Kako razbiti u badmintonu

Ako badminton igrate samo iz zabave, možda nećete shvatiti da je tu i više od udaranja volana (nazvanog i 'ptičica') naprijed-natrag preko mreže. Da biste pojačali igru ​​i dodali brutalnost u povratak, tehnika razbijanja upravo je ono što vam treba. Tri su glavne vrste razbijanja: forhendom, skakanjem i bekhendom.

Metoda jedan od 3: Ovladavanje forhend smash-om

  1. Slika pod nazivom Smash in Badminton 1. korak

    jedan Priđite lopaticama s stisak forhenda . Budite na prstima i u svakom trenutku spremni vratite shuttle s razbijanjem. Nikad ne znate kada će se predstaviti hitac vrijedan snimka. Kad je shuttle pogođen do vašeg kraja terena, što prije uđite ispod i iza njega.
    • Što prije dođete do mjesta na kojem se čini da shuttle dolazi, to će biti veći i više ćete vremena trebati za postavljanje ubojitog razbijanja.
    • Možda ćete čuti kako ozbiljni igrači badmintona ovu vrstu manevara nazivaju 'ubrizgavanjem tempa'. Sve to znači da dodate pojačanu brzinu kako biste imali više vremena za reakciju.


  2. Slika pod nazivom Smash in Badminton Step 2

    2 Zauzeti siguran stav. Ako shuttle dođe vruć, možda nećete imati puno vremena za reakciju. U idealnim uvjetima obje noge bit će vam okrenute prema terenu. Stopala bi trebala biti približno na širini ramena, koljena lagano savijena, a oči prate loptu.
    • Ravnoteža je u ovom trenutku važnija od likvidacije. Ako niste dobro uravnoteženi, to će negativno utjecati na vaš poraz.
  3. Slika pod nazivom Smash in Badminton Step 3

    3 Podignite ruke i pripremite se za udar. Držite reket uspravno i što dalje unatrag, a pritom vam je ugodno. Ruka vaše ruke koja nije reket trebala bi biti savijena u laktu, a ruka bi trebala biti na razini brade.
    • Prsti ruke koja nije reket mogu se postaviti kako god želite. Savijanje prstiju u šaku je najpopularnije, ali i njih možete ostaviti raširene.
    • Dok se pripremate za štrajk, zamislite kut pod kojim će shuttle putovati. Trebao bi biti što je moguće strmiji prema dolje, a pritom i dalje preko mreže.
    • Podizanje ruke koja nije reket djelovat će kao protuteža ruci reketa, pružajući veću stabilnost za razbijanje.
  4. Slika pod nazivom Smash in Badminton Step 4

    4 Udari raketu. Cilj je povezati se s shuttleom na najvišoj mogućoj točki. Udahnite duboko prije nego što zamahnete i ispružite ruku koja nije reket, tako da je približno u razini ramena. Zamahnite punom rukom reketa i pri tome izdahnite. Dok zamahujete, noga reketa trebala bi se pomicati prema naprijed.
    • Snaga je u ovom trenutku važna, ali još je važnije udaranje u shuttle sredinom reketa.
    • Kad osjetite da reket dolazi u kontakt s shuttleom, pucnite zglobom prema dolje. To će potezu dodati snagu i strminu.
    • Moć svog razbijanja možete povećati ugovaranjem trbušnjaka istodobno kad zamahnete u shuttle.
  5. Slika pod nazivom Smash in Badminton Step 5

    5 Slijedite svoj zamah i oporavite se za sljedeći rally. Preokret iznad glave bit će mnogo teži za povratak protivnika. Ali u slučaju da ga uspiju vratiti putem mreže, morat ćete biti spremni za vraćanje. Oglas

Metoda 2 od 3: Izvršavanje skakačkog razbijača

  1. Slika pod nazivom Smash in Badminton Step 6

    jedan Brzo uđite ispod i iza volana. Brzi dolazak do shuttlea još je važniji za skakanje. Ako se krećete presporo, shuttle će biti prenizak da biste na najbolji način iskoristili ovu ljuljačku. Držite reket u stisak forhenda na pristupu.
    • Razbijanje iznad glave na početku je vrlo slično običnom razbijanju: vaše tijelo i stopala trebaju biti okrenuti prema boku, a vaš stav mora biti čvrst.
    • Razbijanje skakanjem vratit će shuttle s većom snagom i pod strmim kutom, čineći ga još težim za povratak.
    • Neka vaše tijelo bude opušteno, ali spremno. Uobičajeno je napinjati mišiće kada se pripremate za skok, ali to vam može ograničiti opseg pokreta.
  2. Slika pod nazivom Smash in Badminton Step 7

