Kako povratiti svoj seksualni život

U dugotrajnim vezama iskra koja se nekada osjećala na početku može s vremenom nestati. Vi i vaš partner možda ste se smjestili u intimniji i ugodniji zajednički život, i to je sjajno! Odličan seks, međutim, važan je i za intimnost i bliskost koju osjećate u svojoj vezi. Ako smatrate da su zbog vašeg profesionalnog života, obiteljskih obaveza ili stresa izgubili iskru u seksualnom životu, ne brinite, možete to preokrenuti uz malo truda! Počnite ponovno oživljavati svoj seksualni život komunicirajući više, spontano i iskušavajući nove stvari.

Koraci

Metoda jedan od 3: Komunikacija učinkovitija

1. jedan Razgovarajte sa svojim partnerom. Komunikacija je bitna za zdrav seksualni život. Kada želite vratiti tu iskru u svoj život, najlakši prvi korak je češći razgovor s partnerom. U početku vam može pomoći da zajedno vodite otvoren i iskren razgovor o svom seksualnom životu. Pokušajte utvrditi što je moglo dovesti do blijeđenja iskre. Nakon što shvatite neke od uzroka, možete početi tražiti rješenja za njih. Uzmite u obzir čimbenike poput sljedećeg.
   • Zaokupljenost drugim odgovornostima ili životnim događajima.
   • Emocionalni rascjepi u vašoj vezi.
   • Zdravstvene krize
   • Prirodni pad zbog starosti.
2. 2 Odvojite vrijeme za razgovor. Lako možete ući u loše navike ili rutine, poput gledanja televizije tijekom večere ili pregledavanja telefona prije nego što odete na spavanje. Promijenite svoju rutinu i umjesto toga iskoristite ovo vrijeme za razgovor o svojoj vezi ili seksualnom životu. Zakažite ili odvojite vrijeme za razgovor. Usredotočite se na međusobno povezivanje i prisutnost u trenutku. Također dok razgovarate, pobrinite se da razgovarate jedni o drugima o seksualnim preferencijama kako biste znali kako začiniti iskustvo spavaće sobe. To je vitalno ako želite da vaš seks bude bolji.
   • Neka večernji obroci budu prilika za razgovor o tome što želite za svoju budućnost. Pokušajte umjesto toga isključiti televizor i upaliti neke svijeće.
   • Odaberite jednu noć u tjednu koju ćete kao partnera odrediti kao noć za spojeve.
   • Pišite si ljubavna pisma i čitajte ih prije spavanja.
3. 3 Povećajte intimnost. Intimnost znači više od pukog seksa. Intimnost možete povećati razgovorom, razmjenom iskustava i razvojem povjerenja. Povećavanje vaše intimnosti pomaže vašem partneru pokazati da ih volite i da želite ponovno zapaliti vašu iskru. Također će vam pomoći da budete prisutni u svojoj vezi, kao i u seksualnom životu. Odvojite vrijeme da se usredotočite jedni na druge na načine na koje možda već neko vrijeme niste mogli. Pokušajte sljedeće.
   • Suočite se i uspostavite kontakt očima dok razgovarate ili dok šutite.
   • Budite glupi i zajedno podijelite smijeh.
   • Pitajte jedni druge dublja pitanja o nadama, snovima i sjećanjima. Na primjer, 'Koja je vaša najcjenjenija uspomena?' ili 'Koji su tvoji životi?'
4. 4 Razgovaraj o seksu. Kako vaša veza napreduje, ono što vam se čini privlačnim može se mijenjati. Vi i vaš partner možda djelujete prema uključenjima i isključenjima ranije u vašoj vezi. Možda o njima već dugo niste razgovarali. Odvojite vrijeme za romantičan razgovor o tome što svijetli iskru i što je gasi. Razgovor o tome prije ruku također će stvoriti pozornicu za otvorenost, razgovorljivost i možda čak i usmjeravanje tijekom seksa. Ako želite isprobati nešto novo, razgovarajte s partnerom o tome odmah.
   • Razgovarajte o najboljem seksu koji ste imali zajedno. Prisjetite se što vam se svidjelo u tome. Reci svom partneru.
   • Razgovarajte o bilo kakvim maštarijama ili nečemu što ste oduvijek željeli isprobati.
   • Razgovarajte o uključivanjima i isključenjima. Pokušajte započeti razgovor sa: 'Već neko vrijeme nismo razgovarali o ovome, i znatiželjan sam. Što te uzbuđuje? Postoji li nešto što je veliko isključenje? '
   • Ako ste nervozni, pokušajte redom nabrajati svoja uključivanja i isključivanja s partnerom.
   • Ako se trudite utvrditi što vas sada uzbuđuje, pokušajte se ponovo povezati s nekim uključivanjima iz ranije u vašoj vezi i provjerite rade li i dalje.
   • Ako vi ili vaš partner još uvijek niste sigurni, provedite noć u kojoj ćete se oboje usredotočiti na samo jednog partnera i saznati koja su vaša uključivanja.

