Kako igrati dvoranski nogomet

Mali nogomet može biti zabavan, fizički rigorozan sport. Iako dijeli osnovni koncept nogometa na otvorenom, postoje mnoge razlike, uključujući veličinu terena, određena pravila i tehnike igranja. Ovaj vodič će vam pokazati kako se igra i poboljšava mali nogomet.

steznik za lateralni epikondilitis

Koraci

Dio 1 od 4: Učenje pravila malog nogometa

1. 1 Shvatite cilj igre. Nogomet je relativno jednostavna igra u kojoj je cilj jednostavno ubaciti loptu u okvir golova suprotne momčadi. Ulazak lopte u okvir golova postiže momčadi jedan bod i poznat je kao gol.
   • U nogometnoj su utakmici dvije momčadi koje se sučeljavaju na terenu, a okviri za vrata postavljeni su na suprotnim krajevima terena. Stoga se igrači moraju natjecati kako bi došli do posjeda lopte na teritoriju suprotne momčadi i na kraju je zapucali u gol kako bi osvojili bod.
   • Tipična igra uključuje jednu ekipu koja driblingom (trčanjem s loptom u nogama) loptom po terenu i dodavanjem jedni drugima kako bi se približila dovoljno da jedan igrač puca na gol. Suprotna momčad također pokušava posjednuti tako da se često lopta kreće po obje strane terena.
2. dva Znajte osnovna pravila. Možda je najvažnije nogometno pravilo da igrači (osim vratara) ne mogu dodirivati ​​loptu rukama ili rukama dok je lopta u igri.
   • Igrači se također ne mogu boriti, gurati, udarati ili na bilo koji drugi način namjerno povrijediti ili sabotirati svoje protivnike.
   • Ako lopta izađe iz terena, momčad koja je uzrokovala izlazak lopte gubi posjed, a drugoj momčadi je dopušteno šutirati ili baciti loptu natrag u igru. No, mali se nogomet u tom pogledu razlikuje, jer je, ovisno o mjestu događaja, često nemoguće da lopta izađe van terena, jer se jednostavno odbije od zidova.
3. 3 Poznavati različite položaje. Svaka nogometna momčad grubo je podijeljena na obranu i napad, a različiti igrači imaju određene ciljeve, poput pucanja lopte ili obrane. Kod malog nogometa manja je razlika između igrača, pa iako su im dodijeljeni sljedeći položaji, oni imaju veću fleksibilnost i slobodnije se kreću po terenu nego u nogometu na otvorenom.
   • Dvije osobe raspoređene su u poziciji obrane i pomažu vrataru da spriječi protivničku momčad da postigne gol.
   • Dvojica drugih igrača počinju stajanjem nekoliko metara ispred braniča i poznati su kao napadači. Oni su u ofenzivi, što znači da rade kako bi odigrali loptu na suprotnu stranu terena da bi postigli gol.
   • Jedna osoba igra veznog igrača i započinje na samom prednjem i središnjem dijelu terena s njihove momčadi. Ova osoba igra i naprijed i obranu po potrebi.
   • Ista pravila vrijede za svakog igrača bez obzira na položaj, s izuzetkom jedino vratara (poznatog i kao vratar). Golman je zadnja obrambena crta protiv protivničke momčadi i smije koristiti ruke da uhvati ili blokira odlazak lopte u okvir gola.
4. 4 Shvatite kako igra započinje i završava. Nogometna utakmica započinje početnim udarcem i završava nakon određenog vremenskog razdoblja, a momčad će do kraja odrediti najviše golova kao pobjednika. Profesionalna nogometna utakmica traje 90 minuta, ali vremensko razdoblje može varirati ovisno o vrsti, je li momčad postigla gol ili ne, i tako dalje.
   • Početni udarac je kada obje momčadi zauzmu svoje položaje na svojim polovicama terena s loptom u središtu terena i dva igrača s obje strane. Jednom kada sudac pozove igru ​​u igru, dva igrača pokušavaju prvo uzeti loptu u posjed. Početni udarac započinje utakmicu i također je ponovno pokreće nakon postignutog gola.
5. 5 Shvatite ulogu suca. Sudac je odgovoran za nadgledanje igre i osiguravanje da se igrači pridržavaju pravila. Sudac također signalizira početak i kraj igre i daje konačni poziv onome tko pobjeđuje.
   • Suci mogu izdavati različite karte kada je netko prekršio pravila igre, što je poznato kao 'prekršaj'. Kad sudac vidi igrača koji faulira (na primjer, guranjem drugog igrača), igraču može dati žuti karton koji ukazuje na upozorenje.
   • Ako igrač dobije dva žuta kartona, izbačen je iz igre i momčad mora igrati dalje bez zamjenskog igrača. Ako sudac odluči da je igrač počinio više prekršaja ili onaj koji ukazuje na izrazito loše sportske sposobnosti, igraču može dati crveni karton koji ga automatski izbacuje iz igre.
   Oglas

