5 teniskih vježbi za poboljšanje vještina
Tenis je kombinacija složenih pokreta i individualističkog stila. Za savladavanje igre potrebno je puno intenzivne prakse. Za početak, igrači se upotpunjuju specijaliziranim teniskim vježbama. Teniske vježbe najbolji su način da razumijete osnove tenisa, naučite prave metode i razvijete samopouzdanje za suočavanje s bilo kojim protivnikom. Ove vježbe čine igrača dosljednim i čine ga snažnim i fizički i psihički. Za različite igrače potrebne su jedinstvene teniske vježbe jer je svaki njihov stil različit.
Lako je shvatiti vrste vježbi koje ćete vježbati već nakon nekoliko dana treninga. Kontinuirane teniske vježbe potrebne su da biste postali učinkoviti u jednoj tehnici. S iskustvom u izgradnji, igrači su skloniji upoznavanju sa više vježbi koje mogu vježbati. Osnovne razine vježbi potrebne su svakom igraču. Tako se složenost teniskih pokreta može bolje razumjeti. Takvi pokreti podijeljeni su u male tehnike koje se mogu brzo pratiti i naučiti.
Na donjim slajdovima možete naučiti jednostavne vježbe koje poboljšavaju vaše vještine i samopouzdanje.
wii u igra tenisa
#1 Osnovno zagrijavanje i brze vježbe
traka protiv bolova u laktu
Prvo, trčanje i istezanje su važni za tenis. Zagrijavanja poput trčanja po liniji teniskog terena mogu itekako pomoći. Također ćete se upoznati s pravilima o svakoj liniji na terenima. Trčanje će vam olabaviti sve mišiće nogu i učiniti ih fleksibilnijima. Istezanje prije vježbi omogućit će vam da izdržite udarce dok udarate loptu.
Osnovno zagrijavanje i brze vježbe
Dribling može poboljšati vašu koordinaciju prema lopti. U početku možete driblati loptu stavljajući je na reket i udarajući prema gore. To biste trebali činiti kontinuirano bez gubitka kontrole nad loptom. Za serviranje lopte potreban je još jedan način driblinga. Dobar servis će vam zaraditi kvalitetne bodove. Ispuštanje lopte iz ruke i dribling po tlu može vam pomoći da bolje servirate. Kretanje tijekom driblinga može biti učinkovito i kao zagrijavanje.