    2 Pripremite se za skok. Držeći oči usmjerene na shuttle, ispružite ruku reketa koliko god možete. Vaša ruka koja nije reket bit će približno u razini s vašim rebrima i savijena u laktu. Savijte se malo u koljenima i lagano nagnite prema naprijed. Sve spremno? Sada ste spremni za skok.
  3. Slika pod nazivom Smash in Badminton Step 8

    3 Skočite da presretnete shuttle na najvišoj točki do koje možete doći. Udahnite duboko i vozite reketom nogom prema dolje kako biste skočili u zrak. Ispružite ruku koja nije reket tako da je iznad vaše glave i spustite se na bok kako biste održali ravnotežu dok ste u zraku.
    • Vrijeme je ključno za zli skakač. U najboljem slučaju bit ćete u zraku i početi se njihati na najvišoj točki skoka.
    • Kad idete u skok, noge bi vam trebale biti uglavnom ravne. Kad dođete do točke presretanja, savijte noge unatrag.
  4. Slika pod nazivom Smash in Badminton Step 9

    4 Razbijte shuttle preko mreže. Zamahnite reketom prema naprijed da biste pogodili shuttle i, dok to radite, spustite ruku koja nije reket na stranu i ispravite je u laktu. Istodobno stisnite trbušnjake što jače možete i malo podignite nogu reketa.
    • Zamislite jasnu mentalnu sliku kuta kojim želite poslati shuttle natrag preko mreže. To će vam pomoći poboljšati točnost.
    • Ako niste krenuli dovoljno daleko iza shuttlea ili ako ste predaleko iza njega, nećete moći u potpunosti ispružiti ruku dok zamahujete. To će smanjiti snagu vašeg razbijanja.
  5. Slika pod nazivom Smash in Badminton Step 10

    5 Slijedite i zalijepite slijetanje. Nastavite s pokretom zamaha nakon udarca u shuttle sve dok vam ruka ne bude okrenuta prema naprijed i uglavnom ravno. Kako se približavate zemlji, podignite nogu reketa dalje naprijed kako biste bili spremni za slijetanje. Stabilizirajte se nakon slijetanja i budite spremni za povratak shuttlea.
    • Skokovi su najprikladniji za loše povratke, gdje se shuttle pokreće visoko prema središtu terena.
    Oglas

Metoda 3 od 3: Izvođenje backhand razbijanja

  1. Slika pod nazivom Smash in Badminton Step 11

    jedan Pažljivo odaberite svoj trenutak. Backhand smash je napredni, uvredljivi udarac koji je jedan od najtežih udaraca za uzvrat. Razbijanje bekhenda idealno je za povratak koji šatl šalje visoko, ali relativno kratko. Ovaj udarac daje protivniku malo šanse da reagira.
    • Budući da je ovaj udar malo teži, provjerite jeste li ga već uhvatili bekhend moždani udar prije nego što ga pokušate.
    • Da biste izveli razbijanje bekhenda, posebno je važno da se možete brzo i prirodno prebaciti na rukovanje bekhendom.
  2. Slika pod nazivom Smash in Badminton Step 12

    2 Postavite se na backhand razbijanje. Uđite ispod i malo iza shuttlea, kao što biste to obično učinili. Prebacite se na hvatanje iz ruku i usmjerite tijelo prema stražnjem dijelu igrališta. Što brže uspijete prebaciti svoj stisak, to će više snage imati više snage.
    • Nasuprot većini drugih udaraca u badmintonu, kako biste postigli najrazorniji poraz, trebat ćete ruku reketa što je moguće bliže tijelu.
    • Slično kao i drugi razbijači, i ruka koja nije reket trebala bi djelovati kao protuteža ruci reketa tijekom ovog poteza.
  3. Slika pod nazivom Smash in Badminton Step 13

