Kako reći svom treneru da napuštate posao

Prestanak sporta može biti teška odluka, ali ne biste se trebali bojati prenijeti vijest svom treneru. Možda će vam trebati više vremena za školski posao ili vas je ozljeda pretjerano bolila da biste nastavili. Bez obzira na razlog, ostanite pri svojoj odluci i dugoročno ćete možda biti sretniji.

Koraci

Dio jedan od 3: Izgradnja povjerenja prije rasprave

1. jedan Utvrdite zašto želite prestati. Razgovor sa svojim trenerom bit će lakši nakon što definirate razloge zbog kojih morate otići. Možda imate očit razlog, poput zdravstvenog stanja. Možda ste jednostavno preplavljeni ili pod stresom zbog svojih dužnosti. Sposobnost da svoje osjećaje pretočite u riječi pomoći će vam da razgovarate sa svojim trenerom. Neki od razloga mogu biti:
   • Imate zdravstveno stanje ili ozljedu
   • Treba vam više vremena da se usredotočite na školu ili posao
   • Više se ne zabavljaš
   • Nemate više vremena
   • Imate obiteljskih ili osobnih razloga
   • Trener ili suigrači su nasilnici
2. 2 Utvrdite druga rješenja. Ako ste uznemireni zbog prestanka ili ako niste sigurni oko svoje odluke, možda postoje faktori koji vam mogu pomoći da ostanete u timu. Razmislite o svojoj situaciji. Postoje li kompromisi koje vi i vaš trener možete postići da vam pomognu ostati u momčadi?
   • Ako odustanete jer vam sport oduzima previše vremena, možda trener može smanjiti vrijeme treninga ili možda treninge može preurediti kako bi se lakše uklopili u vaš raspored.
   • Ako imate problema s drugim ljudima u timu, zamolite trenera da posreduje u vašim argumentima. Možda možete zajedno riješiti rješenje.
   • Ako ste ozlijeđeni, možete pitati trenera možete li i dalje prisustvovati treninzima i događanjima sa strane dok se ne oporavite. Ako niste sigurni da ćete moći ponovno igrati, možete se dobrovoljno prijaviti za druge, neintenzivne zadatke, poput dužnosti u vodi.
3. 3 Pronađite moralnu potporu. Ako možete, možda će vam biti dobro da tražite od drugih da vam pruže potporu u vezi s vašim razlozima odlaska. Možda vam mogu pružiti moralnu podršku dok razgovarate sa svojim trenerom ili vam mogu dati potpisanu bilješku koja objašnjava vaše razloge odlaska.
   • Ako dajete otkaz iz medicinskih razloga, zamolite svog liječnika ili terapeuta za potpisano pismo s detaljima vašeg stanja. U pismu mogu navesti da vam preporučuju da prestanete sa sportom.
   • Ako se prestajete fokusirati na svoj studij, možete zamoliti učitelja ili profesora da vam napišu bilješku navodeći kako trebate provesti više vremena na školskim zadacima.
   • Ako idete u srednju ili srednju školu, roditelji mogu poći s vama kad razgovarate sa svojim trenerom. Objasnite roditeljima zašto želite prestati i pitajte ih da li bi vam bili spremni pomoći da priopćite vijest svom treneru.
4. 4 Prvo napiši što ćeš reći. Možete se pripremiti za razgovor sa svojim trenerom tako da napišete strukturu onoga što planirate reći. Ne trebate pisati skriptu; radije zapišite zasto odustajete i kako biste mogli predstaviti temu svom treneru.
   • Razmislite kako bi vaš trener mogao reagirati na vaš otkaz. Mislite li da će ih razumjeti? Jeste li zabrinuti da će biti bijesni? Pokušajte planirati tu reakciju dok pišete svoje razloge. Kako biste mogli odgovoriti na njihove prigovore?
   • Držite samopouzdan, ali pristojan ton. Naglasite da želite najbolje za tim, ali da je odlazak prava stvar za vas sada.
5. 5 Vježbajte s prijateljem ili članom obitelji. Dobar način za izgradnju samopouzdanja prije nego što se sretnete sa svojim trenerom je vježbanje govora na članu obitelji ili prijatelju. Pitajte ih bi li bili voljni razgovarati s vama kroz postupak.
   • Ako ne možete pronaći nikoga da vas sluša kako vježbate, možete razgovarati sami sa sobom u ogledalu.
   • Možda ne želite reći suigračima da odustajete prije nego što kažete svom treneru. Želite da vaš trener vijesti čuje od vas, a ne od tračeva svlačionice.
6. 6 Prije toga održite malo razgovora. Možda ćete biti nervozni kad kažete svom treneru o svojim planovima da prestanete. Prije nego što započnete razgovor, energizirajte se motivacijskim izrekama. Oni vam mogu dati samopouzdanje i olakšati vam živce.
   • Možete reći: 'Imate ovo. Samo im recite što ima. '
   • Možda se podsjetite: „Osjećat ćete se puno bolje nakon što to učinite. Možeš ti to.'
   • Pokušajte raspravu uokviriti u pozitivno svjetlo. Mogli biste si reći: „Zamislite kako ćete si olakšati kad se to učini. Nećete imati toliko stresa svaki dan zbog čega biste se brinuli. '
   Oglas

