Kako popušiti cigaretu

Naizgled je pušenje cigarete nevjerojatno jednostavno. Međutim, pravilno povlačenje uključuje niz suptilnih poteza koji pomažu da čitav postupak teče bez problema. Prije pušenja budite svjesni da upotreba duhana dovodi do brojnih zdravstvenih problema, uključujući rak i bolesti srca.

Dio jedan od 2: Osvjetljenje

jedan Umočite omot. Postoje određeni pripremni rituali povezani s pušenjem, a glavni je među njima pakiranje. To se postiže okretanjem neotvorene kutije cigareta i pametnim udaranjem, tri do šest puta, o stol ili dlan (udaranje kamile). To kondenzira labavi duhan tako da je malo čvršće u papiru, a u teoriji gori malo glatko i traje dulje.
2 Otvori paket. Otrgnite jedan kraj izložene srebrne folije ili uklonite celofan, a zatim foliju za preklopna pakiranja.
- U ovom trenutku mnogi ljudi vade prvu cigaretu, preokreću je tako da je duhanska strana okrenuta prema gore, a zatim je zamjenjuju u kutiji. Nekima je ovo za sreću. Za druge je to samo ritual koji su možda naučili od drugog pušača. U svakom slučaju, sretna je cigareta zadnja popušena.
3 Izvadite cigaretu. Novo pakiranje dima bit će prilično čvrsto upakirano. Preokrenite kutiju izloženih cigareta i prislonite je prstom kako biste potaknuli cigarete da izađu iz kutije. Kad se netko pojavio dovoljno daleko da ga možete primiti prstima, učinite to.
- Djelomično ispražnjeno pakiranje bit će mnogo lakše dohvatiti iz cigareta.
- Postoji značajan stupanj hladnoće kada se cigareta u nastajanju uklanja umjesto zubima i usnama, a ne prstima.
4 Drži cigaretu. Bez obzira izvučete li ga iz kutije prstima ili ustima, na kraju ćete držati cigaretu. Ovo je potpuno osobni izbor bez pravila, ali imajte na umu nekoliko uobičajenih metoda pušenja:
- Klasična. Držite cigaretu između kažiprsta i srednjeg prsta, između prvog i drugog zgloba, dlanom okrenutim prema dolje.
- Sofisticirano. Isto kao i Classic, ali s dlanom okrenutim prema vama i prstima usmjerenim prema gore.
- Ležerno. Cigareta je postavljena iza drugog zgloba srednjeg prsta i učvršćena omotavanjem kažiprsta oko nje. Ruka je u opuštenom, zatvorenom položaju, s dlanom prema vama ili okrenutom prema dolje.
- Euro I. Cigareta se drži između palca i kažiprsta, dlanom prema van, cigareta usmjerena prema van.
- Euro II. Cigareta se drži između palca i kažiprsta, dlanom okrenutim prema unutra i malo prema gore, a kraj filtra usmjeren je točno u vas. Ovako su u filmovima uvijek uočavali nacističkog špijuna. (Ili ne držeći ga ovako, kako su pronašli američke špijune).
- Dlan. Cigareta se stisne između palca i kažiprsta, ali dlan je okrenut unutra, a cigareta se izlučuje u ruci, usmjeravajući prema unutarnjem zapešću. Korisno kada ne želite da bude očito da pušite.
- Ženski. Cigareta se drži između prvog i drugog zgloba kažiprsta i srednjeg prsta. Ruka je opuštena i savijena unatrag, s dlanom okrenutim prema gore.
5 Stavite cigaretu u usta. Ako ste ga zubima izvukli iz pakiranja, već ste tamo. Ako ne, stavite filtrirani kraj cigarete između usana.
- Neki više vole pušiti s jedne ili druge strane, drugi u sredini. Ako želite znati, prije nego što prvi put upalite u javnosti, pokušajte vježbati olovkom ili olovkom kako biste vidjeli što vam odgovara.
- Ako pušite nefiltrirane cigarete ('ravne'), poput Lucky Strikes ili Camel Studs, u teoriji nije važno koji kraj stavite između usana. Međutim, općenito ćete umetnuti kraj s logotipom ili markom.
6 Osvijetli to! Donesite šibicu ili upaljač do vrha cigarete i usisajte kao da usisavate milkshake kroz slamku. Ne udišite kad palite cigaretu: samo uzmite nekoliko kratkih poteza, firma povuče na nju kako bi se duhan zapalio. Tvornički proizvedene cigarete uglavnom će se brzo zapaliti i jednoliko izgarati. Oglas

