Kako izliječiti od slomljene kosti ovratnika

Ključna kost, koja se naziva i ključna kost, duga je tanka kost uz dno prednjeg dijela vrata koja povezuje grudnu kost (prsnu kost) i rameni pojas. Ljudi imaju dvije ključne kosti: desnu i lijevu. Slomljena (prelomljena) ključna kost relativno je česta ozljeda, osobito u djece i mlađih odraslih, jer se kost u potpunosti ne stvrdnjava do odrasle dobi (oko 20. godine). Uobičajeni uzroci prijeloma ključne kosti uključuju padove, sportske ozljede i traume uslijed nesreća s motornim vozilima. Slomljena ključna kost treba hitnu liječničku pomoć kako bi se utvrdila težina i sve povezane komplikacije, iako se većina slučajeva dobro liječi odmorom, upotrebom remenja, primjenom hladne terapije, uzimanjem sredstava za ublažavanje boli i nekim fizikalnim terapijama.

stolni tenis s reketom

Koraci

Metoda jedan od 3: Traženje hitne medicinske pomoći

1. jedan Odmah posjetite liječnika. Ako doživite značajnu traumu od pada ili automobilske nesreće i osjetite jaku bol - posebno u kombinaciji s zvukom pucanja -, uputite se u najbližu bolnicu ili kliniku za ulazak na medicinsku procjenu. Slomljena ključna kost uzrokuje intenzivnu bol u blizini ramena i gornjeg dijela prsnog koša i onemogućava većinu pokreta nadlaktice, posebno onih koji uključuju podizanje i dosezanje ruke. Ostali znakovi i simptomi uključuju modrice, otekline i / ili izbočine na mjestu prijeloma, šum i bol pri kretanju ruku, a ponekad i utrnulost i / ili trnci u ruci.
   • X-zrake, skeniranje kostiju i MRI alati su koje liječnici koriste kako bi dijagnosticirali mjesto i težinu prijeloma - mali prijelomi ključne kosti ključne kosti možda se neće prikazati na rendgenu dok se upala ne smiri (do tjedan dana ili malo više) .
   • Ako se vaša slomljena ključna kost smatra kompliciranom - ima puno fragmenata, prekrivena koža je probijena i / ili su dijelovi grubo poravnati - tada će biti potrebna operacija. Samo pet do 10% prijeloma ključne kosti zahtijeva operaciju.
   • Ključne kosti obično se lome izravno u sredini, a mnogo rjeđe tamo gdje se prikače na dojnoj kosti ili lopaticama.
2. 2 Nabavite remen za ruku ili potporu. Slomljene ključne kosti ne lijevaju se zbog njihovog anatomskog položaja - nemoguće je imobilizirati kost ili općenito područje gipsom. Umjesto toga, obično se za potporu i utjehu odmah nakon prekida ključne kosti koristi jednostavni remen za ruke ili omot ili udlaga s likom od osam. Naokolo se omota udlaga od osam figura oba ramena i podnožje vrata kako bi pomogli podupirati ozlijeđenu stranu i držati je pozicioniranom gore i natrag. Ponekad se veći pramen omota oko praćke kako bi ga držao bliže trupu. Morat ćete nositi remen ili potporu cijelo vrijeme dok ne bude daljnje boli u pokretu - obično su potrebna dva do četiri tjedna za djecu i četiri do osam tjedana za odrasle.
   • Primit ćete remen za ruku ili podršku ako odete u bolnicu ili hitnu ambulantu, iako su dostupni i u većini ljekarni i trgovina medicinskom opremom.
   • Praćke dolaze u svim veličinama, uključujući one prikladne za malu djecu, jer je ključna kost najčešće slomljena kost djece - obično je rezultat pada na ispruženu ruku.
3. 3 Kratkotrajno uzimajte tablete protiv bolova. Liječnik će vam vjerojatno preporučiti nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) kao što su ibuprofen, naproksen ili aspirin kao kratkotrajno rješenje koje će vam pomoći u suočavanju s bolovima i upalama slomljenim ključnom kosti. Alternativno, mogu vam se dati lijekovi protiv bolova, poput acetaminophena (Tylenol), ili propisani opioidi (poput Vicodina). Imajte na umu da ti lijekovi mogu štetiti vašem želucu, bubrezima i jetri, pa je najbolje da ih ne upotrebljavate kontinuirano mnogo dulje od nekoliko tjedana. Opioidi mogu izazvati ovisnost, pa ih upotrebljavajte točno onako kako vam je propisao liječnik.
   • Djeca mlađa od 18 godina nikada ne smiju uzimati ni davati aspirin, jer je povezan s Reyeovim sindromom koji ugrožava život.
   • Za ozbiljnije prijelome koji generiraju jaku bol, liječnik vam može izdati recept za snažnije lijekove dok ste u bolnici, poput opijata sličnih morfiju, ali imajte na umu da oni mogu stvoriti naviku i dovesti do ovisnosti ako se zlostavljaju.
   Oglas