Dio 2 od 3: Suočavanje sa svojim trenerom

1. jedan Pitajte svog trenera možete li razgovarati nakon vježbanja. Dobro je odvojiti vrijeme kada vi i vaš trener možete razgovarati jedan na jedan. Na početku vježbanja pitajte svog trenera imaju li nakon toga nekoliko minuta za razgovor. To će im dati glave da trebate nešto razgovarati i oni neće odmah otići.
   • Možete reći, “Hej treneru, možemo li danas razgovarati nakon vježbanja? Moram razgovarati s tobom o nečemu. '
   • Ako vas trener pokuša pitati o čemu želite razgovarati, recite im: „Volio bih razgovarati o svojoj budućnosti u timu. Možemo razgovarati više nakon vježbanja. '
2. 2 Recite im da prestajete. Kad za to dođe vrijeme, treneru biste trebali izravno javiti da želite odustati. Iznoseći to jasnim, samouvjerenim tonom, pokazat ćete da ste ozbiljni. Možda ćete ih htjeti obavijestiti da ste pažljivo razmislili o ovoj odluci i da je to prava odluka za vas.
   • Možete reći: 'Razmišljam o tome već nekoliko tjedana i mislim da moram prestati.'
   • Još jedan način na koji možete reći da je „Vrijeme je da prijeđem na druge stvari. Moram napustiti tim. '
3. 3 Objasnite zašto trebate prestati. Treneru biste trebali navesti razloge zbog kojih želite prestati. Iako će vam se možda htjeti predomisliti, navodeći zašto želite otići, pokazat ćete da ste ovu odluku potpuno razmislili.
   • Mogli biste reći: „Trenutno se moram usredotočiti na svoj drugi posao. Ocjene mi padaju i moram se usredotočiti na svoj prosjek uspjeha kako bih mogao dobiti dobar posao. '
   • Možete reći: „Boli me noga i otišao sam liječniku. Imam poderani meniskus i neko vrijeme neću moći igrati. Mislim da će mi ovo dati malo vremena da se bavim nekim drugim interesima u svom životu. '
   • Ako imate bilješku liječnika ili učitelja, sada bi bilo vrijeme da je predstavite. Recite, 'Imam bilješku svog liječnika ako bi to pomoglo objasniti problem.'
4. 4 Recite im kako biste mogli razmisliti o tome da ostanete. Možda odustajete zbog problema u momčadi ili možda vaš trener može udovoljiti nekim vašim potrebama. Ako postoji razlog zašto biste mogli ostati, obavijestite svog trenera o čemu se radi. Možda će biti spremni surađivati ​​s vama kako bi riješili problem.
   • Mogli biste reći: „Bit ću iskren. Imao sam nekoliko rasprava s članovima ovog tima i ako ne uspijemo nešto riješiti između sebe, mislim da je najbolje za sve nas ako odem. '
   • Možete reći: „Treba mi više vremena za učenje kako mi ocjene ne bi skliznule. Možda bih, da u petak ne moram ići na taj dodatni trening s utezima, mogao učinkovitije upravljati svojim vremenom. '
   • Ako imate 'trenera nasilnika', možda bi bilo najbolje da im ne kažete da su oni problem. Oni mogu preusmjeriti svoj bijes na vas. Umjesto toga, obavijestite ih da odustajete iz osobnih razloga i nemojte ih provocirati.
5. 5 Recite im kad planirate stati. Dobro je obavijestiti svog trenera koliko još planirate biti u timu kako bi se mogao pripremiti za to. Dajte im datum kada više nećete biti u timu.
   • Možete reći, 'Planiram ostati do kraja sezone, ali nakon toga se neću vratiti.'
   • Ili biste mogli reći: „Mogu ostati samo još dva tjedna. Žao mi je što moram otići usred sezone. '
6. 6 Zahvalite im na pomoći. Uvjerite se da vaš trener zna da cijenite njihov naporan rad otkad ste im se pridružili. Iskreno hvala možete pokazati da ste zahvalni na njihovom utjecaju i pomoći dok ste se bavili tim sportom.
   • Mogli biste reći: „Teško mi je otići i stvarno cijenim sve što ste učinili. Hvala vam što ste vjerovali u mene do ovog trenutka. '
7. 7 Napišite treneru e-mail ako se ne možete naći. Ako ne možete osobno reći svom treneru, e-mail je najbolji način da stupite u kontakt. E-poštu svog trenera možete pronaći u direktoriju škole, sveučilišta ili lige. Ako ne možete pronaći e-poštu svog trenera, pokušajte im napisati pismo. Dajte to pismo suigraču koji ga može proslijediti treneru.
   • Nije dobra ideja prestati pismeno ako niste u mogućnosti osobno razgovarati sa svojim trenerom. Možda morate iznenada prestati i ne možete ići na drugu praksu. Možda se liječite i ne možete vidjeti svog trenera.
   • Pismo bi moglo glasiti: „Dragi treneru, teško je ovo reći, ali moram napustiti tim. Žao mi je što vam nisam mogao reći osobno. Iz osobnih razloga moram iznenada kući, a neću moći nastaviti ovu sezonu. Nisam siguran hoću li moći nastaviti igrati. Zahvaljujemo na vašoj podršci i napornom radu. Uvijek ću to cijeniti. S poštovanjem, Trent. '
   • Ako idete u srednju ili srednju školu, roditelje možete uputiti na e-poštu. Ili bi roditelji mogli napisati e-poštu umjesto vas.
   Oglas

