Jeste li uvijek tužni i puni nezadovoljstva? Uvijek osoba 'izvan slike' ili zidni cvijet? Šutljiv i usamljen umjesto veselog i veselog? Pa, ne brinite, ovaj je članak stvoren kako bi vam pomogao da prevladate neke osjećaje koji vas sprječavaju da postignete svoj najsretniji potencijal. Pročitajte više savjeta i strategija o tome kako ponovno pronaći sreću u životu.
zašto tenisko bodovanje
Koraci
Metoda jedan od 2: Pronalaženje sreće sami
-
jedan Budite jaki i optimistični. Ne dopustite da vam se negativne okolnosti i tuga uvuku ili unište život. Kad god ste tužni, pokušajte držati glavu visoko. Trebali biste si reći da je život pun nada, izazova i neočekivanih preokreta i iznenađenja.- Potražite srebrne obloge u životu. Često se dogodi nešto u životu što mi protumačimo kao loše. Međutim, kad to pogledamo, ispada da ima nekih dobrih aspekata. To se nazivaju srebrne obloge. Na primjer:
- Vaš vas je partner napustio. Srebrna podstava? Toliko je različitih ljudi vani da se možete upoznati. Imati priliku nekoga upoznati, pustiti ga u srce i dušu, moćna je stvar.
- Izgubili ste posao. Možda ti se posao nije previše svidio. Srebrna podstava? Sada imate priliku pronaći bolju, značajniju, plaćeniju poziciju.
- Nešto niste uspjeli kad ste mislili da ćete uspjeti. Život je tako smiješan, zar ne? Srebrna podstava? Iz neuspjeha u nečemu naučite jednako puno, ako ne i više, nego u tome da to ispravite prvi put.
- Potražite srebrne obloge u životu. Često se dogodi nešto u životu što mi protumačimo kao loše. Međutim, kad to pogledamo, ispada da ima nekih dobrih aspekata. To se nazivaju srebrne obloge. Na primjer:
-
2 Budite zauzeti. Znate što kažu o praznim rukama, zar ne? Istraživanje je neprestano otkrivalo da su ljudi koji ostaju zauzeti sretniji od ljudi koji miruju. Previše slobodnog vremena ne samo da je malo depresivno, već može biti i neproduktivno. Razmislite o svim stvarima koje biste mogli raditi, poput pridruživanja klubovima, posjećivanja mjesta, slušanja predavanja, a zatim razmislite o tome koliko vam je malo vremena u životu dato da to učinite. -
3 Dajte si razloga za osmijeh. Znanstvenici su otkrili da vas čin osmijeha zapravo može učiniti sretnijim. Točno: samo se smiješim. Pokušati. Pronađite bilo koji od sljedećih razloga za osmijeh i pokušajte:- Neznanac je prošao pored vas i nasmiješio se.
- Netko je drugi učinio lijepu stvar za slučajnog neznanca.
- Dogodilo se nešto neočekivano zbog čega ste pomislili kako je svijet ogroman i čudan.
- Vidjeli ste nešto lijepo na svijetu.
-
4 Slijedite svoje instinkte. Ljudi koji se drže svojih crijevnih instinkta mogu biti sretniji od ljudi koji se trude oko svojih odluka. Evo zašto: ako se držite crijeva, manja je vjerojatnost da ćete preispitati kakve su ostale mogućnosti mogle biti, imati okus itd.; ako se potrudite oko odluke, vjerojatnije ćete se zapitati jeste li pogriješili odabirući jednu stvar umjesto druge. -
5 Budite velikodušni i suosjećajni. Možda se osjećate pametno misleći da bi vas dobitak na lutriji mogao usrećiti, ali pogriješili biste. Novac povećava sreću samo do određene razine na kojoj su zadovoljene vaše osnovne potrebe. Nakon toga novac vas ne čini sretnijima od ostalih ljudi. Što čini usrećiti vas, međutim, suosjećanje je.- Jedno je istraživanje pokazalo da nas ljudi koji gledaju kako drugi daju novac u dobrotvorne svrhe čine jednako sretnima kao i sami primati novac! To znači da biste trebali naći načina da budete suosjećajni ako možete. Vratite se u dobrotvorne svrhe, volontirajte u svojoj lokalnoj banci hrane, pomozite timu učenika drugog razreda oko domaćih zadaća itd.
