Kako znati jeste li iskvarili gležanj

Uganuće gležnja jedna je od najčešćih ozljeda. To je istezanje ili kidanje ligamenata koji podupiru gležanj. Uganuća se najčešće javljaju u ATF (prednjem talofibularnom) ligamentu, jer prolazi duž vanjske strane vašeg gležnja. Vanjski ligamenti nisu toliko jaki kao unutarnji ligamenti. Kroz sile fizike, gravitacije i vlastite tjelesne težine rastežemo ligament izvan njegove normalne sposobnosti. To uzrokuje suze u ligamentu i okolnim malim krvnim žilama. Uganuće je poput gumene trake koja se previše čvrsto povlači i rasteže, uzrokujući suze duž površine, čineći je nestabilnom.

Koraci

Dio jedan od 3: Ispitujući gležanj

1. jedan Prisjetite se trenutka ozljede. Pokušajte se sjetiti što se dogodilo u trenutku kad ste ozlijeđeni. To može biti teško, pogotovo ako vas jako boli. Međutim, vaše iskustvo u trenutku ozljede može vam dati tragove.
   • Koliko ste se brzo kretali? Ako ste se kretali vrlo velikom brzinom (npr. Skijali ste ili trčali najvećom brzinom), postoji vjerojatnost da je vaša ozljeda fraktura kostiju. To će zahtijevati stručnu medicinsku pomoć. Ozljeda niže brzine (npr. Kotrljanje gležnja tijekom trčanja ili hodanja) vjerojatnije je uganuće koje može zacijeliti samo od sebe uz pravilnu njegu.
   • Jeste li osjetili suzenje? U mnogim slučajevima hoćete, u slučaju uganuća.
   • Je li se čulo pucanje ili pucanje? To se može dogoditi kod uganuća. Čest je i kod prijeloma kosti.
2. 2 Potražite otekline. U slučaju uganuća gležanj će vam nateći, obično odmah. Ispitajte gležnjeve jedan do drugog kako biste vidjeli izgleda li ozlijeđeni veći. Bol i oteklina obično se javljaju kod uganuća ili prijeloma gležnja.
   • Deformacija stopala ili gležnja i nesnosna bol obično ukazuju na prijelome gležnja. Obavezno koristite štake i odmah se obratite liječniku.
3. 3 Potražite modrice. Uganuće također često uzrokuje modrice. Pregledajte gležanj kako biste pronašli znakove promjene boje koji su posljedica modrica.
4. 4 Osjećajte nježnost. Istegnuti gležanj često će se osjećati nježno. Lagano dodirnite ozlijeđeno područje prstima da biste vidjeli je li bolno na dodir.
5. 5 Nježno stavite težinu na gležanj. Ustanite i nježno stavite malo težine na ozlijeđeni gležanj. Ako postoje jaki bolovi kada opterećujete gležanj, mogao bi biti slomljen. Ako sumnjate da je slomljen, otiđite uskoro liječniku.
   • Osjetite 'klimavost' u gležnju. Istegnuti gležanj često se osjeća labav ili nestabilan.
   • U slučaju ozbiljnog uganuća možda uopće nećete moći staviti težinu na gležanj ili koristiti to stopalo za stajanje. To će nanijeti previše boli. Koristite štake i odmah potražite liječničku pomoć.
   Oglas

Dio 2 od 3: Određivanje stupnja uganuća

1. jedan Prepoznajte uganuće I. stupnja. Uganuće gležnja postoje u tri različita stupnja. Opcije liječenja utvrdit će se na temelju težine ozljede. Najmanje je uganuće I. stupnja.
   • Ovo je manja suza koja ne utječe na vašu sposobnost stajanja ili hodanja. Iako vam može biti neugodno, gležanj i dalje možete normalno koristiti.
   • Iščašenje I. stupnja može rezultirati manjim oticanjem i bolom.
   • U manjem uganuću, oteklina će obično nestati za nekoliko dana.
   • Briga o sebi obično je dovoljna za lakši uganuće.
2. 2 Prepoznajte uganuće II stupnja. Uganuće II stupnja umjerena je ozljeda. To je nepotpuna, ali značajna suza ligamenta ili ligamenata.
   • Kod uganuća II stupnja nećete moći normalno koristiti gležanj i imat ćete problema s postavljanjem težine.
   • Doživjet ćete umjerenu bol, modrice i otekline.
   • Gležanj će se osjećati opušteno i može izgledati kao da je donekle povučen naprijed.
   • Za uganuće II stupnja trebat ćete neko vrijeme koristiti štake i nosač gležnja da biste hodali.
3. 3 Prepoznajte uganuće III stupnja. Uganuće III stupnja potpuna je suza i gubitak strukturne cjelovitosti ligamenta.
   • S uganućem III stupnja nećete moći staviti težinu na gležanj i nećete moći stajati bez pomoći.
   • Bol i modrice bit će jaki.
   • Bit će značajno oteklina (više od 4 cm) oko fibule (teleća kost).
   • Mogu postojati značajne deformacije stopala i gležnja te visoki prijelomi fibule neposredno ispod koljena, što se može utvrditi liječničkim pregledom.
   • Uganuće III stupnja zahtijeva hitnu pozornost liječnika.
4. 4 Prepoznajte znakove prijeloma. Prijelom je ozljeda kosti koja je posebno česta kod brzih ozljeda gležnja u zdrave populacije ili manjih ozljeda pada kod starije populacije. Simptomi su često slični uganuću III stupnja. Prijelom će zahtijevati X-zrake i profesionalno liječenje.
   • Prijelom gležnja bit će vrlo bolan i nestabilan.
   • Manji prijelom ili lom kose mogu po simptomima biti identični uganuću, ali ako sumnjate da je prijelom dlake upotrijebite cijepanje i hodajte na štakama.
   • Iskačući zvuk u trenutku ozljede može biti dokaz frakture.
   • Očita deformacija stopala ili gležnja, kao što je polaganje stopala u neobičnom položaju ili kutu, definitivan je dokaz frakture ili iščašenja zglobnog zgloba.
   Oglas

Dio 3 od 3: Liječenje uganuća gležnja

1. jedan Ako je ozbiljna, obratite se svom liječniku.
   • Ako primijetite bilo kakav dokaz umjerenog do teškog prijeloma ili uganuće III stupnja, morate posjetiti liječnika. Drugim riječima, ako ne možete hodati (ili imate velike poteškoće pri tome), imate utrnulost u tom području, trpite li jake bolove ili ste čuli pucanje u trenutku ozljede, posjetite liječnika. Za određivanje liječenja trebat će vam rendgen i stručni pregled.
   • Briga o sebi često je prikladna za lakši do umjereni uganuće. Ali, uganuće koje ne zaraste pravilno može dovesti do stalne boli ili otekline. Ako vam se uganuće pogoršalo ili uopće nije postalo bolje tijekom tjedan dana, posjetite svog liječnika.
2. 2 Odmori gležanj. Možete koristiti režim samopomoći koji se naziva RIŽ (odmor, led, kompresijsko udlaganje i povišenje). Ovo je kratica koja označava četiri akcije liječenja. Za uganuće od stupnja I do II RICE bi mogao biti sve potrebno za liječenje. Prvi korak je odmor gležnja.
   • Izbjegavajte pomicanje gležnja i po mogućnosti ga imobilizirajte.
   • Ako su vam pri ruci ravnalo ili ravni komad tvrdog materijala, možete izraditi udlagu koja će štititi ud od daljnjih ozljeda. Pokušajte spojiti gležanj tako da je postavljen u normalan anatomski položaj.
3. 3 Led ozljede. Stavljanje leda na ozljedu može smanjiti oticanje i nelagodu. Nabavite nešto hladno da stavite gležanj što prije možete.
   • Stavite malo leda u vrećicu nježno na zglob. Pokrijte ga krpom ili ručnikom kako biste izbjegli moguće ozebline na koži.
   • Vreća smrznutog graška također čini dobar paket leda.
   • Ozljedu ledite 15-20 minuta odjednom, svaka 2-3 sata. Nastavite zaleđivati ​​ozljedu na ovaj način 48 sati.
4. 4 Stisnite gležanj. Za uganuće I. stupnja komprimiranje ozljede elastičnim zavojem može vam osigurati stabilnost i smanjiti rizik od nove ozljede.
   • Omotajte to područje zavojem pomoću uzorka 'osmica' oko gležnja.
   • Nemojte je premotavati prejako, jer možete pogoršati oticanje. Trebali biste biti u mogućnosti uvući prst između zavoja i kože.
   • Ako vjerujete da imate uganuće II ili III stupnja, nemojte koristiti kompresiju. s III stupnjem i dalje idite liječniku što je prije moguće
5. 5 Podignite stopalo. Podignite ud iznad srca. Stavite nogu na dva jastuka. To će smanjiti protok krvi u tom području i omogućiti poboljšanje otekline.
   • Povišenje će pomoći gravitaciji u uklanjanju otekline i bol.
6. 6 Uzmi lijekove. Da biste pomogli u upravljanju bolovima i oteklinama, možete uzimati NSAR (nesteroidne protuupalne lijekove). Uobičajeni nesteroidni protuupalni lijekovi uključuju ibuprofen (zaštićeni nazivi uključuju Motrin, Advil), naproksen (zaštićen kao Aleve) i aspirin. Acetaminofen (koji se naziva i paracetamol ili zaštićeni Tylenol) nije NSAID i ne upravlja upalom, ali može pomoći u smanjenju boli.
   • Uzimajte samo prema uputama na pakiranju i nemojte uzimati nesteroidne protuupalne lijekove dulje od 10-14 dana.
   • Ne dajte aspirin djeci mlađoj od 18 godina zbog rizika od razvoja Reyevog sindroma.
   • Za uganuće III stupnja liječnik vam može propisati opojni lijek tijekom prvih 48 sati.
7. 7 Koristite pomagalo za hodanje ili imobilizator. za uganuće III stupnja nakon što se pobrinu za njega, liječnik vam može predložiti medicinski uređaj koji će vam pomoći u kretanju i / ili imobilizaciji gležnja. Na primjer:
