Nitko se ne želi suočiti s činjenicom da njihovi roditelji i ostali članovi obitelji stare. To je zastrašujuće i stresno, a može se činiti zastrašujućim zadatkom za planiranje ili brigu o njima. Međutim, možete osigurati da su vaši najdraži stariji ljudi zdravi, sretni i sigurni uz neko planiranje i pomoć.
Koraci
Dio jedan od 6: Upravljanje teškim ponašanjem
- jedan Ispitajte staru dinamiku. Ako vaša veza već dugo ima istu strukturu moći, počet će se pojavljivati stari obrasci. Ako brinete o nekome tko je uvijek kontrolirao ili kritizirao, ova će se dinamika nastaviti.
- Ako je ponašanje vrlo staro, promjena je malo vjerojatna. Zapitajte se što jest, a što nije prihvatljivo. Ako smatrate da je ponašanje nasilno prema vama, morat ćete razgovarati o granicama ili pozvati nekoga da vam pomogne u njezi.
- Ponekad je teško ponašanje novo i nije povezano sa starom dinamikom. Ako je to slučaj, pokušajte utvrditi uzrok.
- 2 Shvatite uzrok ponašanja. Ako je teško ponašanje veliki odmak od starih obrazaca ponašanja, obično je uzrokovano traumama starenja. Porazgovarajte o tome što bi ih moglo mučiti.
- Nije dobra ideja iznositi ono što bi ih moglo mučiti dok imaju ispad. Pokušajte pričekati dok se ne smire.
- Nemojte ih kriviti. Recite: „Primjećujem da su vas neke stvari više mučile. Što mogu učiniti da vam pomognem kad imate posla s njima? '
- 3 Postavite granice. Ako je starija osoba postala previše kontrolirajuća ili agresivna, možda ćete se početi bojati posjeta. Kad to počne značajno utjecati na vašu kvalitetu života, vrijeme je da se s njima suočite.
- Suočavajući se s njima, naglasite da ih volite. Recite: 'Uvijek ću te voljeti, bez obzira na sve, dokle god budeš živ.'
- Tada im recite zašto imate problema. 'Međutim, ako nastavite s tim ponašanjem, neću željeti provoditi toliko vremena oko vas ili ću vas tako često posjećivati.'
- Završite apeliranjem na njihovo dostojanstvo. “Kažem vam ovo jer želim da mi pomognete prestankom ovog ponašanja. Na taj način možemo iskoristiti ovo vrijeme koje imamo zajedno. '
John A. Lundin, PsyD
Klinički psiholog John Lundin, Psy. D. je klinički psiholog s 20 godina iskustva u liječenju problema mentalnog zdravlja. Doktor Lundin specijalizirao se za liječenje anksioznosti i problema s raspoloženjem kod ljudi svih dobnih skupina. Doktorirao je iz kliničke psihologije na Institutu Wright, a vježba u San Franciscu i Oaklandu u kalifornijskom zaljevu. John A. Lundin, PsyD
Klinički psihologGranice mogu pomoći vama i vašoj voljenoj osobi da budete sretniji. Klinički psiholog dr. John Lundin kaže: 'Važno je onima koji se brinu o starijoj voljenoj osobi poštivati vlastite potrebe i ograničenja. Vaša starija voljena osoba ne želi da se zagorčate, a ako to učinite, manje ćete učinkovit njegovatelj. Ako stres postane neizdrživ, potražite pomoć kvalificiranog stručnjaka. '
- 4 Koristite druge izvore skrbi. Ako vas teško ponašanje starješine dovodi do depresije, možda ćete se morati distancirati.
- Ne krivite starijeg kad im kažete da nećete moći biti jedini pružatelj njege. Recite: „Mislim da vam nisam mogao pružiti najbolju moguću njegu. Želim biti siguran da ste u potpunosti zbrinuti. '
- Potražite resurse u svojoj zajednici za njegovatelje. Ček http://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC za savjete i smjernice u pronalaženju pružatelja usluga, izradi planova i brizi o starijoj osobi u vašem životu.
- Ako uistinu više nije sigurno da osoba živi u svom domu bez vanjske pomoći, predložite joj medicinsku sestru ili prelazak u životnu situaciju u kojoj će osoblje biti prisutno cijelo vrijeme.
- Važno je razgovarati s roditeljima (i ostalim starijim rođacima koji ovise o vama) o njihovim željama u vezi s njegom kasnije u životu. Započnite s tim razgovorima rano i pobrinite se da uključite svoju braću i sestre. Pitajte svoju voljenu osobu kakve su njene želje u vezi s njegom u kasnim godinama života i pripazite da nabavite sve potrebne pravne dokumente kako biste im pružili njegu koju su zatražili, poput punomoći.
