Kako vezati tenisice za trčanje

Od maratonaca do slučajnih šetača, svi znaju da izvrsna šetnja ili trčanje započinje parom savršeno prikladnih tenisica za trčanje. Da biste još bolje prilagodili, možete isprobati posebne tehnike vezanja i vezanja kako biste spriječili bol i žuljeve ili otpustite ili zategnite cipelu.

Metoda jedan od 4: Vezati petu za stabilnost

jedan Upotrijebite petu kako biste spriječili klizanje pete i žuljeve. Za ovaj stil, koji se naziva i trkačka petlja, upotrijebit ćete gornja 2 ušica na cipelama za trčanje, koje se obično preskaču. Ova dodatna petlja pružit će veću stabilnost vašim stopalima, zadržavajući ih na mjestu i sprječavajući trljanje pete o stražnji dio cipele i stvaranje žuljeva. To je izvrsna metoda za najbolje prilagođavanje bilo kojem tipu stopala i bilo kojoj vrsti tenisice za trčanje.
2 Vežite cipele bilo kojom tehnikom koju želite. Brava za petu dobro funkcionira s klasičnom unakrsnom tehnikom, ali se također može koristiti s bilo kojom drugom dolje navedenom metodom. Pogledajte koja vam vrsta najbolje odgovara, a zatim dodajte petu za dodatnu stabilnost.
3 Provucite čipku kroz gornju ušicu na obje strane cipele. Iz sjedećeg položaja okrenite stopalo prema van kako biste vidjeli gornju ušicu na cipeli, blizu gležnja. Uzmite čipku s one strane stopala i povucite vrh kroz tu ušicu. Vrh bi trebao biti usmjeren prema vašem stopalu, stvarajući veliku petlju. Ponovite s unutarnje strane stopala.
4 Povucite čipku dok ne ostane petlja dugačka 5 inča. Na vanjskoj strani cipele povucite vrh čipke dalje dok ne napravi manju petlju duljine oko 2 inča (5,1 cm). Ponovite ovo s unutarnje strane stopala. Petlje bi trebale biti dovoljno male da se malo strše bez polaganja na cipelu.
5 Prekrižite vezice i umetnite ih u suprotnu petlju. Uzmite čipku s vanjske strane stopala i prekrižite je preko cipele. Stavite vrh čipke u petlju, ali nemojte je još povući. Učinite isto s čipkom s unutarnje strane stopala. Sredinu vezica treba prebaciti preko jezika cipele.
6 Čvrsto povucite vezice i zavežite. Uzmite krajeve obje vezice i snažno povucite u stranu da biste ih stegnuli. Povucite dolje vezicama, a ne gore, jer bi to moglo dovesti do obješenja petlje. Povlačenjem prema dolje čvrsto ćete povući omču uz cipelu kako biste mogli što ugodnije pristati.
7 Zavežite i ponovite s drugom cipelom. Sada kada je vaša petna brava na mjestu, zavežite uobičajeni dvostruki čvor. Ponovite postupak na drugoj cipeli za ugodno, potporno nošenje. Oglas

Metoda 2 od 4: Otpuštanje vezica za široko stopalo

jedan Odaberite ovu tehniku kako biste širokim stopalima dali malo više prostora. Ovom metodom preskočit ćete neke ušice na cipeli. To popušta cjelokupno pristajanje i daje vašim nogama više prostora za širenje.
2 Nacrtajte čipku ravno preko donjih 2 ušica. Uklonite čipku s cipele i umetnite oba vrha u najniže ušice tako da budu okrenuti prema jeziku cipele. Povucite obje vezice do kraja.
3 Prekrižite vezice do sljedećih ušica. Prekrižite jednu čipku preko druge i privucite ih do sljedećih ušica. Povucite ih iznutra prema van, tako da vrhovi budu okrenuti prema cipeli.
4 Čipkajte kroz svaku drugu ušicu dok ne dođete do vrha cipele. Ponovno prekrižite vezice i preskočite sljedeću ušicu s obje strane. Provucite vezice kroz sljedeće ušice. Ponovno ih prekrižite i ponavljajte dok ne dođete do vrha cipele. Ponovite postupak na drugoj cipeli. Oglas

