Ortotični umetci mogu učiniti čuda za razne probleme sa stopalima, ali imaju jedan veliki nedostatak: skloni su škripanju kad hodate. Ova buka može biti otežavajuća i dosadna vama i onima oko vas, ali ne brinite! Ovaj se problem lako izliječi. Mnogi kućanski predmeti mogu učiniti čuda ako u vaš korak uđe malo šutnje.
Koraci
Metoda jedan od 3: Korištenje praška
- jedan Odaberite prah. Nekoliko vrsta pudera možete upotrijebiti kako biste spriječili da ortoza zacvili. Neke dobre opcije uključuju puder za stopala, talk u prahu i dječji puder. Samo razgledajte svoju kuću i provjerite imate li što od gore navedenog na izbor.
- 2 Skinite ortotski umetak sa cipele. Jednostavno izvadite ortotični umetak s unutarnje strane cipele. Uzmite malo vlažnu krpu i obrišite umetak i unutrašnjost cipele.
- 3 Pospite prah u cipelu. Uzmite željeni prah i obilno ga pospite unutar cipele. Morat ćete upotrijebiti više nego što možda mislite.
- 4 Utrljajte prah. Umasirajte puder za stopala u cipelu. Usredotočite se na područje gdje se tvrda plastika vašeg ortotičnog dodira s najlonom ili kožom vaše cipele. Ovo područje stvara trenje i najvjerojatnije će stvoriti buku.
- 5 Ponovno umetnite ortotski. Vratite ortotski umetak natrag u cipelu. Pazite da je pravilno postavljen. Zatim obujte cipelu i odvojite nekoliko minuta da biste je šetali. Nadam se da je škripanje prestalo!
- Kada umetate ortotik, potpeticu postavite što je moguće više unatrag u cipelu. Ako upotrebljavate ortotik pune dužine, izvadite uložak koji se nalazi u cipeli. Ako je ortotik duljine tri četvrtine, stavite ga na vrh ili ispod trenutnog uloška
Metoda 2 od 3: Korištenje gela, kreme ili spreja
- jedan Uklonite ortotik sa cipele. Baš kao i kod metode pudera, prvi korak je nježno uklanjanje ortotičnog umetka sa cipele. Sad je također dobro vrijeme da ga obrišete i provjerite je li čist. Zatim odaberite gel, kremu ili sprej koji biste željeli koristiti.
- 2 Koristite losion za ruke. U ruku rasporedite nekoliko pumpi redovitog losiona za ruke i protrljajte ruke. Zatim nanesite ovaj losion na donju stranu ortotičnog umetka, obraćajući posebnu pozornost na područje gdje se tvrda plastika vašeg ortotičnog spoja povezuje s cipelom.
- Izbjegavajte proizvode na bazi nafte (poput vazelina) jer oni mogu oštetiti ortotički materijal.
- Ako je moguće, odlučite se za jednostavne losione bez mirisa i boja.
- 3 Koristite gel protiv usitnjavanja. Trkači, planinari i druge vrste sportaša često koriste gelove protiv trljanja kako bi spriječili stvaranje žuljeva na nogama. Ovu istu vrstu gela možete upotrijebiti kako biste spriječili škripanje ortoze. Jednostavno nanesite gel protiv usitnjavanja na donju stranu ortotičnog umetka, obraćajući posebnu pozornost na područje gdje se tvrda plastika vašeg ortotičnog spoja povezuje s cipelom.
- Gel protiv trljanja dostupan je u vanjskoj opremi ili u trgovinama sportske opreme.
- 4 Koristite silikonski sprej za hranu. Silikon prehrambene namirnice još je jedna izvrsna opcija za podmazivanje donje strane ortotičnih umetaka i zaustavljanje (ili sprečavanje) škripanja zvukova. Naprskajte silikon prehrambene namirnice u cipelu i na donju stranu umetka.
- 5 Vratite ortotik natrag u cipelu. Vratite ortotski umetak natrag u cipelu i vratite cipelu. Prošećite nekoliko minuta. Nadamo se da nećete čuti nikakvu buku.
