Kako naučiti odraslu osobu da vozi bicikl

Mnogi ljudi misle ako nikada nisu naučili voziti bicikl, nikada neće. Srećom, to nije slučaj, a podučavanje odrasle osobe voziti bicikl ne mora biti složen ili frustrirajući zadatak! Sve što trebate je otvoreni prostor, radni bicikl i voljni student. Budite strpljivi i ohrabrujući, a vozaču dajte sve vrijeme potrebno da se osjeća ugodno i samopouzdano dok uči voziti bicikl.

Dio jedan od 3: Voziti sigurno

jedan Planirajte naučiti jahača u nekoliko sesija od 30-60 minuta. Iako neki ljudi mogu naučiti voziti bicikl u jednoj sesiji, to možda nije slučaj za sve. Idealna duljina sesije ovisi o studentu i njegovim sposobnostima, ali ciljajte na sesije od 30-60 minuta. Najbolje je završiti sesiju nakon što je postignut određeni napredak. Nemojte čekati dok se vozač ne umori ili ne frustrira ili će se možda obeshrabriti.
2 Osigurajte da bicikl radi ispravno. Provjerite istrošenost guma i po potrebi ih napunite zrakom. Sedlo i upravljač trebali bi biti sigurni, a vi biste trebalipodmažite lanac bicikla. Pazite da obje ručice kočnice rade ispravno i da u okviru nema pukotina.
3 Odaberite travnato ili popločano područje s blagim nagibom. Kratka trava može pružiti meko mjesto za slijetanje u slučaju pada. Međutim, duga trava pružit će previše trenja i otežati okretanje pedala. Ako jahač više voli, umjesto toga možete početi s popločanom podlogom. Pazite da područje koje odaberete ima blagi nagib kako bi vozači mogli vježbati jedrenje. Ako je moguće, odaberite i stazu s blagim zavojima.
4 Odaberite mjesto s minimalnim prometom. Ne birajte užurbano subotnje jutro u popularnom parku kako biste nekoga naučili voziti bicikl. Ostali pješaci i biciklisti začepit će staze i možda zastrašiti vozača. Umjesto toga, odaberite vrijeme kada nema mnogo ljudi, poput utorka popodne, ili pronađite osamljeno mjesto. Osigurajte da ima dovoljno svjetla za adekvatno gledanje.
5 Opremite jahača odgovarajućom odjećom i zaštitnom opremom. Neka jahač čvrsto zaveže vezice na cipelama i stavi mu lisice na nogavice kako ne bi zapeli za lanac. Pazite da i vozač nosi biciklističku kacigu. Oni također mogu nositi rukavice i lakat ili jastučiće za koljena, ako žele. Oglas

Dio 2 od 3: Pronalaženje ravnoteže

jedan Namjestite sjedalo bicikla tako da vozač može postaviti noge na tlo. Bicikl mora biti ispravne veličine za vozača, inače će imati poteškoća s učenjem vožnje. Recite vozaču da sjedne na bicikl i stavi noge na zemlju. Ako je potrebno, možete spustiti sjedalo. Ako je sjedalo najniže što može, a noge im i dalje ne dodiruju tlo, potreban im je manji bicikl.
- Vozač bi također trebao moći udobno doći do upravljača i ručica kočnice.
STRUČNI SAVJET
Jonas Jackel
Vlasnik, Huckleberry Bicycles Jonas Jackel vlasnik je Huckleberry Bicycles, trgovine maloprodajnih bicikala sa sjedištem u San Franciscu u Kaliforniji. Jonas ima preko 20 godina iskustva u upravljanju maloprodajnim trgovinama za bicikle i upravlja Huckleberry Bicyclesom od 2011. Huckleberry Bicycles specijaliziran je za servisiranje, popravak i prilagođenu izgradnju cesta, križanja, šljunka, obilazaka, preklapanja i e-bicikala. Jonas je prethodno bio i član Upravnog odbora Bike East Baya, neprofitne organizacije za zagovaranje bicikala sa sjedištem u Oaklandu u Kaliforniji. Jonas Jackel
Vlasnik, bicikli Huckleberry
Stručni trik: Dok učite, sjedenje za bicikl postavite malo niže. Na taj će vam način biti lakše spustiti noge na zemlju, pa ćete se možda osjećati ugodnije. Jednom kad se uhvatiš problema i možeš bolje uravnotežiti, podignite sjedalo kako bi bilo lakše pedalirati.
2 Uklonite pedale s bicikla kako bi se vozač naučio uravnotežiti. Iako se ovo može činiti nerazumljivim,uklanjanje pedalapomoći će jahaču da pronađe ravnotežu klizanjem. Ključem uklonite papučice s obje strane bicikla. Postavite pedale i hardver na sigurno mjesto gdje se neće izgubiti.
3 Uputite vozača da vježba ulazak i silazak s bicikla. Da bi se vozač osjećao ugodno na biciklu, morat će vježbati penjanje i silazak s njega. Recite vozaču da pritisne kočnicu prilikom silaska i silaska s bicikla kako bi se smanjilo kotrljanje ili klimavanje. Da bi sjeo na bicikl, vozač bi trebao nagnuti bicikl prema njima i prebaciti nogu preko sedla. Da bi sišao s bicikla, vozač bi trebao nagnuti bicikl na jednu stranu i prebaciti suprotnu nogu preko sedla.
- Recite jahaču da to vježba 10 puta, ili dok se ne osjećaju ugodno.
4 Neka jahač gura bicikl dok hoda pored njega i vježbajte kočenje. Vozač kojem je ugodno koristiti kočnice imat će više samopouzdanja prilikom učenja vožnje. Neka jahač gura svoj bicikl dok hoda uz njega i vježbajte kočenje. Recite vozaču da ravnomjerno pritisne obje ručice kočnice. Jednom kada se osjećaju ugodno koristeći kočnice, mogu prijeći na klizanje.
5 Recite vozaču da vježba klizanje na biciklu. Vozač bi trebao sjediti na biciklu s nogama na zemlji. Uputite vozača da gura bicikl nogama i vježbajte klizanje. Tijekom daljeg učenja naučit će kakav je osjećaj i što je potrebno za ravnotežu na 2 kotača. Mogu se spustiti niz blagi nagib kako bi im pomogli da dobiju zamah i ravnotežu. Neka jahač nastavi vježbati dok se ne može odgurnuti i kliziti, a da ne spusti noge kako bi ispravio ravnotežu.
6 Vratite pedale i po potrebi prilagodite sjedalo. Sad kad se vozač upoznao s motorom i navikao na klizanje, spremni su pedalirati. Upotrijebite ključ zazamijenite pedale bicikla. Osigurajte da su sigurni i da ih vozač može udobno doći dok sjedi na biciklu. Po potrebi prilagodite visinu sedla pomoću imbus ključa. Oglas