Dio 3 od 3: Suočavanje s trenerom nasilnika

1. jedan Povedite nekoga sa sobom. Ako imate trenera koji je poznat po nasilnom ili uvredljivom ponašanju, trebali biste povesti nekoga sa sobom. Trenera se može potaknuti da koristi pristojniji jezik ako je tamo netko izvan momčadi. Možete razmisliti o dovođenju roditelja, učitelja ili prijatelja.
2. 2 Koristite I izjave. Izbjegavajte optuživati ​​trenera ili koristiti optužujući jezik. To bi ih moglo dodatno okaditi. Umjesto toga, upotrijebite izjave 'I' da biste se usredotočili na svoje potrebe. Izjave 'Ja' rečenice su koje počinju s 'Ja', umjesto s 'ti'. Oni mogu pomoći u smanjivanju napetosti.
   • Na primjer, umjesto da kažete: 'Uvijek nas tjerate da zakasnimo sat vremena nakon vježbanja', možete reći: 'Nemam vremena trošiti na domaću zadaću i moram se usredotočiti na svoj studij.'
3. 3 Stanite na svoje. Neki će vas treneri možda pokušati nagovoriti da se predomislite. Dajte im do znanja da ozbiljno želite prestati. Obavijestite ih da ste vrlo pažljivo razmislili o problemu i da, ako se ne mogu ozbiljno prilagoditi, nećete moći nastaviti.
   • Mogli biste reći: „Cijenim sve što je ovaj tim učinio za mene, ali osjećam kao da se moje vrijeme ovdje bliži kraju. S mojom obiteljskom situacijom kakva je, trebam malo prostora da se bavim vlastitim osobnim životom. '
4. 4 Zanemarite zlostavljanje. Ako vaš trener reagira bijesom ili zlostavljanjem, pokušajte se otresti njihove uvrede. Možda će vas pokušati nazvati otkaznikom ili vas kriviti što ostanete. Budite čvrsti i sigurni u svoju odluku da odete. Recite, “Nisam odustao. Jednostavno znam svoje granice, a u životu imam i druge stvari na koje se moram usredotočiti. '
   • Neki treneri mogu vam pokušati reći da griješite ili da ćete požaliti zbog svoje odluke. Možete odgovoriti: „Znam da je ovo prava odluka za mene sada. Iako bih mogao požaliti što sam otišao, možda bih požalio i što nisam otišao. '
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Što ako je moj najbolji prijatelj u timu? Zapamtite, vaš je izbor to učiniti. Ako odlučite da je vrijeme da odete, izvažite svoje mogućnosti. Ako je uistinu ono što želite, onda to prođite.
• Pitanje bojim se. Što da napravim? Udahnite duboko i podsjetite se da će sve biti u redu. Razgovor će biti gotov prije nego što to shvatite, a vi ćete se osjećati olakšano i opušteno nakon što se dogodi. Pokušajte se ne usredotočiti na reakciju svog trenera ili suigrača. Razmislite umjesto toga kako će vam ovo koristiti. Imat ćete više vremena za opuštanje. Nećete biti toliko pod stresom. Možda ćete uspjeti izliječiti se od ozljede. Gledajući pozitivnu stranu, razgovor s trenerom činit će vam se manje zastrašujućim.