-
6 Naučite kako oprostiti drugima. Opraštanje drugima čin je dopuštanja prošlosti da bude prošlost. Ako u srcu možete pronaći opraštanje drugim ljudima, čak i onima koji to ne zaslužuju ili vam nisu spremni oprostiti, studije kažu da ćete biti sretnija osoba.- Opraštanje drugim ljudima može vas učiniti sretnijom smanjenjem krvnog tlaka, snižavanjem ukupne razine stresa i usporavanjem otkucaja srca.
-
7 Što god radili, i tko god bili, vježbajte. Istraživanjem je utvrđena prilično čvrsta veza između vježbanja i ukupne sreće. Tjelovježba može povećati endorfine u vašem tijelu, smanjiti ukupnu razinu stresa i pružiti vam taj zamućeni osjećaj. -
8 Radi stvari koje čine vas sretan. Ne radite ono što mislite da bi vas trebalo usrećiti ili ono što druge ljude čini sretnima; radi ono što čini vas sretan. Bacite unaprijed stvorene predodžbe o tome što biste trebali raditi i krenite nakon onoga što znate da možete dobiti. -
9 Slušajte inspirativne poruke. Bilo da se radi o čitanju knjiga, pretraživanju interneta za citatima ili pohađanju zanimljivih predavanja, svijet je pun inspirativnih poruka ako znate gdje potražiti. Evo nekoliko inspirativnih citata koji će vas motivirati za odlazak u svijet i pronalazak stvari koje vas čine sretnima:- 'Izazovi su ono što život čine zanimljivim, a njihovo savladavanje život čini smislenim.' - Joshua J. Marine
- 'Najbolja osveta je veliki uspjeh.' - Frank Sinatra
- “Nitko nikada nije zapisao plan da bude slomljen, debeo, lijen ili glup. Te su stvari ono što se događa kad nemate plan. ' - Larry Winget
- 'Nikad nije kasno biti ono što si mogao biti.' - George Eliot
Metoda 2 od 2: Pronalaženje sreće kroz druge ljude
-
jedan Pridružite se klubovima ili organizacijama koje izražavaju vašu osobnost i odražavaju vaše interese. Bilo da je to zanimanje kuglanje, pletenje, debatiranje, eksperimentiranje, kuhanje, letenje, sport ili igranje, povezivanje sa zajednicom istomišljenika učinit će veliku razliku.- Kad prvi put stignete tamo, predstavite se. Pokušajte se ne ponašati sramežljivo. Održavajte kontakt očima; pokušajte ostati opušteni. Podsjetite se da će i drugi ljudi biti jednako nervozni kao i vi.
-
2 Pitajte druge ljude za pomoć. Ne bojte se pitati prijatelje za pomoć. Kad to učinite, budite zahvalni. Kao što je ranije spomenuto, ljudi dobivaju zadovoljstvo pomaganjem drugima; čini se da se osjećaju korisno i ostvareno. Pogodi što? Korisni i ostvareni ljudi uglavnom se rado i zabavno slažu. To znači da ćete se lakše družiti i biti samo oko sebe.- Zatražite pomoć oko domaće zadaće
- Pitajte za upute kad se izgubite
- Zatražite pomoć za projekt
- Zatražite savjet za problem s kojim se suočavate
-
3 Ne bojte se otvoriti svoje osjećaje drugim ljudima. Zadržavanje svega može biti nezgodno: možete se osjećati ugušeno kao da se nemate kome otvoriti. Iz tih razloga, najbolje je vjerovati drugim ljudima i ljudima koji vjeruju reći o tome kroz što prolaziš. Razgovor o svojim problemima s prijateljem ili profesionalcem može vam pomoći da dođete do katarze, što je riječ za čišćenje emocija. -
4 Čuvajte tajne drugih ljudi. Ako vam netko vjeruje dovoljno da vam pruži svoju tajnu, budite dovoljno dobri da je sačuvate. To znači da nema tračeva, da ih slučajno ne puštate i da se ne igrate jedni protiv drugih. Zamislite što bi se dogodilo da nekome kažete svoju tajnu i on je slučajno dopusti skupini ljudi? Bili biste povrijeđeni i osjećali biste se izdano. Ne tjerajte drugu osobu da se osjeća isto. Pronalaženje sreće sastoji se u tome da prijatelje držite blizu i da im date dobar razlog da vam vjeruju. -
5 Držite svoja obećanja. Uz istu poruku: ako kažete da ćete nešto poduzeti, slijedite to. Riječi su samo riječi dok se postupcima ne ostvare. Shvatite da vaši prijatelji ovise o vama; izvršavanje obećanja pomoći će im da se uvjere da ste muškarac ili žena od riječi.- Kakve veze sreća ima s ispunjavanjem obećanja? Slijedite svoja obećanja, a sve je u poučavanju povjerenja. Učite svoje prijatelje da vam vjeruju. Ako stalno obećavate stvari koje ne možete isporučiti, prijatelji će vam prestati vjerovati. Ako vam prijatelji prestanu vjerovati, otkrit ćete da vam prijatelji nisu toliko bliski.