Metoda 2 od 3: Biti spontan

1. jedan Dodirnite češće. Ponavljanje iskre u vašem seksualnom životu uključuje dodavanje malo uzbuđenja u vašu vezu. Uz stres, odgovornosti i udobnost u vašoj vezi, možda se vi i vaš partner ne dodirujete toliko tijekom dana. Nemojte čekati dok niste iza zatvorenih vrata ili dok ne budete imali želju za seksom kako biste se dodirivali. Češće dodirivanje može povećati intimnost i pokazati partneru da ih želite.
   • Zagrlite se duže nego inače.
   • Držite ruke.
   • Napravite svom partneru masažu vrata.
   • Razigrano ih očetkajte ili im šapnite na uho.
2. 2 Pokušajte sexting. Spontanost će često uključivati ​​naglo dodavanje novih stvari za dodavanje uzbuđenja. Pokušajte s sextingom, što uključuje slanje vaše seksi slike ili sugestivnog komentara partneru putem mobitela. Neka vaš partner bude uzbuđen zbog onoga što slijedi i otkrijte nove strane jedni drugih. Sexting može biti novo, uzbudljivo i može otvoriti seksualnu komunikaciju između vas i vašeg partnera.
3. 3 Otići na putovanje. Uobičajeno je čekati posebne prigode ili obiteljski odmor da biste putovali s partnerom. To nije loše, ali također ne daje vama i vašem partneru osjećaj uzbuđenja ili zajedničkog bježanja. Planirajte malo putovanje na nekoliko dana za vas dvoje, samo zato. To će vam omogućiti da se opustite, opustite i dobit ćete više vremena da budete jedno s drugim.
   • Idite na vikend u obližnju romantičnu kabinu.
   • Krenite na kratko putovanje bez hotelskih rezervacija.
   • Planirajte brzi bijeg do najbliže plaže ili otoka.
4. 4 Imajte spontani seks. Da biste svom seksualnom životu dodali malo vatre, pokušajte ukrasti partnera od onoga što oni rade za spontani seks, gdje god možete. Ovisno o tome gdje se nalazite, to može uključivati ​​seks u kuhinji, autu ili ako imate priliku u liftu. Također možete pokušati imati spolni odnos u vrijeme koje inače ne biste, na primjer popodne. Spontanost će vam začiniti stvari, a uzbuđenju će dodati i rizik da vas 'uhvate'. To također može povećati potrebu za seksom i kod vas i kod vašeg partnera.

