Kako uhvatiti teniski reket

Način na koji hvatate teniski reket određuje kako će se lopta ponašati pri udarcu. Postoji 6 popularnih držača za teniski reket, koji svi imaju svoje mjesto i svrhu u igri. Jednom kad savladate kontinentalni (osnovni) stisak, prelazak na sofisticiranije hvatove je jednostavan. Ovi jednostavni koraci vodit će vas u korištenju svih njih.

Metoda jedan od 2: Traženje forhend hvataljki

  1. jedan Ovladajte kontinentalnim stiskom. Da biste položili ruku za kontinentalni stisak, lijevom rukom držite reket okrenut prema sebi. Orijentirajte područje žica tako da bude okomito na tlo. Ispružite desnu ruku kao da se rukujete rukohvatom reketa, a osnovni zglob kažiprsta postavite na malu, nagnutu stranu hvataljke desno od ravne strane na vrhu. Zatvorite ruku oko hvatišta tako da ovaj isti nagib hvata ide dijagonalno preko vašeg dlana kako bi usmjerio prema peti dlana ispod vaše ručice. Continental Grip je:
    • najosnovniji forhend stisak u tenisu.
    • standard za serviranje i poželjan za salve.
    • teško koristiti za rad s topspinom ili backspinom.


  2. 2 Upotrijebite istočni držač forhenda. Da biste položili ruku na istočni forhend stisak, započnite držeći lijevom rukom reket usmjeren dalje od sebe. Orijentirajte područje žica tako da bude okomito na tlo. Ispružite desnu ruku kao da se rukujete rukohvatom reketa, a osnovni zglob kažiprsta postavite na dugu ravnu stranu hvata okrenutu ravno udesno. Zatvorite ruku oko hvatišta tako da ovaj isti nagib hvata ide dijagonalno preko vašeg dlana kako bi usmjerio prema peti dlana ispod vaše ručice. Istočni forhend stisak je:
    • klasično, svestrano držanje dobro za četvrtasto postavljene ljuljačke ili kriške.
    • osnovno, ali ga i dalje koriste profesionalci.
    • nije optimalno za topspin bilo da dolazi ili odlazi.
  3. 3 Isprobajte Semi-Western Grip. Da biste pronašli poluzapadni stisak, lijevom rukom držite reket okrenut prema sebi. Orijentirajte područje žica tako da bude okomito na tlo. Ispružite desnu ruku kao da se rukujete rukohvatom reketa i stavite osnovni zglob kažiprsta na malu, kosu ravninu hvata okrenutu prema dolje i udesno. Zatvorite ruku oko hvatišta tako da ovaj isti nagib hvata ide dijagonalno preko vašeg dlana kako bi usmjerio prema peti dlana ispod vaše ručice. Poluzapadni stisak je:
    • stisak koji vaš reket naginje prema dolje, tjerajući na zamah prema gore i promičući gornji klin.
    • držanje koje mijenja igru ​​preferiraju mnogi profesionalci.
    • nije dobar stisak za rezanje ili udaranje niskih lopti.
  4. 4 Pronađite zapadni stisak. Započnite tako što ćete lijevom rukom držati reket usmjeren dalje od sebe. Orijentirajte područje žica tako da bude okomito na tlo. Ispružite desnu ruku kao da se rukujete rukohvatom reketa i stavite osnovni zglob kažiprsta na ravnu ravninu hvata koja se nalazi na samoj donjoj strani hvata. Zatvorite ruku oko hvatišta tako da ovaj isti nagib hvata ide dijagonalno preko vašeg dlana kako bi usmjerio prema peti dlana ispod vaše ručice. Western Grip je:
    • ekstremni kreator topspina.
    • vrlo loše za niske lopte, rezanje ili kvadratne udarce.
    Oglas

Metoda 2 od 2: Hvatanje bekhend rukohvata

  1. jedan Upotrijebite Istočni stisak iz ruke. Da biste postigli Eastern Backhand Grip, lijevom rukom držite reket ispred sebe. Usmjerite hvat udesno i usmjerite područje žica okomito na tlo, okrenuto prema vama. Držite desnu ruku ravno iznad hvatišta. Spustite ga izravno prema dolje, tako da se zglob osnovnog indeksa u potpunosti naslanja na gornju plohu hvataljke, i ravno zatvorite ruku oko njega. Istočni bekhend stisak je:
    • najčešće držanje bekhenda.
    • svestrani, stabilni hvat koji može stvoriti malo gornjeg dijela ili izravnije pogoditi.
    • dobro za udaranje niskih lopti, nije dobro za kontrolu visokih.
  2. 2 Isprobajte ekstremni istočni ili poluzapadni backhand stisak. Da biste pozicionirali ruku za krajnji istočni ili poluzapadni stisak, lijevom rukom držite reket okrenut prema sebi. Orijentirajte područje žica tako da bude okomito na tlo. Ispružite desnu ruku kao da se rukujete rukohvatom reketa i stavite osnovni zglob kažiprsta na malu, kosu ploču hvataljke lijevo od ravnog vrha. Zatvorite ruku oko hvatišta tako da ovaj isti nagib hvata ide dijagonalno preko vašeg dlana kako bi usmjerio prema peti dlana ispod vaše ručice. Ovaj zahvat je:
    • koriste samo jači, napredniji igrači.
    • dobro za kontrolu visokih lopti i stvaranje toppspina.
    • teško za prijelaz bliže mreži i loše za udaranje niskih lopti.
  3. 3 Ovladajte dvoručnim stiskom iz ruku. Najčešći način izvođenja dvoručnog bekhenda je postavljanje dominantne ruke u Continental Grip (zglob osnovnog indeksa na gornjoj desnoj kosoj strani), a zatim postavljanje druge ruke odmah iznad nje u Semi-Western Forehand Grip ( osnovni indeksni zglob na donjoj lijevoj kosoj faseti). Ovaj stisak:
    • je puno moćniji od bekhenda jednom rukom.
    • otežava rezanje, volej i posezanje za širim snimkama.
    STRUČNI SAVJET

