Kako postići da se mališan uključi u sport

Važno je poticati tjelesnu aktivnost kod male djece, ali mališani možda još nisu spremni pridružiti se organiziranim sportovima poput nogometa, bejzbola ili košarke. Umjesto toga, potražite nenatjecateljske, ali zabavne sportove koji odgovaraju njihovoj dobi. Pronađite sportski program koji nudi nestrukturiranu igru ​​ili započnite podučavati malu djecu u svom dvorištu. Važno je da ne vršite pritisak na dijete ili ga ne opterećujete, stoga budite sigurni da potičete zdrave i sigurne navike vježbanja.

Koraci

Metoda jedan od 3: Odabir pravog sporta

1. jedan Pitajte ih što ih zanima. Mališani su možda mladi, ali imaju dobru predodžbu o tome koje ih stvari zanimaju. Pitajte svoje dijete da li bi se željeli baviti nekim sportom i ozbiljno razmotrite njihove odgovore.
   • Možete reći: 'Da se možeš baviti bilo kojim sportom, što bi odabrao?'
   • Mališanu također možete dati mogućnosti. Na primjer, mogli biste reći: 'Želite li se baviti karateom ili biste radije naučili nogomet?'
   • Zanimajte svog mališana dijeljenjem vlastitih interesa s njim. Gledajte s njima organizirane sportske igre ili im pokažite slike svojih omiljenih sportaša ili sportskih timova.
2. 2 Pazi kako igraju. Ako vaše dijete nema mišljenje o tome koji sport voli, promatrajte kako se igraju na igralištu. Zabilježite u kakvoj vrsti igre uživaju i pronađite aktivnost koja joj odgovara.
   • Ako vole trčati, možda će se željeti pridružiti nekoj vrsti trkačkog sporta poput taga ili trka.
   • Ako vole trljanje, mogu uživati ​​u gimnastici.
   • Ako često bacaju stvari, možda biste ih htjeli staviti u sport poput t-lopte.
3. 3 Razmislite o njihovoj razvojnoj fazi. Mališani još uvijek rastu i možda neće biti spremni za određene sportove. Uvođenje djeteta premladog u grube sportove može prouzročiti doživotne ozljede. Kontaktni sportovi, poput nogometa i hokeja, ne smiju se uvoditi dok dijete ne pohađa srednju školu. Neki dobri sportovi i aktivnosti za malu djecu uključuju:
   • Štafeta
   • T-lopta
   • Označiti
   • Frizbi
   • Skijanje
4. 4 Odaberite aktivnosti koje nisu timske. Struktura timskog sporta može biti neodoljiva za malu djecu. Ovi sportovi, poput košarke ili nogometa, možda neće biti prikladni za dijete dok ne napune 6 ili 7 godina. Umjesto toga, pronađite sportove koji nude više besplatnih igara i koje možete naučiti svog mališana pojedinačno. To uključuje:
   • Gimnastika
   • Plivanje
   • Golf
   • Tenis
5. 5 Isprobajte nekoliko različitih opcija. Možda ćete primijetiti da se vaše dijete tijekom sportske nastave ponaša drugačije nego dok bi se igralo kod kuće u parku. Možda će trebati nekoliko pokušaja da pronađete pravi sport za svoje dijete. Ne bojte se isprobati neke različite opcije.
   • Nakon svake lekcije pitajte svog mališana: „Kako je bilo? Jesi li se zabavio? Što si učinio?'
   • Ne ulažite u opremu dok niste sigurni da vaše dijete uživa u sportu. To će vas spriječiti u kupnji opreme koja kasnije neće biti korištena.
   Oglas