• Pitanje Što ako dajem otkaz iz akademskih razloga? Je li to u redu? Akademski razlozi čest su razlog da ljudi napuste sport. Zapamtite da je škola vrlo važna. Vrlo malo sportaša postaje profesionalac. Školski zadaci pomoći će vam da se pripremite za uspješnu i ispunjavajuću karijeru, koja je također važna u vašem životu. To ne znači da vaš sport nije važan; to samo znači da dajete prednost nečem drugom u svom životu.
• Pitanje Kako mogu reći da sam dao otkaz? Budite izravni i neposredni. Možete reći: 'Moram napustiti tim' ili 'Mislim da je vrijeme da napustim tim.' Možete čak reći: 'Moram prijeći na druge važne stvari u svom životu.' Sve dok ste čvrsti i jasni, vaš će trener dobiti poruku.
• Pitanje Je li u redu odustati jer vam se ne sviđa? Da. Važno je da ste to probali i shvatili da to nije vaša šalica čaja.
• Pitanje Što ako je vaš trener razlog zbog kojeg odustajete? I dalje slijedite iste smjernice. Na vama je želite li podijeliti ovaj podatak ili ne. Ako želite da znaju, možete im reći da vam njihov trenerski stil stvara nelagodu (ili što god već čini zbog vas) ili možete zatražiti od roditelja da se o tome obrate treneru umjesto vas.
• Pitanje Što trebam učiniti ako je treneru da odustajem reći neugodno? Ovakvi su razgovori uvijek neugodni, ali svejedno se moraju dogoditi. Samo se podsjetite da je to brz razgovor i da ćete s njim biti gotovi za 5 minuta. Onda završi s tim.
• Pitanje Moram prestati jer sam ozlijeđen, ali svaki put kad o tome razgovaram postanem emotivan, kako bih trebao razgovarati sa svojim trenerom ako počnem plakati prije nego što uspijem izgovoriti bilo koju riječ? Prije svega, u redu je dati otkaz jer ste ozlijeđeni, niste vi krivi, a vaš će trener to sigurno razumjeti. Drugo, u redu je biti uzrujan, pa čak i plakati zbog ovoga. To će razumjeti i vaš trener. Zamolite svog trenera da negdje nasamo razgovara s vama kako drugi ne bi mogli promatrati razgovor. Ako zaista ne možete podnijeti pomisao na plakanje pred njima, pošaljite e-poštu ili SMS poruku.
• Pitanje Što trebam učiniti ako želim dati otkaz jer momčad nije dovoljno dobra? Pokušao bih se sjetiti da momčad može postati bolja samo ako dobri igrači odluče pridružiti se i ostati. Ako i dalje želite otići, onda samo objasnite svom treneru da ste nezadovoljni učinkom momčadi i ne osjećate se dovoljno nadahnuto za nastavak.
• Pitanje Što ako želim zamijeniti trenera? Prvo razgovarajte s roditeljima o tome. Ako su u redu s tim što ste se prebacili, razgovarajte s trenerom. Dajte im do znanja da cijenite sve što su učinili za vas, ali da mislite da od drugog trenera morate puno naučiti.