Kako biti samopouzdan

Povjerenje je vrlo zeznuta stvar. Osjećati se dobro prema sebi tako je lako prenijeti na volju drugih kad to treba ovisiti samo o vama. Dobra vijest je da vozite ovaj vlak samopouzdanja i da je spreman za polazak sa stanice.



Dio jedan od 3: Izgleda samouvjereno

  1. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 1

    jedan Pogledajte dio. Ako znate da izgledate poput samopouzdane, sposobne osobe, s vremenom ćete to i početi osjećati se kao pobjednik , isto. Trebali biste se odjenuti onako kako se najbolje osjećate - a ne ono što mislite da je sigurno. Isprobajte ove trikove:
    • Svakog dana posvetite malo vremena osobnoj higijeni i pazite da se dobro predstavljate. Svakodnevno se tuširajte, četkajte i zubnim koncem zubima i njegujte kožu i kosu.
    • Odjenite se za samopouzdanje. Ne morate kupiti potpuno novu garderobu da biste se osjećali bolje u svojoj odjeći. Sve dok ste čisti, ugodno i osjećate se dobro, postavljeni ste za samopouzdanje! Zapamtite, izgledate sigurnije kada uživate u onome što nosite!
    • Pazite da svoje povjerenje ne temeljite na vanjskom izgledu. Vježbajte nošenje odjeće zbog koje se osjećate nesigurno cijeli dan i pokušajte osjećati samopouzdanje ne temeljeći to na izgledu.
    • Uostalom, na isporuci pizze ne biste odjenuli trodijelno odijelo. Ako mislite da izgledate dobro, vjerojatno imate.
  2. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 2

    2 Savršite svoje držanje. Način na koji se nosite puno komunicira s drugim ljudima, zato budite sigurni da im govorite da ste sigurni i odgovorni. Neka vam ramena budu leđa, kralježnica ravna, a brada visoka. Hodajte sa svrhom, umjesto da vučete noge, i sjednite uspravno. Kad izvana izgledate kao samouvjerena osoba, svijet oko vas pristupit će vam kao jedan.
    • Nećete zavarati samo sve ostale - zavarit ćete i sebe. Nedavna istraživanja pokazuju da vam pozicioniranje tijela nagovještava da se osjećate na određeni način - tako da ćete se s pouzdanim postavljanjem iskreno osjećati odgovornima. I za kraj, samopouzdanje u govoru tijela povezano je i s nižom razinom stresa.
  3. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 3

    3 Osmijeh . Držite osmijeh na dohvat ruke - iznenadili biste se kako i najmanji osmijeh može razoružati mnoge društvene situacije i učiniti da se svi osjećaju ugodnije. Zapravo, istraživanja pokazuju da se smiješenjem smanjuju hormoni stresa u mozgu. Možete li zamisliti da priđete nekome tko se mršti? Ne hvala.
    • Ako se brinete da je vaš osmijeh lažan, neka bude mali. Lažni osmijeh uočava se s kilometra. S druge strane, ako ste iskreno sretni što ih vidite - ili ste samo sretni što imate priliku vježbati svoje nove vještine samopouzdanja - bljesnite tim biserno bijelim zubima.
  4. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 4

    4 Ostvariti kontakt očima . To je suptilna promjena, ali može učiniti čuda kako vas drugi ljudi doživljavaju. Ne bojte se susresti pogled nekoga drugoga; pokazuje ne samo da ste osoba s kojom je vrijedno komunicirati, već im govori da ih poštujete, priznajete njihovo prisustvo i da ste zainteresirani za razgovor. Ne biste željeli biti nepristojni ili nepoštovani.
    • Naše su oči jedinstveno ljudske. Oni su prozor za dušu, ako želite, i pokazuju našu pažnju i osjećaje. Uspostavljanjem kontakta očima poboljšati ćete kvalitetu svojih interakcija, a pored toga što ćete izgledati samopouzdanije. Zapravo ćete izaći kao simpatičniji i pouzdaniji, a oni koji razgovaraju s vama osjećat će se više cijenjeni. Ako to ne možete učiniti za vas, učinite to za njih!
  5. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 5