- Obavezno potisnite petu ortotika što je više moguće prema peti cipele.
Metoda 3 od 3: Korištenje ostalih materijala
- jedan Uklonite ortotski umetak. Baš kao i prije, uklonite ortotik sa cipele. Zatim pronađite u svojoj kući materijale koji bi se mogli upotrijebiti za ublažavanje trenja vašeg ortotičnog umetka. Neki od materijala između kojih možete odabrati su traka (kanal ili ambalaža), sušilo ili moleskin.
- 2 Koristite traku. Traka može biti izvrstan izbor jer kvaliteta ljepila osigurava da će ostati na mjestu. Ljepljiva traka ili selotejp izvrsne su mogućnosti. Jednostavno uzmite malo trake i omotajte je oko plastičnih rubova uloška, gdje dolazi u kontakt s cipelom.
- 3 Koristite plahtu za sušenje. Korištenje sušilice je još jedna dobra taktika. Možete koristiti potpuno novi list ili reciklirati onaj koji je već korišten za sušenje. Izrežite list sušilice u oblik vašeg uloška. Zatim umetnite list sušilice izravno u cipelu. Korištenje plahte za sušenje dodatna je prednost što miris unutrašnjosti cipela ima miris svježeg rublja.
- 4 Koristite moleskin. Moleskin je teška pamučna tkanina dostupna u zanatskim trgovinama. Ponekad je dostupan s ljepljivom podlogom. Ako vaša moleskin koža nema ljepljivu podlogu, jednostavno izrežite komad moleskin kože u obliku svog ortotiča i stavite ga u cipelu (kao što biste to učinili sa sušilicom). Ako vaš moleskin ima ljepljivu podlogu, zalijepite ga na plastični rub ortoze (kao što biste to učinili s trakom).
- 5 Vratite ortotik natrag u cipelu. Umetnite ortotik natrag u cipelu. Gurnite je do kraja natrag prema peti cipele kako biste bili sigurni da ste je pravilno postavili. Obuti cipelu i šetati uokolo. Ne biste trebali čuti nikakvo škripanje. Oglas
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Kako mogu osigurati pravilno postavljanje ortozeta kada ga stavim u cipelu?Mark Co, DPM
Podijatar dr. Mark Co podijatar je koji vodi vlastitu privatnu ordinaciju u San Franciscu u Kaliforniji. Dr. Co specijalizirao se za liječenje buniona, urastanja noktiju, gljivica na noktima, bradavica, plantarnog fasciitisa i drugih uzroka boli u stopalima. Također nudi prilagođene ortotike za liječenje i prevenciju problema stopala i gležnja. Dr. Co završio je magisterij poslovne administracije (MBA) na Sveučilištu New York i magistar elektrotehnike i računarstva na Sveučilištu Johns Hopkins. Dr. Co također je završio DPM na Kalifornijskoj školi za podijatrijsku medicinu i boravku i praksu u Medicinskom centru Kaiser Permanente, Santa Clara, Kalifornija. Dr. Co nagrađen je San Franciscoovim 'Top 3 podijatra' u 2018., 2019. i 2020. Dr. Co je također član CPMA-a (American Podiatric Medical Association).Mark Co, DPMOdgovor stručnjaka pedijatra Uvijek pazite da petu sjednete što je moguće više unatrag u cipelu. Također, ako imate ortotik pune dužine, izvadite uložak koji je prethodno bio u cipeli. Međutim, ako imate ortotik duljine tri četvrtine, možete ga staviti na trenutni uložak ili ga čak možete staviti pod uložak.
Oglas
Stvari koje ćete trebati
- Neka vrsta pudera (puder za stopala, dječji puder ili talk)
- Neka vrsta 'gela' (losion, gel protiv usitnjavanja ili silikonski sprej).
- Traka, sušilo ili moleskin
Savjeti
- Provjerite jesu li vaši ortotični umetci ispravne veličine.
Oglas
Podržite wikiHow obrazovnu misiju
Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.
