Kako procijeniti tendinitis podlaktice

Podlaktica se proteže od lakta do zapešća. U svakom od zglobova iznad i ispod podlaktice nalaze se tetive koje pomažu tim zglobovima da se kreću i održavaju vaše kosti i mišiće u funkciji. Kad patite od tendinitisa podlaktice, imate upale u tetivama koje povezuju vaš lakat s podlakticom i zapešćem. Ako sumnjate da imate tendinitis podlaktice, trebat ćete posjetiti liječnika radi dijagnoze i liječenja, ali tendinitis podlaktice možete početi procjenjivati ​​čim primijetite bol ili nelagodu na podlaktici.

Koraci

Metoda jedan od 3: Provjera simptoma

1. jedan Provjerite ima li simptoma tendinitisa podlaktice. Možete osjetiti bol od tendinitisa na podlaktici oko tetiva koje se povezuju s kosti u blizini vašeg lakta. Neki od uobičajenih naziva tendinitisa podlaktice su teniski lakat i golferov lakat. Možda imate tendinitis podlaktice ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:
   • Blagi otok na tom području
   • Nježnost kod upotrebe i kod pritiska na tetivu
   • Bol koji se često opisuje kao tupa bol
   • Bol koji se češće javlja kod pomicanja zahvaćenog uda
2. 2 Razmislite imate li možda golferov lakat. Medicinski izraz za golferov lakat je medijalni epikondilitis. Bol povezan s golferovim laktom nalazi se na unutarnjoj strani lakta zbog upale u mišićima fleksora, mišićima koji omogućuju savijanje vašeg lakta. Stavljanje previše stresa na tetive ponavljajućim pokretima povećat će rizik od razvoja ovog stanja. Simptomi golferovog lakta uključuju:
   • Bol koja započinje u laktu i zrači donjim dijelom ruke
   • Ukočenost u ruci
   • Povećana bol kada savijate i savijate zglob
   • Bol koja se pojačava određenim pokretima, poput otvaranja staklenki i rukovanja
3. 3 Utvrdite imate li teniski lakat. Teniski lakat ili bočni epikondilitis nalazi se na vanjskom dijelu lakta. Bol započinje ponavljanim pokretima koji uključuju mišiće ekstenzore ili one koji rade na ispravljanju lakta. Simptomi teniskog lakta često započinju blagom nelagodom, a zatim mjesecima prelaze na značajnije bolove. Često nema ozljede ili specifičnog incidenta kojem možete pripisati početak boli. Uobičajeni simptomi teniskog lakta uključuju:
   • Bol ili peckanje na vanjskom dijelu lakta i niz podlakticu
   • Oslabljeni stisak
   • Pogoršanje simptoma kada prekomjerno koristite povezane mišiće, poput igranja reketnih sportova, okretanja ključa ili rukovanja
   Oglas

Metoda 2 od 3: Uzimajući u obzir uzroke tendinitisa podlaktice

1. jedan Razmislite imate li simptome u jednoj ili obje ruke. Kod bilo koje vrste tendinitisa podlaktice češće je zahvaćena vaša dominantna ruka, ali to može biti zahvaćeno na obje ruke. Tendinitis će se pojaviti u tetivama protiv kojih uporno najviše djelujete.
   • Tendinitis se također može pojaviti u tetivama koje kontroliraju ili produženje ili savijanje (ispravljanje ili savijanje), ali rijetko se javlja kod oba istovremeno. Ponavljajući pokreti koji vrše najviše stresa - bilo sile protiv fleksije ili protiv ekstenzije - uzrokovat će tendinitis.
2. 2 Prepoznajte ponavljajuće pokrete koji su možda pridonijeli vašem teniskom laktu. Teniski lakat može se razviti ako silu prema predmetu pružite ispruženim laktom. Iako je teniski lakat često uzrokovan igranjem tenisa, korištenje lakšeg reketa i dvoručnog zamaha leđima može smanjiti vaše šanse za razvoj ovog stanja. Neke druge vrste pokreta koje također mogu uzrokovati teniski lakat uključuju:
   • Neprestano dizanje teškog tereta ili korištenje teških alata
   • Poslovi koji uključuju uporabu pokreta stiskanja i uvijanja ili preciznih pokreta
   • Novi ili neobični pokreti, poput vrtlarenja po prvi puta u proljeće, podizanja nove bebe ili spakiranja i premještanja vašeg doma
3. 3 Razmotrite aktivnosti koje su mogle pridonijeti laktu vašeg golfera. Iako je nazvan po golfu, golferov lakat mogu uzrokovati i drugi sportovi koji uključuju hvatanje i / ili bacanje, poput baseballa, nogometa, streljaštva ili bacanja koplja. Neke druge vrste pokreta koje mogu uzrokovati golferov lakat uključuju:
   • Raditi poslove koji uključuju ponavljajuće pokrete laktom, uključujući upotrebu računala, vrtlarenje, sjeckanje ili bojanje
   • Korištenje vibracijskih alata
   • Upotrebom reketa koji je premali ili težak za vaše sposobnosti ili stavljanjem prekomjerne vrha na loptu
   • Sudjelovanje u drugim ponavljajućim aktivnostima sat vremena ili više uzastopnih dana, poput dizanja utega, kuhanja, čekića, grabljanja ili cijepanja drva
   Oglas

