Kako precizno pucati u Netball

Zavidite li djevojčici ili dječaku koji uvijek mogu igrati GS (strijelac) ili GA (gol napad) i postići sve njezine ili njegove udarce u netball utakmici? Jednom kad shvatite pravi oblik za precizno šutiranje, možete postati zvijezda i na terenu. Samo treba malo vježbe.

Koraci

Dio jedan od 3: Priprema pucnja

1. jedan Stanite unutar polukružnog kruga. Prema netball pravilima, možete pucati samo kada ste unutar ovog dijela terena, koji uključuje liniju koja označava krug. Poravnajte svoje tijelo s postoljem za netball, tako da stopala i kukovi budu rastavljeni i okrenuti prema naprijed.
   • Pravilna ravnoteža ključna je za precizan udarac u mrežu, zato budite sigurni da je vaša težina ravnomjerno raspoređena između obje noge.
2. 2 Držite netball dominantnom rukom. Postavite je iza i ispod lopte i vrhovima prstiju lagano je zavucite. Za bolju kontrolu osigurajte da razmak između dlana i lopte bude minimalan.
   • Pazite da su vam prsti opušteni dok drže loptu. Ako hvataju prečvrsto ili su preusmjereni, možda nećete moći pucati.
3. 3 Umirite loptu drugom rukom. Stabilizacijom omogućuje loptici da se dodatno okreće kad pucate. Ipak, pripazite da vaša druga ruka ne vrši prevelik pritisak na loptu jer ona može odbiti vaš udarac.
   • Novi ili mladi netball igrači možda žele objema rukama držati loptu kako bi stvorili dovoljno snage za pucanje, ali imajte na umu da to zapravo može povećati šansu za pogreške u šutiranju.
   • Iako je u redu započeti gađanje s dvije ruke, vježbajte jednom rukom. Jednom rukom za pucanje, a drugom samo za smirivanje lopte osigurava se precizniji udarac.
4. 4 Ispružite ruke iznad glave. Loptu želite držati visoko za najtočniji udarac, tako da su vam laktovi blizu čela i blago savijeni. Pazite da su i oni okrenuti prema netball stupu.
5. 5 Neka mreža golova bude prema vašem mišljenju. Zamislite konus iznad mreže, poput vještičjeg šešira, i usredotočite se na najvišu, središnju točku - tu želite ciljati loptu. Najbolji udarci prolaze bez da ste zapravo dodirivali prsten, tako da želite zadržati loptu što je više moguće centriranu.
   • Sav fokus treba biti na obruču, zato se potrudite ignorirati ometanja.
   • Može vam pomoći da rub lopte poravnate s rubom obruča prije nego što pucate.
   Oglas

Dio 2 od 3: Gađanje lopte

1. jedan Istodobno savijte koljena i laktove. Dok će vaše ruke i šake odrediti u kojem smjeru ide lopta, stvarna snaga za vaš udarac dolazi iz donjeg dijela tijela. To znači da se morate pripremiti za guranje kroz gležnjeve i koljena.
   • Za najbolju formu držite laktove pod pravim kutom, a loptu držite mirno. Također biste trebali držati leđa uspravna i glavu podići visoko.
2. 2 Podignite i pustite loptu. Da biste generirali najviše snage za svoj udarac, ruke i koljena trebali bi se ispraviti u isto vrijeme, dok vaša dominantna ruka okreće loptu prema gore. To pomaže stvoriti okretanje unatrag koje omogućuje visoku putanju lopte dok se uspinje prema mreži, tako da propada bez dodirivanja prstena.
   • Za najtočniji udarac loptu morate pustiti kad su vam ruke u punom ispruženju. Rano puštanje može vam odbiti pucanj.
   • U akciji igre podignite ruku čim lopta izađe iz vaših ruku. Na taj način, ako ne uđete, možete pokušati još jednom.
3. 3 Nastavi vježbati. Trebat će vam vremena da razvijete svoje vještine, ali gađanje ciljeva bit će lakše što više pokušavate. Testirajte koliko se trebate saviti da biste stvorili najmoćniji udarac, a zatim pokušajte ponoviti obrazac svaki put kad snimite. Oglas