    5 Imati pristupačan govor tijela. Ako vidite osobu stisnutu u kutu koja se pretvara da igra igrice na svom mobitelu, hoćete li stvarno doći i pozdraviti se? Vjerojatno ne. Ako želite da vam drugi priđu, budite sigurni da ste pristupačni!
    • Držite svoje tijelo otvorenim. Ako su vam ruke i noge prekrižene, poručujete svijetu da ih ne želite dočekati. Isto vrijedi i za vaše lice i ruke - ako je jasno da ste zaokupljeni nečim drugim (bilo da je to misao ili vaš iPhone), ljudi će shvatiti savjet.
    • Ne budite previše samosvjesni u vezi s govorom tijela. Kad počnete osjećati samopouzdanje, prirodno ćete početi poboljšavati svoje držanje tijela.
  6. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 6

    6 Zadržite pogled. Sad kad ste smanjili kontakt očima, vrijeme je da to primijenite u praksi. Jeste li znali da se i drugi ljudi sramežljivo gledaju u oči kao i vi? Isprobajte ovo: uspostavite kontakt očima s nekim i pogledajte tko traje duže. Odvraćaju li pogled prije vas? Vidjeti?! I njima je neugodno!
    • wikiHow ne zagovara zagledanje nekoga. Intenzivno zuriti u nekoga dok ne osjeti vaš pogled i shodno tome se smanji zbog opipljive nespretnosti nije cilj. Cilj je, međutim, prepoznati da su i drugi ljudi jednako nervozni zbog toga što ih gledate kao i zbog vas. Ako vas uhvate, samo se nasmiješite. Otkačio si se.
    Oglas

Dio 2 od 3: Misleći samouvjereno

  1. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 7

    jedan Prepoznajte svoje talente i dobre osobine i zapišite ih. Bez obzira koliko se osjećate dolje, pokušajte se malo potapšati po leđima i sjetiti se stvari u kojima ste izvrsni. Fokusiranje na vaše bolje atribute odvratit će vas od uočenih nedostataka i pojačati osjećaj vrijednosti. Razmislite o svojim dobrim osobinama u izgledu, prijateljstvu, talentima i ponajviše osobnosti.
    • Sjetite se komplimenata drugih ljudi. Što su vam rekli o vama, a da inače niste primijetili ili prepoznali? Možda su primijetili vaš osmijeh ili vašu sposobnost da ostanete hladni i pribrani u stresnim situacijama.
    • Sjetite se prošlih postignuća. To može biti nešto što drugi ljudi prepoznaju, na primjer, biti na vrhu vašeg razreda, ili nešto što samo vi znate, poput tihog služenja da biste nekome drugome olakšali život. Shvati kako je ovo bilo sjajno. Idi!
    • Razmislite o kvalitetama koje pokušavate njegovati. Nitko nije savršen, ali ako aktivno pokušavate biti časna, dobra osoba, priuštite si malo truda. Činjenica da uopće razmišljate o poboljšanju govori da ste ponizni i dobrog srca, a to su pozitivne osobine.
      • Sada zapišite sve čega se možete sjetiti i vratite se na njega sljedeći put kad se osjećate loše. Dodajte joj dok se sjećate još stvari kojima se možete ponositi.
  2. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 8

    2 Razmislite o preprekama koje stoje na putu vašem povjerenju. Uzmite papir i napišite sve stvari za koje mislite da vam onemogućuju da postanete samopouzdani, npr. Loše ocjene, zatvorenost u sebe, nema puno prijatelja itd. Zapitajte se sada: Je li to valjano ili logično? Ili su to samo pretpostavke s moje strane? FYI, odgovori su 'ne', odnosno 'da'. Kako uopće ima smisla da jedna stvar određuje vašu vlastitu vrijednost? Nije!
    • Evo primjera: Na zadnjem testu iz matematike niste dobili dobre ocjene, tako da kao rezultat niste sigurni u sljedeći test. Ali zapitajte se ovo: Kad biste jako marljivo učili, surađivali s učiteljem i pripremali se za test, biste li bili bolji ?! DA. To je bilo samo jedan događaj i ima ništa učiniti s tobom. Imate apsolutno NULA razloga da ne budete sigurni.
  3. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 9