Dio 2 od 6: Pomaganje im u suočavanju s promjenama
- jedan Utvrdite kakvu skrb trebaju. Otkrijte koje su njihove sklonosti i koja je vaša dostupnost pomoći. Ako započnete razgovor naoružani činjenicama, možete spriječiti bilo kakve pritužbe koje bi mogle imati. Razmislite o tome da od obiteljskog liječnika zatražite resurse i informacije o stvarima poput kućne zdravstvene zaštite, fizikalne terapije, radne terapije i socijalnih radnika.
- Pokušajte s voljenom osobom razgovarati o svim mogućnostima njege. To će im pružiti priliku da razmotre svoje mogućnosti i odaberu onu koja je najprivlačnija. Na primjer, vašoj voljenoj osobi može biti ugodnije imati pomoćnika neke kućne zdravstvene zaštite koji će je posjetiti nekoliko dana u tjednu, nego da se preseli u starački dom.
- Svakako provjerite reference za bilo koje usluge skrbi o starijim osobama koje smatrate zapošljavanjem.
- Možete objasniti i da rano prihvaćanje neke njege može dugoročno produžiti neovisnost.
- 2 Pripremite ih za njegu. Neke će starije osobe biti otporne na pružanje njege. Stariji ljudi gube neovisnost, mentalnu spretnost i fizičke sposobnosti, pa se mogu boriti da zadrže određenu kontrolu.
- Odaberite vrijeme kada ćete oboje biti opušteni. Lakše će biti iskren razgovor ako ne bude drugih napetosti.
- Pomozite prijateljima i članovima obitelji kako biste pomogli ako naiđete na velik otpor. Ne govorite stvari poput 'Tako sam rekao da ste imali problema s xom', jer će to dovesti do pogrešnih komunikacija. Radije povedi prijatelje ili im javi da si započeo ove razgovore.
- Koristite pozitivne riječi umjesto riječi zbog kojih će se osjećati kao invalidi - prije 'klijent' nego 'pacijent' ili 'prijatelj', a ne 'medicinska sestra'.
- 3 Pokažite empatiju za ono što osoba prolazi. Starije osobe su posebno sklone depresiji kao rezultat promjena koje proživljavaju. Te promjene mogu uključivati inkontinenciju, bol od artritisa, gubitak vida, gubitak sluha i gubitak neovisnosti.
- Pokušajte se staviti u cipele ove osobe i zamisliti kako se osjeća. To će vam olakšati pristup s mjesta suosjećanja i ljubavi.
- 4 Pomozite im da utvrde ili uspostave svoje naslijeđe. Jedan od načina suočavanja sa starenjem određuje kako će starješina živjeti dalje nakon smrti. Pomoći im na ovom putu može biti ljekovito za sve uključene.
- Ovo može biti jednostavno poput odgoja i rasprave o tome kako su utjecali na živote: 'Vaša vas djeca zaista poštuju i uzimaju vaše savjete k srcu.'
- Zamolite ih da napišu ili diktiraju priče iz svog života. Zadržite snimku onoga što kažu ili neka vam pisanje bude vezano.
- Ako je molba za njih neplodna, možda ćete ih htjeti uključiti u aktivnosti koje će ih dovesti u kontakt s ljudima. Možete voditi evidenciju što se tamo događa.
- 5 Dopustite im da budu autonomni. Ako im dopustite da donose vlastite odluke, spriječit će ih da se ne osjećaju kontrolirano i ne uznemiruju se.
- Iako to možda nije najučinkovitiji način da nešto učini, starijima će puno značiti mogućnost donošenja čak i malih izbora. Nazovite i pitajte kako žele da se nešto učini, bilo da je to pregled liječnika ili odlazak u park.
- 'Kada želite stići tamo?' i 'Koga bih trebao pozvati?' dobra su pitanja koja se mogu zanemariti ako se previše brinete za brzo donošenje odluke.
- Ako imaju problema s donošenjem odluka, možete im predstaviti nekoliko izbora. Na taj način, oni i dalje postaju odlučujući faktor.
Dio 3 od 6: Davanje poštovanja i naklonosti
- jedan Budite strpljivi i ponašajte se ljubazno. Stariji ljudi često zaboravljaju stvari ili iznova postavljaju ista pitanja. Mogu biti usporeni ili čak tvrdoglavi. Imajte na umu da oni obično ne mogu pomoći i ne pokušavaju namjerno biti teški ili vam stvaraju stres.