   • Možda će vam trebati štake, štap ili hodalica. Vaša će ravnoteža odrediti što je najbolje za vašu sigurnost.
   • , možda biste trebali razmisliti o upotrebi zavoja ili aparatića za gležanj za imobilizaciju gležnja. U težim slučajevima, ortopedski kirurg može vam staviti gležanj u krut gips.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Možete li iščašiti gležanj skijanjem?Jonas DeMuro, dr. Med
  Ovlašteni kirurg za kritičnu njegu, dr. DeMuro, certificirani je dječji kirurg za kritičnu njegu u New Yorku. Doktorirao je na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Stony Brook 1996. godine. Završio je stipendiju iz Kirurške kritičke njege u židovskom zdravstvenom sustavu North Shore-Long Island i bio je prethodni suradnik Američkog koledža kirurga (ACS).Jonas DeMuro, dr. MedOvlašteni stručnjak za kirurg za kritičnu njegu, apsolutno odgovor. Sve vrste sportova, uključujući skijanje, mogu rezultirati uganućem gležnja.
• Pitanje Koji je jednostavan način za slomljenje gležnja?Jonas DeMuro, dr. Med
  Ovlašteni kirurg za kritičnu njegu, dr. DeMuro, certificirani je dječji kirurg za kritičnu njegu u New Yorku. Doktorirao je na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Stony Brook 1996. godine. Završio je stipendiju iz Kirurške kritičke njege u židovskom zdravstvenom sustavu North Shore-Long Island i bio je prethodni suradnik Američkog koledža kirurga (ACS).Jonas DeMuro, dr. MedOdgovor stručnog kirurga za kritičnu njegu, odbor. Prijelomi gležnja često se događaju u automobilskim nesrećama, tijekom klizanja na ledu, padom koji padne na gležanj, primjerice s ljestava, ili pogrešnim korakom s neravnog terena ili na stepenicama. Ako vam gležanj razvije oteklinu i / ili bol nakon ozljede, obavezno posjetite liječnika kako bi ga mogao pregledati i utvrditi je li gležanj uganut ili slomljen.
• Pitanje: Pao sam i iščašio gležanj, ali zaista nema oteklina - znači li to da nije iščašeno? Još uvijek je niska razina uganuća. Ne nateču svi gležnjevi u gležnju, ali ipak biste trebali postupati nježno prema gležnju kao da ste i do iščašenog gležnja koji je natečen.
• Pitanje Ako sam iščašio gležanj, trebam li izbjegavati sport? Da, odmorite gležanj i izbjegavajte baviti se sportom dok se ne osjećate bolje.
• Pitanje Gležanj mi nije podljeven, ali je natečen i bolan kad ga pokušam pomaknuti. Koji stupanj uganuća gležnja mogu imati? Samo liječnik može vam reći stupanj uganuća gležnja koji imate. Potražite liječničku pomoć što je prije moguće.
• Pitanje Što ako me gležanj boli u hodu i malo je natečen? Vjerojatno je uganuta. Samo nemojte puno hodati nogom, i polako.
• Pitanje Ne mogu staviti težinu na gležanj, ali on nije podljeven ili natečen. Što da napravim? Ako na to ne možete staviti nikakvu težinu, nešto nije u redu. Posavjetujte se s liječnikom, vjerojatno će napraviti RTG snimku i od tamo smisliti što učiniti.
• Pitanje Što ako nemam otekline ili modrice, ali osjećam bol? Potražite savjet svog liječnika i izbjegavajte naporne aktivnosti dok bol ne popusti.
• Pitanje: Jučer sam ozlijedio gležanj. Oteklina se smanjila, ali boli me kad hodam. Je li to samo uganuće? Zvuči kao uganuće, ali ako sumnjate, trebate otići liječniku i napraviti ga x-ray. Ako je nešto seroznije od uganuća, moglo bi naštetiti ako nastavite hodati po njemu.
• Pitanje Možete li skočiti s nečega s visokim uganućem gležnja? Da, moglo bi, ali to također ovisi o kutu, visini i položaju na koji ste pali.