Kako razviti društvenu svijest

Ako se želite bolje povezati s drugima i dijeliti značajnije, istinske interakcije, možda želite povećati svoju društvenu svijest. Biti socijalno svjestan znači biti svjestan onoga što drugi osjećaju kroz ono što govore i kako se ponašaju. To također znači biti svjestan svijeta oko sebe i drugih i kako naša okolina utječe na nas. Povećavanje socijalne svijesti znači poboljšanje vaših vještina povezivanja s drugima - verbalno, neverbalno i u zajednici.

Koraci

Metoda jedan od 3: Razvijanje empatije

1. jedan Stavite se u tuđe cipele. Suosjecanjepomaže vam razumjeti nečiju perspektivu. Empatičnost je od vitalnog značaja za autentične odnose, iskrenu komunikaciju i rješavanje problema. Budući da smo društvena bića, neprestano se nalazimo u situacijama u kojima bismo mogli biti empatičniji (ili empatičniji - riječi znače isto). Razmotrite ove situacije:
   • Razmislite o tome da budete u redu u samoposluzi. Blagajna uzima zauvijek jer je nov u svom poslu. Iako ste možda frustrirani, možda također razumijete da kad netko nešto nauči, ne ide tako brzo. Mogli biste se zamisliti kao blagajnika, koji je vjerojatno jako pod stresom da su ljudi frustrirani i gunđaju. Budući da koristite empatiju, možda ćete odlučiti biti strpljivi i razumljivi.
   • Zamislite da je vaša prijateljica upravo saznala da se njezini roditelji razvode. Možda su tvoji roditelji još uvijek u braku i nemaš iskustva s tim. Ali možete razmisliti kakav bi osjećaj bio čuti ovu vijest i odgovoriti onako kako zamišljate da biste voljeli da vam netko odgovori ako ste bili na mjestu svog prijatelja. Mogli biste reći: „Žao mi je što to čujem. Kako si?'
2. 2 Prepoznajte vlastite osjećaje. Ne možete razumjeti što drugi ljudi osjećaju dok ne naučite i ne označite vlastite osjećaje. Nije uvijek lako shvatiti što osjećate. Evo nekoliko osnovnih načina koji će vam pomoći identificirati osjećaje:
   • Razgovaraj s nekim. Dijeljenje osjećaja naglas s drugima pomaže vam da dobijete povratne informacije i pomaže vam da ih riješite dok razgovarate.
   • Pišite u časopisu. Zapišite što vam prolazi kroz glavu i pomozite u procesu i dajte imena svojim osjećajima.<
   • Razmislite o svojim mislima. Na primjer, ako razmišljate: „Imam toliko toga za obaviti! Kuća je u neredu i dolazi društvo! ” možda se osjećate pod stresom.
   • Popis emocija nosite sa sobom. Ako ste novi u prepoznavanju svojih osjećaja, tada vam popisivanje različitih osjećaja može pomoći da prepoznate što osjećate.
3. 3 Budite aktivni slušatelj. Aktivno slušanjepomaže vam u razvoju empatije jer u potpunosti slušate osobu koja govori (očima i govorom tijela, kao i ušima). Također ćete odgovoriti osobi što čujete kako govori.
   • Budite usredotočeni na osobu koja govori. Odložite telefon ili druge smetnje i usmjerite tijelo u smjeru zvučnika. Uspostavite kontakt očima s tom osobom.
4. 4 Parafrazirajte izjave govornika. Parafraziranje je korištenje vlastitih riječi za opisivanje onoga što ste upravo čuli kako druga osoba govori. To često pomaže oboma da steknete veće razumijevanje.
   • Na primjer, ako vaš suradnik kaže: „Nikad neću izvršiti ovaj projekt! Nikad nema kraja! ' mogli biste reći, 'Opa, zvučiš stvarno preplavljeno!'
