Kako koristiti Aloe Veru za liječenje reumatoidnog artritisa

Ako imatereumatoidni artritis (RA), upalna autoimuna bolest, znate bol koju može nanijeti zglobovima. Imunološki sustav tijela greškom napada sam sebe, najčešće membrane koje postavljaju zglobove zglobova i prstiju. Također možete primijetiti bol oko vrata, ramena, laktova, bokova, koljena, gležnjeva i stopala. Ali, rješavanje boli liječenjem upale može smanjiti vašu nelagodu. Korištenje aloe vere, usvajanje protuupalne prehrane i promjena načina života mogu donijeti olakšanje od simptoma RA.

Koraci

Dio jedan od 4: Korištenje aloe vere za liječenje reumatoidnog artritisa

1. jedan Saznajte o gelu i soku od aloe vere. Gel iz biljke aloe vera tradicionalni je tretman za rane, opekline, infekcije i neke vrste bolova u zglobovima i artritisu. Možete ga koristiti izravno na zglobovima ili piti sok od aloe vere kako biste smanjili upalu. Aloe vera može biti korisna za RA zbog svojih protuupalnih svojstava, svojstva ublaživača boli (vjerojatno zbog protuupalnih svojstava) i ubrzavanja zacjeljivanja rana. Također je sigurno hidratantno sredstvo protiv starenja.
   • Gel dolazi iz središnjeg dijela lista aloje, poznatog kao 'unutarnji file'. Sadrži veće složene šećere nego što ih sadrži sok aloe. Smatra se da su ovi složeni šećeri odgovorni za blagodati aloe.
   • Sok se ekstrahira iz vanjskog lišća, a sadrži i složene šećere.
2. 2 Izvadite gel aloe vere iz biljke. Ako imate zrelu biljku aloe, odrežite list oštrim škarama i ogulite vanjski list kako biste otkrili bistri gel iznutra. Prstima izvadite gel ili odrežite kraj s lista i istisnite gel.
   • Ako želite kupiti gel, provjerite na mreži ili u lokalnoj trgovini zdrave hrane. Kupujte organsku aloe veru bez dodataka i konzervansa.
3. 3 Nanesite gel aloe vere na zglobove. Isprva nanesite aloju na malo područje kako biste testirali moguće reakcije. Ako se pojave osip ili drugi problemi, prestanite ga koristiti. Ako nema iritacije kože, namažite gel na područja koja vas najviše muče. Nanesite ga kao i bilo koji drugi losion. To će vam privremeno olakšati bol od reumatoidnog artritisa. Sve dok nema iritacije kože, možete nastaviti liječiti bol aloe verom koliko god želite.
   • Većina ljudi nema nuspojava, ali aloja može uzrokovati crvenilo, peckanje ili peckanje, a rijetko i kratkotrajni osip.
4. 4 Saznajte o nuspojavama soka aloe vere i interakcijama sa zdravljem. Izvješteno je da sok od aloe vere smanjuje imunološki odgovor, što može biti korisno kod RA. Pijenje soka od aloe vere može izazvati grčeve, proljev i plinove. Ako se to dogodi, prestanite je piti. Pijenje soka od aloe vere može smanjiti šećer u krvi i ometati lijekove za dijabetes, zato nemojte piti sok dulje od 3 do 4 tjedna. Također može smanjiti apsorpciju steroidnih krema i smanjiti razinu kalija ako pijete sok. Uvijek razgovarajte sa stručnim zdravstvenim radnikom prije kombiniranja bilo kakvih lijekova s ​​dodacima, uključujući lokalnu ili oralnu aloe veru.
   • Iako ne postoje dugotrajna ispitivanja unutarnjih učinaka aloe vere, jedno je istraživanje pronašlo vezu između soka i raka debelog crijeva.
   • Centar za znanost u javnom interesu (CSPI) ne preporučuje pijenje aloe vere. Ali, toplo preporučuje lokalnu upotrebu aloe vere.
5. 5 Pijte sok od aloe vere. Potražite organski sok od aloe vere (poput ljiljana iz pustinje ili Nature's Way) bez aditiva i konzervansa. Počnite s malim količinama, poput 2-3 unce tekućine (59–89 ml) jednom dnevno, da biste vidjeli kako reagirate na sok. Napravite put do 2-3 unce tekućine (59–89 ml) 3 puta dnevno. Okus je pomalo gorak, a može potrajati i navikavanje. Možete pokušati dodati 1 čajnu žličicu (4,9 ml) meda soku ili ga miješati s voćnim sokom dok vam se okus ne svidi.
   • Nikada popijte gel, jer sadrži jak laksativ i može izazvati proljev.
   Oglas