Metoda 3 od 4: Zatezanje za usko stopalo

jedan Isprobajte ovu tehniku ako želite da vam cipele bolje pristaju. Ako su vam stopala uska ili su vam cipele malo preširoke, isprobajte ovaj način stezanja. To je neznatna modifikacija tipične unakrsne metode, koja će vam pomoći da se cipele bolje priležu nogama.
2 Nacrtajte vezice ravno preko donjih 2 ušica. U potpunosti uklonite čipku. Umetnite vezice u donje dvije ušice tako da vrhovi budu usmjereni prema cipeli, a zatim zategnite vezice.
3 Povucite svaku čipku ravno do sljedeće ušice. Umjesto da prelazite vezice kao što biste to obično činili, povucite svaku čipku okomito do sljedeće ušice. Povucite ih iznutra prema van, tako da vrhovi budu usmjereni prema van.
4 Prekrižite vezice jedna preko druge do suprotnih ušica. Postavite jednu čipku preko druge kao što biste to učinili kada biste cipele normalno vezali. Provucite svaku kroz sljedeću ušicu s druge strane.
5 Ponovno prijeđite, preskačući sljedeću ušicu sa svake strane. Ovaj put prekrižite vezice, ali ostavite sljedeću ušicu praznu s obje strane. Povucite vezice do sljedeće ušice s obje strane i povucite ih.
6 Završite vezanje cipele normalno. Nastavite prelaziti vezice i provlačiti ih kroz svaku ušicu, a zatim ih normalno vezati na vrhu. Kad završite, samo jedan par ušica trebao bi biti prazan. Ponovite postupak na drugoj cipeli. Oglas

Metoda 4 od 4: Čipkajući za otpuštanje vrha cipele

jedan Koristite ovu metodu ako vam je cipela preuska preko vrha. Ova će tehnika uvelike popustiti gornji i bočni dio cipela. Izvrstan je izbor ako vam se cipela osjeća malo zategnuto ili su vam noge natečene i treba vam više mjesta.
2 Zavežite donje dvije ušice iznad nožnog palca. Umjesto vezanja po dnu cipele, povucite jednu stranu čipke kroz ušicu iznad nožnog palca. Izvucite ga 10 do 13 cm. Zatim umetnite drugi vrh čipke kroz sljedeću ušicu prema gore na istoj strani. Povuci ga čvrsto. Obje vezice trebale bi visjeti s unutarnjeg dijela cipele.
3 Povucite donju čipku ravno preko paralelne ušice. Umetnite čipku izvana, tako da, dok je provlačite, vrh treba ići prema jeziku cipele. Povucite je dok se čipka ne napne.
- Nemojte još pomicati gornju čipku. I dalje bi trebao visjeti s unutarnje strane cipele.
4 Provucite čipku kroz 3. ušicu na istoj strani cipele. S istom čipkom preskočite sljedeću ušicu. Umetnite ga u treću ušicu na istoj strani cipele. Gurnite čipku iznutra prema van, tako da je odvajate od cipele.
5 Navucite drugu čipku na njezinu paralelnu ušicu. Vratite se na čipku s unutarnje strane cipele. Povucite ga preko jezika do paralelne ušice, a zatim ga umetnite s vanjske strane unutra, tako da vrh bude okrenut prema cipeli. Povucite čipku do kraja.
6 Provucite je kroz ušicu tik iznad prve čipke, na istoj strani cipele. Nacrtajte čipku ravno prema cipeli, preskačući sljedeću ušicu i umetajući je u 4. ušicu. Izvucite ga prema van. Obje bi vezice sada trebale visjeti s vanjske strane cipele.
7 Nastavite s ovim uzorkom dok ne dođete do vrha cipele. Provucite donju čipku kroz paralelnu ušicu, a zatim je povucite ravno prema gore, preskačući jednu i povlačeći je kroz sljedeću. Učinite isto s drugom čipkom. Ponavljajte dok ne dođete do vrha cipele, a zatim normalno zavežite. Ponovite postupak s drugom nogom. Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

Ako su vam pertle prekratke da biste izveli neke od ovih tehnika vezanja, kupite duže čipke. Posjetite trkaću ili atletsku trgovinu po atletske vezice. Zamjenske vezice za cipele možete potražiti i na web mjestu marke cipela.

Oglas

Podržite wikiHow obrazovnu misiju

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.