Kako se nositi sa zatvorom supružnika

Zbunjujuće je prijeći iz uobičajenog svakodnevnog života sa supružnikom u iznenadni osjećaj odsutnosti dok on ili ona provodi kaznu u zatvoru. Možete doživjeti gubitak, žalovanje, bijes, tugu, frustraciju, krivnju ili sram. Odjednom ćete možda morati ispuniti puno obaveza dok je vaš supružnik odsutan. Iako prijelaz može biti zbunjujući i bolan, znajte da postoje načini kako držati bradu podignutom i pomoći vam u učinkovitijem suočavanju.

Koraci

Dio jedan od 3: Prilagođavanje u početku promjenama

1. jedan Shvati da je u redu žaliti se. Zatvaranje vašeg supružnika stvara prepreke u vašem braku, poput nedostatka intimnosti, obiteljske uključenosti i financijskog doprinosa. Upravo ste doživjeli gubitak i veliku životnu promjenu. U redu je osjećati se tužno, bijesno, ljutito, uzrujano, frustrirano, bespomoćno ili izvan kontrole.
   • U redu je plakati i izražavati svoje osjećaje.
   • Možda želite zabilježiti svoje osjećaje i ono što proživljavate. Zapisivanje svojih osjećaja može biti korisno za njihovo razumijevanje.
2. 2 Nosite se s vlastitom traumom i sramom. Možete osjećati sram zbog supružnika koji je u zatvoru. Možda se osjećate krivim za zločin koji je počinio vaš supružnik ili ste nekako odgovorni za to što je otišao u zatvor. Možda se pitate što ste mogli učiniti drugačije ili kako su se stvari mogle promijeniti da ste igrali drugu ulogu. Možda se osjećate depresivno zbog gubitka supružnika u zatvoru. Važno je suočiti se s tim osjećajima i riješiti ih.
   • Imajte na umu da je vaš supružnik odgovoran za svoje odluke.
3. 3 Prihvatite stvarnost. Život je sada drugačiji. Sada ste odgovorni za brigu o djeci, plaćanje računa i obavljanje poslova bez pomoći supružnika. Sada ćete morati prihvatiti da praznici neće uključivati ​​vašeg supružnika. U redu je razmišljati o sretnim uspomenama na vas dvoje zajedno, ali nemojte se zadržavati u prošlosti, želeći da to bude vaša sadašnjost. Koliko god želite da se stvari promijene, to je izvan vaše kontrole. Na vama je da prihvatite promjene koje su se dogodile.
   • Prihvatite da se vaš život dramatično promijenio. Ne buni se protiv toga i ne otežavaj sebi.
   • Prihvatite svoje osjećaje kao prirodni dio okolnosti koje proživljavate.
   • Možda želite razgovarati s nekim o tome kako se osjećate. Možete razgovarati s bliskim prijateljem ili započeti posjet terapeutu.
4. 4 Odlučite što ćete reći ljudima. Možda ćete se sramiti reći ljudima da je vaš supružnik u zatvoru i naći se kao da se opravdavate poput: 'Nema posla' ili 'ona posjećuje njegovu obitelj'. Prije nego što stignete predaleko, razmislite što želite ljudima reći o odsutnosti vašeg supružnika. Razmislite o ljudima koje želite znati i ljudima koje ne želite znati. Dalje, razmislite o tome što želite reći ljudima. Koliko želite da drugi znaju? Želite li da znaju da je vaš supružnik u zatvoru, što je vaš supružnik radio ili koliko dugo neće biti?
   • Sjećajući se da ne morate dijeliti ništa što ne želite podijeliti.
   • Kada govorite o zatvoru vašeg supružnika, budite jasni želite li da rasprava ostane povjerljiva. Jasno recite: 'Ovo ostaje između nas dvoje i nadam se da poštujete privatnost moje obitelji.'
   Oglas