Dio 2 od 2: Pušenje

jedan Udahnite dim. Kad se cigareta zapali, povucite malo dima u usta. Kad prvi put započnete, izbjegavajte unositi previše dima - zažalit ćete kad zazelenete i počnete kašljati.
2 Zadržite dim na trenutak u ustima. Tako ćete se ohladiti, što će vam pomoći da grlo ne postane iritirano. Također će izmijeniti okus dima, što je nekima neprikladno. To ćete odlučiti iskustvom.
3 Izvadite cigaretu iz usta. Dok ga vadite, duboko udahnite dim u pluća. To će vam pomoći izbjeći iritaciju grla i pokretanje refleksa kašlja.
- Imajte na umu da ovo nije poput pušenja zgloba, gdje udišete izravno u pluća.
- Nazvan je alternativni oblik udisanja 'Francuski' . Da biste to učinili, prije nego što udahnete, gurnite dio dima natrag u zrak (bez izdisaja), a kad izlazi iz usta, uvucite ga nosem. Ovo će vam trebati neka praksa da biste se usavršili.
- Kako nastavljate pušiti, vaša će se tolerancija na dim povećavati. Tu se pojavljuju problemi: što više tolerirate puko udisanje dima, to ćete lakše pušiti. Što više pušite, više nikotina unosite, to ste ovisniji dok gradite toleranciju na nikotin. Da biste dobili isti osjećaj kao i kod prve cigarete, potrebne su vam veće količine nikotina, zbog čega više pušite.
4 Postavite ruku. Dio rituala pušenja je mjesto na kojem stavite ruku cigarete kad izvadite cigaretu iz usta. Poput držanja cigarete, ne postoje stroga pravila, ali postoje uobičajene prakse, ovisno o spolu pušača.
- Žene često okreću ruku s ramena, držeći cigaretu u razini usta, u jednu stranu, s dlanom prema gore i rukom prema van.
- Muškarci rotiraju ruku u laktu, držeći dlan prema unutra i spuštajući ruku do sredine trupa.
5 Otpuhnite dim. Dok pomičete ruku u položaj, ispuhujte dim kroz usta ili nos. Ne postoji točan ili ispravan način za to, ali razvit ćete sklonosti.
- Neki kažu da im ispuhivanje kroz nos omogućuje više okusa od dima, dok drugi ne vole peckanje.
- Neki puštaju dim da „curi“ iz usta polako izdišući, dok ga drugi snažno ispušuju.
- Vježbanjem možete naučiti puhati prstenove dima formirajući usta u obliku slova 'O', a zatim grlom gurati dim preko jezika i kroz usne.
6 Dodirnite pepeo. Još jedan ritualni (ali nužni) dio pušenja je odbacivanje pepela. Dok izgarate cigaretu, dio koji ste popušili ostat će na vrhu vaše cigarete kao fini sivi pepeo koji je izuzetno žilav. Ipak, kad dosegne određenu točku, gravitacija zavlada i pepeo će pasti na tlo. Ako hodate ulicom, to nije problem. Ako, pak, stojite u zatvorenom, većina se ljudi namršti kad im se pepeo od cigareta spusti na pod, pa je najbolje upotrijebiti pepeljaru za uklanjanje pepela iz cigarete.
- Način na koji držite cigaretu odredit će način na koji pucate.
- Ako ga držite tako da je kraj filtra u blizini vašeg palca, brzo pređite preko pepeljare i pepeo će se uredno srušiti u ladicu.
- Ako cigaretu držite stisnutu između palca i kažiprsta, brzim tapkanjem kažiprstom ili prstenjakom u sredini cigarete poslat će pepeo.
- Također možete tapkati samu cigaretu o rub pepeljare tako da pepeo potiče da padne u ladicu.
7 Izgubi to. Kad završite s cigaretom, poželjet ćete je sigurno zbrinuti. To radite tako da ga samljete i ubodete u pepeljaru dok ne prestane pušiti. Vani meljite cigaretu o nezapaljivu površinu dok ne izlazi, a zatim odložite cigaretu kako treba. Nitko ne želi imati posla s vašim rabljenim kundacima - to je bezobrazno, sirovo i društveno neprihvatljivo. Bacanje kundaka kroz prozor također je izuzetno opasno i bio je početak mnogih požara u šumi i četkama. Uhvate vas kako trzate i mogli biste biti kažnjeni s velikom kaznom. Uhvate se izazivajući vatru četkom i gledate na ozbiljne pravne probleme.
- Koliko cigarete popušite prije nego što završite, ovisi o tome koliko cigarete volite pušiti. Očito je da nećete pušiti filter, a ako pušite izravno, cigarete možete pušiti samo toliko dok ne pržite usne.
- Mnogi ljudi puše sve dok nije iznad filtra ili dok ga ne možete staviti u usta.
- Drugi radije gase cigaretu nakon što dosegne pola puta, tako da dim ostaje čišći i hladniji.
Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