    3 Sjetite se da se svi bore sa samopouzdanjem. Neki ljudi to dobro skrivaju, ali gotovo se svaka osoba u jednom trenutku borila sa svojim samopouzdanjem. Nisi sam! A ako se možete sjetiti nekoga tko je samopouzdan, postoji vjerojatnost da postoji situacija u koju nisu sigurni. Povjerenje je rijetko univerzalno.
    • Evo istinite činjenice za vas: Većina ljudi je previše zaokupljena time kako izgleda da vas neprestano osuđuju. Jeste li ikad primijetili kako ljudi vole razgovarati i gledati u stvari koje se i jedva odražavaju? 99% ljudi usredotočeno je prema sebi. Odahnite i prepoznajte da ne morate biti savršeni cijelo vrijeme.
    • Prestanite se uspoređivati ​​sa svima ostalima. Nije sve natjecanje, a gledanje života na taj način iscrpit će vas. Ne morate biti najpametnija, najljepša, najpopularnija osoba da biste bili sretni. Ako imate snažnu natjecateljsku seriju koju ne možete u potpunosti zanemariti, pokušajte se umjesto toga natjecati sa sobom i nastojte biti sve bolji.
  4. Slika pod naslovom Budite sigurni u korak 10

    4 Povjerenje doživljavajte kao proces, a ne kao posebno postignuće. Imati samopouzdanje nije ciljna crta koju prijeđete jednom, a postupak se neće uvijek pomicati naprijed - bit će dana kada ćete se osjećati kao da krećete od kvadrata. Duboko udahnite, sjetite se prepreka samopouzdanja koje ste već uklonili i odlučite nastaviti dalje. U najtežim vremenima dobro je odrediti si dužnost tapšati se po leđima čak i ako ništa nisi poduzeo.
    • Šanse su da zapravo nećete shvatiti da ste sigurni u sebe dok to već niste učinili. Jeste li jednog dana shvatili da ste pametni, smiješni, snalažljivi ili točni? Vjerojatno ne. Dakle, ako ne vidite trenutne promjene, znajte da je to samo zato što ste preblizu slici. Ne vidim šumu kroz drveće, vrsta stvari. Razumiješ.
  5. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 11

    5 Sjetite se da ste rođeni s tim. Ne, nije Maybelline. Kad ste iskočili iz majčine utrobe, zapravo vas nije bilo briga tko vas je čuo kako plačete niti koliko je vaša glava bila mekana. Upravo si bio. Društvo je bilo ono koje je uprlo prst u vas i učinilo da se osjećate kao da morate mjeriti. Bilo je naučeno . Znate li što kažu o naučenim stvarima? Oni mogu biti a naučeno.
    • Iskoristite to samopouzdanje s kojim ste rođeni. Tamo je, samo je zakopan pod godinama izlaganja pohvalama, prijetnjama i opaženim presudama. Maknite sve ostale sa slike. Nisu važni. Oni nemaju nikakve veze s tobom. 'Ti' je dobro. 'Ti' postoji osim svake druge presude.
  6. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 12

    6 Izlazi iz glave. Nedostatak samopouzdanja nema nikakve veze s vanjskim svijetom, zato morate pobjeći iz glave. Ako se uhvatite kako vodite unutarnji dijalog, samo prestani . Svijet se kovitla oko vas - vrtložite se s njim. Jedini trenutak koji postoji je sada. Zar ne želiš biti dio toga?
    • Toliko svijeta postoji izvan vaše glave (ako idemo s pretpostavkom da je stvarnost takva kakva se čini). Neprestano razmišljanje o tome što osjećate ili izgledate oduzima vam trenutak. Vježbajte ne razmišljajući o prošlosti ili budućnosti. Koncentrirajte se na ono što je pred vama - u tome vjerojatno postoji nešto uzbudljivo.
    Oglas