- Ne pokušavajte ih požuriti. Koristite nježne podsjetnike ako im smeta, ali nemojte ih prisiljavati na brže kretanje.
- Ne brinite se zbog brzine ako to nije prijeko potrebno. U današnjem svijetu naučeni smo raditi sve što je brže moguće, ali to starijima jednostavno nije potrebno.
- 2 Poštujte njihova mišljenja i osjećaje. Kako se njihove sposobnosti mijenjaju, starije osobe mogu se početi osjećati zanemareno. Često se osjećaju kao da gube poštovanje za koje su se borili cijeli život.
- Pitajte ih za mišljenje o vještinama o kojima su upućeni, poput vrtlarenja ili kuhanja. Na primjer, možete reći: „Pokušavao sam napraviti onu tepsiju koju ste oduvijek radili za potluck, ali čini mi se da to nisam dobro shvatio. U čemu je tajna? '
- Ažurirajte ih o tome kako su funkcionirali njihovi savjeti. Zbog toga će se osjećati i poštovano i korisno. “Vaš je savjet izvrsno funkcionirao! Svi su to voljeli. Rekao sam im da je to bila tako dobra zbog vaše pomoći. '
- 3 Omogućite fizički kontakt. Kontakt je važan u održavanju mentalnog zdravlja i sreće. Kako ljudi stare, a njihovi prijatelji i supružnici umiru, primaju sve manje fizičkih kontakata, što može produbiti depresiju.
- Zagrlite ih, držite ih za ruku ili ih držite za ruku dok hodate zajedno. Mali dodiri tijekom svakodnevnih interakcija mogu uvelike pomoći u suzbijanju socijalne izolacije koju starije osobe često podnose.
- Dodir može sniziti krvni tlak, pa čak i pomoći u smanjenju tjelesne boli.
Dio 4 od 6: Briga o sebi
- jedan Omogućite novu dinamiku. Ako brinete o članu obitelji, vjerojatno stvarate odnos koji se oblikovao godinama. Kako se vaše uloge mijenjaju, ovo se može promijeniti.
- Stariji članovi obitelji mogu se razljutiti zbog toga što su izgubili autoritet koji su prije imali nad vama. Dopustite im da riješe ovu ljutnju. Stvari se mijenjaju, ali na kraju će se sve srediti.
- Možete očekivati da će se vaša veza produbiti ili poboljšati pojačanim kontaktom, ali isto tako budite svjesni da stare emocije i načini interakcije možda neće funkcionirati u vašoj novoj ulozi. Ne dopustite da vaša očekivanja postanu previsoka.
- 2 Meditirati ili moliti . Možda ćete se trebati otvoriti za duhovnost da biste prošli kroz grube mrlje. Ako vam ovo uspije, pobrinite se da nastavite s nekom rutinom kad i vremena budu laka.
- Meditacija je posebno dugotrajna praksa. Ako meditirate, pokušajte odraditi barem nekoliko minuta svako jutro. Najjednostavniji oblik meditacije je samo sjedenje zatvorenih očiju, brojanje udisaja do deset. Dok vam um luta, vi samo vraćate svoje misli u dah.
- Duhovne prakse su oprostiti sebi. Prilika je to da ispitate svoje osjećaje bez krivnje i srama i budite samo u redu sa sobom.
- 3 Vjetar i zabavite se. Odvojite vrijeme za posjet prijateljima, odlazak u kino ili čašu vina. Ovo se može činiti teško, ali jednako je važno kao i bilo koji drugi dio vašeg života.
- Možda je preteško biti spontan. Pokušajte uključiti zabavnu aktivnost u svoj raspored ili jednostavno zakažite malo slobodnog vremena za sebe nekoliko puta tjedno.
- Uključivanje slobodnog vremena u vaš raspored smanjit će zbunjenost vašeg starijeg o tome zašto niste dostupni.
John A. Lundin, PsyD
Klinički psiholog John Lundin, Psy. D. je klinički psiholog s 20 godina iskustva u liječenju problema mentalnog zdravlja. Doktor Lundin specijalizirao se za liječenje anksioznosti i problema s raspoloženjem kod ljudi svih dobnih skupina. Doktorirao je iz kliničke psihologije na Institutu Wright, a vježba u San Franciscu i Oaklandu u kalifornijskom zaljevu. John A. Lundin, PsyD
Klinički psihologPronađite tehnike ublažavanja stresa koje vam najbolje odgovaraju. Klinički psiholog, dr. John Lundin kaže: 'Suočavanje sa stresom zbog njege ne razlikuje se puno od suočavanja sa stresom iz drugih izvora. Radite stvari koje su vam ugodne i budite svjesni svog tijela i radite sve što je potrebno za stvaranje umirujućeg okruženja. Tehnike poput meditacije ili razgovora s drugima o vašem stresu također mogu biti od velike pomoći. '
- 4 Razgovarajte s prijateljima i obitelji. Vaš sustav podrške postat će još važniji kako preuzimate dodatne terete. Svakako razgovarajte o svim teškim iskustvima s ljudima koji su vam najvažniji.