Pitanje Zašto postoji članak o pušenju iako je to loše za ljude? Postoje neki ljudi koji će biti znatiželjni o tim stvarima, i iako je to loše, ponekad je bolje biti obrazovan nego nesvjestan. Ne možete uvijek zaustaviti nekoga da puši, ali barem možete biti sigurni da to radi ispravno.
Pitanje Može li netko mirisati ako pušim? Da, dim se lijepi za odjeću i kosu i daje im vrlo primjetan miris.
Pitanje Zašto ljudi puše ako znaju da je štetno? Mnogo je razloga. Neki ljudi vole pušiti jer im to pomaže da se opuste. Drugi ljudi uživaju u udarcu koji od njega dobiju. Drugi to rade samo kako bi izgledali cool.
Pitanje Zašto moji prijatelji ne žele reći svojim obiteljima da puše? Obitelji nekih ljudi ne podržavaju pušenje cigareta jer su svjesne negativnih nuspojava. Vaši prijatelji možda ne bi željeli stvarati probleme između sebe i ljudi do kojih im je stalo.
Pitanje Postoje li pozitivni učinci pušenja? Pa, mentalno vam to može pomoći da se opustite i smanjite tjeskobu, ali za to postoji puno zdravijih načina. Fizički nema apsolutno nikakvog pozitivnog učinka.
Pitanje Je li dobro za astmatičara pušiti? Ne. Užasna je ideja pušiti ako imate astmu. Vrlo ćete loše reagirati na dim, a ovisno o tome koliko je vaše stanje možda ćete biti poslani na hitnu.
Pitanje Bi li netko mogao znati ako ne udišem dim? Da, dim izgleda gušći ako ga niste udisali.
Pitanje Zašto mi se zavrti u glavi kad pušim? To bi bilo 'nikotinsko zujanje'. Ne treba se brinuti, iako bi vas to moglo učiniti lagano nesvjesnim.
Pitanje Jesam li u opasnosti ako popušim jednu cigaretu i nikad više ne pušim? Ne. Samo provjerite možete li se kontrolirati; neki se ljudi jednom zakače i tada je teško prestati.
Pitanje Kakav je okus i osjećaj? Ovisi o cigareti. Neke će marke imati hladan, gladak ukus i osjećati se dobro. Drugi mogu imati oštriji okus ili čak slatki okus.

Prikaži više odgovora Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

Zapamtite, pušenje je loše za vas. Stavljate svoj život na kocku. Ako ste roditelj, smanjujete šanse da vaša djeca imaju majku / oca.
Pazite da ne zapalite kraj filtra cigarete.
Kad prvi put počnete pušiti, isprobajte različite marke i vrste cigareta kako biste saznali što više volite. Samo u SAD-u postoje stotine sorti.
Mentol cigarete, osim arome gorućeg duhana, imaju i blagu aromu mente, kao i mentolirani osjećaj hlađenja, sličan onom koji se obično povezuje s lijekovima protiv prehlade.
Mala količina dima ostat će u plućima, ponekad i nekoliko sati, dok se ne upije ili ne izdiše normalnim disanjem.
Većina pušača ne ostavlja cigaretu u ustima, jer je teško normalno disati (bez udisanja dima, od kojih će neki izaći iz filtra, a da se na njega ne povuku), a vrući dim s kraja gori nos i ulazi u oči. Neki pušači to ipak uspiju.
Jednostavno usisavanje malih količina dima bez udisanja, vježbom, može stvoriti uvjerljiv prikaz pušača. Dim će biti gušći i neće se istjerivati s toliko snage kao da se udiše.
Pušači puno više podnose nikotin i razne kemikalije u duhanu (vrtoglavicu, mučninu itd.), Kao i negativne fiziološke učinke ugljičnog monoksida nego nepušači. Pušači više ne doživljavaju ono „visoko“ što puše prvi put.
Ako zapravo ne znate želite li početi pušiti, jednostavno nemojte to raditi jer je to ovisnost i vrlo je nezdravo.
Nemoj to zeznuti. Počnite polako, a zatim počnite udisati malo po malo dok ne postanete profesionalac!
Pri prvom udisanju stisnite zube i udahnite kroz zube polako ! To će spriječiti ulazak velikih količina dima u vaša pluća odjednom. Osim toga, spasit će vas neugodnog napada kašlja pred vašim iskusnim prijateljima pušačima!