    3 Zgnječite shuttle i pripremite se za povratak. Ovo bi trebalo biti glatko, cjelovito kretanje koje se proteže kroz dodirnu točku dok vam ruka ne bude približno ravna. Nakon kontakta, brzo škljocnite zglobom trzajući. Izbjegavajte prejako stezanje reketa za najbolju kontrolu.
    • Kako se vaš reket približava shuttleu, zamislite kut koji će ga odvesti preko mreže sa što manje prostora.
    • Vrlo je lako izgubiti ravnotežu prilikom izvođenja backhand razbijanja. Ne zaboravite upotrijebiti ruku koja nije reket kako biste se stabilizirali.
    Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje
  • Pitanje Kako mogu podnijeti protivnički tim? Pripremite se za podmazivanje. Zatim pogledajte odakle dolazi snimak. Usredotočite se na ptičicu i brzo je podhvatite. Ako vam dolazi na tijelo, prerežite ga voznim pokretima prije nego što postane prenisko. Zamolite svog trenera ili članove tima da vam na treningu odsviraju čitav niz ovih udaraca.
  • Pitanje Je li bolje servirati visoko ili nisko? Sudhanshu singhal Niska. Budući da je linija dvostrukih leđa bliža, postoji velika vjerojatnost da će protivnik pogoditi visoki. Služite visoko samo povremeno da uhvatite protivnika nespremnog. Ako znate da se vaš protivnik ne može brzo povući, onda bi to mogao biti dobar izbor.
  • Pitanje Kako mogu vratiti smash? Budite sigurni da ste usredotočeni na ptičicu i da li ste mirni. Lagano udari ptičicu; ako ga jako udarite, moguće je da će shuttle izaći van.
  • Pitanje Kako mogu znati kada će protivnik razbiti? Sudhanshu singhal Ako je shuttle stvarno visok, a protivnik udobno iza shuttlea, tada postoji šansa da ga razbije. Nema sigurnosti, ali morate biti spremni primiti razbijanje. Također ako je shuttle visok i usred terena, tada će to najvjerojatnije biti smrska jer protivnik može dobiti stvarno strm kut i brzinu što povećava šansu za osvajanje boda.
  • Pitanje Kako mogu spriječiti razbijanje? Ključ za sprječavanje razbijanja je držanje ptičice nisko i držanje protivnika na leđima. To će ga spriječiti da razbije ptičicu.
  • Pitanje Je li udaranje ptičice dva puta ako nije prešlo mrežu protiv pravila? Da. Ptičicu smijete udariti samo jednom; sudac će vas nazvati dvostrukim dodirom.
  • Pitanje Što trebam učiniti ako se ne mogu brzo kretati po terenu? Vježbajte rad nogu; ovo će vam pomoći da postanete spretniji. Također možete vježbati trčanje kako biste povećali brzinu.
  • Pitanje Što je backhand smash? Backhand smash je onaj koji se pogodi sa suprotne strane vaše igre. Kao da ste igrač s desne strane, onda je to na vašoj lijevoj strani.
  • Pitanje Koji je najbolji potez kad razbiju shuttle i smjer je ispred mene? Brzo se sklonite u stranu i mirno je odaberite, a zatim pogledajte položaj igrača i isplanirajte svoj sljedeći potez.
  • Pitanje Kako se mogu vratiti i igrati backhand? Vježbajte rad nogama. Poradite na okretanju tijela, koračanju s jednom nogom prema naprijed, a istovremeno udaranjem unatrag nakon što nogom sletite.

Popularne Pitanja

Održavanje rutine vježbanja dok imate slomljenu nogu može biti izazovno, ali ne i nemoguće. Svaka ozljeda noge očito remeti vaše redovne treninge, ali svejedno možete biti aktivni i održavati redoviti kardio trening i ...

Kako pronaći radijus sfere. Polumjer kugle (skraćeno varijabla r ili R) udaljenost je od točnog središta kugle do točke na vanjskom rubu te kugle. Kao i kod krugova, radijus kugle je ...

Naomi Osaka izazvala je uzbunu ranije ovog mjeseca kada je najavila da će preskočiti konferencije za novinare na Roland Garrosu 2021. kako bi zaštitila svoje mentalno zdravlje.

Dominic Thiem okupio se iz deficita u jednom setu protiv Johna Isnera kako bi pobijedio 3-6, 6-3, 6-4 i četvrti put zaredom stigao do polufinala Madrid Opena.

Maria Sharapova - Kraljica povratka