   • Ako se ne bavite parafraziranjem ili reflektiranjem leđa, zvučnik će vam to obično reći s jednostavnim neslaganjem. Na primjer, „Ne, mislim da imam kontrolu nad projektom. Čini se samo da to nikada neće biti gotovo! '
5. 5 Odraziti natrag. Dajte osobi do znanja kako se osjeća ono što dijeli s vama. To vam pomaže u daljnjem razumijevanju kako se osoba osjeća.
   • Možete reći: 'Tako sam frustriran nakon što sam čuo ovu priču o vašem šefu.' Druga će se osoba vjerojatno ili složiti s vašom izjavom ('Da! Izluđuje me!') Ili će vas više usmjeriti prema tome kako se doista osjećaju ('Tako sam bijesna nakon našeg posljednjeg sastanka'). U svakom slučaju, dalje razumijete što ta osoba doživljava i osjeća, gradeći tako empatiju.
6. 6 Skupljajte priče. Učenje tuđih priča pomaže nam da razvijemo empatiju prema drugima, jer smo dobili uvid u to kako je biti ta osoba. Čini se da su ljudska bića teško opskrbljena za zadržavanje i učenje iz priča. Mnoge moćne priče imaju tendenciju da odzvanjaju kod nas dugo nakon što su ispričane.
   • Slušajte priče drugih ljudi. Budite znatiželjni prema ljudima i pitajte ih o njihovim životima. Većinu vremena ljudi su voljni podijeliti o sebi, posebno ako se bavite empatičnim ponašanjem i aktivnim slušanjem.
   • Pročitajte još knjiga. Knjige nam pomažu da postanemo empatičniji jer često čitamo vlastite misli i motivacije lika. Za najepatičniji udarac za svoj novac pročitajte djela iz književne fantastike, gdje su dinamika odnosa i psihologija likova često razvijeniji od ostalih vrsta knjiga.
7. 7 Pronađite zajednički jezik. Potražite zajedničke interese s drugom osobom. Ovo može biti odskočna daska ka dubljem razumijevanju.
   • Možda u vašoj školi postoji novo dijete koje je iz druge zemlje. Ne znate ništa o njegovoj kulturi, ali oboje ste u teniskoj momčadi. Uobičajeni sport mogli biste koristiti kao polazište za razgovor. Odatle biste mogli razgovarati o tenisačima iz njegove matične zemlje, zatim kako se njegova kultura razlikuje od vaše.
8. 8 Podijelite svoju priču. Dijeljenje vlastitih ranjivosti pomaže razvijenim vezama. Prepuštanje straži nekome može ga potaknuti da podijeli vlastite dublje osjećaje, gdje je vjerojatnije da ćete uspostaviti vezu i izgraditi empatiju.
   • Dijeljenje dubljih osjećaja mora se obaviti u odgovarajućem okruženju i nakon uspostavljanja neke početne veze. Ne trčite do osobe na ulici i najavljujte da želite podijeliti kako je bilo za vas kad vam je mama umrla. Upoznajte tu osobu i podijelite dublje razgovore u tišim, privatnim postavkama - poput vožnje automobilom ili igranja igre jedan na jedan, ne u bučnoj arkadi ili dok drugi prisluškuju.
   • Zamislite razgovor kao spiralu. Započinjete s vanjskom petljom s površnijim razgovorom. Kako napredujete u razgovoru i izgrađujete empatiju s drugom osobom, približavate se središtu spirale i postaje prikladnije dijeliti one najdublje, temeljne osjećaje.
   • Uspostavite vezu s pričom druge osobe. Na primjer, mogli biste reći: „Kad ste mi rekli kako se osjećate kao da vas nitko ne razumije, stigao sam odakle dolazite. I ja se tako osjećam. Ponekad se osjećam kao da nikada neću upoznati nikoga tko me stvarno shvati. '
   Oglas

