Kako odabrati i nositi zaštitnu šalicu za sport

Zaštitna čaša je tvrda ljuska koja se umetne u jock remen ili kompresijske kratke hlače kako bi zaštitila muški reproduktivni sustav tijekom bavljenja fizičkim sportovima. Neki muškarci vjeruju da ne trebaju nositi zaštitnu čašu dok igraju ili se natječu, no stvarnost je takva da je zaštitna čaša nužna mjera opreza ako se želite zaštititi od rizika trajnog oštećenja. Odredite veličinu šalice koja vam treba na temelju linije vašeg struka i nabavite jock remen ili par kompresijskih kratkih hlača prema vašim osobnim željama. Čak i ako vam se na početku čini neugodno nositi šalicu, ne brinite. Naviknut ćete se na to dok ga budete nosili!

Koraci

Metoda 1 od 3: Odabir šalice koja odgovara

1. 1 Izmjerite svoj struk ili provjerite oznaku na hlačama koje odgovaraju. Da biste shvatili veličinu struka, uzmite mjernu traku i omotajte je oko bokova gdje nosite hlače. Zamotajte svoju mjernu vrpcu s krajem ispod pupka i čvrsto povucite ostatak vrpce oko tijela. Držite ga paralelno s podom i pročitajte broj na kojem se dvije dužine preklapaju kako biste dobili veličinu struka. Također možete provjeriti par hlača koji vam dobro stoje i jednostavno pročitati oznaku.
   • Nije važno hoćete li malo krenuti. Šalice su prilagođene nizu strukova.
   • Ako to želite, zapravo možete to učiniti dok nosite košulju. Jock trake i kompresijske kratke hlače obično se nose preko donjeg rublja, tako da dodatna tkanina neće ništa promijeniti.
2. dva Odaberite šalicu ovisno o veličini struka. Idite u trgovinu za atletsku ili sportsku robu. Potražite šalicu koja odgovara vašoj veličini struka. Ako na pakiranju ne navode veličine struka, upotrijebite opće preporuke za dimenzioniranje kako biste dobili veličinu koja će vam odgovarati.
   • Kao dodatna smjernica, veličine piškara obično su za dječake od 5-7 godina, veličine mladih obično odgovaraju dječacima od 8 do 12 godina, tinejdžerske veličine su za dječake od 13 do 17 godina, a veličine odraslih za muškarce od 18 i više godina.
   • Ako ste odrasla osoba s strukom manjim od 28 cm (71 cm), započnite s tinejdžerskim medijem.
   • Djeca starija od 5 godina trebaju nositi zaštitnu čašu ako su uključena u kontakt ili se bave fizičkim sportovima.

   Opće veličine
   

   19–22 in (48–56 cm) - ekstra mali / Pee Wee
   

   
   
   

   56–71 cm (22–28 in) - Mali / Mladi
   

   28–30 in (71–76 cm) - srednji / tinejdžerski
   

   30–36 in (76–91 cm) - Veliki / Odrasli
   

   
   
   

   91–117 cm - izuzetno velik / odrasli

3. 3 Odaberite oblik za koji mislite da će vam biti ugodan. Šalice imaju nekoliko različitih oblika, ali zapravo nisu radikalno različite. Jedan stil oblikovan je više poput polumjeseca, dok je drugi uobičajeni dizajn malo prikladniji za oblikovanje. Svaki stil šalice pružit će istu razinu zaštite ukoliko odgovara i pokriva cijele vaše genitalije. Odaberite dizajn koji vam izgleda ugodno i ugodno.
   • Prije kupnje šalice nećete moći isprobati preko donjeg rublja, ali možete ga isprobati preko kratkih hlača u trgovini.
   • Uvijek se možete vratiti i nabaviti još jedan ako vam se stil koji ste odabrali ne sviđa. Šalice nisu posebno skupe.
4. 4 Odaberite model s gušćom gel podstavom ako imate osjetljivu kožu. Na rubu zaštitne čaše nalazi se obloga od gela kako vam rubovi ne bi istrijebili kožu. Ako imate osjetljivu kožu, uzmite šalicu s debljom podstavkom od gela. To će osigurati da vam šalica ne izaziva iritaciju kože dok je nosite.
   • Postoje čaše od pjene koje koriste mekši materijal od tradicionalne plastike tvrde ljuske. Ove su šalice izvrsna opcija za djecu, ali ne nude toliko zaštite.
   • Neke se šalice mogu prati u perilici. Ako želite lakše čišćenje šalice, pažljivo pročitajte naljepnicu da vidite može li se očistiti u perilici rublja.
   Oglas

