Kako napraviti mliječni napitak od banane

S nekoliko sastojaka, mliječni napitak od banane lako je napraviti i super zadovoljava. Može se napraviti za nekoliko minuta. Što se ne sviđa ?! Sad se postavlja pitanje s mliječnim proizvodima ili bez njih?

Sastojci

Tradicionalni mliječni šejk od banane

• 1-2 banane (po mogućnosti smrznute)
• 1 šalica leda
• 1/2 šalice mlijeka
• 2 1/2 žličice šećera, zamjene za šećer ili meda
• 1 kuglica sladoleda od vanilije
• 1 1/2 žličice ekstrakta vanilije (po želji)
• 4-6 nasjeckanih badema (po želji)
• Bilo koji dodatni okus koji poželite (mango, ananas, špinat, kelj, borovnica itd.)

Mliječni napitak od mlijeka od banane

• 1-2 banane (po mogućnosti smrznute)
• 1 šalica leda
• 3/4 šalice soka od naranče ili mlijeko od soje / badema
• Šećer, zamjena za šećer ili med (po ukusu)
• Bilo koji dodatni okus koji želite (mango, ananas, špinat, kelj, borovnica itd. Zob, kvinoja, bademi i maslac od kikirikija mogu se koristiti kao sredstva za zgušnjavanje)

Koraci

Metoda 1 od 2: Izrada tradicionalnog mliječnog šejka od banane

1. 1 Stavite narezanu bananu ili dvije u blender. Najbolje je ako je smrznuto. Sve dok je zrelo, bit će u redu. Kad je smrznuto, hladnije je i eliminira potrebu za više leda.
2. dva U blender dodajte 1/2 šalice mlijeka i 1 šalicu leda. Ako se led drobi, vaš će mikser biti puno lakši i postupak će ići puno brže.
   • Kakvo mlijeko? To ovisi o vama. Gledanje kalorija? Bez masti, soje ili badema. Želite nešto kremastije? 2% ili kokosovo mlijeko će učiniti trik.
3. 3 Dodajte kuglu sladoleda. Ovdje vaša kreativnost može zavladati. Vanilija je standardna i pustit će da banana zasja, ali svijet su vaši Baskin Robbins upravo sada. Da u svom mliječnom šejku želite 31 različit okus, moglo bi se dogoditi. Za čim čezneš?
   • Neke preporuke? Maslac od kikirikija, čokolada, čokolada od maslaca od kikirikija, jagoda, kokos, mango ili kava. A ako se snađeš, banana.
4. 4 Dodajte 4-6 nasjeckanih badema. Ovo je za malo zinga i teksture, ali može se izostaviti. Ako nemate badema pri ruci, ali želite u mliječnom napitku nešto drugo, razmislite o dodavanju 1/2 šalice zobi, kvinoje ili kikiriki maslaca.
   • Volite bademe? Nastavite, dodajte još!
   • Sada dodajte ekstrakt vanilije, ako želite. Otkrit će prirodne okuse vanilije u vašem shakeu.
5. 5 Miješajte sastojke dok smjesa ne postane glatka. Ako se led natapa na dnu miješalice, uzmite žlicu i miješajte je između sesija miješanja. Osim toga, postupak miješanja trebao bi trajati minutu ili dvije.
6. 6 Dodajte šećer po ukusu. Napokon, ovo je izgovor za test okusa! Isprobajte žlicu i izmjerite koliko šećera treba, ako ga ima. Med je dobra prirodna alternativa, a dobra je i zamjena za šećer (kao što je Splenda). Žličica ili dvije trebale bi biti dovoljne.
7. 7 Ulijte u matirane šalice. U hladnoj šalici mliječni će šejk dulje ostati hladan i gust. Ako vam ostane ostataka, držite ih u hladnjaku ili zamrzivaču dok ne žudite za više.
8. 8 Uživati! Gore navedeni recept služi 2. Sljedeći put isprobajte svoju varijantu - banana se izvrsno slaže s mnogim okusima i savršena je platforma za isprobavanje otkačenih kombinacija.
   • Ako želite, ukrasite je trešnjom, šlagom, čipsom ili nasjeckanim bademima.
   Oglas

Jeste li vi napravili ovaj recept?