Dio 3 od 3: Vježbanje samopouzdanja

  1. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 13

    jedan Prihvatite svoje interese. Ako postoji sport ili hobi u kojem ste oduvijek željeli biti dobri, sada je vrijeme! Poboljšanje vaših vještina ojačat će vas jesu nadaren i naknadno pojačajte svoje samopouzdanje. Naučite glazbeni instrument ili strani jezik, bavite se umjetničkom vrstom poput slikanja, započnite graditi projekte - što god da vas zanima.
    • Nemojte se obeshrabriti ako niste odmah super. Zapamtite da je učenje proces, a vi ste u njemu zbog malih pobjeda i opuštajućeg vremena rekreacije, a ne da biste bili najbolji ikad.
    • Zauzmite hobi koji možete raditi s grupom. Pronalaženje istomišljenika koji dijele vaše interese može biti jednostavan način za stvaranje prijatelja i izgradnju samopouzdanja. Potražite u svojoj zajednici grupe kojima se možete pridružiti ili pronađite srodstvo s kolegama hobistima.
  2. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 14.

    2 Razgovarajte sa strancima. Izravno, povjerenje je više nego samo stanje duha - to je navika. To je sve što ljudi zapravo jesu. Da biste bili samopouzdani, morate raditi samopouzdane stvari. Jedan od njih je razgovor s nepoznatim ljudima. U početku je zastrašujuće, ali sa svakim ćete vremenom biti sve više i više nesretni.
    • Ne, to neće iskrasti strance osim ako niste smrdljivi, agresivni član KKK izgleda Quasimodo. Ako vam netko kaže: 'Hej!', Nasmiješi vam se i pita bi li trebao ići u Starbucks ili Coffee Bean, kako ćete se osjećati? Vjerojatno dobro. Svi vole biti heroj, razgovarati s drugim ljudima i biti spontani. Samo im uljepšavate inače dosadan dan.
    • Nemaš mogućnosti, ha? Može barista u vašem kafiću? Djevojka na šalteru vaše trgovine? Slučajni neznanci kraj kojih prolazite na ulici?
  3. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 15

    3 Nemojte se pretjerano ispričavati. Moći reći da ti je žao dobra je osobina (i nešto s čime se previše ljudi bori). Međutim, pripazite da to izgovorite samo kada je to potrebno. Ispričavanje kad ste nekoga previdjeli ili ste mu stvorili neugodu je pristojno; Izvinivši se ako niste učinili ništa loše, ipak se možete osjećati podređenima i sviđati vam se treba biti žao. Prije nego što vam isklizne iz usta, odvojite sekundu kako biste se uvjerili da je ovo situacija koja zapravo treba vašu ispriku.
    • Koristite zaobilazna rješenja. Možete izraziti svoju sućut ili žaljenje, a da se zapravo ne ispričate. Na primjer, ako ste zabrinuti zbog neugodnosti nekome, možete reći 'Nadam se da ovo nije bilo previše problema', umjesto da se automatski vratite na 'Žao mi je'.
    • Nepotrebno se ispričavajući čini se da izgledate nesigurno u sebe. To nema smisla jer ste nikome inferiorni. Zašto se ispričavati ako niste učinili ništa loše? Napokon, stvarno to stvarno mislite? A ako se cijelo vrijeme ispričavate, to gubi na vrijednosti. Žaliti zbog svega znači da vam nije žao ni zbog čega. Pomislite na 'Žao mi je' poput 'Volim te'. To treba reći samo s pažnjom.
  4. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 16

    4 Prihvatite komplimente graciozno. Nemojte samo zakolutati očima i odmaknuti se - posjedujte! Zaslužuješ to! Uspostavite kontakt očima, nasmiješite se i recite 'hvala'. Ako se lijepo ponašate kad vam netko drugi želi pohvaliti, to ne ugrožava vašu poniznost; to pokazuje da ste pristojni i imate siguran osjećaj vlastite vrijednosti.
    • Zauzvrat platite kompliment. Ako vam je i dalje neugodno prihvaćati komplimente, pokušajte joj vratiti nakon što prihvatite. To vam može pomoći da se osjećate kao da je rezultat 'izjednačen' i da niste bili previše ponosni.
  5. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 175 Izgradite svoje samopouzdanje pomažući drugima. Odvojite vrijeme da nekom drugom uputite kompliment ili učinite nenajavljeno dobro djelo. Uljepšat ćete im dan i osjećat ćete se bolje u sebi. Kad postanete izvor pozitivnosti, drugi će nastojati biti oko vas, jačajući dobre vibracije.
    • Mnogo ljudi nije dobro u primanju komplimenata. Šanse su ako nekome date jedan, on će odgovoriti jednim redom. Samo pripazite da to ozbiljno mislite ili će možda reagirati skeptično - 'Hej, stvarno mi se sviđa ta košulja koju nosiš. Je li napravljeno u Kini? ' možda neće dobiti najbolji odgovor.
  6. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 18