Metoda dva od 3: Odabir podupirača

1. 1 Dobiti jock remen za osnovno postavljanje. Jock remen je najčešći nosač šalice. Ima torbicu za šalicu i 2 elastične trake koje se obavijaju oko nogu. Jock trake obično dolaze u malim, srednjim i velikim, a izuzetno su elastične. Odaberite jock remen koji će čvrsto stajati oko vašeg struka. Rasponi veličine struka bit će navedeni na pakiranju.
   • Jock trake obično su jeftinije od kompresijskih kratkih hlača.
   • Nemojte koristiti jock remen koji vam čvrsto ne grli struk. Ne želite da padne dok trčite.
   • Ako dobivate šalicu za hokej, nabavite hokejski džokej. To je posebna vrsta jock remena dizajniranog da stane u hokejaške hlače.
   • Jock trake izvrstan su izbor za sportove u kojima puno trčite ili se okrećete jer nemaju tendenciju pada. Gotovo svaka vrsta igrača može nositi jock remen, uključujući bejzbol, košarku, ragbi, lacrosse i nogometaše. Oni su obično pomalo neugodni ako ipak puno sjedite.
2. dva Odlučite se za kompresijske kratke hlače ako vam se ne sviđa osjećaj elastičnih vrpci. Kompresijske kratke hlače dobra su alternativa ako ne volite jock naramenice. Kompresijske kratke hlače u osnovi su pripijene bokserice s utorom za zaštitnu čašu sprijeda. Nabavite kompresijske kratke hlače na kojima su mjere ambalaže navedene na pakiranju. Trebali bi vas čvrsto zagrliti u bedrima i struku, ali ne bi trebali biti toliko uski da prekidaju cirkulaciju.
   • Ako imate osjetljivu kožu na unutrašnjosti bedara, odlučite se za kompresijske kratke hlače - osjećaju se poput uskih bokserskih hlača i manja je vjerojatnost da će prouzročiti istrljavanje.
   • Kompresijske kratke hlače izvrsne su za sportove koji uključuju puno trčanja, poput košarke, bejzbola ili nogometa. Izvrsni su i za biciklizam. Mogu se srušiti ako se puno okrećete i okrećete, ovisno o obliku tijela.
3. 3 Odaberite udarne kratke hlače ako želite dodatnu zaštitu. Udarne kratke hlače slične su kompresijskim kratkim hlačama, osim što imaju obloge od pjene oko bedara, repne kosti i bočnih strana kako bi ublažili udarce ili padove. Popularni su među snowboarderima i klizačima jer sprečavaju loše padove da ozbiljno ne oštete vaše bokove ili noge. Odaberite udarne kratke hlače ako nećete imati obloge oko bokova i bedara i ako vam je potrebna dodatna podrška.
   • Impact kratke hlače često se nazivaju podstavljene ili snowboarder hlače.
   • Impact kratke hlače izvrsne su za snowboarding, ragbi, klizanje ili boks, ali nisu sjajne za sportove koji već imaju podstavljene uniforme, poput nogometa. Također vam se možda neće svidjeti njihov osjećaj ako morate puno trčati, zbog čega imaju loš izbor za sportove poput bejzbola ili košarke.
   Oglas

