Pregled i kako zadržati
Ako ste novi u tenisu, kontinentalni je stisak jedan od prvihzahvatipodučit će vas vaš instruktor. Ne samo da je nevjerojatno svestran stisak, već ga gotovo svi tenisači koriste za svoje servise, salve i mnoge druge udarce.
U ovom vodiču detaljno proučavamo kontinentalni zahvat, uključujući njegovo podrijetlo, kako ga držati i različite snimke koje možete očekivati da ćete ga pogoditi kako se vaša igra razvija.
Continental Grip Video
Ako više volite video, pogledajte moj osvrt na kontinentalni stisak s cjelovitim prikazom kako ga držati za pravednike i ljevičare.
0:21 - Kratka povijest i podrijetlo
1:25 - Pucnjevi koje možete pogoditi
1:42 - Poslužite
2:17 - Nadzemni
2:31 - Volleyji
2:41 - Poluvolej
2:52 - Kriška
3:00 - Drop Shot
3:10 - pohvala
3:32 - Kako zadržati
3:57 - Dijagram kosine
4:01 - Ispravni primjer
4:12 - Lijevi primjer
4:43 - Trebate li ga koristiti
5:03 - Omotavanje
U 5:30 to je brzi videozapis, ali ovdje su vremenske oznake pomoću kojih možete skakati, ako želite.
Naravno, ovaj vodič služi kao izvrstan pratilac i ide malo dublje, pa nastavite čitati da biste saznali više.
Kratka povijest i podrijetlo kontinentalnog stiska
Iako je teško odrediti točno podrijetlo pojma kontinentalni stisak, čini se da se u početku nazivao engleskim stiskom povezanim s istaknutim igračima iz ranih 1900-ih iz Engleske koji su ga koristili.
Međutim, pojam kontinentalni zahvat pojavio se 1926. godine kao alternativa engleskom stisku kao dio knjige 'Izrada reketa' od kuće Bancroft i bivšeg svjetskog broja 1, Bill Tilden, pa je sigurno pretpostaviti da taj pojam postoji već blizu, ako ne i više od 100 godina.
možete li servirati iznad ruke u badmintonu
Do 1970-ih, kontinentalni je stisak bio popularni forhend-stisak, koji je bio vrlo pogodan za brzi tempo i niska odskakivanja od klizanja, česta na travnatim terenima koji su bili najzastupljenija površina.
Nadalje, bilo je prikladno jer igrači nisu morali mijenjati stisak kako bi pogodili gotovo bilo koji udarac.
Međutim, dok je nekolicina vrhunskih igrača poput Johna McEnroea i dalje držalo stisak u ranim 90-ima, popularnost mu se smanjila kao forhend stisak s igrom koja je prelazila s travnjaka kao primarne površine, a igrači se više oslanjali na topspin.
Ovih dana kontinentalni stisak ostaje sastavni dio sporta, ali više se ne uči kao forhend stisak. Umjesto toga,poluzapadni forhend stisaksada dominira igrom.
Snimke koje možete pogoditi Continental Gripom
Kontinentalni stisak jedan je od najsvestranijih, omogućavajući igračima da pogađaju najrazličitije hice bez promjene načina držanja reketa.
Kao rezultat toga, apsolutno je stisak koji bi novi igrači trebali planirati naučiti. Da bismo prikazali njegovu svestranost, pogledajmo neke od najčešćih udaraca koje igrači mogu pogoditi stiskom.
Poslužiti
Prvo, imamo servis, koji je možda najpoznatija upotreba stiska.
Unutar ovog poteza, kontinentalni stisak također pokazuje svoju svestranost dopuštajući igračima da udarajurazni servira, uključujući stan, rez i udarac.
Kao što i samo ime govori, igrač izvodi ravni servis s malo ili nimalo okreta. Evo primjera ravnog servisa.
Dalje, imate uslugu narezanja, koja djeluje primjenom bočnog okretanja i izvrsna je za zamah lopte u široko ili u tijelo igrača.
Napokon imate i udarac, gdje igrač udara po lopti i nanosi topspin. Lopta se čisti iznad mreže kako bi povećala granicu pogreške i udara ili skače s tla kad udari u teren.
Nad glavom
Kao i servis, kontinentalni stisak također dobro djeluje i za režije kada ih protivnici igrača pokušaju lobirati.
Ako se nađete u obrambenom položaju s lobom na bočnoj strani, kontinentalni stisak također se može pokazati korisnim za vraćanje lopte.
Odbojke
Gore na mreži, kontinentalni stisak idealan je za salve.
Neutralno lice reketa stvoreno stiskom savršeno je za blokiranje lopte natrag ili pomicanje naprijed za rezanje kutova i odlaganje lopte.
Evo primjera forhend voleja, ali djeluje jednako dobro s oba krila.
Pola zaleđa
Pola voleja često se događa kada se igrač približi mreži, a njihov protivnik uroni loptu ispred sebe, pa je moraju pustiti da se odbije prije nego što je vrati, a kontinentalni stisak dobro odgovara ovom udarcu.
Evo primjera poluvolej iz bekhenda i jednako je učinkovit na forhend strani.
Kriška
Također ćete otkriti kako kontinentalni stisak izvrsno djeluje kada udarate prizemnim udarcima, koji služe kao izvrstan alat za neutraliziranje ili promjenu brzine točke.
Evo primjera backhand kriška, koji djeluje i na forhend strani.