Dio 2 od 4: Promjena prehrane i načina života

1. jedan Odaberite hranu više kvalitete za svoju prehranu. Pokušajte jesti uglavnom organsku hranu. Ne sadrže pesticide ili druge kemikalije, poput hormona i antibiotika, što može biti povezano s povećanim rizikom od upale. Također biste trebali ograničiti količinu prerađene i predpakirane hrane koju jedete. To će ograničiti aditive i konzervanse koji mogu kod nekih ljudi izazvati pojačanu upalu. To će također osigurati da jedete složene ugljikohidrate, a ne jednostavne ugljikohidrate, što može povećati razinu upale.
   • Pokušajte kuhati od nule, koristeći cjelovite namirnice. Tako ćete sačuvati većinu vitamina, minerala i hranjivih sastojaka.
   • Osnovno je pravilo da je, ako je hrana previše bijela - poput bijelog kruha, bijele riže ili bijele tjestenine - obrađena. Umjesto toga jedite kruh od cjelovitih žitarica, smeđu rižu i tjesteninu od cjelovitih žitarica.
2. 2 Jedite više voća i povrća. Ciljajte na 2/3 ukupne prehrane koja dolazi od voća, povrća i cjelovitih žitarica. Voće i povrće imaju visoku razinu antioksidansa koji mogu smanjiti upalu. Pokušajte odabrati svježe proizvode. Može se koristiti i smrznuto, ali izbjegavajte jesti povrće u bilo kojem tovnom, kremastom umaku. Izbjegavajte voće koje sadrži šećer ili teški sirup. Umjesto toga odaberite voće i povrće jarkih boja s puno antioksidansa. To uključuje:
   • Bobice (borovnice i maline)
   • Jabuke
   • Šljive
   • Naranče
   • Citrusa
   • Lisnato zeleno povrće
   • Zimski i ljetni tikvice
   • Paprika paprika
3. 3 Jedite više vlakana. Vlakna mogu smanjiti upalu. Pokušajte biti sigurni da svakodnevno unosite najmanje 20-35 grama vlakana. Hrana bogata vlaknima uključuje cjelovite žitarice, voće, povrće, grah i mahunarke te sjemenke. Sljedeći su izvrsni izvori vlakana:
   • Smeđa riža, bulgur pšenica, heljda, zob, proso, kvinoja
   • Jabuke, kruške, smokve, datulje, grožđe, bobice svih vrsta
   • Lisnato zeleno povrće (špinat, senf, šargarepa, blitva, kelj), mrkva, brokula, prokulica, bok choy, repa
   • Grašak, leća, sav grah (bubreg, crni, bijeli, lima)
   • Sjemenke bundeve, sjemenke sezama, sjemenke suncokreta i orašasti plodovi, uključujući bademe, pekane, orahe i pistacije
4. 4 Ograničite količinu crvenog mesa koje jedete. Ako jedete meso, pazite da govedina bude nemasna (po mogućnosti hranjena travom jer ima prirodni omjer omega-3 i omega-6 masti), a perad bez kože. Bilo koje meso koje jedete trebalo bi uzgajati bez hormona ili antibiotika, a masnoću biste trebali smanjiti. Ograničenje mesa pomoći će smanjiti unos zasićenih masnoća, što Američko udruženje za srce preporučuje da ograničite na manje od 7% ukupnih dnevnih kalorija.