- Ne preopterećujte nijednu osobu. Supružnik vas vjerojatno najbolje razumije, ali nećete željeti da se svi vaši razgovori vrte oko njege. Razgovarajte s prijateljima koji se čak čine pomalo izvan vašeg užeg kruga. Ponekad ćete pronaći ljude koji su prošli kroz slična iskustva.
- Jasno recite želite li savjet ili ne. Ponekad jednostavno trebate nešto skinuti s prsa, ali osoba s kojom razgovarate misli da želite konkretno rješenje. Obavijestite ih želite li se samo buniti ili tražite njihov savjet.
Dio 5 od 6: Poticanje socijalne interakcije
- jedan Odvedite ih u stariji centar za aktivnosti. Starenje i postajanje manje pokretnim može biti vrlo izolirajuće, pa će osigurati da starija osoba koja se brine o vama ima dovoljno mogućnosti za interakciju s drugima u svojoj dobi pružit će zabavu i drugarstvo, što će imati koristi i za fizičko i za mentalno zdravlje.
- Mnoge aktivnosti u starijim centrima, poput binga, glazbe, vježbanja i igara, osmišljene su tako da pojačaju mozak. Potaknite ih da se pridruže tim aktivnostima i pratite ih ako nisu voljni.
- Obavezno imaju sve što im je potrebno, poput slušnog aparata, kako bi ostali dio razgovora oko sebe.
- Pogledajte mogućnosti prijevoza za starije osobe u vašem području. Neki stariji centri imaju vlastite šatlove za prijevoz ljudi do i od starijeg centra. U vašem području može postojati i poseban prijevoz za starije osobe koji će ljude odvesti do odredišta po niskoj cijeni.
- 2 Pomozite im da nastave s aktivnostima u kojima uživaju. Nema ništa tužnije od toga da se morate odreći hobija ili razonode u kojoj uživate godinama. Pomaganje starijim građanima da ostanu aktivni zapravo može pomoći i usporavanju procesa starenja.
- Ako se više ne mogu baviti sportom, odvedite ih da osobno gledaju utakmice ili zajedno gledaju utakmice na TV-u. Pazite da vježbaju i na druge načine.
- Ako im nedostatak vida otežava umjetničko bavljenje, zatražite od njih savjet za poplun koji izrađujete, zatražite pomoć pri odabiru boja za preuređenje sobe ili ih odvedite u muzej umjetnosti.
- Vodite starije religiozne građane na službe u njihovom bogomolji.
- 3 Redovito posjećujte. Stavite redovite posjete starijoj rodbini ili prijateljima na svoj kalendar kako bi oni bili dio vaše uobičajene rutine. Pojavljivanje, čak i u kratkom posjetu, pokazat će im da mislite na njih i pružit će im nešto čemu se mogu radovati.
- Starije osobe moraju se najmanje tri puta tjedno viđati s obitelji ili prijateljima kako bi otjerale depresiju i usamljenost. Nažalost, slanje e-pošte zapravo ne pomaže.
Dio 6 od 6: Osiguravanje zdravlja i sigurnosti
- jedan Pratite njihove lijekove. Starije osobe često imaju zdravstvenih problema koji zahtijevaju više lijekova, uključujući tablete, dijabetičko testiranje, pa čak i injekcije. Ako praćenje ovih lijekova postane previše za vas ili za stariju osobu, razgovarajte s njihovim liječnikom. Možda ćete moći organizirati da registrirana medicinska sestra jednom ili dva puta tjedno posjeti njihov dom kako bi pomogla u upravljanju lijekovima.
- Poredajte tablete u kutiju s tabletama označenu danima u tjednu. Ako im trebaju različiti lijekovi ujutro i navečer, razvrstajte jutarnje tablete u tablete za bilješke određene bojom, a popodnevne ili večernje lijekove u drugu tabletu za tablete određene bojom ili upotrijebite jednu kutiju s više redova za lijekove uzimati u različito doba dana ..
- Vodite dnevnik primljenih lijekova, pregleda liječnika i svih medicinskih problema s kojima su se suočavali svaki dan. Ako nešto krene po zlu ili završe u bolnici, evidencija će liječnicima pomoći da shvate što se dogodilo i što učiniti.