    Peter Fryer

    Instruktor tenisa Peter Fryer teniski je pisac i trener sa sjedištem u Derryju u Sjevernoj Irskoj. Profesionalnu nastavu za tenis završio je nedugo nakon završetka sveučilišta i predaje tenis više od 13 godina. Peter je započeo Blog o ljubavnom tenisu 2010. godine i doprinosi BBC-u i nacionalnim medijima. Peter Fryer
    Instruktor tenisa

    Koliko često biste trebali mijenjati svoj teniski zahvat? Peter Fryer, teniski profesionalac, kaže nam: „Vaš bi se stisak trebao promijeniti automatski bez gledanja. Na primjer, mogli biste započeti igru servisom kontinentalnog hvata, a zatim forhendom pogodio poluzapadni hvat praćen dvostrukim bekhendom. Naučit ćete osjetiti i znati različiti zahvati tako da vi ne moraju nastaviti provjeravati da vidite jeste li u ispravnom položaju. '

    Oglas

Stručni savjet

Više o različitim zahvatima:

  • Continental Grip: Continental je vjerojatno najsvestraniji stisak u tenisu. Uglavnom se koristi za servis, jer omogućava igračima da pogađaju 3 različite vrste servisa bez mijenjanja hvata. Također se koristi za volej, krišku, ispucavanje, razbijanje glave i obrambeni lob.
  • Istočni stisak: Ovo nije toliko popularno kao ostali gripovi, ali je ugodno, a mnogi profesori u nastavi preporučuju ovaj grip igračima koji prvi put tek uče tenis. Prilično je sličan Continental gripu, pa je lako prijeći s jednog na drugoga.
  • Poluzapadni zahvat: Poluzapadni grip čest je odabir za igrače koji žele uravnotežiti okretanje i snagu.
  • Zapadni stisak: To Rafael Nadal koristi kako bi savladao svoj forhend. Daje puno topspina, ali otežava udaranje nižih lopti, pa ga većina profesora u nastavi ne preporučuje za učenje igrača.
Iz Peter Fryer Instruktor tenisa

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje
  • Pitanje Ja sam tenisač početnik. Kako mogu dobiti utakmicu? Pročitajte puno članaka o igranju tenisa. Započni ovdje: kako početi igrati tenis . Zatim vježbajte igranje s ljudima koji su upoznati s igrom.
  • Pitanje: Tenis igram šest mjeseci, ali još uvijek ga ne svladavam. Što mogu učiniti? Radite sa profesionalcem i vježbajte svaki dan. Potrebne su godine da stvarno savladate igru.
  • Pitanje Moj sin koji ima 10 godina želi biti tenisač i stvarno ga želim podržati. Je li 10 savršena dob za početak tenisa? Da, što prije započnete, to bolje. Neka djeca počinju prije 10. godine, ali uz dodatne poduke lako može nadoknaditi ako ima talenta.
  • Pitanje Koliko visoko moram baciti loptu kad serviram? Kada servirate, morate osigurati da vaš reket dosegne najvišu točku na kojoj ga vaša ruka može okomito ispružiti. Lopta bi trebala biti tu kad je bacite; pazite da vam ne padne previše kad ga udarite!
  • Pitanje Mogu li dvostruko zamotati svoj teniski reket? Možete koristiti prekomjerni stisak na vrhu glavnog hvatišta, što rade mnogi tenisači.
  • Pitanje Koju ruku stavljam na dno? Ovisi jeste li dešnjak ili ljevak. Vaša nedominantna ruka trebala bi ići na dnu (pa ako ste dešnjak, to bi bila vaša lijeva ruka).
Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

  • Ako ste ljevak tenisač, u svakom koraku preokrenite reference 'desno' i 'lijevo'.
  • Na vama je gdje ćete se na reketu hvatati. Držanje bliže glavi reketa omogućit će vam drugačiji potez od hvatanja blizu zadka drške.

Oglas

Upozorenja

  • Ne hvatajte reket prečvrsto ili labavo. Prečvršći stisak ograničit će vaš udarac, a prelabani stisak može dovesti do pada vašeg reketa.
Oglas

Stvari koje će vam trebati

  • Teniski reket

Podržite wikiHow obrazovnu misiju

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a mi svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli našu pouzdanu marku nastavnog sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.

Popularne Pitanja

Kako meditirati i imati smiren um. Suvremeni svijet može biti užurbano, stresno mjesto. Lako se osjećate nesretnim i preplavljenim svim stvarima koje morate obaviti i svim stvarima koje se događaju oko vas. Srećom, ima ih ...

Divovi su u petak domaćini predsezonske akcije Medvjedi u 2. tjednu. Evo kako uživo gledati utakmicu bez kabela.

Mod, ili moderna, supkultura stekla je popularnost 1960-ih u Londonu u Engleskoj. Rani utjecaji uključuju jazz glazbu i europske umjetničke filmove, a mnogi su se modi vozili na skuterima Vespa ili Lambretta. Odijevati se poput modnog znači nositi stilski i ...

Kako zamotati ruke za boks. Prije oblačenja boksačkih rukavica i ulaska u ring, boksači omotaju ruke tankom trakom koja štiti tetive i mišiće i pruža dodatnu potporu pokretima zgloba. Boksačke obloge ...

Večeras premijeru šeste sezone igraju 'NCIS: New Orleans'. Doznajte kako gledati nove epizode na mreži putem streaminga uživo.