobra ideja za lijepljenje drugih ozljeda, vezivanje premještenog ramena zahtijeva deblju i čvršću traku kako bi bila najučinkovitija.
4 Napravite uzorak 'vadičepa' od prsa do bicepsa. Započnite s vanjskog ruba bradavice i pređite trakom preko ramena i omotajte je oko i ispod bicepsa nadlaktice. U osnovi opet spajate dva sidra, ali s prednje strane, a ne bočne. Uzorak vadičepa (ili spiralni) trebao bi se oblikovati kada ga dva ili tri puta omotate ispod i oko nadlaktice.
- Kada se omotavate ispod i oko nadlaktice, možda je bolje upotrijebiti dvije ili tri zasebne trake trake kako se 'vadičep' ne bi previše stegnuo i prekinuo cirkulaciju. Provjerite cirkulaciju u prstima nakon svake nove primjene trake.
- Kad je ovaj korak dovršen, ponovno usidrite djelo nanošenjem dodatne trake vrpce na svako originalno sidro (vidi gore). Općenito, što više vrpce upotrijebite, držanje će biti gušće.
- Podsjećanja radi, ova metoda vezivanja / vrpce vrši se i radi sprečavanja ozljeda ili pogoršanja ramena, posebno prije bavljenja sportovima poput nogometa i ragbija.
5 Učvrstite i pokrijte traku elastičnim zavojem. Nakon što završite s vezivanjem područja ramena trakom, vrijeme je da upotrijebite elastični zavoj Tensor ili Ace. Prođite dužinu elastičnog zavoja od prednjeg dijela prsa preko vrha ozlijeđenog ramena i ispod bicepsa. Nastavite obavijati zavoj preko leđa, ispod suprotnog pazuha neozlijeđenog ramena, preko prednjeg dijela prsa i leđa ispod ozlijeđenog ramena. Ako imate dovoljno zavoja, napravite još jedan dodatak za dodatnu potporu i pričvrstite zavoj na donji sloj metalnim kopčama ili sigurnosnom iglom. Sjetite se provjeriti i cirkulaciju elastičnim zavojem.
- Glavni razlozi za upotrebu elastičnog omota su pokrivanje trake i sprečavanje njenog odlijepljenja, kao i pružanje malo veće potpore.
- Kada koristite hladnu terapiju, mnogo je lakše i brže ukloniti elastični omot, nanijeti led preko ozljede (ali na vrh trake), a zatim ponovno nanijeti omot preko leda.
- Da rezimiramo: trebali biste imati dva sidra na vrpci, povezana i pokrivena bočnim uzorkom 'X' i unutarnjim uzorkom 'vadičepa', sve umotano u elastični zavoj koji se proteže preko leđa i prsa.
Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

Iako ljudi zarastaju različitim brzinama, općenito je potrebno da se iščašenim ramenima izliječi od jednog do tri mjeseca.
Trakom i remenom neposredno nakon premještanja ramena potencijalno se mogu ubrzati vremena oporavka.
Nakon što se vaše rame premjesti i pravilno veže trakom, u redu je i nositi remen kako biste smanjili učinke gravitacije (povlačenja) na zglobu.
Razmislite o uklanjanju trake / traka i ponovnom nanošenju na rame nakon otprilike tjedan dana ako se oporavljate od ozljede.
Vraćanje funkcije na vaše ozlijeđeno rame može zahtijevati fizikalnu terapiju. Nakon 2-3 tjedna nakon vezivanja, liječnik će vas možda uputiti fizioterapeutu radi vježbi jačanja i stabilizacije, kao i režima istezanja ramena.

Oglas

Podržite wikiHow obrazovnu misiju

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.