    6 Baci one koji te sruše . Teško je biti siguran u grupu ljudi za koje smatrate da vas neprestano osuđuju. Prirodno biste mogli biti najekstrovertiranija, najglasnija, samopouzdanija osoba, ali s tim ljudima pretvorite se u psića koji nije dovoljno zbrinut. Te ljude treba napustiti kao lošu naviku. A sada.
    • Važno je da se okružite drugima za koje smatrate da ste najbolja vaša verzija koja bi mogla postojati. Tek oko tih ljudi moći ćete postići rast koji želite (i možete!).
  7. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 197 Uspori. Mnogi ljudi ne prave gužvu. Još više ljudi ne drži javni nastup. Ako se nađete u nekoj od ovih arena, važno je usporiti. Kad smo nervozni, nastojimo ubrzati samo kako bismo sve završili. Nemoj to raditi. To je jedan znak da ste nervozni. A vi se natuknete da ste i vi nervozni!
    • Točka broj jedan je disati . Kad kratko udahnemo, oštro udahnemo, postavljamo se da se borimo ili bježimo. Izrežite to i automatski ćete smiriti usjek. Ljudi, srećom, nisu raketna znanost.
    • Točka broj dva je da svjesno usporite svoje postupke. Sjetite se šestogodišnjaka s visokim šećerom - to ste vi sada. Uskladite svoje postupke s vašim disanjem. Bingo. Spokoj.
  8. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 20

    8 Očekujte uspjeh. Puno života je samoispunjavajuće proročanstvo. Kad mislimo da ćemo zakazati, zapravo se ne trudimo toliko. Kad mislimo da nismo dovoljno dobri, često se ponašamo nedovoljno dobro. Ako očekujete uspjeh, možete ga samo izvući. Pesimizam zapravo može potkopati vaše sposobnosti.
    • Trenutno vjerojatno kažete: 'Nisam precizan prediktor budućnosti! Očekivanje uspjeha nije logično - niste li samo malo prije gurali logiku ?! ' Pa da, ali razmišljajte o tome ovako: često očekujete neuspjeh, pa zašto ne biste očekivali uspjeh? Obje su moguće okolnosti iu većini slučajeva jedna nije vjerojatnija od druge.
    • Usredotočite se na ono što želite, a ne na ono što ne želite.
  9. Slika pod nazivom Budite sigurni u korak 219 Riskiraj. Ponekad je jedini izlaz kroz. Da biste postali dobri u životu, morate naići na iskustva koja vas prisiljavaju na učenje. Ne možeš biti strašan u tome odmah. Ako nastavite raditi ono što ste uvijek radili, nikada nećete postati bolji u ... bilo čemu. Morate riskirati da rastete.
    • Neuspjeh je neizbježan. To se uvijek dogodi. I nema veze. Važno je samo da se vratite gore. Svi doživljavaju neuspjehe, ali ne vraćaju se svi. Povratak je ono što gradi samopouzdanje, a za to morate uopće uspjeti.
    • Izađite iz svoje zone komfora kako biste naučili iz iskustava i postali samopouzdaniji.
    Oglas

Pomozite u izgradnji povjerenja

Uzorci načina za prevladavanje stidljivosti Primjeri načina za izgradnju povjerenja