Metoda 3 od 3: Nošenje vaše čaše

1. 1 Gurnite šalicu prema dolje u otvor na sredini remena ili kratkih hlača. Pronađite šav s unutarnje strane kratkih hlača ili remena. Smjestit će se s prednje strane, blizu vrha struka. Otvor otvorite pomoću dva prsta na nedominantnoj ruci. Gurnite šalicu prema dolje kroz otvor dok se ne postavi na dno džepa.
   • Podstava od gela može vam otežati guranje do kraja. Miješajte šalicu naprijed-natrag dok ne sklizne skroz dolje ako se zalijepi.
2. dva Stavite jock remen klizanjem nogu kroz elastične trake. S donjim rubljem raširite elastičnu traku i provucite desnu nogu kroz traku i obruč s desne strane. Provucite lijevu nogu kroz obruč s lijeve strane. Povucite pojas gore i pustite da elastične trake klize po nogama. Jednom kada vam pojas bude na liniji struka, posegnite za bedrima i prilagodite elastične trake dok vam ne postanu udobne.
   • Ako ste novi u šalici, vjerojatno ćete se osjećati ugodnije ako ispod nosite bokserske hlače.
3. 3 Povucite kompresijske kratke hlače do kraja kao da stavljate boksere. S donjim rubljem provucite desnu nogu kroz rupu na desnoj strani. Provucite lijevu nogu kroz rupu na lijevoj strani. Povucite kompresijske kratke hlače do struka tako da budu udobne.
   • Ako stvarno želite, kompresijske kratke hlače možete nositi bez donjeg rublja. Većina ljudi ipak nosi donje rublje.
4. 4 Namjestite šalicu tako da su vam genitalije zaštićene. Namjestite šalicu tako da vam bude ugodno i zaštićeno. Genitalni organi trebaju biti u potpunosti prekriveni čašicom, a dno čašice mora biti 2,5–5,1 cm ispod testisa. Pomaknite šalicu po potrebi dok vam ne bude ugodno.

   Savjet: Ako čašu stavljate u svlačionicu, nemojte se sramiti. Oni su normalni dio bavljenja natjecateljskim sportovima, a ako ih vaši kolege iz razreda ili suigrači ne nose, glupi su.

5. 5 Napravite nekoliko koraka i napravite nekoliko iskoraka da vidite je li ugodno. Nakon što navučete remen ili kratke hlače, napravite nekoliko koraka naprijed-natrag. Podignite koljena do pojasa kako biste vidjeli kakav je osjećaj. Napravite nekoliko iskakanja ili čučnjeva da se naviknete na osjećaj šalice. Prilagodite prema potrebi ovisno o tome koliko vam je ugodno.
   • Ako primijetite da vam šalica štipa kožu dok je nosite, povećajte veličinu.
6. 6 Operite remen ili kratke hlače i očistite šalicu nakon svake upotrebe. Remen ili kratke hlače možete oprati uobičajenim rubljem. I jock remen i kompresijske kratke hlače upijat će znoj, zato nemojte nositi jock remen ili kompresijske kratke hlače nekoliko dana zaredom, a da ih ne operete. Očistite atletsku šalicu vrućom vodom i spužvom napunjenom antibakterijskim sapunom. Ostavite da se osuši na zraku nakon pranja. Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje utječe li veličina penisa na veličinu šalice koju bih trebao nositi? Naravno! Vaš penis i testisi moraju stati u šalicu.
• Pitanje Trebam li baciti čašu kad izbacim rabljeni jockstrap, ili ga mogu ponovno upotrijebiti? Ako i dalje odgovara vašim genitalijama, tada sigurno možete koristiti staru šalicu s novom trakom, ako želite.
• Pitanje Ni na koji način ne mogu staviti sve u bilo koju šalicu koju sam koristio. Izrađuju li veće šalice? Cijenim što Dick's Sports prodaje XL šalicu. Obično ih morate naručiti putem interneta.
• Pitanje Postoje li alternative šalicama? Ne baš, samo deseci različitih izbora. Šalica (i način na koji pristaje) vrlo je osoban izbor. Imam brend koji volim i nosim svaki dan - moj suigrač mrzi isti. Pokušaj i pogreška je najbolji način za odabir.
• Pitanje Ne ulazi li prije nego što se stavi? Ako pročitate upute, to sugerira, ali slike prikazuju samo šalicu koja ilustrira koji dijelovi vaših osobnih podataka idu kamo u šalici.
• Pitanje Mogu li nositi šalicu ako sam djevojka? Naravno. Nisam siguran kakvu će zaštitu tradicionalna šalica ponuditi, ali samo se držite.
• Pitanje Postoje li zaštitne čaše različitih veličina? Da, jesu.
• Pitanje Izrađuju li šalice za velike ljude? Da, postoje šalice koje će odgovarati ljudima bilo koje veličine.
• Pitanje Mogu li dobiti podršku bez upotrebe šalice tijekom bavljenja sportom? Da, samo biste željeli koristiti jockstrap bez šalice. Izrade nekoliko džoketa bez džepa za šalicu.
• Pitanje Kako odrediti veličinu šalice? Pokušaj i pogreška. Isprobala sam šalice normalne veličine, ali otkrila sam da mi je XL veličina najbolja.