Ako vam je cilj da vaš med otpusti 'med' i udari u teretanu, najgori pristup koji možete poduzeti je tup. Nitko ne želi da im se kaže da trebaju vježbati, pogotovo ako su tijekom godina stavili nekoliko kilograma 'ljubavi'. Međutim, možete motivirati svoju značajnu drugu da se bolje spremi, a da pritom ne povrijedite njegove osjećaje ili oštetite vašu vezu.
Koraci
- jedan Pristupite pristupu „budimo zdravi“. Želite da vaša draga bude na duge staze, a izvan forme nije samo malo neprivlačno, već može djelovati protiv procesa starenja. Oni koji u svoj život ubrizgavaju kardio i vježbaju mogu pomoći usporiti proces starenja i spriječiti kronične i možda smrtonosne bolesti.
- Neka njegov / njezin liječnik preuzme krivnju. Liječnik vašeg značajnog drugog rekao mu / joj je da su neki testovi malo isključeni - na primjer, kolesterol ili šećeri su previsoki. Recite svojoj dragoj da ga volite i da želite zajedno smanjiti broj u teretani.
- U posljednje vrijeme osjeća se pomalo tromo i umorno - vježba vam može pomoći. Obratite motore i povećajte razinu energije tako što ćete biti tjelesnije aktivniji. Ako se on / ona žali da je stalno iscrpljen, razmislite o dodavanju brze šetnje ili trčanja noću. Jednom kada vaša druga osoba uoči porast energije, on / ona će možda htjeti krenuti u teretanu kako bi postigao tu razinu energije.
- U potpunosti se usredotočite na zdravlje, a ne na težinu. Pogotovo ako idete u srednju dob ili ste već u srednjoj ili većoj dobi, vježbanje više nije samo zato da biste izgledali vruće. Održava organe zdravima i može vam pomoći da izbjegnete iste lijekove koje su započeli njegovi prijatelji (tj. Tablete za krvni tlak itd.).
- 2 Pohvalite njegovu zategnutu tjelesnu građu nakon jednog treninga. Najbolji način za održavanje motivacijskog vlaka je pokretanje nekoliko dana nakon početnog treninga. Svidjet će mu se udarci zbog kojih može nastaviti s treninzima.
- Budite iskreni i ne lažni. Nemojte mu reći da je nakon tog prvog treninga sigurno izgubio 20 kilograma. Međutim, kompliment poput: 'Hej, tvoji bicepsi izgledaju čvršći ili ti stražnjica izgleda prilično dobro' odvest će te prilično daleko.
- Ne dajte kompliment dok ga tražite zauzvrat. Nemojte se savijati u zrcalu, bacite pogled i onda recite: 'Hej, dušo, izgledaš vruće, što misliš o ovim puškama?' On / ona će znati da je to backhanded kompliment i proći kroz vašu varku.
- 3 Odaberite fitnes rutinu koja vam se možda ne čini poput vježbanja. Na primjer, predložite da zajedno pohađate tečaj u parovima ili balski ples. Možda misli da je to zabavan način vezivanja, kada ćete u stvarnosti znati da mu povisujete broj otkucaja srca.
- Pronađite nešto što će zanimati vašeg partnera. Možda vam igra dodirnog nogometa zvuči kao raj na zemlji, ali njemu / njoj je to snooze fest. Razmislite u čemu bi on / ona uživao prije nego što počnete stvarati planove.
- Privucite prijatelje u svoju igru. Ako vaš prijatelj želi navesti i svog supružnika ili partnera na trening, napravite ga četvorkom za dodatnu zabavu (provjerite jesu li supružnici prijatelji prije nego što se obvežete).
- Odaberite nešto što on / ona može učiniti. Nemojte se truditi ako vaša slatkica u posljednje vrijeme ne vježba ili uopće ne radi. Pronađite nešto za što znate da će pronaći uspjeh i uživati.
- Budite konkurentni. Neke ljude motivira prijateljsko nadmetanje. Razmislite o pokretanju 'izazova' gdje ćete vidjeti tko može biti bolji igrač golfa, trkača itd.
- 4 Razgovarajte o svojim uspješnim rezultatima - a da ne budete dosadni. Neke ljude ništa ne motivira više od gledanja partnera kako se zagrijava i napinje dok su još tromi i mršavi (iako budite oprezni s tim pojmom jer se neki ljudi mogu još više povući u lijenost).
- Izvucite staru odjeću koju ste štedjeli za 'mršav dan'. Može biti zelen od zavisti ako se vratite u svoju staru veličinu ili još bolje - u najmanju veličinu ikad.
- Kupite novu odjeću koja naglašava vašu novu figuru. Kupovina može biti zabavna kada možete odjenuti odjeću u koju prije niste mogli stati. Možda to vidi i želi isto za sebe.
- 5 Zamolite ga da vas motivira na vježbanje. Još jedan način da potaknete svog partnera da vježba jest da se ponašate kao da (ili je možda istina) da vas ne može motivirati za vježbanje ako nemate partnera - svog značajnog drugog.
- Zamolite ga da vam pomogne u osmišljavanju kondicijskog plana. Ovo je podli način da ga natjerate da možda pogleda fitnes plan za sebe. Koristite internetske aplikacije ili web lokacije za fitness kako biste vam pomogli da konfigurirate program koji će odgovarati vašim potrebama.
- Recite mu da ne možete biti motivirani ako vam se ne pridruži. Izbjegavajte cmizdrenje kad tražite da se i dalje drži programa. Budite izravni, ali objasnite da vaša daljnja predanost ovisi o njegovom / njezinom sudjelovanju.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Kako mogu zamoliti svog dječaka da se oblikuje tekstom? Ne mogu mu reći lice u lice. Pokušajte biti iskreni i to uglavnom o tome kako vam je stalo do njega i želite li da bude zdrav. Možete čak predložiti da zajedno vježbate i uđete u formu.
Oglas
Savjeti
- Primijenite novi program prehrane kako biste poboljšali svoje kondicijske rezultate (moći ćete vidjeti puno više mišića ako imate manje masnoće).
- Razmislite o odlasku u fitness kupnju. Možda će vam kupnja odgovarajuće odjeće, obuće i uređaja (poput mjerača otkucaja srca) pružiti dodatni motiv za udaranje u teretanu ili pločnik.
Oglas Pošaljite savjet Svi prijedlozi savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!
Upozorenja
- Nikada nemojte prijetiti ili provjeravati druge ljude u nastojanju da ga naterate na trening. To može samo oštetiti vašu vezu i ego.