- Dnevnik će također biti koristan za podsjećanje vašeg starijeg prijatelja ako su već uzeli lijekove za taj dan, tako da neće biti zbunjeni i sami sebi udvostručiti dozu.
- 2 Razgovarajte s njihovim liječnicima i farmaceutima. Ponekad starije osobe na kraju dobiju previše lijekova i uzimaju toliko tableta dnevno da je previše zbunjujuće i može biti nepotrebno. Redovito pregledavanje svakog od lijekova s liječnikom i ljekarnikom može pomoći u sprječavanju ovog problema.
- Ako osoba ima više liječnika jer rješava više zdravstvenih problema, presudno je osigurati da su svi liječnici svjesni svih lijekova u svom režimu. Neki lijekovi mogu izazvati štetne reakcije u kombinaciji.
- Farmaceut bi trebao znati objasniti sve što trebate znati o vremenu uzimanja lijekova i mogućim nuspojavama ili nuspojavama.
- Odmah se obratite svom liječniku i ljekarniku ako imaju bilo kakve nuspojave nakon pokretanja novog lijeka.
- 3 Zaštitite njihovu fizičku sigurnost. Pazite da njihova okolina bude izmijenjena sprječava padove i druge nesreće. Ljudi obično radije što duže žive samostalno u vlastitom domu, umjesto da se presele kod rodbine ili u starački dom. Možete to učiniti mogućim procjenom načina na koji značajke doma mogu predstavljati opasnost i popravljanjem da budu sigurniji kada je to moguće.
- Ako starija osoba u vašem životu još uvijek živi u vlastitom domu, razmislite o tome da unajmite stručnjaka za starenje koji će vam pomoći da napravite preinake poput rukohvata pod tušem.
- Ako je uspon i silazak stepenicama teško ili nemoguće, možda ćete htjeti imati instaliranu sedežnicu kako biste spriječili padove. Ili se mogu postaviti rampe za smještaj invalidskih kolica.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Kako mogu pomoći starijoj voljenoj osobi kod kuće?Justin Barnes
Stariji specijalist za kućnu njegu Justin Barnes stariji je specijalist za kućnu njegu i suvlasnik tvrtke Presidio Home Care, obiteljske organizacije za kućnu njegu sa sjedištem u metro području Los Angelesa u Kaliforniji. Presidio Home Care, koja pruža nemedicinske usluge podrške, prva je agencija u državi Kalifornija koja je postala licencirana organizacija za kućnu njegu. Justin ima preko 10 godina iskustva na polju kućne njege. Diplomirao je tehnologiju i upravljanje operacijama na Kalifornijskom državnom politehničkom sveučilištu - Pomona.Justin BarnesStariji stručnjak za kućnu njegu, stručni odgovor Možete im pomoći u svakodnevnim zadacima koje fizički nisu u stanju obaviti. Na primjer, mogli biste s njima planirati recept i neka vas usmjeravaju dok kuhate. - Pitanje Što mogu učiniti ako se više ne mogu brinuti za starijeg roditelja?Justin Barnes
Stariji specijalist za kućnu njegu Justin Barnes stariji je specijalist za kućnu njegu i suvlasnik tvrtke Presidio Home Care, obiteljske organizacije za kućnu njegu sa sjedištem u metro području Los Angelesa u Kaliforniji. Presidio Home Care, koja pruža nemedicinske usluge podrške, prva je agencija u državi Kalifornija koja je postala licencirana organizacija za kućnu njegu. Justin ima preko 10 godina iskustva na polju kućne njege. Diplomirao je tehnologiju i upravljanje operacijama na Kalifornijskom državnom politehničkom sveučilištu - Pomona.Justin BarnesStariji stručnjak za kućnu njegu, stručni odgovor Možete pogledati mogućnosti njege koje se nalaze u kući ili pronaći objekt za pomoć uz pomoć kuće. - Pitanje Je li halucinacija dio starijih simptoma? Neki stariji ljudi imaju halucinacije, ali uglavnom su povezani s problemima poput Alzheimerove bolesti. Ako ste vi ili netko koga poznajete počeli imati halucinacije, trebali biste posjetiti liječnika.
Oglas
Savjeti
- Suočavanje sa starijim ljudima može biti zapanjujuće slično kao i s djecom. Ponekad ćete možda trebati na trenutak odšetati ili se jednostavno nasmiješiti i kimnuti kad vam peti put ispričaju istu priču.
- Uvijek slušajte njihove priče. Možda samo nešto naučite!
Oglas