Metoda 2 od 3: Upravljanje lomljenom ključnom kosti kod kuće

1. jedan Odmorite ozlijeđenu ključnu kost i nanesite led. Kad se otpustite iz bolnice ili klinike, reći će vam da odmarate ruku i nanosite led na ozljedu dok je uključena remenica ili udlaga kako bi se smanjilo oticanje i utrnuli bol. Prvog dana nakon prijeloma primijenite terapiju ledom ili hladom tijekom 20 minuta svakog sata dok ste budni. Sljedeća dva do četiri dana zaleđujte upaljeno i bolno područje svaka tri do četiri sata po 20 minuta. Primjenom hladne terapije i uzimanjem nesteroidnih protuupalnih lijekova, upala bi trebala nestati nakon tjedan dana.
   • Ovisno o vašem poslu i ako ste ozlijedili dominantnu ruku, možda ćete trebati odmoriti se nekoliko tjedana kako biste se oporavili. Općenito, zacjeljivanje traje četiri do šest tjedana kod mlađih ljudi, a čak 12 tjedana kod starijih osoba.
   • Mladi sportaši često mogu nastaviti baviti se svojim sportom u roku od osam tjedana nakon pucanja ključne kosti, ali to ovisi o težini pauze, vrsti sporta i mnogim drugim čimbenicima. Provjerite sa svojim liječnikom kada je sigurno nastaviti s punom aktivnošću, uključujući sport
   • Ako nemate pri ruci leda, tada možete koristiti zamrznute pakete gela ili fleksibilne vrećice povrća iz zamrzivača - kukuruz ili grašak najbolje funkcioniraju. Nikada ne primjenjujte hladnu terapiju izravno na kožu, jer može prouzročiti opekline od leda ili ozebline - prvo je zamotajte u tanki ručnik.
2. 2 Lagano pomaknite ruku kad bol nestane. Nakon nekoliko tjedana kada se čini da je upala nestala i bol je uglavnom nestala, maknite remen na kratko i lagano mobilizirajte ruku i rame. Nemojte ga pogoršavati tako da ponovno počne pulsirati, već lagano ponovno uvodite razne pokrete na zahvaćene zglobove, ligamente, tetive i mišiće. Gradite polako, možda počevši od držanja šalice kave i naprezanja do težine od 5 kilograma, pa počnite nositi manje remen. Ključna kost mora se malo pomaknuti tijekom ranih faza ozljede kako bi potaknula zacjeljivanje kostiju.
   • Nedostatak aktivnosti i potpuna imobilizacija vašeg ramena / ruke, proporcionalno vremenu provedenom u zacjeljivanju, uzrokovat će gubitak minerala kostiju, što je kontraproduktivno za slomljenu kost koja pokušava vratiti svoju snagu. Čini se da određeni pokreti i nošenje težine privlače više minerala u kosti, što ih čini jačima i manje je vjerojatno da će se slomiti u budućnosti.