Metoda 2 od 3: Podupiranje socijalnih znakova

1. jedan Pazite na govor tijela. Promatrajte govor tijela ljudi u različitim situacijama. Primijetite koliko ljudi komuniciraju sa svojim tijelima gestama, držanjem tijela ili pokretom glave.
   • Uzmite u obzir da iste geste mogu značiti različite stvari. Na primjer, razmislite o tome da netko sliježe ramenima. To često znači 'ne znam' ili 'nije me briga'. Ili razmislite što znači kad netko prekriži ruke ispred sebe. Ponekad to znači da se žele odmaknuti od razgovora (shvatite to kao 'samozaštitnu' vrstu geste), ponekad može izraziti bijes, ili ponekad zato što je osoba hladna!
   • Zamislite da ste imali tipku za isključivanje zvuka i mogli isključiti zvuk: Mislite li da biste mogli dokučiti kontekst razgovora gledajući kako se ljudi kreću?
2. 2 Slušajte ton glasa. Možete izgovoriti iste riječi, ali promijenite ton glasa i riječi će poprimiti različita značenja. Ton osobe prenosi osjećaje iza riječi.
   • Na primjer, razmislite o tome kako zvuči 'Dobro sam' kad to netko govori prijateljskim tonom, nasuprot bijesnom tonu.
   • Testirajte svoj ton glasa ponavljanjem rečenice, zamišljajući da svaki put osjećate nešto drugačije. Kako to 'Uplašio si me!' zvuk kad se pretvarate da ste sretni, šokirani, bijesni ili tužni?
3. 3 Pazite na izraze lica. Ljudi imaju vrlo izražajna lica. Čak i kad se potrudimo prikriti svoje osjećaje, one su ionako često prisutne na našim licima.
   • Pogledajte se u ogledalo i glumite kako mislite da izgledate kad vam je dosadno, sretno, iznervirano ili uzbuđeno.
   • Izrazi lica često mogu biti vrlo suptilni, a ponekad im treba vremena da ih prepoznate. Na primjer, kad su ljudi iskreno sretni, nasmiješe se očima. Možete vidjeti kako im se oči zaglave u kutovima. U manje istinskom osmijehu, oči se ne mijenjaju toliko često, a usne često ostaju zatvorene.
   • Razmotrite kako slični izrazi lica često ukazuju na različite emocije. Namrgođenost može ukazivati ​​na primjer na tugu ili bijes ili otvorena usta mogu ukazivati ​​na strah ili iznenađenje. Ako ne možete shvatiti što osoba osjeća iz izraza lica, potražite druge neverbalne tragove, poput tona glasa ili govora tijela.
4. 4 Ispitajte fizičku udaljenost. Pazite koliko se ljudi međusobno međusobno približavaju. O vezi možete puno reći iz razmaka dvoje ljudi. Obratite pažnju i na vlastitu fizičku udaljenost.
   • Ljudi koji su u intimnoj vezi mogu između sebe stajati bez ikakve udaljenosti, dok prijatelji mogu stajati bliže nego radne kolege.
   • Ako nekome stojite preblizu, možda ćete primijetiti da se on i dalje odmiče, okreće se, naginje unatrag ili prekrižava ruke ili noge. Ako ste predaleko od nekoga, tada biste mogli primijetiti da se on naginje, škilji, nabra čelo ili razgledava i pokazuje samo blago zanimanje za razgovor.
5. 5 Pazite kako ljudi reagiraju na vaše riječi. Odgovori ljudi mogu vam pomoći da budete svjesni svog ponašanja. Pazite na njihove neverbalne znakove i slušajte što govore.
   • Na primjer, osoba koja kaže: 'To je sjajno!' dok polako uzmičući vjerojatno ne želi trenutno razgovarati s vama.
   • Osoba koja se naginje prema vama, smiješi se i uspostavlja kontakt očima, vjerojatno je iskreno zainteresirana za ono što imate za reći, a to možete shvatiti kao znak da nastavite.
   Oglas