Drop Shot
Iako donekle tehnički i teži za izvođenje, ako uhvatite protivnika van ravnoteže ili sjednete preduboko, kontinentalnim stiskom možete pogoditi ispucavanje.
Obrambeni lob
I na kraju, ali ne najmanje važno, ako se nađete u obrambenom položaju na osnovnoj liniji, kontinentalni stisak može dobro funkcionirati da bi se bacio lob da bi točka ostala živa i kupila vam vrijeme za oporavak.
službena pravila stolnog tenisa
Nadamo se da će vam ovi primjeri dati osjećaj zašto je stisak sastavni dio sporta. Međutim, imajte na umu da će neki igrači napraviti manje dotjerivanja kontinentalnog stiska za razne snimke koje smo pokrili, ali to je obično polazna točka.
Kako se drži kontinentalni grip + dijagram
Kad prvi put naučite kontinentalni stisak, vjerojatno ćete dobiti uputu da se 'rukujete reketom' ili 'držite reket poput čekića' kako biste formirali pravilan stisak.
Devet puta od deset, ovi će vas prijedlozi približiti ispravnom prianjanju. Možda još važnije, ove izreke pružaju novim igračima jednostavan način da se sjete stiska.
Međutim, uz malo dodatnog truda, možemo dobiti više detalja koji će vam pomoći da svaki put stvorite savršen stisak.
Prvo, ako pogledatedrška reketas bokom ili rubom okrenutim prema tlu, primijetit ćete da ima osam različitih stranica ili kosa.
Ne samo da ovi nagibi pomažu u sprječavanju uvijanja reketa u ruci, već služe i kao izvrsna vodilja za držanje različitih hvatišta.
Da bismo olakšali prepoznavanje hvata, možemo svaki kosi označiti brojem koji počinje na vrhu i kreće se u smjeru kazaljke na satu.
Da biste oblikovali kontinentalni stisak kao igrač dešnjaka, stavit ćete jastučić najdonjeg zgloba kažiprsta ili kazaljke na drugi nagib i omotati prste oko drške.
Evo pogleda s vrha:
Kao i pogled sa stražnje strane:
Da biste oblikovali kontinentalni stisak kao igrač ljevoruke, prislonit ćete jastučić najdonjeg zgloba kažiprsta ili kazaljke na osmi zglob i omotati prste oko drške.
Evo pogleda s vrha:
Kao i pogled sa stražnje strane:
kako radi stezač za teniski lakat
Savjet za kontinentalni grip
Za najbolje rezultate, mnogim igračima je korisno malo podići kažiprst na dršci kako bi povećali kontrolu nad reketom.
Možete pokušati zamahnuti reketom sa i bez podignutog prsta kako biste stekli osjećaj kako poboljšava vašu kontrolu.
Nadalje, ovisno o metku kojim pogađate, možda će vam biti korisno prilagoditi koliko gore ili dolje držite reket.
Na primjer, nastojim držati kontinentalni stisak malo dalje niz ručku za svoj servis, što mi daje više poluge.
Međutim, na svojim zabojcima obično držim stisak malo više prema gore, što mi pruža dodatnu kontrolu.
Zašto je Continental Grip tako učinkovit?
Jedan od glavnih razloga zbog kojeg je kontinentalni stisak toliko učinkovit leži u kutu teniskog reketa kada drži hvat.
Kad promijenite hvat, mijenjate kut lica vašeg reketa kad udarate loptu.
S kontinentalnim držanjem kut teniskog reketa je neutralan, što znači da je okvir reketa kada ga držite ispred sebe okomit na tlo.
teniski lakat spavanje
S druge strane, otvoreno lice reketa kutuje prema nebu, a zatvoreno lice reketa prema zemlji, kao što biste to vidjeli kod poluzapadnog forhend stiska.
U konačnici, ovaj neutralni kut pruža igračima značajnu fleksibilnost prilikom udaranjarazličite vrste teniskih udaraca.
Trebam li koristiti Continental Grip?
Da, bez sumnje. Ako želite razviti svoju igru, bitno je odvojiti vrijeme da se upoznate s kontinentalnim stiskom, jer je on presudan za mnoge udarce u tenisu.
Iako je dovoljno lako naučiti kako držati kontinentalni stisak, mnogi igrači ga napuštaju iz frustracije kada ga pokušavaju iskoristiti, posebno na servisu.
Međutim, ako ozbiljno razmišljate o svom tenisu i ako se natječete na višoj razini, savjetujem vam da ga se pridržavate. S vremenom će to postati prirodnije i platiti značajne dividende za vašu igru.
Naravno, ne bih preporučio kontinentalni stisak za udaranje forhenda. Umjesto toga, poželjeli biste se predstavitiistočni,poluzapadniilizapadni teniski stisakkao alternativa za vaš forhend.
Završavati
Ako ste novi u tenisu i učenjukako igrati igru, Nadam se da je ovaj vodič za kontinentalni zahvat pomogao da se malo osvijetli tema ili da vas usmjeri u pravom smjeru.
Ako prvi put učite kontinentalni zahvat, poticao bih vas da budete strpljivi s njegovom primjenom. Iako u početku može biti nezgodno, učenje stiska postat će neprocjenjiva vrijednost vaše igre, a što se prije odmaknete od bilo kojeg drugog stiska koji ste možda koristili, to bolje.
Ako imate pitanja o kontinentalnom zahvatu, javite mi u komentarima ispod. Rado bih pomogao.