-
6 Oslonite se na svoje prijatelje u trenutku potrebe. Kad padnete i trebate nekoga da vas razveseli, nazovite prijatelja ili dva. Nađite produktivan, zabavan način da ne vodite računa o onome što vas muči. Tvoji prijatelji vjeruju u tebe. Oni su vam prijatelji jer vas žele vidjeti sretnu i zato što uživaju provoditi vrijeme s vama. Nadam se da bi za vas učinili isto koliko i vi za njih. Oslonite se na njih kad trebate. -
7 Oslonite se na svoju obitelj kad zatreba. Vaša vas obitelj bezuvjetno voli, čak i ako to možda ne pokazuje na najjasniji način. Vaša obitelj brine se prije svega o vašoj sigurnosti i dobrobiti. Dalje, žele vidjeti kako uspijevate i živite ispunjen život. Čak i samo razgovor s obitelji o problemima koje možda imate može se osjećati stvarno dobro.- Pokušajte ne brinuti hoće li vas obitelj osuđivati; u konačnici, ono što oni žele je da sami uspijete pronaći sreću. Ako se bojite nešto reći roditeljima, pronađite prijatelja ili drugog člana obitelji kojem ćete se otvoriti.
- Ne morate imati „problem“ da biste razgovarali ili se družili s obitelji. Ako s obitelji možete razgovarati o normalnim, svakodnevnim stvarima, to bi vam moglo donijeti puno sreće. Otvaranje obitelji o svakodnevnim stvarima ogroman je korak koji možete započeti u svom odnosu s njima.
- 8 Vodite duboke razgovore s ljudima. Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji vode duboke razgovore doživljavaju više sreće od ljudi koji brbljaju o malim, sitnicama. Dakle, sljedeći put kad se nađete u ogovaranju vremena ili onoga što je Rihanna nosila kod Grammyja, odolite iskušenju da razgovarate o praznijim životnim temama i posegnite za nečim velikim i smjelim. Nećete požaliti! Oglas
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Što trebam učiniti ako mrzim svoj posao? Tracey Rogers, MA
Ovlašteni životni trener Tracey L. Rogers certificirani je životni trener i profesionalni astrolog sa sjedištem u gradskom području Washingtona, DC. Tracey ima više od 10 godina iskustva u životnom treniranju i astrologiji. Njezin je rad prikazan na nacionalno povezanom radiju, kao i na mrežnim platformama poput Oprah.com. Ovjerena je od strane Instituta za životnu svrhu, a magistrirala je međunarodno obrazovanje na Sveučilištu George Washington. Tracey Rogers, MA Odgovor certificiranog stručnjaka za životne trenere Izađite i tražite novog! Lako je uhvatiti se u svakodnevnu borbu i izgubiti trag o svojim većim ciljevima. Nemojte pretpostavljati da ne možete napraviti promjenu, čak i ako se ponekad tako osjeća. - Pitanje Kako mogu shvatiti gdje usmjeriti svoju energiju? Tracey Rogers, MA
Ovlašteni životni trener Tracey L. Rogers certificirani je životni trener i profesionalni astrolog sa sjedištem u gradskom području Washingtona, DC. Tracey ima više od 10 godina iskustva u životnom treniranju i astrologiji. Njezin je rad prikazan na nacionalno povezanom radiju, kao i na mrežnim platformama poput Oprah.com. Ovjerena je od strane Instituta za životnu svrhu, a magistrirala je međunarodno obrazovanje na Sveučilištu George Washington. Tracey Rogers, MA Odgovor certificiranog stručnjaka za životne trenere Postoji nekoliko vježbi koje