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje
  • Pitanje Kako mogu poboljšati samopoštovanje? Nicolette Tura, MA
    Životna trenerica Nicolette Tura je wellness stručnjakinja i osnivačica The Illuminated Body, njezine usluge za savjetovanje u vezi s wellnessom i vezama sa sjedištem u zaljevu San Francisca. Nicolette je registrirana učiteljica joge od 500 sati s glavnim smjerom psihologije i pažnje, Nacionalna akademija za sportsku medicinu (NASM) certificirana specijalistica za korektivne vježbe i stručnjakinja je za holistički život. Diplomirala je sociologiju na Kalifornijskom sveučilištu Berkeley i magistrirala sociologiju na SJSU. Nicolette Tura, MA Odgovor stručnjaka za životne trenere Ne uspoređujte se s drugima. Pokušajte voljeti svoje tijelo i okružiti se ljudima s kojima možete biti stvarni, a ako se zbog vas osjećate loše zbog sebe, stvarno bih preispitala vezu ili bih im rekla kako se osjećate. Također u svoj raspored možete uključiti aktivnosti zbog kojih se osjećate bolje u sebi, poput gledanja TV emisija, čitanja knjiga i pridruživanja klubovima.
  • Pitanje Kako se zauzimate za sebe? Nicolette Tura, MA
    Životna trenerica Nicolette Tura je wellness stručnjakinja i osnivačica The Illuminated Body, njezine usluge za savjetovanje u vezi s wellnessom i vezama sa sjedištem u zaljevu San Francisca. Nicolette je registrirana učiteljica joge od 500 sati s glavnim smjerom psihologije i pažnje, Nacionalna akademija za sportsku medicinu (NASM) certificirana specijalistica za korektivne vježbe i stručnjakinja je za holistički život. Diplomirala je sociologiju na Kalifornijskom sveučilištu Berkeley i magistrirala sociologiju na SJSU. Nicolette Tura, MA Odgovor stručnjaka za životne trenere Kada se pojavi situacija u kojoj vas osoba pritiska ili tjera da radite nešto što vam nije ugodno, udahnite nekoliko puta i pokušajte stvari ne shvaćati osobno. Zapitajte se što vam treba u tom trenutku, a zatim se zauzmite za sebe. To bi moglo izgledati kao da tražite malo prostora ili da toj osobi date do znanja da joj u tom trenutku ne možete pomoći.
  • Pitanje Kako mogu poboljšati svoju sliku o sebi? Nicolette Tura, MA
    Životna trenerica Nicolette Tura je wellness stručnjakinja i osnivačica The Illuminated Body, njezine usluge za savjetovanje u vezi s wellnessom i vezama sa sjedištem u zaljevu San Francisca. Nicolette je registrirana učiteljica joge od 500 sati s glavnim smjerom psihologije i pažnje, Nacionalna akademija za sportsku medicinu (NASM) certificirana specijalistica za korektivne vježbe i stručnjakinja je za holistički život. Diplomirala je sociologiju na Kalifornijskom sveučilištu Berkeley i magistrirala sociologiju na SJSU. Nicolette Tura, MA Odgovor stručnjaka za životne trenere Pokušajte zaista proslaviti svoju jedinstvenost. Umjesto da tražite vanjsku provjeru, usmjerite svoju pozornost prema osobinama koje vam se sviđaju na vama samima. Što više znate svoju vrijednost, to će više samopouzdanje početi zračiti prema van.
  • Pitanje Kako mogu biti siguran u težinu? Paul Chernyak, LPC
    Ovlašteni profesionalni savjetnik Paul Chernyak licencirani je profesionalni savjetnik u Chicagu. Diplomirao je na Američkoj školi profesionalne psihologije 2011. godine. Paul Chernyak, LPC Odgovor ovlaštenog profesionalnog savjetnika: Pokušajte prihvatiti svoju težinu, a ne je zanemariti. Ne možete se zavaravati. Umjesto toga, pokušajte zapisati stvari koje vam se sviđaju kod vas i usredotočite se na njih dok prihvaćate svoju trenutnu težinu.
  • Pitanje Kako se prestati toliko spuštati da bih mogao biti siguran? Pratite svoj unutarnji dijalog. Razgovarajte sa sobom onako kako biste razgovarali s prijateljem ili članom obitelji. Drugim riječima, dajte sebi poštovanje.
  • Pitanje Kako se osjećam bolje u sebi kad osjećam da su svi oko mene ljepši, brži, pametniji ili što već od mene? Zapamtite da svi imaju nedostataka. Čak i ako je netko lijep, brz ili pametan, toj se osobi možda i teško događa iako izvana čini da život izgleda kao povjetarac.
  • Pitanje Kako mogu ostati samopouzdan pred ljubomornim ili zlobnim ljudima? Ljubomornim osobama i samima nedostaje samopouzdanja i pokušavaju iz vas izvući reakciju koja vas svodi na njihovu razinu. Izrežite ih iz svog života ako možete, a ako ih ne možete 'ubijte ih dobrotom'.
  • Pitanje Kako mogu oduševiti ljude svojim novootkrivenim samopouzdanjem? Hodajte ponosno i smiješite se kao da su svi sretni i uzbuđeni kad vide vaše promjene. Ali uvijek se sjetite biti skromni.
  • Pitanje Što ako me prijatelj iznevjeri? Razgovarajte s njima o tome kako se osjećate. Ako vas i dalje iznevjere, pustite ih da pronađu nove prijatelje. Možda je sada teško, ali dugoročno ćete biti puno sretniji, a da vas oni ne sruše.
  • Pitanje Kako mogu postati dovoljno samopouzdan da me ne brine što će ljudi govoriti o meni iza mojih leđa? Samo budite sigurni. Ne brinite što će drugi ljudi reći - pustite ih da razgovaraju jer vi točno znate što radite, a što ne.
Prikaži više odgovora Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Video . Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu dijeliti s YouTubeom.