Oglas

Upozorenja

Osim gore navedenih zdravstvenih rizika, pušenje cigareta na vama će obično ostavljati miris koji neki ljudi smatraju uvredljivim. Obični pušač postaje manje osjetljiv na miris cigaretnog dima i možda ne shvaća koliko je jak.
Pušenje je zabranjeno maloljetnicima u nekim zemljama, pa ako ćete pušiti, provjerite lokalnu dobnu granicu u državi za pušenje cigarete.
Pušenje je opasnost od požara. Provjerite jesu li svi materijali za pušenje i pepeljare potpuno ugašeni kad završite te poduzmite odgovarajuće mjere predostrožnosti tijekom pušenja kako biste izbjegli opekline.
Odrasla osoba koja kupuje duhanske proizvode za maloljetnika može biti u opasnosti od plaćanja velike novčane kazne, kaznenog progona, pa čak i zatvorske kazne, ovisno o lokalnim propisima.
Kad pušite oko nepušača, budite uljudni. Jedan od glavnih razloga zabrane pušenja je nepristojni pušač koji puši dim nepušačima. Ako puše vjetar, smjestite se uz vjetar nepušača. Ako nema vjetra ili se ne možete kretati niz vjetar, izdahnite prema gore kako ne biste pušili dim iz očiju i nosa i odjeće nepušača.
Nikotin tjelesno i psihološki izaziva ovisnost. Obje ove ovisnosti mogu započeti od prve cigarete. Cigarete sadrže aditive koji pojačavaju ovisnost o duhanu i mnogi ljudi ne mogu prestati pušiti unatoč opetovanim pokušajima.
Pušači početnici mogu osjetiti simptome povezane s trovanjem nikotinom dok se njihova tijela prilagođavaju nikotinu. Uključuju mučninu, vrtoglavicu, povećani broj otkucaja srca i povišeni krvni tlak. Ako tek počinjete pušiti, budite oprezni jer pretjerano pušenje u kratkom vremenu može rezultirati povraćanjem.
Iako su fizički učinci nikotina ugodni, javljaju se glavni psihološki učinci koji ne uzrokuju primjetne 'visoke' senzacije. Primitivni i nesvjesni mozak dobiva lažnu 'nagradu' od učinaka nikotina. Mozak reagira na ovu 'nagradu' razvijanjem vrlo snažnog primitivnog odgovora, koji je ovisnost o nikotinu. Događaju se fizičke promjene. Rast receptora za usvajanje uzrokuje kemijsku neravnotežu u mozgu zbog koje se korisnik osjeća depresivno i tjeskobno kad je razina nikotina niska. To je uzrokovano mozgom koji pokušava nadoknaditi oslobađanje toliko puno kemikalija za nagradu.
Pušenje može:
- s vremenom umanjite sposobnost okusa i mirisa.
- povećati šansu za emfizem, kronični bronhitis i druge plućne bolesti. Pušači su osjetljiviji na infekcije pluća i grla zbog sluznice pluća i grla koja iritira dim.
- povećati kiselost u želucu jer cigareta sadrži nikotin, koji može pogoršati simptome sindroma iritabilnog crijeva, čira na dvanaesniku i drugih.
- uzrokuju seksualne ili reproduktivne probleme i muškarcima i ženama. Muškarci mogu imati problema s erekcijom i smanjenim brojem sperme, dok žene mogu imati neplodnost i menopauzu u dobi mlađoj od prosjeka.
- uzrokuju porođajne nedostatke, prijevremeni porod i pobačaje u trudnica.
- utječu na zdravlje ljudi oko vas dok pušite, posebno onih s kroničnim srčanim bolestima ili plućnim poremećajima poput astme. Ograničite pušenje na jednu sobu ako to možete. Pušite vani ako sumnjate. Pušenje na zatvorenim javnim mjestima i / ili radnim mjestima na mnogim je mjestima zabranjeno. To može uključivati službene automobile i znatno zatvorene vanjske konstrukcije. U većini slučajeva trebali bi biti istaknuti znakovi 'zabranjeno pušenje' kako bi vas informirali o zakonu.
- uzrokuju rak pluća, grla, usta, grkljana, jednjaka, gušterače i drugih dijelova tijela jer je duhanski dim kancerogen.
- povisiti krvni tlak i otkucaje srca. To vam donosi mnogo veći rizik od srčanog udara i može izazvati moždane udare. U kroničnih pušača to može uzrokovati bolesti srca.
- smanjiti apetit pušača zbog učinaka nikotina i zadovoljstva ili oralne 'potrebe'. Kontrola tjelesne težine čest je razlog zbog kojeg ljudi navode da nastavljaju pušiti.
Izbjegavajte pušenje:
- oko benzina ili bilo koje druge hlapljive zapaljive tvari.
- praznog želuca, jer bi to moglo izazvati osjećaj mučnine.
- u krevetu u bilo kojem slučaju - Jednom u krevetu lako je zaspati i ispustiti cigaretu dopuštajući da zapali tepih.