   • Zasićene masnoće možete izbjeći ne upotrebljavajući maslac, margarin i skraćivanje u kuhanju. Umjesto toga koristite maslinovo ulje ili uljane repice.
   • AHA također preporučuje da izbjegavate sve transmasti. Čitajte naljepnice s hranom i izbjegavajte one koji sadrže 'djelomično hidrogenirane masti'. To znači da proizvod sadrži trans masti, čak i ako na naljepnici stoji '0 trans masti'.
5. 5 Uključite više ribe u svoju prehranu. Riba je kvalitetna bjelančevina i ima dobre količine zdravije omega-3 masti. Veći unos omega-3 masti povezan je sa smanjenom razinom upale. Ribe s višim razinama omega-3 masti uključuju losos, tunjevinu, pastrvu, srdele i skušu.
   • Ne zaboravite piti puno vode i ostati hidratizirani.
6. 6 U hranu dodajte protuupalne začine i začinsko bilje. Određeni začini i bilje mogu smanjiti bol povezan s upalom reumatoidnog artritisa. Nekoliko ih postoji kao dodaci (češnjak, kurkuma / kurkumin, omega-3 masne kiseline te vitamini C i E), no prije uzimanja obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom. Bolje ih je uzimati iz prehrane, umjesto dodataka. Ove biljke i začini uključuju:
   • Češnjak
   • Kurkuma / Kurkumin
   • Bosiljak
   • Origano
   • Karanfilić
   • Cimet
   • Đumbir
   • Čili papričica
7. 7 Bavite se umjerenom vježbom. Tjelovježba vam može pomoći u održavanju cjelokupnog zdravlja i snažnih mišića i kostiju. Fizički terapeut može vam pomoći odrediti najkorisniju vrstu vježbanja. Ali, ne zaboravite da vježbanje može značiti aktivnosti s malim utjecajem poput aerobika, treninga s utezima, hodanja, planinarenja, Tai Chi-a ili joge. Sve to može pomoći u održavanju snage i fleksibilnosti.
   • Obavezno uravnotežite odmor i vježbu. Ako vam se reumatoidni artritis pogorša, korisnije je napraviti kratku pauzu umjesto dugotrajnog odmora u krevetu.
8. 8 Uzmite antireumatske lijekove koji modificiraju bolest (DMARD). Tu spadaju protuupalna sredstva. Vaš liječnik također može propisati antitijela stvorena protiv faktora nekroze tumora. Nije jasno kako ti lijekovi djeluju kod reumatoidnog artritisa, ali obično se koriste zajedno s protuupalnim lijekovima. Ili vam mogu također biti propisani noviji agensi, biološki lijekovi koji su ljudski genetski modificirani proteini, u kombinaciji s protuupalnim agensima. Nesteroidni protuupalni lijekovi i analgetici koriste se zajedno s drugim lijekovima.
   • DMARD-ovi, poput metotreksata, mogu izazvati ozbiljne ozljede jetre i reakcije preosjetljivosti. Ostale nuspojave mogu uključivati ​​vrućicu, umor, kašalj i poteškoće s disanjem.
   Oglas