   • Postoje tri faze zacjeljivanja kostiju: reaktivna faza (između dva kraja prijeloma stvara se krvni ugrušak), faza popravljanja (specijalizirane stanice počinju stvarati kalus koji obuhvaća prijelom) i faza preoblikovanja (stvara se kost i ozljeda se polako izvodi u svoj izvorni oblik).
3. 3 Jedite posebno dobro tijekom faze oporavka. Vaše kosti, kao i svako drugo tkivo u vašem tijelu, trebaju sve neophodne hranjive sastojke kako bi pravilno i brzo zacjeljivale. Utvrđena uravnotežena prehrana koja sadrži dovoljno minerala i vitamina dokazano pomaže zacjeljivanju slomljenih ključnih kostiju i drugih kostiju. Kao takvi, usredotočite se na jedenje svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica, nemasnog mesa i pijenje puno pročišćene vode i mlijeka kako biste svom tijelu dali građevne blokove potrebne za popravak ključne kosti.
   • S druge strane, izbjegavajte konzumiranje stvari koje bi mogle narušiti vaše ozdravljenje, poput alkohola, soda pop-a, brze hrane i hrane napravljene s puno rafiniranih šećera.
   • Minerali i proteini važni su za jake i zdrave kosti. Izvrsni izvori hrane uključuju: mliječne proizvode, tofu, grah, brokulu, orašaste plodove i sjemenke, srdele i losos.
4. 4 Razmislite o uzimanju dodataka tijekom oporavka. Iako je uvijek dobro dobiti osnovne hranjive sastojke iz dobro uravnotežene prehrane, dodavanjem ključnih minerala za iscjeljivanje kostiju i vitamina osigurat ćete da ispunjavate svoje veće potrebe bez povećanja unosa kalorija. Jedenje više kalorija u kombinaciji s manje tjelesne aktivnosti često pokreće debljanje, što nije poželjan ishod nakon što vam ozdravi ključna kost ili bilo kakva ozljeda. Ne zaboravite kupiti kvalitetne dodatke s minimalnim ili bez veziva i punila, jer ih tijelo bolje apsorbira.
   • Kalcij, fosfor i magnezij primarni su minerali koji se nalaze u kostima, pa pronađite dodatak koji sadrži sve tri. Odraslima je potrebno između 1.000 - 1.200 mg kalcija dnevno (ovisno o njihovoj dobi i spolu), ali možda će vam trebati više za zarastanje ključne kosti - pitajte svog liječnika ili nutricionista.
   • Važni minerali u tragovima koje treba uzeti u obzir uključuju: cink, željezo, bor, bakar i silicij. Dobar višemineralni dodatak trebao bi sadržavati sve to.
   • Važni vitamini koji pomažu u zacjeljivanju kostiju uključuju: vitamine C, D i K. Vitamin C potreban je za stvaranje kolagena. Vitamin D presudan je za apsorpciju minerala u crijevima, a kao bonus, vaša ga koža stvara kao odgovor na intenzivno sunčanje. Vitamin K veže kalcij za kosti i potiče stvaranje kolagena.
   Oglas

