Kako kuglati uspješnog Insingera

U kriketu je kuglanje pokretanje lopte prema vratolomu kojeg brani udarač. Ako želite poboljšati svoju tehniku, važno je naučiti kako kuhati sjajnog Inswingera. Inswinger je smrtonosna tehnika kuglanja koju možete koristiti za izbacivanje dešnjaka iz LBW-a (Leg Before Wicket) ili ga jednostavno očistiti u zdjeli. Inswinger također može biti smrtonosan za ljevorukog udarača, jer ih tjera da igraju loptu dalje od tijela.



Metoda jedan od 3: Kuglanje Inswingera naprijed

  1. Slika pod nazivom Bowl a Successful Inswinger 1. korak

    jedan Loptu postavite šavom ravno gore-dolje. Kao prednja kuglača, šav bi trebao biti potpuno okomit.
    • Prva dva prsta stavite blizu na vrh kuglice na šavu.
    • Oslonite palac na šav ispod lopte.
    • Obavezno zakrenite sjajnu polovicu lopte od udarača. Gruba strana mora biti okrenuta prema smjeru u kojem je želite zamahnuti.
  2. Slika pod nazivom Bowl a Successful Inswinger 2. korak

    2 Započnite svoje trčanje. Završetak pripreme kuglača za isporuku dok gradi zamah i približava se naboru koji je označen obojenom linijom. Trčite brzo prema liniji kako biste stvorili maksimalnu količinu zamaha, a pritom vam i dalje omogućavate da kontrolirate svoju loptu, tijelo i držanje. Kuglanje s prednjim dijelom često koristi nalet velike brzine.
    • Kuglanje s zamahom vrsta je kuglanog tempa, a u ovoj vrsti kuglanja dokazano je da istrčavanje pridonosi gotovo 20% brzine lopte. Važno je brzo trčati.
    • U kriketu je duljina vašeg zaleta osobni dio igre. Mnogi izvrsni igrači kriketa imaju različite pristupe zaleta, prilazeći s različitih udaljenosti i kutova. Vježbajte kako biste shvatili što vam se čini najprirodnije.
    • Dok trčite i kad sletite, držite težinu u loptama. To će vam povećati brzinu i pružiti vam veliku kontrolu nad vašim pokretima.
    • Kad trčite, koristite leđa. Prije nego što dođete do nabora, savijte se unatrag tako da ćete u trenutku isporuke moći stvoriti jači zamah naprijed.
  3. Slika pod nazivom Bowl a Successful Inswinger 3. korak

    3 Izvršite korak isporuke. Za vrijeme trčanja korak isporuke započinje tri ili četiri koraka prije nabora. U ovih posljednjih nekoliko koraka ubrzanje se zaustavlja i vaš tempo treba ostati stabilan. Vaš rad nogama važan je dio stvaranja nesmetane isporuke.
    • Kao prednji kuglač, u posljednjem koraku prije nego što isporučite loptu, sletite s obje noge usmjerene prema vratici, drugim riječima, u smjeru u kojem će lopta putovati.
    • Iako su obje vaše noge usmjerene u istom smjeru, vaše dominantno stopalo treba biti smješteno straga, kako bi vam se omogućilo da oslobodite. Obično desnoruki kuglači koriste desnu nogu kao zadnju nogu.
  4. Slika pod nazivom Bowl a Successful Inswinger 4. korak

    4 Namjestite svoje tijelo. Kao i rad stopala, postavljanje tijela važan je aspekt uspješne isporuke. Kao kuglač s prednje strane, gledati ćete u unutrašnjost ruke za kuglanje kako biste ugledali metu. Stavite ruku koja ne kugla uz glavu.
    • Kukovi i ramena trebali bi biti otvoreni šire od 180 stupnjeva.
    • Obično se ruka koja se ne kugla drži vertikalno točno prije pokreta.
  5. Slika pod nazivom Bowl a Successful Inswinger 5. korak

    5 Oslobodite loptu. Nakon što dođete do nabora, vrijeme je da dostavite loptu. Na mjestu puštanja bit ćete izravno okrenuti prema udaraču.
    • Provjerite je li ruka za dostavu tvrda, a ne savijena. Želite zadržati opušteno zapešće, ali zadržite položaj stiska.
    • Oslobodite loptu na najvišoj mogućoj točki za maksimalni zamah. Upotrijebite ruku prema dolje da ne kuglate kako biste stvorili dodatnu snagu.
    • Prođite kroz nabor. Mnogi kuglači s prednje strane nastavljaju kroz nabor nakon što puste loptu. To omogućuje snažnije oslobađanje i kontinuitet kretanja.
    Oglas

Metoda 2 od 3: Kuglanje Inswinger Side-On

  1. Slika pod nazivom Bowl a Successful Inswinger 6. korak

    jedan Dovedite svoju loptu u položaj. Kao bočni boćar držite šav pod kutom. Trebao bi usmjeravati prema finom položaju nogu u polju.
    • Dva gornja prsta trebala bi se nasloniti na vrh lopte, a srednji prst izravno na šav. Palac treba ležati na dnu lopte na šavu.
    • Sjajnu stranu lopte za kriket smjestite dalje od udarača.
  2. Slika pod nazivom Bowl a Successful Inswinger Step 7