mi se sviđaju kada je u pitanju analiza vašeg sljedećeg koraka. Najdraža mi je vježba o promjeni i predaji. Započnite s popisom stvari o kojima razmišljate o promjeni u svom životu. Zatim ih razvrstajte prema onome što možete promijeniti i nad čime nemate kontrolu. Prestanite se brinuti ili se fokusirati na stvari koje ne možete promijeniti i posvetite svoju energiju stvarima koje možete! Samo pisanje ili izgovaranje tih stvari na glas često nam pomaže usredotočiti se. - Pitanje Ja sam srednjoškolac koji imam samoubilačke misli i depresiju, što bih trebao učiniti da se vratim na pravi put? Ako imate suicidalne misli, trebali biste razgovarati sa stručnjakom. Zamolite roditelje da zakažu sastanak s vašim liječnikom ili barem dogovorite to s učiteljem ili savjetnikom. Ako patite od depresije, prvo morate utvrditi uzrok. Je li riječ o neravnoteži kemije mozga ili situacijskoj? Postoji li nešto što biste mogli promijeniti u svom životu da biste ga poboljšali ili se tako osjećate bez očitih razloga? Razgovarajte o svemu tome s nekim.
- Pitanje Zašto smatram da muž treba da bih bio sretan? Možda se ne osjećate sigurni u sebe ili ste možda zanemarivali vlastiti život (hobiji, prijatelji, posao itd.) U korist fokusiranja na svoju vezu. To je sasvim uobičajeno. Pokušajte se sjetiti što vas je činilo sretnim prije nego što ste se vjenčali i vratite se tome što ste više bili uključeni u ove aktivnosti. Svaki tjedan odvojite noć ili dvije da biste učinili nešto za sebe ili provodili vrijeme s prijateljima daleko od supruga. Pričekajte malo vremena, ali ako ništa od ovoga ne pomogne, možda biste trebali razgovarati s terapeutom o ovom problemu.
- Pitanje Zaista nemam prijatelja. Na koga da se oslonim? Uvijek ste se mogli osloniti na sebe. Pronađite ono što vam se sviđa i pridružite se grupi ili pođite na tečaj. Možda biste mogli promijeniti posao ili se pridružiti društvenoj mreži.
- Pitanje Koja je svrha života kada donosi bol i bijedu? Ponekad vam spojevi mogu donijeti sreću, ali sve jednostavno završi slomljenim srcem. Budite dobri prema sebi! Priuštite si zabavne aktivnosti zbog kojih se osjećate dobro, od luksuzne kupke do izlaska i upoznavanja novih ljudi; morate imati stvari koje volite raditi i koje mogu učiniti vaše dane sretnijima. Također možete pomoći drugim ljudima, životinjama i okolišu, poput doniranja i volontiranja; ovo je izvrstan način za pronalaženje svrhe u životu i uvidjeti da je bol i bijedu uvijek moguće ublažiti dobrim djelima. Što se tiče spojeva, vrlo je vjerojatno da ovo trenutno boji vaše osjećaje ako ste imali niz loših spojeva. Pokušajte na te datume gledati kao na otkrivanje onoga što ne odgovara tebi kao na niz koraka ka pronalaženju ispravnog i na kraju tko je u pravu! Ne budite strogi prema sebi, život je ono što napravite i u potpunosti vam je dopušteno odabrati put koji vas čini sretnim.
Oglas
Savjeti
- Ne bojte se živjeti za sebe. Napokon, to je tvoj život!
- Ovdje smo da bismo živjeli svoj život, a ne tuđe.
- Shvatite da ste mogli biti u goroj situaciji.
- Nemojte se odgađati ako vam dosadi. Bolje je da vam privremeno dosadi nego da vas boli ili velika bijeda, zar ne?
Oglas