Metoda 3 od 3: Liječenje tendinitisa podlaktice

1. jedan Odmah se liječite. Iako nije opasan po život, tendinitis podlaktice može tjednima ili mjesecima ograničiti vaše kretanje i aktivnosti zbog boli i nelagode. Bez liječenja, tendinitis će također povećati rizik od patnje tetive. Ovo je ozbiljnije stanje koje zahtijeva kirurški popravak kako bi se vratila funkcija tetive.
   • Ako tendinitis traje nekoliko mjeseci, možete osjetiti tendinozu, koja negativno utječe na tetivu i uzrokuje abnormalan rast novih krvnih žila.
   • Dugotrajne komplikacije teniskog lakta mogu rezultirati ponavljanjem ozljede, puknućem tetive i neuspjehom zacjeljivanja bilo nekirurškim ili kirurškim popravkom zbog zaglavljivanja živca u podlaktici.
   • Dugotrajne komplikacije za kronični golferov lakat mogu dovesti do kronične boli, ograničenog opsega pokreta i trajne ili fiksne kontrakture (savijanja) u laktu.
2. 2 Zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Ako sumnjate da imate tendinitis, zakažite sastanak sa svojim liječnikom radi procjene i liječenja. Rano dijagnosticiranje i liječenje dovest će do uspješnijih ishoda za tendinitis podlaktice.
   • Da bi dijagnosticirao tendinitis podlaktice, vaš će liječnik uzeti temeljitu zdravstvenu povijest i izvršiti cjelovitu fizičku procjenu.
   • Vaš liječnik može naložiti rendgenske snimke ako ste bili ozlijeđeni prije nego što je bol započela.
3. 3 Razgovarajte o mogućnostima liječenja sa svojim liječnikom. Nakon dijagnoze, liječnik će preporučiti liječenje radi smanjenja bolova i poboljšanja pokreta ruku. Obavezno slijedite upute liječnika za liječenje podlaktice i postavljajte bilo kakva pitanja o liječenju.
   • Liječnik vam može propisati protuupalni lijek koji će vam pomoći smanjiti upalu na podlaktici, smanjiti bol i poboljšati rad ruke.
   • Možda ćete morati nositi aparatić za podupiranje područja i smanjiti stres na mišiće i tetive. Ova zagrada može imobilizirati područje ili samo pružiti potporu, ovisno o težini vašeg stanja.
   • Vaš liječnik može ubrizgati kortikosteroide oko tetiva kako bi smanjio upalu i bol; međutim, ako stanje traje više od 3 mjeseca, ponovljene injekcije mogu oslabiti tetivu i povećati rizik od puknuća tetive.
4. 4 Pitajte svog liječnika o terapiji plazmom. Tretmani plazme bogate trombocitima uključuju uzimanje krvi, predenje kako bi se odvojili trombociti i ponovno ubrizgavanje tih trombocita u područje tetiva.
   • Iako se ovaj tretman još uvijek istražuje, bio je koristan u liječenju nekih kroničnih stanja tetiva. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali je li ovaj način liječenja dobra opcija za vas.
5. 5 Doznajte o fizikalnoj terapiji. Vaš liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju zajedno s drugim tretmanima vašeg tendinitisa. U fizikalnoj terapiji naučit ćete kako se protežu podlaktice dizajnirane da smanje bilo kakvu napetost u mišićima. Znanje kako smanjiti ovu nepropusnost važno je jer doprinosi mikro-kidanju povezanom s tendonitisom.
   • Zanimanja i rekreacijske aktivnosti koje zahtijevaju puno hvatanja, sile koja se stavlja na mišiće ekstenzore ili fleksore ili ponavljajuće pokrete šake ili zgloba mogu razviti uske mišiće koji pridonose tendinitisu.
   • Vaš fizioterapeut može preporučiti masažu dubokog trenja kako bi se potaknulo oslobađanje prirodnih stimulansa koji mogu pomoći u zacjeljivanju tetiva. Ova je tehnika sigurna, nježna i lako je naučiti od svog terapeuta.