Dio 3 od 4: Razumijevanje reumatoidnog artritisa

1. jedan Pripazite na simptome reumatoidnog artritisa. Prvi znakovi i simptomi su nježni i natečeni zglobovi koji se često osjećaju toplo na dodir. Mnogi ljudi s reumatoidnim artritisom imaju relativno blagu bol i ukočenost, ali periodično se 'pojačavaju', gdje se znakovi i simptomi pogoršavaju. Drugi ljudi imaju stalne, kronične simptome. Kako bolest napreduje, zglobovi i kosti mogu se oštetiti, što dovodi do sve većeg gubitka funkcije, iako rano liječenje može ograničiti štetu. Ostali simptomi mogu uključivati:
   • Umor, bolovi u mišićima i opća ukočenost koja traje najmanje 1 sat nakon buđenja ili nakon dugog odmora (za razliku od boli i ukočenosti osteoartritisa koji se brže rasipa).
   • Pate od drugih poremećaja češće od onih bez bolesti. To mogu uključivati ​​druge autoimune bolesti (poput Sjogrenovog sindroma), vaskulitis (upala krvnih žila), anemiju (nižu od normalnog broja crvenih krvnih stanica koje kisik prenose u tkiva) i plućne bolesti.
   • Reumatoidni čvorići koji se razvijaju u do 35% osoba s reumatoidnim artritisom. Čvorovi se pokazuju kao kvržice ispod kože u blizini zahvaćenog zgloba, najčešće u blizini laktova. Obično nisu bolni, slobodno se pokreću ispod kože i mogu varirati u veličini od zrna graška do veličine limuna.
2. 2 Razumjeti čimbenike rizika za dobivanje reumatoidnog artritisa. Iako uzrok reumatoidnog artritisa nije poznat, čini se da je povezan s genetskim čimbenicima. Vjerojatno je da nasljeđivanje grupe gena, niti jednog gena, povećava rizik od reumatoidnog artritisa. Hormoni i čimbenici okoliša također igraju ulogu u razvoju bolesti.
   • Muškarci i žene bilo koje rase ili etničke pripadnosti mogu dobiti reumatoidni artritis, ali se kod žena javlja češće nego kod muškaraca. Žene imaju otprilike 2 do 3 puta veću vjerojatnost da obole od bolesti, koja najčešće počinje u srednjoj životnoj dobi.
3. 3 Saznajte kako je reumatoidni artritis dijagnosticiran . Reumatoidni artritis dijagnosticira se pomoću vaših znakova, simptoma, medicinske i obiteljske povijesti zajedno s fizičkim pregledom. Tada će vaš liječnik koristiti dijagnozu za izradu plana liječenja, s primarnim ciljem smanjenja boli smanjenjem upale i minimaliziranjem oštećenja zglobova. Da bi dijagnosticirao reumatoidni artritis, liječnik će učiniti:
   • Laboratorijski testovi, uključujući rendgenske zrake ili druge snimke zahvaćenih zglobova
   • Uzorci krvi, posebno jedan za ispitivanje krvi na reumatoidni faktor (RF) i drugi nespecifični testovi. RF test može dijagnosticirati reumatoidni artritis, dok nespecifični ukazuju na temeljnu upalu.
   • Dijagnostički testovi kako bi se isključila druga stanja koja oponašaju reumatoidni artritis, poput infektivnih artropatija (bolni zglobovi od infekcije), sistemski eritemski lupus (SLE), ankilozirajući spondilitis (koji prvenstveno zahvaća kralježnicu i veće zglobove) i fibromialgija.
   Oglas