Dio 2 od 3: Briga o vašoj obitelji

1. jedan Unesite potrebne promjene. Zbog svih promjena koje su posljedica toga što supružnik više nije u kući, možda ćete morati prilagoditi svoj život, navike i ponašanje. Ako se borite da sami platite hipoteku ili auto, možda ćete morati razmisliti o nalaženju drugog posla ili prodaji automobila. Možda ćete morati organizirati drugačiju brigu o djeci ili provesti više vremena kod kuće brinući se o kućnim poslovima. Razmislite o tome koje nove odgovornosti preuzimate i kako ćete se nositi s njima.
   • Možda ćete morati početi zakazivati ​​dane i tjedne kako biste bili sigurni da su svi zadaci obavljeni. Napišite popise, zadatke i uključite pomoć svoje obitelji i prijatelja.
2. 2 Čuvaj se. Možda ćete osjetiti potrebu da podržite supružnika i budete mu na raspolaganju 100%. Iako je sjajno brinuti se i podržavati supružnika (i / ili djecu), pobrinite se i za sebe. Pratite prijatelje i svoj društveni život, dovoljno se odmorite, jedite zdravu hranu i malo vježbajte. Možda se toliko uložite u brigu o drugim ljudima i zaboravite brinuti o sebi.
   • Možda se osjećate kao da vas nitko ne razumije i kakav je osjećaj imati supružnika u zatvoru i početi se izolirati. Zapamtite da je važno zadržati ljude u svom životu, čak i ako se radi o uskom krugu obitelji i prijatelja.
   • Znajte se nositi sa stresom. Njegujte se svakodnevnim rješavanjem stresa, umjesto da dopustite da se vremenom akumulira. Idite u dnevnu šetnju, pišite u časopisu, slušajte glazbu, dugo se kupajte ili se igrajte sa svojim psom.
3. 3 Razgovarajte sa svojom djecom. Možda se zastrašujuće razmišljati o tome da svojoj djeci ispričate o zatvoru njihovih roditelja. Vjerojatno će se i oni osjećati slično onome kako se vi osjećate: prestrašeni, zbunjeni, bijesni, tužni ili usamljeni. Vodite raspravu s djecom u skladu s godinama i dajte im do znanja da će kod kuće biti drugačije. Obavijestite ih da i dalje mogu razgovarati s roditeljem telefonom i vidjeti ga ili nju tijekom posjeta.
   • Možda ćete htjeti razgovarati o tome što vaša djeca mogu reći ako druga djeca pitaju gdje je tata ili mama. Na vama je i djetetu kako ćete odgovoriti, hoćete li reći 'Tata je u zatvoru' ili 'Mama je odsutna'.
4. 4 Pridružite se grupi za podršku. Zapamtite da je teško proći kroz toliko promjena i još uvijek pokušati uravnotežiti svoj 'normalan' život. Pogotovo ako ne volite razgovarati o svojim problemima s obitelji i prijateljima, grupa za podršku može vam pomoći u udruživanju s drugim supružnicima koji znaju kakav je osjećaj kad imate voljenu osobu u zatvoru. Možda će moći dijeliti savjete s vama, podržavati vas i pružati uho za slušanje za razliku od drugih ljudi.
   • Pogledajte lokalne resurse i pronađite grupu za podršku koja odgovara vašim potrebama.
5. 5 Očekujte promjene u ponašanju od supružnika. Možda će vašem supružniku biti teško prijeći na drugačiju ulogu „zatvorenika“ i izvan tradicionalnih uloga „oca / majke“, „muža / žene“ ili „poslovnog čovjeka“. Dok se nosi s tim promjenama, on ili ona mogu postati tužni, uznemireni, depresivni, tjeskobni ili bijesni. Vaš supružnik može pokušati povratiti vlast u obitelji ili poslu i može postati zahtjevan ili prijeteći. Podsjetite se da je ovo velika prilagodba za vašeg supružnika i da imate suosjećanja.
   • Ako se vaš supružnik osjeća frustrirano, uzrujano, ljutito ili tužno, podsjetite se da je vašem supružniku oduzeta mnoga sloboda. Pokažite suosjećanje i empatiju supružnika rekavši: 'Žao mi je što čujem da je teško' ili 'Ovdje sam da vas podržim.'
   • Ponekad zatvoreni muškarci mogu zatražiti da njihove žene uvedu krijumčarenje u zatvor ili zatražiti od njihovih žena da sudjeluju u kriminalnim radnjama. Ako ste postavljeni u ovaj položaj, nemojte se osjećati obveznim poštivati ​​ih. Imajte na umu vlastitu sigurnost i potražite pomoć ako se osjećate ugroženo.
6. 6 Krenite dalje u životu. Vaš život neće završiti nakon zatvaranja vašeg supružnika. Još uvijek imaš vremena za život. Koristite ga konstruktivno. Vaš će se supružnik također osjećati loše ako se vi ne osjećate. Nastavite u životu i nestrpljivo čekajte da budu pušteni. Oglas