    2 Započnite svoje trčanje. Istrčavanje je razdoblje trčanja prije ispuštanja na pregibu, što je bijela crta označena na polju. U kriketu je zalet presudan za stvaranje brzine lopte, a zauzvrat izvođenje izvanrednog Inswingera.
    • Svaki kuglač različito pristupa trčanju i ne postoji utvrđena prava ili pogrešna duljina za trčanje. Vježbajte trčanje iz različitih daljina i kutova kako biste vidjeli što se osjeća najprirodnije.
    • Duljina zaleta ovisi o tome koliko dugo trebate postići svoju maksimalnu silu bez gubitka kontrole nad svojom formom.
    • Općenito, bočni boćari skloni su manjoj brzini trčanja.
  3. Slika pod nazivom Bowl a Successful Inswinger 8. korak

    3 Postavite noge. Posljednjih nekoliko koraka prije nego što dođete do nabora korak je isporuke. U ovom koraku trebali biste zadržati brzinu bez ubrzavanja. Kad dođete do nabora, važno je položaj stopala.
    • Kao bočna kuglana, stopala bi se trebala zaustaviti paralelno s naborom. Trebali biste održavati ugodnu širinu između njih.
    • U trenutku porođaja trebali biste prenijeti svoju težinu sa stražnje noge na prednju nogu. Kod kuglača s desnicom, stražnja noga je obično desna noga.
    • Većina vaše težine, tijekom trčanja i kada sletite, trebala bi biti u jajima. To će vam osigurati maksimalnu kontrolu nad vašim pokretima.
  4. Slika pod nazivom Bowl a Successful Inswinger 9. korak

    4 Postavite svoje tijelo. Način na koji postavljate držanje tijekom isporuke može stvoriti ili slomiti vaš Inswinger. Kao bočni kuglač, u posljednjem koraku prije nego što pustite loptu, trebali biste okrenuti tijelo tako da vam lijevo rame bude usmjereno prema udaraču. Da biste ramena poravnali s bokovima, ruka koja vam nije potrebna za kuglanje trebala bi biti ispred glave.
    • Obično se ruka koja se ne kugla drži vertikalno prije puštanja lopte. Držite loptu u ruci za kuglanje blizu glave.
    • Visoko zakrenite prednju ruku i uperite svoju metu u vanjsku stranu prednje ruke.
  5. Slika pod nazivom Bowl a Successful Inswinger 10. korak

    5 Dostavite loptu. U ovom trenutku želite biti sigurni da ste pustili loptu s najvišeg mogućeg gledišta.
    • Provjerite je li ruka za dostavu tvrda, a ne savijena. Želite zadržati opušteno zapešće, ali zadržite položaj stiska.
    • Da biste stvorili ovaj pokret, upotrijebite obje ruke. Pokret bi trebao izgledati kao početak kotača.
    • Kada prebacujete svoju težinu na prednje stopalo, angažirajte cijelo tijelo. Koristite zavoj u leđima kako biste stvorili dodatni zamah.
    Oglas

Metoda 3 od 3: Usavršavajući svoju tehniku

  1. Slika pod nazivom Bowl a Successful Inswinger 11. korak

    jedan Održavajte svoju loptu u odličnom stanju. Kada kuglate Insingera, važno je osigurati dobru loptu.
    • Sjajite svoju loptu nakon svake zdjelice. Upotrijebite slinu ili znoj na sjajnoj strani kuglice, a zatim ih ispolirajte na odjeći. Pazite da na loptu ne nađete druge tvari, poput kreme za sunčanje, jer to može pokvariti kožu.
    • Sjaj lopte pomaže joj da se učinkovito zamahne, jer glatka strana omogućuje protok zraka oko nje lakše od grublje strane, i tako stvara bolji zamah.
  2. Slika pod nazivom Bowl a Successful Inswinger 12. korak

    2 Igrajte se s duljinom vašeg trčanja. Može vam trebati vremena da pronađete trku koja vam se čini najudobnijom. Odvojite malo vremena za vježbe i isprobajte različite tehnike. Dajte si vremena za stvaranje navike.
    • Zatražite pomoć prijatelja ili trenera. Na terenu ili čak u svom dvorištu označite početnu točku za vježbanje. S loptom u ruci započnite u ovom trenutku.
    • Zatvorenih očiju trčite dok ne osjetite da je dobro pustiti loptu, ali zapravo nemojte predati loptu. Neka vaš prijatelj označi gdje se zaustavljate. Ponavljajte to oko 15 puta dok se obrazac ne počne pojavljivati. Prebrojite koliko je koraka potrebno da biste došli do točke na kojoj ste se zaustavili.
    • Ova vježba pomoći će vam da odredite zalet koji je za vas prirodan.
  3. Slika pod nazivom Bowl a Successful Inswinger Korak 13