Metoda 3 od 3: Biti dio vaše zajednice

1. jedan Traziti dobrovoljac mogućnosti. Povežite se u svojoj zajednici. Podignite svoje sposobnosti empatije na sljedeću razinu razumijevanjem onoga što drugi ljudi doživljavaju kao grupu ili kulturu, na primjer. To će vam pomoći da budete socijalno svjesni na razini zajednice, ili možda čak i na globalnoj razini.
   • Pronađite priliku za volontiranje koja zahtijeva da slušate i prilagodite se potrebama druge osobe ili grupe. Na primjer, možda ćete htjeti raditi u ostavi s hranom ili pučkoj kuhinji kako biste razumjeli potrebe siromašnih ljudi. Možda biste željeli posjetiti starije građane koji žive u kući i osjećaju usamljenost. Možda biste željeli pomoći novim imigrantima da nauče jezik svoje nove zemlje.
   • Istražite mogućnosti pružanja usluga u školama, kulturnim centrima, političkim organizacijama, vjerskim zajednicama ili susjedskim aktivnostima.
2. 2 Educirajte se o različitim ljudima i njihovim brigama. Upoznajte ljude iz populacije koja vas zanima. Čitajte knjige koje su napisali ljudi iz ove grupe ili slušajte podcaste s domaćinom iz ove grupe. To će vam dati uvid u njihov život i povećati svijest o problemima s kojima se suočavaju.
3. 3 Putovati u inozemstvo. Uronite u drugu kulturu. Izađite iz svoje zone udobnosti da biste iskusili nepoznate grupe. Izlaganje različitim kulturama i načinima života proširit će vaše mišljenje i pogled na svijet. Uživanje u različite sustave vjerovanja, kuhinja i stilova života korisno je za širenje vašeg društvenog kruga i izgradnju tolerancije za različita gledišta.
   • Ako ste student, provedite semestar ili izvodite zadatke u inozemstvu.
   • Razgovarajte s ljudima na putovanjima. Mnogi će ljudi biti ljubazni i spremni podijeliti svoju zemlju s vama.
   • Da biste doista naučili o nekoj zemlji, krenite iz turističkih područja u lokalne četvrti. To vam daje bolju priliku da vidite kako se odvija svakodnevni život.
4. 4 Putovanje u novi dio grada. Ako si ne možete priuštiti izlet iz zemlje, razmotrite lokalne mogućnosti za učenje o drugim kulturama. Možda ćete biti iznenađeni raznolikošću ljudi koji žive u vašoj blizini.
   • Posjetite lokalni muzej posvećen etničkoj skupini ili kulturi.
   • Provedite dan u etničkom kvartu u svojoj zajednici (ili možda u blizini većeg grada). Prošećite kvartom i probajte novu hranu za ručak.
   • Pohađajte vjersku službu vjere koja se razlikuje od vaše.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Kako mogu poboljšati svoju socijalnu svijest?Amy Wong
  Trenerica vodstva i transformacije Amy Eliza Wong je trenerica vodstva i transformacije i osnivačica tvrtke Always on Purpose, privatna praksa za pojedince i rukovoditelje koji traže pomoć u povećanju osobne dobrobiti i uspjeha te u transformiranju radnih kultura, razvoju vođa i poboljšanju zadržavanje. S više od 20 godina iskustva, Amy trenira jedan na jedan i provodi radionice i ključne riječi za tvrtke, medicinsku praksu, neprofitne organizacije i sveučilišta. Sa sjedištem u području zaljeva San Francisco, Amy je redovita instruktorica na kontinuiranim studijima Stanforda, magistrirala je transpersonalnu psihologiju sa Sveučilišta u Sofiji, certifikat za transformacijski životni trening sa Sveučilišta u Sofiji i certifikaciju za konverzacijsku inteligenciju s CreatingWE Instituta.Amy WongOdgovor stručnjaka za vodstvo i transformacijske trenere Uzimanje vremena za svakodnevnu meditaciju može vam pomoći da bolje razumijete svoje osjećaje.
• Pitanje Kako mogu pratiti kako se osjećam tijekom dana?Amy Wong
  Trenerica vodstva i transformacije Amy Eliza Wong je trenerica vodstva i transformacije i osnivačica tvrtke Always on Purpose, privatna praksa za pojedince i rukovoditelje koji traže pomoć u povećanju osobne dobrobiti i uspjeha te u transformiranju radnih kultura, razvoju vođa i poboljšanju zadržavanje. S više od 20 godina iskustva, Amy trenira jedan na jedan i provodi radionice i ključne riječi za tvrtke, medicinsku praksu, neprofitne organizacije i sveučilišta. Sa sjedištem u području zaljeva San Francisco, Amy je redovita instruktorica na kontinuiranim studijima Stanforda, magistrirala je transpersonalnu psihologiju sa Sveučilišta u Sofiji, certifikat za transformacijski životni trening sa Sveučilišta u Sofiji i certifikaciju za konverzacijsku inteligenciju s CreatingWE Instituta.Amy WongOdgovor stručnjaka za vodstvo i transformacijske trenere Postavite slučajna odbrojavanja tijekom dana i provjerite kako se osjećate kad god se isključe.
• Pitanje Koja je osnovna važnost razvoja ljudskih i socijalnih vještina? Budući da su ljudi društvena bića, socijalne vještine su vrlo važne za naš razvoj i uspjeh u životu. Po prirodi smo relacijski i međusobno se povezujemo kao način održavanja veza, ispunjavanja ciljeva i preživljavanja. Ljudi koji imaju problema s uspostavljanjem tih veza, često se osjećaju izolirano ili 'drugačije', a njihov bi socijalni ili profesionalni život mogao patiti u usporedbi s nekim tko ima visoko razvijene socijalne vještine. Srećom, socijalne se vještine mogu naučiti, uvježbati i razviti.
• Pitanje Kako mogu dalje poboljšati svoje razumijevanje „sebe“ i „socijalne svijesti“ u odnosu na učenje afričke kulture? Najbolji način za razumijevanje bilo koje druge kulture je izlaganje njoj. Ako vas zanima afrička kultura, suzite svoj interes na određenu zemlju, zatim na određenu skupinu ljudi i potrudite se proučiti skupinu, a zatim posjetite. Afrika je ogroman kontinent s mnogo zemalja i još više etničkih grupa, kultura i skupina ljudi. Ako imate priliku posjetiti, pokušajte angažirati ljude iz zajednice raspitujući se o njihovom životu, onome što smatraju važnim i kako gledaju na svijet. Izlaganje drugim perspektivama prvi je korak u osvješćivanju drugih društava. Ako predak ima korijene u Africi, možda je dobro započeti sa svojim obiteljskim stablom i rođacima, primjerice pitajući kako se oni prepoznaju i odnose na kulturu svojih predaka.
• Pitanje Kako mogu komunicirati socijalnu svijest među djecom? Pokušajte igrati uloge, bilo međusobno bilo s igračkama. Stvorite konfliktne situacije i dopustite djeci da s vama istražuju različite pristupe istoj situaciji. Nakon toga pregledajte ishode svakog izbora i njegove posljedice.

Pitanja bez odgovora

• Kako koristim društvenu svijest za razvijanje značajnih odnosa na društvenim mrežama? Odgovor

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Također možete pokušati meditirati kako biste bili svjesniji vlastitih osjećaja.

Oglas