Dio 3 od 3: Poboljšavanje vašeg snimka

1. jedan Snimajte duže snimke. Iako se morate nalaziti unutar polukruga za snimanje, to je prilično veliko područje, što znači da postoje razne udaljenosti s kojih možete pucati. Ako ste novi u netballu, vjerojatno ćete početi vježbati šutiranje bliže golu. Kako vam bude ugodnije, počnite povećavati udaljenost svojeg hica. Na taj ćete način s preciznošću moći pucati iz cijelog polukruga.
2. 2 Pucajte s hranilicom na mjestu. Tijekom akcije u igri, lopta će vam biti dodana prije nego što izvedete udarac. Da bi vam u toj situaciji bilo ugodno pucati, pomaže vježbati s drugim igračem koji vas hrani loptom. Naučit ćete primati loptu i pucati u njoj jednim glatkim pokretom.
   • Trebali biste započeti izvan polukruga za gađanje, dok drugi igrač loptom započinje unutar polukruga.
   • Drugi igrač trebao bi vam nahraniti loptu ispred vas, tako da možete naletjeti na nju da biste je primili.
   • Kad primite loptu, odvojite vrijeme da pravilno postavite udarac. Ne želite samo žuriti kroz pucnjavu i možda baciti svoj udarac.
   • Vježbajte trčati u polukrug kako biste primali loptu s različitih mjesta vani i pri raznim brzinama. Nikada nećete točno znati kakva će se situacija dogoditi u akciji igre.
3. 3 Pucajte s braniteljem na mjestu. U utakmici će vas obrana druge momčadi pokušati spriječiti da postignete gol, što očito otežava precizno pucanje. Zato pomaže vježbanje pucanja s drugim igračem koji vas pokušava obraniti. Naviknut ćete se na distrakciju i naučiti najbolji način zaobići branitelja.
   • Započnite stojeći nasuprot obruču. Igračica koja se brani trebala bi stajati između vas i nje, s podignutim rukama iznad glave kako bi učinkovito blokirala vaš udarac.
   • Pokušajte pucati loptu preko branićevih ruku i kroz obruč. Ne zaboravite vježbati pravu formu jer izbjegavate braniča, ili vaš udarac možda neće biti toliko precizan koliko biste željeli.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Kako se opustiti za pucanj? Najbolji način da se opustite za metak je ugađanje svih vanjskih smetnji. Umjesto da obratite pažnju na ostale igrače ili na gužvu, usredotočite se samo na prsten i iskoristite trenutak da vizualizirate kako lopta prolazi kroz njega prije nego što izvedete udarac.
• Pitanje Kako se opustiti prije velike utakmice i kada sam strijelac? Prije igre odvojite vrijeme za sebe, pokušajte slušati glazbu ili prošetati. Ostanite mirni i nemojte previše stresirati. U igri nemojte slušati razgovore oko sebe i izbjegavajte hvalisavce. Vizualizirajte svoj uspjeh uvijek iznova u mislima prije nego što krenete na sud.
• Pitanje Kako mogu znati na kojoj sam poziciji najbolja? Pokušajte prvo odigrati sve pozicije. Onaj u kojem najviše uživate, koji je najlakši za izvođenje i postiže najbolje rezultate bit će vam najbolja pozicija.
• Pitanje Kako se uvijek puca? Dobar način je stati na stranu mreže, biti joj što bliže i saviti koljena. Zatim, koristeći mišiće nogu, izvirite i pucajte.
• Pitanje Treba li jedna noga biti podignuta tijekom pucanja? Millie Bew Ako vam to pomaže u ravnoteži, da, ali većina ljudi ima obje noge raširene u širini ramena radi bolje ravnoteže.
• Pitanje Koju bih vrstu hrane i pića trebao konzumirati kako bih ostao hidratiziran i energiziran tijekom igre? Pijte puno vode i pripazite da vam tijekom igre bude na raspolaganju nekoliko boca; možete uzeti u obzir i neka sportska pića, ali klonite se kave, bezalkoholnih pića i drugih slatkih pića (uključujući sok). Sat ili dva prije utakmice jedite puno zdravih ugljikohidrata za energiju.
• Pitanje Kako prepoznajemo svoje pogreške? Tijekom snimanja može biti teško prepoznati vlastite pogreške jer ste prezauzeti koncentriranjem na pucanje. Najbolji način da shvatite što radite krivo jest zamoliti trenera ili suigrača da vas promatra. Moći će ukazati na područja na kojima ćete se možda trebati poboljšati, poput držanja jedne noge ispred druge, približavanja branitelju ili spuštanja laktova ispod čela.
• Pitanje Što uzrokuje da nakon godinu dana snimanja ne mogu pucati? Možda je vaša tehnika isključena. Pokušajte s drugim položajima i nastavite vježbati.
• Pitanje Što ako ne uspijem pucati? Ally R Nastavite vježbati i koristiti sve gornje savjete. Možda čak i pokušati s drugačijom pozicijom na terenu, jer ćete možda otkriti da ste bolji u obrani ili imate talent kao igrač središnjeg terena.
• Pitanje Kako mogu pucati u nisku mrežu? Ovisi gdje ste. Sa bočnih strana: udarite ga s ploče s točnom snagom. Ispred mreže: pucajte na isti način kao što biste pucali s crte dvije točke, ali s blažom snagom. Ne pravite luk previsoko; to smanjuje šanse za ulazak lopte.