    3 Vježbajte sami. Ne treba vam trener ili tim da biste vježbali svoju Inswinger tehniku.
    • Pokušajte postaviti jednostavni kolac u zemlju, napravljen od grane, kako bi vam pokazao gdje bi bio batinar.
    • Kao pregib upotrijebite komad užeta ili selotejpa kako biste znali kada trebate dostaviti loptu i kako biste mogli pravilno vježbati zalet.
  4. Slika pod nazivom Bowl a Successful Inswinger 14. korak

    4 Izgradite svoju opću snagu. Kao i svaki sport, vješt igrač kriketa zahtijeva razinu atletičnosti.
    • Poradite na snazi ​​ruku radeći jednostavna dizanja utega i sklekove svaki drugi dan.
    • Pazite da nastavite kardiovaskularnu snagu trčeći umjerene udaljenosti. To će vam pomoći poboljšati izdržljivost.
    • Upotreba pojačivača rukohvata može vam poboljšati držanje lopte.
    • Održavanje vaše osnovne kondicije pružit će vam veću kontrolu nad vašom igrom.
    Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje
  • Pitanje Dok ljuljam u kuglanju, drugačije hvatam loptu, pa se smanjuje brzina kojom kuglam ... Dakle, trebam li zamahivati ​​ili ne? Kad naučite nešto novo u kuglanju, brzina će vam se smanjiti, ali ako tu dostavu držite nekoliko mjeseci, opet ćete ubrzati. Držite se toga.
  • Pitanje Zašto bih na trenutke trebao mijenjati brzinu lopte? Nepalski Stickman Jer to može prevariti udarača. Na primjer, ako ste kuglali uzastopne brze isporuke, možete odjednom zgurnuti sporiju loptu usmjerenu na panjeve i izvući ga.
  • Pitanje Što je udarac iz kuke i kako ga mogu igrati? To je hitac odigran za izbacivača. Trebali biste je igrati stražnjom nogom. Nakon što odaberete liniju i crta bude pucala, prebacite težinu na stražnju nogu. Kad lopta odskoči, ispružite ruke i igrajte je.
  • Pitanje Kako mogu povećati brzinu zdjele? 1.) Savijte leđa u trenutku isporuke. 2.) U trenutku isporuke škljocnite zglobom. 3.) Dodajte malo dodatne sile na rame da brže zdjelu.
  • Pitanje Kako mogu igrati na pogonu i poklopcu? Kada se igraju? Pazite na duljinu lopte i prema tome igrajte šuteve. Ako je to yorker ili lopta pune duljine ili punog bacanja, možete igrati na pogonu i poklopcu. Ne puštajte ove snimke kad je izbacivač kuglan jer će se vaš šišmiš oštriti i vi ćete biti vani.
  • Pitanje Kako mogu izbaciti izbacivač? Odbijte loptu bliže sebi, a također ovisi i o terenu. Ne pokušavajte je odbiti preko glave udarača, inače je široka.
  • Pitanje Kako mogu kuglati autsajdera? Ovaj vam članak može pomoći: Kako kuglati autswingera u kriketu.
  • Pitanje Možete li objasniti što je poprečni šav? Poprečni šav omogućuje vam da kuglu stavite u točno određeno područje, a želite je zdjeliti, a da ne uzrokuje rezanje ili zamah.
  • Pitanje Kako mogu igrati ravni pogon za šest? Uđite u dužinu lopte, iskoračite i pokušajte je izbaciti punim bacanjem i udarite snagom.
  • Pitanje Kad brzo kuglam, previše odskače. Što trebam učiniti s tim? Kuglanje brzo ne znači bacanje jačeg, već brže bacanje. Zvuči kao da previše bacate.

Popularne Pitanja

Uložak Nintendo 64 ponekad može biti fin, a ako je jedan od vaših prljav, vaša ga konzola možda neće moći pročitati. Nikad se nemojte bojati, jer će vam ovaj članak pokazati nekoliko načina čišćenja uloška kako biste mogli uživati ​​u bilo kojoj igri ...



Ovo će biti četrnaesti meč između njih dvije. Od dosadašnjih trinaest mečeva, Federer je pobijedio u devet, a Monfils u četiri. .



Radionice su izvrsne za dovršavanje projekata „uradi sam“ i spremanje alata, ali mogu biti i opasne ako niste oprezni. Budući da nitko drugi ne nadzire vašu kućnu radionicu, izuzetno je važno obratiti pažnju na svoje ...

Tenis: Nastanak i razvoj sporta



Ako nemate kabel, evo kako možete besplatno pogledati iHeartRadio glazbeni festival 2020. na internetu.



Osiguravanje djetetovog samopoštovanja važna je komponenta odgoja ili brige za dijete. Djeca s dobrim samopoštovanjem imaju dobar osjećaj pripadnosti i cijene ih onakvima kakvi jesu, misle pozitivno o sebi i spremna su ...