Metoda 3 od 3: Isprobavanje novih stvari

1. jedan Oblači se drugačije. Jedan brz i jednostavan način da se stvari promijene je promjena načina odijevanja. To može uključivati ​​predmete koje tijekom dana nosite na posao ili u društvene aktivnosti, kao i ono što nosite u spavaćoj sobi ili spavate noću. Nosite odjeću koja vas energizira i u kojoj se osjećate privlačno. Također odaberite odjeću za koju znate da se sviđa vašem partneru.
   • Kupite novo donje rublje zbog kojeg ćete se osjećati privlačno i razmaženo.
   • Iznenadite svog partnera tako što ćete biti oskudno odjeveni ili goli kad se vrate s posla ili izađu iz tuša.
   • Ako ste navikli nositi više široke odjeće, isprobajte nešto dolikuje kako bi vaš partner mogao uživati ​​u tome da vidi vaš oblik.
2. 2 Stvorite romantičnu atmosferu. Na početku vaše veze možda ste pokušali postaviti pozornicu za romantiku. Vratite se onom uzbuđenom osjećaju koji ste imali tijekom zabave i stvorite romantičnu atmosferu za sebe i svog partnera. Ako se potrudite, partneru ćete pokazati da ste predani povećanju intimnosti i ponovnom povezivanju. Pokušajte sljedeće da biste dodali malo više romantike u vaše zajedničko vrijeme.
   • Imajte meko, toplo i slabo osvjetljenje prigušivanjem lampi ili pomoću svijeća.
   • Reproducirajte polaganu, romantičnu ili seksi glazbu da biste postavili raspoloženje.
   • Potaknite osjećaj mirisnim svijećama, parfemima ili mirisima sobe.
3. 3 Radite zajedno. Promjena vaše rutine i zajedničko obavljanje poslova omogućuje vam da izađete iz zone udobnosti, dodate uzbuđenje i povećate intimnost u vašoj vezi. Pokušajte nešto posve novo ili poduzmite uobičajeni zadatak koji biste obično radili sami i dovršite ga zajedno.
   • Istuširajte se i nanesite sapun ili šampon jedni za druge. Ako se osjećate odvažno, poseksajte se pod tušem zajedno.
   • Vježbajte zajedno. Tjelovježba je korisna ne samo za vaše zdravlje, već će povećati protok krvi i fleksibilnost i vama i vašem partneru.
   • Budite konkurentni s aktivnostima poput tenisa, penjanja na stijene ili čak s igrama u arkadama.
4. 4 Pokušajte s telefonskim seksom. Ako vi ili vaš partner često putujete ili često vrijeme provodite odvojeno, pokušaj nekih drugih prijedloga može biti težak. Umjesto toga, pokušajte istražiti sve dostupne veze, poput telefonskog seksa. Telefonski seks može biti izazov, ali može i povećati vašu komunikaciju i povezanost s partnerom. Može vam dodatno pružiti priliku da razgovarate o maštarijama ili stvarima zbog kojih biste mogli biti nervozni zbog osobnog pokušaja. Pokušajte sljedeće.
   • Započnite telefonskim razgovorom sa svojim partnerom o rutinskim aktivnostima, dok je on / ona na poslu ili izvan kuće. Činite to u malim dijelovima tijekom dana.
   • Povremeno dodajte neke savjete o tome kako ste trenutno odjeveni ili što vam je prošlo kroz glavu o vašem partneru.
   • Vodite dulje razgovore o maštarijama koje vodite s partnerom.
   • Čitajte zajedno erotiku naglas.
5. 5 Dodajte hranu. Još jedan prijedlog za spontanost i iskušavanje nečeg novog može biti dodavanje hrane u vaš seksualni život. Zvuči neuredno, ali upotreba hrane može biti vrlo uzbudljiva za vas i vašeg partnera. Razmotrite hranu koja je afrodizijak ili hranu koja izaziva uzbudljiv fiziološki odgovor, poput tamne čokolade. Razmislite o novim i zanimljivim načinima kako uvrstiti hranu u svoje vrijeme s partnerom.
   • Donesite njihov omiljeni desert i nahranite ih.
   • Isprobajte jagode, vrhnje i šampanjac za razmaženu luksuznu atmosferu.
   • Kupite i upotrijebite jestivu boju za tijelo.
6. 6 Igranje uloga. Pokušajte od seksa učiniti drugačije iskustvo svaki put kad ga doživite pokušavajući igrati ulogu. Igra uloga je jednostavno, čin preuzimanja uloge, pretvaranja da ste drugi ljudi ili pretvaranja da ste negdje gdje niste. Igra uloga daje vam priliku da u svoju vezu unesete uzbuđenje, isprobate stvari koje prije niste imali i slobodu da malo podivljate ako želite.
   • Pretvarajte se da ste maserka i klijentica. Ponašajte se kao da se ne poznajete i prvi put sastajete na sastanku za masažu vašeg klijenta.
   • Pokušajte biti čarobnjakov pomoćnik. To može uključivati ​​poveze za oči, lisice ili šalove.
   • Otkrijte moćnu igru. Započnite s malim zaigranim borbama dok ste u krevetu, a završite tako što ćete nadjačati svog partnera ili obrnuto. Ako vam je ugodno, pokušajte jednom partneru dati potpunu kontrolu.
   • Dogovorite se o sjednicama na kojima tijekom dogovorenog vremena vi ili vaš partner budete 'razmaženi' ili zatražite sve što žele u obje vaše zone udobnosti.

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Što znači riječ ponovno zapaliti? Isabella Rattie Riječ ponovno zapaliti znači osvijetliti ili oživjeti, vratiti nešto izgubljeno.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti

Upozorenja

• Što god odlučili učiniti, pobrinite se da i vi i vaš partner prethodno razgovarate o tome i da li vam je ugodno probati.