Dio dva od 4: Razlikovanje unutarnjeg i vanjskog nogometnog pravila

1. 1 Poznavati različite položaje. Mali i mali nogomet razlikuju se na neke ključne načine (ponajviše zbog manje veličine terena za mali nogomet), uključujući različite položaje na kojima igrači mogu biti. Kod malog nogometa u svakoj momčadi ima samo 6 igrača, uključujući vratara .
   • Igrači koji bi se obično smatrali obranom ili napadačima imaju veću fleksibilnost u ulogama i mogu igrati i uvredljive i obrambene uloge. U osnovi, svi igrači (uključujući golmana) imaju više slobode kretanja u areni i manje su vezani za jednu određenu funkciju u igri.
2. dva Naučite pravila specifična za mali nogomet. Budući da se mali nogomet igra u manjem, zatvorenom prostoru, postoje određena pravila koja se razlikuju od nogometa na otvorenom. Mnoga od ovih pravila slična su ostalim sportskim sportovima.
   • Igrači mogu biti zamijenjeni u bilo kojem trenutku tijekom igre.
   • Na primjer, kod malog nogometa igra se nastavlja bez ikakvih kaznenih bodova ili zaustavljanja ako lopta udari u zidove koji zatvaraju teren. Igra se jednostavno nastavlja sa svakim igračem koji žuri u posjed lopte. Ova je praksa poznata kao 'igranje sa zidova'.
   • Samo ako lopta pređe zidove i izvan terena u potpunosti postoji zaustavljanje i momčad koja nije izbacila loptu smije je baciti ili povući natrag (kao u nogometu na otvorenom). Međutim, neke zatvorene arene imaju zidove koji u potpunosti zatvaraju to područje, u kojem je slučaju nemoguće da lopta izađe izvan okvira.
3. 3 Znajte koja su pravila ista kao u nogometu na otvorenom. Iako postoje brojne razlike između malog i vanjskog nogometa, ukupni cilj i metode igranja sličniji su nego što su različiti. Stoga će vam poznavanje sličnosti pomoći da brže usvojite mehaniku malog nogometa.
   • Primjerice, u malom nogometu vrijede standardna pravila o ne kontaktima. Tijekom igre ne možete udarati, namjerno šutirati ili na bilo koji drugi način fizički ometati drugog igrača.
   • Način postizanja gola također je isti. Da bi postigao gol, igrač mora šutnuti loptu u okvir gola protivničke momčadi, prolazeći preko gol linije, između stativa i ispod prečke.
   • Ako sudac dosudi prekršaj zbog kršenja pravila (na primjer korištenjem vaših ruku), vrijedi isto pravilo slobodnog udarca od strane suprotne momčadi.
4. 4 Odlučite o trajanju meča. Profesionalne malonogometne utakmice igraju se po šezdeset minuta, u intervalima od četvrtine, s po tri minute odmora između svake četvrtine i petnaestominutnom pauzom na poluvremenu. Međutim, u povremenim igrama i neprofesionalnim ligama količina vremena igre i pauza razlikuju se, pa ili saznajte unaprijed ili, ako stvarate vlastitu igru ​​s prijateljima, prije vremena odlučite kako podijeliti vrijeme igranja.
   • Ako je profesionalna malonogometna utakmica izjednačena, mogu postojati dvije dodatne petnaestominutne polovice vremena uz dogovor da momčad koja prva postigne gol pobijedi u igri.
   Oglas

Dio 3 od 4: Prilagođavanje igranju u zatvorenom

1. 1 Nabavite pravu opremu. Kao i kod nogometa na otvorenom, trebat će vam par štitnika za potkoljenice, duge čarape i cipele. Međutim, umjesto vanjskih nogometnih palica trebat će vam malonogometne cipele koje se razlikuju po ravnim potplatima.
   • Lagane tenisice ili tenisice za trčanje također mogu djelovati u stisci, ali nećete imati jednaku brzinu i lakoću kretanja.
2. dva Vježbajte igru ​​s loptom u zatvorenom. Ako ste nogometaš na otvorenom koji se prilagođava igranju u zatvorenom, provedite neko vrijeme navikavajući se na žongliranje loptom u zatvorenom. Bilo da igrate na astroturfu ili tvrdoj, glatkoj podlozi, lopta će imati puno manje vuče i vjerojatno ćete morati brže pomicati noge kako biste kontrolirali loptu preko polja.
3. 3 Igrajte brzo. Mali nogomet brži je od nogometa na otvorenom, što će vas održavati u formi i izoštriti vaše igračke vještine, ali ubrzan ritam će se trebati naviknuti.
   • Usredotočite se na brzo dodavanje i male, kontrolirane pokrete nogama dok brže igranje ne dođe prirodno.
   • Budite verbalnije komunikativni. Budući da je igra tako brza i nalazite se u zatvorenom prostoru, očekujte više razgovora sa suigračima. Često možete dati dodavanje samo da biste se našli na sjajnom mjestu i ponovno primili loptu. U tim je trenucima najbolje vikati 'dodavanje' ili na drugi način javiti suigračima gdje ste smješteni.
   Oglas