Dio 3 od 3: Pedaliranje bicikla

jedan Postavite papučicu za njihovo dominantno stopalo u položaj 2 sata. Kad je vozač spreman za pedaliranje, neka sjedne na bicikl i pritisne kočnicu. Naložite im da postave papučicu za svoje dominantno stopalo u položaju 2 sata tako što će staviti nogu ispod papučice i gurnuti je prema gore. Njihovo drugo stopalo treba ostati čvrsto na zemlji radi ravnoteže.
2 Uputite vozača da otpusti kočnicu i pritisne papučicu. Trebali bi pritisnuti pedalu u položaju 2 sata dominantnom nogom. Tada će svoju nedominantnu nogu morati spustiti s tla i na drugu papučicu gledajući ravno naprijed, a ne prema dolje. Vozač bi trebao nastaviti gurati nogama da pedalira bicikl.
3 Držite upravljač i sedlo, ako je potrebno. Dok jahač ne zakači stvari, možete jednu ruku staviti na upravljač, a drugu na sedlo. Ne dopustite da se jahač previše oslanja na vas! Trebali bi naučiti sami uravnotežiti bicikl. Ne zaboravite objasniti da što brže pomiču pedale, to je lakše uravnotežiti.
4 Podsjetite jahača da sjedne i pogleda ispred sebe. Iako vozači mogu doći u iskušenje da pogledaju u svoje noge, umjesto toga trebali bi se usredotočiti na objekt ispred. Recite vozaču da gleda ravno ispred sebe kako bi mogao vidjeti neravnine, skretanja ili promet na stazi ispred. Oni bi također trebali sjediti uspravno koliko mogu, umjesto da se pogrbe preko upravljača.
5 Neka se vozač vozi bez pomoći kad se osjeća ugodno. Kad jahač može uravnotežiti bicikl i pomicati pedale, možete pustiti upravljač i sedlo. Vozač može pokušati voziti bicikl bez pomoći u kratkim potezima, koristeći kočnice i spuštajući noge kad se osjeća uplašeno ili nestabilno. Neka nastave vježbati dok ne osjete samopouzdanje dok voze ravnu liniju i zaustavljaju bicikl kočnicama.
6 Neka jahač vježba okretanje u oba smjera. Nakon što je naučio voziti u ravnoj liniji, jahač može vježbati skretanje ulijevo i udesno. Recite jahaču da uspori prilikom izvođenja zavoja. Možda će im trebati neko vrijeme da shvate pravu ravnotežu naginjanja i upravljanja, stoga potaknite ih da nastave pokušavati ako imaju poteškoća. Podsjetite ih da gledaju ravno naprijed i po potrebi upotrijebite kočnicu. Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

Pitanje imam 13 godina, ali ne znam voziti bicikl. Je li to neugodno? Neugodno je samo ako se prepustite neugodnosti. Trebali biste zamoliti roditelja ili bliskog prijatelja da vas podučava (bilo tko koga vjerujete i koga znate da vas ne bi zadirkivao).
Pitanje Već imam 24 godine i nikada nisam imao priliku naučiti voziti bicikl. Mogu li još uvijek učiti? Naravno da je moguće. Nikad nisi prestar da bi išta naučio. Pokušati!
Pitanje Kako mogu prevladati neugodu i strah od vožnje bicikla? Možete pokušati iznova i iznova i ne zaustavljajući se ako padnete, vratiti se i pokušati ponovno. Ako se i dalje bojite, vježbajte jahanje po travi dok to ne shvatite.
Pitanje Što ako nisam odrasla osoba, ali ipak želim naučiti voziti bicikl? Ovo je usmjereno prema odraslima. Ova tehnika djeluje za sve, od djece do odraslih. Samo slijedite korake kako je prikazano i trebali biste začas moći voziti bicikl.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas