Kako spriječiti da vam japanke ne naštete

Japanke su jedna od najpopularnijih vrsta cipela koje se nose po toplom vremenu, ali nošenje ih može uzrokovati bol u stopalima i leđima. Znanje kada ne treba nositi japanke, odabir dobrih parova japanki i njihova izmjena po potrebi mogu vam pomoći smanjiti bol koju vam nanose.

Koraci

Metoda jedan od 3: Nošenje japanki u odgovarajuće vrijeme

1. jedan Nosite ih za kratke aktivnosti. Japanke možete nositi za brza putovanja do trgovine ili za preuzimanje pošte i ako se sastajete s prijateljima na obroku. Sve dok dugo nećete biti na nogama ili raditi nešto što riskira ozljedu, nošenje japanki je u redu.
2. 2 Nosite ih na plaži ili bazenu. Japanke su stvarno dizajnirane kao prikladna i lagana cipela koju možete ponijeti na plažu ili na bazen. Lako ih je navući i isključiti, a vodu i pijesak neće upijati onako kako to čine uobičajene cipele, pa ih slobodno nosite kraj bazena.
   • Kada ste na plaži, bazenu ili u teretani, japanke vam mogu zaštititi stopala od stvari poput gljivica i bakterija.
3. 3 Ne nosite ih na dugim planinarenjima. Japanke nemaju puno podrške. Noseći ih u dugim šetnjama ili pješačenjima, noge će vas boljeti. Možete nositi japanke do početne točke aktivnosti na otvorenom, ali uzmite par čvrstih cipela u koje ćete se presvući.
4. 4 Nemojte ih nositi za bavljenje sportom. Nositi japanke dok se bavite sportom loša je ideja. Pokušaj trčanja u japankama može vam ozlijediti stopala, a ako vam netko stane na noge dok igrate, možete se teško ozlijediti. Ako ćete se baviti sportom, nosite cipele zatvorenih nogavica.
5. 5 Nemojte ih nositi za obavljanje dvorišnih poslova. Ako radite dvorišne radove - posebno košenje trave ili bilo čega što zahtijeva alate, želite zaštititi noge. Nosite cipele zatvorenih nogavica, a ne japanke, da biste radili ovu vrstu posla. Oglas

Metoda 2 od 3: Odabir dobrih japanki

1. jedan Potražite deblje naramenice. Primijetit ćete da neke japanke imaju jako tanke naramenice. To vam može zabiti u stopala i uzrokovati bol u vrhu stopala. Potražite japanke koje imaju deblje naramenice koje vam bolje drže stopala i ravnomjernije raspoređuju pritisak preko vrha stopala.
2. 2 Nabavite japanke koje se izvijaju prema vašim stopalima. Većina parova japanki ima ravne potplate. Ovaj nedostatak potpore može uzrokovati bol u stopalima i leđima. Potražite japanke u koje je ugrađen nosač luka koji mogu spriječiti jake bolove u stopalima.

   Upozorenje stručnjaka: Nedostatak potpore lukova može dovesti do problema sa stopalima poput plantarnog fasciitisa, Ahilove tendonitisa, neuroma, buniona i prstiju čekića.

3. 3 Potražite japanke s remenom za gležanj. Neke japanke zapravo imaju remen za gležanj. Taj dodatni remen pomaže zadržati sandalu na stopalu, a prsti ne moraju hvatati cipelu kako bi je zadržali, što može ublažiti veliku bol u stopalima i leđima.
4. 4 Potrošite malo više. Može biti stvarno primamljivo opskrbiti se japankama od 5 dolara početkom ljeta, ali imajte na umu da ćete dobiti ono što plaćate. Ako ste spremni potrošiti malo više, možete nabaviti izvrsne japanke koje vam neće naštetiti i možda traju dulje od jednog ljeta.
   • Potražite japanke izrađene od visokokvalitetnih materijala, poput kožnih potplata i najlonskih naramenica. Pokušajte se kloniti jeftinih gumenih ili plastičnih japanki.
   • Neke tvrtke cipela sada izrađuju japanke s potplatom izrađenim od materijala tipa memorijske pjene, koji također može spriječiti da vas noge ozlijede.
   Oglas

Metoda 3 od 3: Promjena japanki

1. jedan Poprskajte japanke lakom za kosu. Ako utvrdite da se vaše japanke trljaju po nogama i uzrokuju žuljeve, pokušajte ih poprskati lakom za kosu. To stvara trenje i sprječava da vaše japanke toliko klize.
2. 2 Dodajte moleskin točno u japanku. Ako utvrdite da na vašoj japanci postoje određena područja koja vam nanose bol, možete upotrijebiti proizvode poput moleskina ili gel točkice kako biste smanjili iritaciju. Nanesite te proizvode na problematična područja kako bi vam japanke bile ugodnije.
3. 3 Provalite ih. Možda ćete doći u napast da cijeli dan odmah nakon što ih nabavite nosite novi par japanki. Umjesto toga, provalite ih tako što ćete ih prvo odjenuti po kući. Na taj se način noge naviknu na japanke prije nego što im preostane drugo nego nositi ih cijeli dan. Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Kako mogu učiniti japanke ugodnijima za nošenje dulje vrijeme?Miguel Cunha, DPM
  Podijatar s certificiranim odborom dr. Miguel Cunha osnivač je Gotham Footcare-a i podijatar sa sjedištem na Manhattanu u New Yorku. Dr. Cunha kirurg je stopala i gležnja s iskustvom u liječenju širokog spektra stanja stopala i gležnja, od manjih problema do složene rekonstruktivne kirurgije stopala i gležnja. Dr. Cunha primio je DPM na Sveučilišnoj školi za pedijatrijsku medicinu Sveučilišta Temple i završio rezidenciju kao glavni rezident u bolnici u Washingtonu i na Sveučilištu Georgetown, gdje se specijalizirao za traume donjih ekstremiteta, spašavanje dijabetičkih udova i rekonstruktivnu kirurgiju stopala i gležnja. . Dr. Cunha član je Američkog udruženja za podijatrijsko liječenje, Udruženja za podijatrijsko liječenje u New Yorku, Američkog koledža kirurga stopala i gležnja i certificiran je za pododijatrijsku medicinu.Miguel Cunha, DPMOdgovor stručnog stručnjaka za pedijatra-podijatra Svakako odaberite japanke s lučnom potporom. Nedostatak nosača luka s vremenom može dovesti do ozbiljnih problema s nogama.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Upozorenja

Nožni prsti moraju se sklupčati kako bi japanke držali na mjestu svaki put kad zakoračite, tako da im može biti neugodno tijekom duljeg vremenskog razdoblja, posebno ako imate bilo kakvih osnovnih problema sa stopalima poput prstiju čekića, buniona ili bolova u peti.

Oglas