Savjeti

  • Govorite pozitivno. Kad čujete kako govorite nešto negativno o sebi, odmah to zamijenite pozitivnim komentarom.
  • Vi ste jedini koji vas istinski poznaje. Volite sebe i drugi mogu slijediti njihov primjer.
  • Kad hodate, usredotočite se na to kamo idete. Obavezno sjedite uspravno.
  • Postavite sebi ciljeve, a ne očekivanja.
  • Svaki dan u glavi napravite popis svega dobrog o sebi. Recite tiho hvala u glavi za svaku stvar s vašeg popisa.
  • Ne zaboravite živjeti svaki dan kao da vam je posljednji. Tko zna kada bi to moglo završiti? Koga briga što drugi misle dok vi mislite pozitivno i osjećate se dobro?
  • Budite zahvalni na onome što imate. Puno puta je u osnovi nesigurnosti i nedostatka samopouzdanja osjećaj da nemate dovoljno, bilo da se radi o emocionalnoj potvrdi, sreći, novcu itd. Priznavanjem i uvažavanjem onoga što imate možete se boriti protiv osjećaj nepotpunosti i nezadovoljstva. Pronalaženje tog unutarnjeg mira učinit će čuda za vaše samopouzdanje.
  • Prestanite biti perfekcionist. Ništa i nitko nije savršen. Visoki standardi imaju svoje mjesto, ali vaš će svakodnevni život imati zamke i nedostatke. Prihvatite ih kao iskustva učenja i krenite dalje.
  • Pošaljite sebi pozitivne SMS poruke. Pokušajte vjerovati da vam netko drugi šalje ove tekstove; odmah će izgraditi vašu razinu samopouzdanja.
  • Svaki put kad prođete pored ogledala ili odraza sebe, dajte si kompliment u mislima. Nastavite tako dok kompliment ne vidite kao činjenicu o sebi.
  • Ponekad će ljudi reći loše stvari jer su ljubomorni na vas! Ne zaboravite se nasmiješiti i uživati ​​u životu.
  • Razmislite o prisustvu rukovodstvo razreda. Naučite preuzeti kontrolu nad stvarima. Ako idete u školu, razmislite o kandidaturi za društvenu poziciju, poput predsjednika kluba. Sposobnost vođenja drugih i odgovaranja na tuđe ponašanje pod vašim vodstvom pomoći će vam da vas dovedete samopouzdanje .
  • Kad se ujutro probudite, pogledajte se u zrcalo i recite sebi da ste stigli toliko daleko u životu i da nećete dopustiti da vas išta i itko spusti.
  • Vježbajte svoj unutarnji glas. U situacijama kada vjerujete da vam nedostaje samopouzdanja, shvatite da vam vaš unutarnji glas govori negativne stvari. Morate prekvalificirati taj unutarnji glas u biti pozitivan u ta vremena.
  • Zamislite se u raznim situacijama u kojima pokazujete samopouzdanje, pamet ili vodstvo. Jednostavnim zamišljanjem sebe kako činite takve stvari, samopouzdanje postaje manje stran pojam i počinjete vjerovati da možete.
  • Kad se osjećate loše zbog sebe, zamislite da se netko od vaših prijatelja osjeća onakvim kakav jeste. Uzmite papir i zapišite što biste rekli osobi kako biste joj pomogli da se osjeća bolje. Stavite taj papir na sigurno mjesto, a onda kad se osjećate loše možete ga zgrabiti i pročitati sebi.