Metoda dva od 2: Priprema mliječnog šejka od mliječnih banana

1. 1 U blender dodajte 1 ili 2 narezane zrele banane. Smrznute banane dobre su za hladniji, gušći mliječni napitak.
2. dva Dodajte 1 šalicu leda i tekućine po izboru. Lomljeni led je lakši u vašem blenderu. A za tekućinu možete ići na dva načina:
   • Zamjena za mlijeko, poput soje, badema ili kokosa. Vaš tradicionalni mliječni napitak dobro se kombinira s čokoladom, maslacem od kikirikija i ostalim, slađim, orašastim okusima.
   • Sok, poput naranče, jabuke ili ananasa, čini smoothie koji se bolje kombinira s drugim voćem i povrćem - poput borovnica, manga, kelja ili špinata.
3. 3 Dodajte šećer i dodatne arome koje želite probati. Banane su dovoljno slatke da im nije potreban dodani šećer, a ako ste koristili sok ili kokosovo mlijeko, smjesa može biti dovoljno slatka. Zašto ga ne probate i vidite?
   • Što se tiče dodatnih okusa, oni koji su spomenuti u prethodnom koraku bit će sjajni, ali ograničenja su samo vaša mašta. Ako je voćno, povrćasto, čokoladno ili orašasto, možda će uspjeti! Idite na 1/2 šalice ili manje, ovisno o tome koliko moćan okus želite.
4. 4 Izmiksajte. Bič! Trebalo bi potrajati minutu ili dvije. Možda će trebati miješanje jednom ili dvaput prije nego što završi ako led odluči biti težak. Prilagodite debljinu dodavanjem dodatne tekućine ili voća po potrebi.
5. 5 Ulijte u čaše i uživajte. Ovaj recept čini 2 porcije. Ako vam je ostalo, stavite ga u čašu i ohladite za kasnije.
   • Ukrasite slamkom i šlagom, višnjama, čipsom, orašastim plodovima ili voćnim klinom.
   Oglas

Jeste li vi napravili ovaj recept?

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Mogu li dodati malo kakaa? Da, ali sam kakao u prahu prilično je gorak, pa bih preporučio da umjesto toga dodate malo čipsa ili čokoladnog sirupa.
• Pitanje Moram li koristiti smrznute banane? Bolje je za hladniji i gušći mliječni napitak, ali uspjet će bez da se zamrznu.
• Pitanje Koju biste vrstu miješalice preporučili? Toplo preporučujem NutriBullet, koji je pomalo skup, ali vrlo kvalitetan.
• Pitanje Sadrži li ovo puno kalorija? Razlikuje se između recepata, ali ako koristite jednostavni smoothie od banane, mlijeka, leda i ekstrakta vanilije, tada bi to trebalo biti oko 300-500 kalorija, ovisno o tome koliko banana i koliko šalica mlijeka koristite.
• Pitanje Mogu li ga čuvati nekoliko dana? Ako da, kako? Možete ga pohraniti u hladnjak u hermetički zatvorenu posudu ili u onu s prozirnom folijom na vrhu.
• Pitanje Moram li imati blender? Vi to prilično radite. Ako pokušate miješati žlicom, to će potrajati jako dugo i vjerojatno neće ispasti baš dobro. Blender možete dobiti prilično jeftino u gotovo bilo kojem supermarketu.
• Pitanje Moram li koristiti arome? Ne. 'Okusi' će mu dati poboljšani okus, ali šećer ili med vjerojatno bi bili sasvim u redu da ih zaslade.
• Pitanje Što ako ne volim bademe? Ako ne volite bademe, ne morate ih uključiti u recept.
• Pitanje Mogu li koristiti kockasti led? Da.
• Pitanje Moram li koristiti sladoled? NE MORATE, ali izgubit ćete puno okusa ako to ne učinite.