Dio 4 od 4: Postajući sjajni igrač u zatvorenom

1. 1 Vježbajte precizno u pucanju. U malonogometnim arenama ciljevi su uglavnom udubljeni u zidove i također su manji. Zbog toga je važno pucati što preciznije.
   • Vježbajte pucati sami ili s prijateljem. Pokušajte s različitim hicima, kao što je na primjer ciljanje točno ispod prečke (od vratara da skoči kako bi ga blokirao).
2. dva Iskoristite zidove u svoju korist. Možda je najveća razlika između malog i vanjskog nogometa u tome što možete igrati izvan zida. Profesionalni malonogometaši iskoristit će zidove u svoju korist udarajući loptu o zid kako bi prošli protivnika koji napreduje.
   • Vježbajte namjerno šutiranje lopte o zid kako biste je dodali nekome ili kako biste prošli pored suprotne momčadi. Budite strpljivi sa sobom, jer ovo je vrlo složena vještina za koju će trebati puno prakse da bi se s vremenom razvila.
3. 3 Doći u formu. Mali nogomet malo je fizički zahtjevniji od vanjskog, jer su predstave brže i svaki je igrač angažiran više ili manje stalno tijekom igre.
   • Trčanje (uključujući sprint), dizanje utega i izvođenje drugih vježbi koje grade vaše mišiće, a također povećavaju brzinu, pomoći će vam da se poboljšate kao igrač malog nogometa.
4. 4 Naučite male poteze kako biste prevarili suprotni tim. Mali pokreti su vitalni u malom nogometu jer želite stalno imati gornji dio lažirajući drugu momčad. Imajući niz trikova u rukavu postat ćete bolji nogometaš i pružit će prednost momčadi.
   • Na primjer, kada gađate loptu, pokušajte izvesti udarac nogom. Budući da udaljenost nije toliko važan faktor u pucanju, pucanje lopte prstima nogu uzrokovat će iznenadni skok prema gore, što golmana može zavarati da je ne blokira na vrijeme.
   • Umjesto dodavanja lopte izravno na mjesto gdje stoji timski igrač, dodajte loptu u prostor u kojem će igrač najvjerojatnije doći u posjed. Igrač će moći vidjeti tijek lopte i vjerojatno doći tamo na vrijeme kako bi preuzeo posjed prije nego što protivnička momčad može ukrasti loptu.
   • Još jedna velika vještina je Povlačenje unatrag. Da biste izveli Povlačenje unatrag, prebacite loptu natrag pod nogu (za razliku od vođenja prema naprijed) i približite je sebi. Čineći to, štitite posjed i pružate si više prilika ili premjestiti loptu u drugom smjeru ili brzo dodati.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Razlikuje li se ovo od nogometa na travi? Mali nogomet malo se razlikuje od običnog nogometa - mali nogomet ima zidove s vanjske strane terena, a ponekad su mreže i tereni manji. Možete odbiti loptu sa zidova kako biste zaobišli braniča. Također, gotovo sva malonogometna igrališta imaju umjetnu travu, međutim samo neka vanjska igrališta imaju umjetnu travu.
• Pitanje Postoji li način da se igra bez prave cipele i opreme i bez momčadi? Trebali biste imati odgovarajuću opremu ako želite igrati nogomet. Bičevi i lopta za vježbanje trebali bi biti sve što vam treba ako ste tek na početku. Potražite lokalne momčadi u kojima biste mogli igrati.
• Pitanje Zašto se nogomet igra s 11 ljudi? Jer 11 je savršena količina ljudi s prosječnim poljem. Da nema dovoljno igrača, bilo bi teško raširiti teren i igrači bi se jako brzo umorili. Da je bilo previše igrača, tada bi teren bio pretrpan i bilo bi teško igrati na njemu.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

Pošaljite savjet Svi podnesci savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!

Stvari koje ćete trebati

• Štitnici za potkoljenice
• Tim
• Dresovi (za razlikovanje momčadi)
• Pravilna obuća
• Lopta