Dio 3 od 3: Komunikacija sa supružnikom

1. jedan Raspravite o očekivanjima. Rano razgovarajte o razumnim očekivanjima od komunikacije. Ako je vaš supružnik udaljen 5 sati zatvora, možda nije razumno očekivati ​​tjedne posjete. Razmislite o tome kako možete biti tu za supružnika, a istovremeno biti i za sebe. Nije realno odustati od cijelog društvenog života kako biste bili spremni prihvatiti telefonski poziv.
   • Želite biti podrška svom supružniku, ali budite i realni.
2. 2 Komunicirajte u okviru svojih mogućnosti. Razmislite što si možete priuštiti i koliko često se možete povezati. Možda želite prihvatiti svakodnevne telefonske pozive, ali imajte na umu troškove. Možda ćete također htjeti poslati pakete, fotografije i novac supružniku, ali nemojte ići iznad svojih mogućnosti. Možda ćete poželjeti svima dokazati da vaš brak može potrajati dok je vaš supružnik u zatvoru, ali nemojte se kažnjavati čekanjem telefona cijeli dan.
   • Biti u okviru svojih mogućnosti također znači paziti na svoje vrijeme. Ako si ne možete priuštiti odmor od posla tijekom vikenda da posjetite supružnika, u redu je.
   • U redu je praviti kompromise na temelju svoje dostupnosti, financija i podrške. Vaš supružnik će razumjeti.
3. 3 Držite bilježnicu blizu telefona. Telefonski pozivi obično su 15 minuta, a u kratkom vremenu možete puno toga reći. Tijekom dana zapisujte stvari o kojima želite razgovarati sa supružnikom i prenesite ovaj popis na telefon. Na taj način možete biti spremni i pokriti teme koje su vam važne.
4. 4 Dogovorite posjete. Može biti teško održati brak kad nikad ne vidite supružnika. Pogledajte možete li se posvetiti dvotjednim ili mjesečnim posjetima, ako će vam vrijeme i novac dopustiti. Može biti lijepo imati se čemu radovati, a radovat će se i vaš supružnik. Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Može li odvjetnik zadržati podatke supružnika osobe koja je u zatvoru? Da. Privilegija odvjetnik-klijent ne odnosi se na supružnike bez odobrenja klijenta. Inače, brzi Google vašeg područja i izraz 'privilegija odvjetnika i klijenta' pomoći će vam.
• Pitanje Kada je najbolje vrijeme reći djetetu da je njegov otac u zatvoru? Čim prije. Dijete vjerojatno već zna da nešto nije u redu, pa skrivanje istine od njega može oštetiti vaš odnos i njegovo povjerenje u vas. Bit će najbolje ako vijest čuje od vas umjesto od nekoga drugoga.
• Pitanje Kako mogu posjetiti nekoga u zatvoru koji je udaljen sat vremena kad nemam prijevoz? Imaju li shuttle autobus? Većina zatvora nema prijevoz, ali ako živite u blizini bilo kojeg gradskog područja, potražite tranzitne rute u vašem području. Najbolje bi bilo potražiti Google Maps za značajku prijevoza.