Metoda 2 od 3: Poučavanje sporta mališanima

1. jedan Potražite lokalne mokre ekipe. Ako svoje dijete želite započeti grupnim sportom, potražite timove u svojoj zajednici koji su namijenjeni djeci i maloj djeci. Ovaj tim još uvijek može ponuditi nestrukturiranu igru ​​dok podučava svoje malo dijete specifičnim vještinama. To se mogu nazvati timovi za piškanje ili grickanje.
   • Dobar tim za pišanje neće biti usmjeren na nadmetanje s drugim timovima. Umjesto toga, vaše će dijete početi poučavati u verziji sporta prikladnijoj za malu djecu.
   • Provjerite svoj lokalni YMCA ili rekreacijski centar da li nude djeci sportske programe.
   • Također možete razgovarati s drugim roditeljima mališana u vašem području kako biste saznali u kojim su programima njihova djeca probala i uživala.
2. 2 Upišite ih u sportski dnevni kamp. Ljeti ćete možda moći pronaći razne sportske programe prilagođene mališanima. To će često biti nestrukturirani sportovi koji potiču vaše dijete na trčanje, utrke i igranje s drugom djecom. Ova vrsta igre može djetetu pomoći da razvije socijalne i tjelesne vještine koje mu pomažu da postanu atletska kad odraste.
   • Ovi programi mogu biti specifični za sport, poput gimnastike, ili se mogu reklamirati kao samo „sportski“ programi koji nude opće atletske aktivnosti.
   • Škole, parkovi, društveni centri i rekreacijski centri često nude ljetne programe za mlade.
3. 3 Igrajte se s njima jedan na jedan. Ne morate dijete upisivati ​​u sport da biste ga potaknuli tijekom cjeloživotne ljubavi. Uložite u dječji košarkaški obruč ili stub za t-loptu. Bavite se sportom u dvorištu s djetetom potičući ga da trči, baca i hvata. Neke igre koje možete igrati s djetetom uključuju:
   • Označiti
   • Sakrij se i idi traži
   • Utrka
   • Crveno svjetlo, zeleno svjetlo
   • Patka, patka, guska
4. 4 Uložite u aktivne igračke. Vaše dijete također može biti aktivno igrajući se samo. Kupite igračke koje će potaknuti motoričke vještine i tjelesnu aktivnost. To su igračke s kojima se mogu igrati vani. Uvijek ih nadgledajte kad sviraju. Neke dobre igračke uključuju:
   • Velika odskočna lopta
   • Mjehurići
   • Bazen na napuhavanje
   • Mali obruč
   • Mali trampolin
   Oglas

Metoda 3 od 3: Poticanje zdrave tjelovježbe

1. jedan Usredotočite se na osnovne vježbe vježbanja. Mališanima se možda još ne ide u organiziranim timskim sportovima. Ako rano u životu želite potaknuti ljubav prema atletici, pokušajte ih uključiti u osnovne aktivnosti vježbanja. To će pomoći vašem mališanu da ostane aktivan dok ga priprema za sport kasnije u životu. Te vještine uključuju:
   • Plivanje
   • Trčanje
   • Prevrtanje
   • Penjanje
   • Bacanje
   • Hvatanje
2. 2 Ostavite im vremena za nestrukturiranu igru. Prije 6. godine djeca možda nisu spremna za organizirane grupne sportove. Nestrukturirana igra najbolja je za djecu ove dobi jer im omogućuje razvijanje bitnih kreativnih vještina. Čak i ako se pridružite maloljetničkom sportskom timu, pobrinite se da vaše dijete još uvijek ima dovoljno vremena za nestrukturiranu igru.
   • Mališani ne bi trebali imati više treninga tjedno ili sudjelovati u natjecateljskim ligama.
   • Neki sportski programi za malu djecu omogućuju im nestrukturiranu igru. Umjesto natjecateljskih sportova, malu djecu se potiče da se utrkuju i međusobno komuniciraju.
   • Odvedite svoje dijete u park ili na igralište i potaknite ga na aktivnu igru ​​s drugom djecom.
3. 3 Dajte im malo odmora. Ako se vaše dijete bavi sportom, pazite da ga ne preopteretite. Ne tjerajte ih da igraju više od jedne sezone sporta godišnje. To će spriječiti rane ozljede od pretjeranog korištenja, a vaše će dijete dugoročno zanimati za sport.
4. 4 Izbjegavajte pritisak na njih. Prevelik pritisak može učiniti vaše dijete nezanimljivim za sport, a može uzrokovati i ozljede dok su tinejdžeri. Iznad svega, potaknite mališana na zabavu u ovoj dobi.
   • Neka sve strukturirane aktivnosti budu lagane i zabavne. Tjelesna aktivnost za malu djecu trebala bi se osjećati kao igra, a ne kao posao!
   • Pokušajte izbjegavati vikati na svoje dijete dok se igraju. Čak i izgovaranje nečega poput 'Požurite po loptu' može maloga stresirati dok pokušavaju razviti motoričke sposobnosti.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Vaše će dijete biti spremno za organizirane timske sportove kada napuni 6 ili 7 godina.
• Bavljenje mališana nekim sportom neće im garantirati konkurentsku prednost kada su starija. Rijetki igrači koji su kao djeca bili zvijezde ostaju sportski konkurentni dok su tinejdžeri ili odrasli.
• Ako se vaše dijete ne zabavlja, neće htjeti sudjelovati i bit će ga teže potaknuti da se kasnije u životu pridruže nekom sportu. Odaberite aktivnosti koje se sviđaju vašem mališanu.

Oglas

Upozorenja

• Ako dijete preopteretite napornom atletikom dok je mlado, vjerojatno će u tinejdžerskim godinama razviti prekomjerne ozljede.

Oglas