  • Kontakt očima je vrlo važan, jer pokazuje vaše samopouzdanje.
  • Pokušajte se ne skloniti, čini se da izgledate zatvoreno i vrlo nesigurno. Također predstavlja ranjivost. Čini se da izgledate vrlo nepozvano i nesretno, a to ne želite ako želite pokazati ljudima da su sigurni.
  • Misli pozitivno. Razmislite o svim dobrim stvarima o sebi i o tome koliko ste sretnici u usporedbi s drugima. Prihvatite svoje razlike i naučite prihvaćati da ste drugačiji i to je ono što vas čini jedinstvenima.
  • Ako želite biti samouvjereni, ne dopustite da vas išta muči; utapajte sve što vam se uvuče pod kožu i nastavite hodati.
  • Ne bojte se da ćete biti osuđeni. Ponekad vas stvarno može zadržati.
  • Razgovarajte s ljudima koje ne upoznate puno. To vam može pomoći da više uspostavite kontakt s vanjskim svijetom.
  • Možete naučiti biti snažni, gurati kroz neuspjehe. Možete ustati visoko, duboko udahnuti i sjetiti se da ste vi odgovorni za ono što osjećate. Kao, ako se borite da nešto podignete, možete usporiti, duboko udahnuti i sjetite se da će vaše borbe uskoro proći. Zatim se usredotočite, duboko udahnite i gurajte i gurajte i gurajte i gurajte iznova i iznova i iznova dok to napokon ne napravite.
  • Ako ikad čujete kako vam unutarnji glas govori nešto negativno, pretvarajte se da vam to govori starac.
  • Ako počnete razmišljati negativno, isključite glas i pripremite pozitivnu izjavu za ponavljanje u glavi dok ne izađete iz nje.
  • Počastite se onako kako želite da se prema vama ponašaju drugi. Pa vidite, isplati se biti pozitivan prema sebi pa će se ljudi prema vama ponašati na sličan način.

Oglas

Upozorenja

  • Biti drzak i biti samopouzdan dvije su vrlo različite stvari. Biti drzak nije dobro; biti samouvjeren je. Znajte crtu.
  • Ne posvećujte svoju životnu misiju samopouzdanju. Morate raditi stvari koje vas čine sretnima. U sreći ćete pronaći samopouzdanje.
  • Biti siguran u sebe nije savršeno. Perfekcionisti su više samokritični nego samopouzdani.
Oglas

Podržite wikiHow obrazovnu misiju

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i gospodarstva, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu kako stvoriti detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeliti našu pouzdanu marku obrazovnih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.



Popularne Pitanja

Par plavih krvi u Dukeu i Indiani sastaju se u sklopu ACC vs Big 10 Challenge 2018. Evo kako gledati igru ​​na mreži, čak i ako nemate kabel.



Evo kako možete gledati današnju igru ​​Lakers vs Wizards na mreži bez kabela, bez obzira jeste li u Washingtonu, Los Angelesu ili niste na tržištu.



Gilles Simon je u nedavnom intervjuu otkrio relativni nedostatak popularnosti Novaka Đokovića na turneji. Prema Francuzima, svjetski broj 1 nije tako diplomatičan kao Roger Federer ili Rafael Nadal.