Metoda 3 od 3: Traženje rehabilitacije ključne kosti

1. jedan Nabavite uputnicu za fizioterapeuta. Jednom kada zauvijek uklonite pramen ili udlagu, možda ćete primijetiti da mišići koji okružuju vaše rame i gornji dio prsnog koša izgledaju malo manji i / ili se osjećaju slabijima. Ako je to slučaj, tada morate razmotriti neki oblik fizičke rehabilitacije. Rehabilitacija može započeti nakon što se oslobodite bolova i možete izvoditi gotovo sve pokrete rukama / ramenima. Fizički terapeut može vam pokazati određene rehabilitacijske vježbe za vraćanje snage mišića, pokreta zglobova i fleksibilnosti
   • Fizikalna terapija obično je potrebna dva do tri puta tjedno tijekom najmanje četiri tjedna kako bi se značajno ojačalo područje koje je pretrpjelo prijelom.
   • Fizioterapeut također može stimulirati i ojačati vaše slabije mišiće ramena i prsa elektroterapijom, poput elektroničke stimulacije mišića.
   • Većina se ljudi vrati svim svojim redovnim aktivnostima u roku od tri mjeseca od nekomplicirane frakture ključne kosti, iako su dob i prethodno zdravstveno stanje važni čimbenici.
2. 2 Dogovorite sastanak s kiropraktikom ili osteopatom. Kiropraktičari i osteopati su liječnici koji su se specijalizirali za mišićno-koštane ozljede i usredotočeni su na uspostavljanje normalnog kretanja i funkcioniranja u zglobovima, kostima i mišićima. Nakon što vam se ključna kost i područje ramena zacijele, pridruženi zglobovi mogu biti ukočeni ili malo neispravni. Kiropraktik ili osteopati mogu koristiti ručnu manipulaciju zglobovima, koja se naziva i prilagodbom, za premještanje zglobova koji su neusklađeni zbog traume koja je slomila ključnu kost. Zdravi zglobovi koji se slobodno kreću omogućuju pravilno funkcioniranje kostiju i mišića te smanjuju rizik od razvoja degenerativnog artritisa (osteoartritisa) u budućnosti.
   • Često možete čuti 'iskačući' zvuk sa zajedničkim podešavanjem, koji uopće nije povezan sa zvukom 'pucanja' povezanim sa slomljenim kostima.
   • Iako jedno ručno podešavanje ponekad može vratiti zglobu potpunu pokretljivost i eliminirati ukočenost, više je vjerojatno da će trebati tri do pet tretmana da bi se primijetili značajni rezultati.
3. 3 Razmislite o pokušaju akupunkture. Akupunktura je drevna kineska praksa umetanja tankih igala u određene energetske točke na koži kako bi se smanjila bol i upala - što je u početku korisno za slomljenu ključnu kost - i potencijalno potaklo zacjeljivanje. Akupunktura se obično ne preporučuje za zacjeljivanje slomljenih kostiju i trebala bi se razmatrati samo sekundarno, ali anegdotalna izvješća sugeriraju da može potaknuti zacjeljivanje prijeloma i drugih vrsta ozljeda. Akupunktura ima vrlo dobre sigurnosne rezultate i vrijedi probati ako to dopušta vaš proračun.
   • Akupunktura smanjuje bol i upalu oslobađanjem različitih spojeva u tijelu, posebno endorfina i serotonina.
   • Akupunktura potiče protok energije, koju stručnjaci često nazivaju chi, što može biti ključ za poticanje zacjeljivanja u kostima i drugim tkivima.
   • Akupunkturom se bave mnoge vrste zdravstvenih radnika, uključujući neke liječnike, kiropraktičare, naturopate, fizioterapeute i masaže - onoga koga odaberete treba certificirati NCCAOM .
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Kako mogu znati je li mi slomljena ključna kost ili samo bolovi rastu? Slomljena vratna kost praktički će vrištati od bolova.
• Pitanje Kako bih znao je li mi pukla vratna kost? Jako će vas boljeti i možda ste čuli pucanje kad ste pali. Idite liječniku kako bi mogli snimiti rendgensku snimku ključne kosti kako bi vidjeli je li slomljena.
• Pitanje Mogu li guliti krumpir, čistiti povrće i kuhati večeru? Vjerojatno. Trebali biste zadržati dobru količinu funkcije u zahvaćenoj ruci sve dok je u vrlo uskom rasponu pokreta.
• Pitanje Ako moram nositi narukvicu i remen zbog slomljene kosti, mogu li noću skinuti remen? Ne, noćno vrijeme je najvažnije vrijeme da se ključna kost ne pomakne.

Pitanja bez odgovora

• Postoji li način da trajno spriječim ponovljene iščašenja nakon što sam iščašio moj rameni zglob? Odgovor

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Video . Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu dijeliti s YouTubeom.

Savjeti

• Osteoporoza (lomljive kosti) povećava rizik od prijeloma cijelog kostura, uključujući kosti gornjih udova.
• Većina slomljenih ključnih kostiju dijagnosticira se kao 'stres' ili 'prijelomi dlačica', što znači da postoji mala površinska pukotina koja nije dovoljno ozbiljna da pogrešno poravna kosti ili slomi površinu kože.
• Suzdržite se od pušenja duhana jer je dokazano da pušači teže liječe slomljene kosti.
• Ključna kost je ujedno i najčešća kost koja se lomi tijekom teških porođaja, često posljedica toga što je dijete u neugodnom položaju unutar maternice ili razvija stanje koje se naziva distocija ramena.

Oglas

Upozorenje

• Čini ne koristite ovaj članak kao zamjenu za medicinsku njegu! Uvijek potražite savjet svog liječnika.