6. 6 Pripazite na ozbiljne simptome. U nekim slučajevima tendinitis može zahtijevati hitnu medicinsku pomoć. Saznajte koji su ozbiljni simptomi kako biste znali kada odmah potražiti pomoć. Odmah potražite liječničku pomoć ako:
   • Lakat vam je vruć i upaljen i imate vrućicu
   • Ne možete saviti lakat
   • Čini se da vam je lakat deformiran
   • Sumnjate da ste možda ispucali ili slomili kost od određene ozljede područja
7. 7 Podržite oporavak domaćim lijekovima. Iako biste trebali posjetiti svog liječnika radi dijagnoze i liječenja tendinitisa, postoje neki kućni lijekovi koji mogu pomoći u ublažavanju manjih bolova od tendinitisa. Pitajte svog liječnika jesu li ti lijekovi prikladni za vašu situaciju. Možda ćete neke od bolova kod tendinitisa uspjeti ublažiti:
   • Odmaranje upaljenog zgloba i zaustavljanje aktivnosti koja ga je pokrenula
   • Zaleđivanje zgloba omotom leda zamotanim ručnikom tri do četiri puta dnevno po 10 minuta
   • Korištenje protuupalnih lijekova bez recepta, poput naproksena (Aleve) ili ibuprofena (Motrin)
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Zašto se bol u mojoj ruci pogoršava? Možda se naprežete. Ako ruku upotrebljavate dulje vrijeme, možda ćete trebati razmisliti o masaži ruke barem 30 minuta prije spavanja svake noći.
• Pitanje Koliko često trebam vježbati ako mi je dijagnosticiran teniski lakat? Trebate se obratiti svom liječniku za stručni medicinski savjet.
• Pitanje Bi li akupunktura pomogla golferovom laktu? Moguće je, ali bilo bi bolje obratiti se liječniku za profesionalni liječnički savjet.
• Pitanje: Boli me ruka s donje strane kad nešto podižem. Je li ovo tendinitis? To bi mogao biti. Ipak biste se trebali posavjetovati s liječnikom da biste to sa sigurnošću saznali.
• Pitanje Što trebam učiniti u vezi s ozljedom podlaktice koja se pogoršala tijekom proteklih mjesec dana? Trebate se obratiti liječniku za stručni medicinski savjet i smjernice.
• Pitanje Koža s vanjske strane podlaktice osjeća se kao da je dobila injekciju novokaina i kad ispružim ruku, gori. Što je to? Imala sam istu stvar i rekli su mi da je to tendinitis. Bol je bio bol u živcima.
• Pitanje Što se može učiniti za ublažavanje bolova u laktu? Trebate se obratiti liječniku za stručni medicinski savjet.
• Pitanje Ako imam opsečne modrice duž puta tetive od zgloba do lakta i ako nema oteklina ili bolova, je li modrica simptom kidanja ili puknuća tetive? Možda je riječ o napuknutoj kosti, kost je mogla iskočiti iz mjesta i pogoditi kožu prije nego što se vratila ili puknuta arterija ili tetiva.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Ako ne možete odmah posjetiti svog liječnika, raspitajte se o tome što možete učiniti kako biste ublažili bol do zakazanog termina. Liječnik vam može savjetovati da se odmorite, led zalijepite ručnikom zamotanim ručnikom i podignite zglob kako biste smanjili oteklinu.

Oglas

Upozorenja

• Imajte na umu da postoje ozbiljni rizici povezani s injekcijama steroida. Injekcije steroida često će smanjiti bol i nelagodu, pa ćete se možda osjećati sposobnima za veću upotrebu zgloba. Međutim, daljnja upotreba oštećenog zgloba može dovesti do daljnjih oštećenja i puknuća. Puknuće tetive popraćeno je jakom boli, slabošću, modricama, nemogućnošću upotrebe zgloba i, u nekim slučajevima, deformacijom zgloba.

Oglas