Dio 4 od 4: Kada potražiti liječničku pomoć

1. jedan Dogovorite se sa svojim liječnikom čim primijetite simptome artritisa. Reumatoidni artritis može dovesti do niza drugih zdravstvenih problema ako se njime ne upravljate odgovarajućom medicinskom skrbi. Ako sumnjate da imate reumatoidni artritis, odmah se obratite svom liječniku kako bi vam mogao dijagnosticirati stanje i preporučiti odgovarajući tretman.
   • Trebali biste posjetiti liječnika kad god imate trajne bolove ili otekline u zglobovima.
   • Moguće ozbiljne komplikacije neliječenog reumatoidnog artritisa uključuju osteoporozu, infekcije, sindrom karpalnog kanala, probleme sa srcem (poput otvrdnutih ili začepljenih arterija) i plućne bolesti.
2. 2 Razviti plan njege sa svojim liječnikom i pažljivo ga slijediti. Jednom kada vam liječnik dijagnosticira reumatoidni artritis, može vam dati preporuke za sigurno i učinkovito upravljanje vašim stanjem. Oni vas također mogu uputiti drugim stručnjacima, poput reumatologa ili fizioterapeuta, koji imaju iskustva u liječenju RA. Razgovarajte sa svojim liječnikom i ostatkom tima za njegu kako biste bili sigurni da razumijete njihove upute za njegu.
   • Uz promjene zdravog načina života, vaš tim za njegu može preporučiti upotrebu lijekova (kao što su DMARD i protuupalni lijekovi), fizikalne ili radne terapije i kirurških tretmana (kao što su popravak tetiva ili zamjena zglobova) za upravljanje RA.
3. 3 Obavljajte preglede onoliko često koliko vam preporučuje liječnik. Reumatoidni artritis je bolest kojom se može upravljati, ali trenutno nema lijeka. Morat ćete se često javljati svom liječniku kako biste bili sigurni da tretmani koje preporučuju djeluju i da se nisu pojavile nove komplikacije.
   • Pitajte svog liječnika koliko često trebate dolaziti na redovite preglede. Mogu preporučiti dolazak svaka 1-2 mjeseca.
   • Istraživanja pokazuju da su česti pregledi (tj. Između 7 i 11 puta godišnje) povezani s boljim rezultatima liječenja pacijenata s RA od rjeđih pregleda (manje od 7 godišnje).
4. 4 Obavijestite svog liječnika ako imate nove simptome. Čak i ako već primate medicinsku njegu zbog vašeg reumatoidnog artritisa, ponekad se vaše stanje može neočekivano promijeniti ili pogoršati. Ako se to dogodi, odmah dogovorite sastanak sa svojim liječnikom, čak i ako niste na pregledu.
   • Na primjer, posjetite svog liječnika ako primijetite pojačanu bol i oteklinu, promjene u izgledu zglobova ili simptome povezanih zdravstvenih problema (poput otežanog disanja zbog oštećenja pluća).
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Mogu li smanjiti pojavu bolova i bolova bez upotrebe droga?Zora Degrandpre, ND
  Liječnik prirodnog zdravlja, dr. Degrandpre, licencirani je naturopatski liječnik u Vancouveru, Washington. Također je recenzent potpore za Nacionalne zdravstvene zavode i Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu. Doktorirala je na Nacionalnom fakultetu za prirodnu medicinu 2007. godine.Zora Degrandpre, NDOdgovor stručnjaka liječnika za prirodno zdravlje Da, možete. Potražite protuupalnu hranu i protuupalno bilje i uključite ih u svoju prehranu. Protuupalna hrana obično je organska, cjelovita hrana kao što su cjelovite žitarice, svježe voće i povrće, bobičasto voće i nemasno meso. Protuupalno bilje uključuje luk, češnjak, bosiljak, kurkumu i kim.
• Pitanje Možete li jesti gel od aloe vere ili je samo za vanjsku upotrebu?Zora Degrandpre, ND
  Liječnik prirodnog zdravlja, dr. Degrandpre, licencirani je naturopatski liječnik u Vancouveru, Washington. Također je recenzent potpore za Nacionalne zdravstvene zavode i Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu. Doktorirala je na Nacionalnom fakultetu za prirodnu medicinu 2007. godine.Zora Degrandpre, NDOdgovor stručnjaka liječnika prirodnog zdravlja Aloe vera gel vrlo je gorak i djeluje kao snažan laksativ - može uzrokovati proljev, mučninu i povraćanje. Sok od aloe vere može se uzimati interno, ali gel od aloe vere treba koristiti na koži.
• Pitanje Može li se aloe vera koristiti za cistu?Zora Degrandpre, ND
  Liječnik prirodnog zdravlja, dr. Degrandpre, licencirani je naturopatski liječnik u Vancouveru, Washington. Također je recenzent potpore za Nacionalne zdravstvene zavode i Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu. Doktorirala je na Nacionalnom fakultetu za prirodnu medicinu 2007. godine.Zora Degrandpre, NDOdgovor stručnjaka liječnika prirodnog zdravlja Aloe vera gel koristi se za liječenje malih lojnih cista - gel se umasira u cistu i pusti da se osuši na zraku. Ponavljajte to 3-4 puta dnevno najmanje tjedan dana da biste vidjeli rezultate.
• Pitanje Može li gel aloe vere trajno izliječiti reumatoidni artritis? Koliko dugo moram zadržati gel od aloe vere prije nego što ga operem? Ne, gel to neće izliječiti. RA se preokreće jedenjem što je moguće više optimalne ljudske prehrane: voće (izbjegavajte noćne sjene) i nježno lisnato zelje (salata, špinat) i još važnije, post. Post vam omogućuje brže izlječenje od oštećenja, jer u vašem tijelu uopće nema hrane koja bi uzrokovala upalu.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Upozorenja

• Unošenje aloe vere ne preporučuje se djeci ili ženama tijekom trudnoće ili doje.

Oglas

Podržite wikiHow obrazovnu misiju

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a mi svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli našu pouzdanu marku nastavnog sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.