Kako biti dobar nogometni napadač

U nogometnoj igri naprijed je izuzetno važan položaj. Da biste postali napadač, trebat će vam brzina, dobar rad nogama, snažan udarac i lukav nogometni um. Iako napadač u igri dobiva samo nekoliko prilika, morat ćete ih pretvoriti u golove! Da biste bili dobar nogometni napadač, počnite trenirajući za tu poziciju. Zatim naučite čitati igru ​​kako biste mogli prilagoditi igru.

Koraci

Metoda jedan od 3: Trening učinkovito kao naprijed

1. jedan Naučite brzo pucati uz zadržavanje preciznosti. Što brže uspijete izvesti metak, to ćete biti smrtonosniji. Trebali biste raditi na snimci s dva dodira. Vaš prvi dodir stvara prostor za zamah nogom, bilo u stranu braniča ili dok primate loptu. Drugi dodir je sam kadar. Ako uspijete izvesti ova dva udarca, moći ćete gurnuti loptu u stranu braniča i ispaliti udarac prije nego što uopće uspiju reagirati.
   • Jednom kad se dobro osjećate na ovim brzim snimkama, stvarajući prostor i brzo udarajući, radite na tome u bijegu, driblingom prema cilju, dodirom i pucanjem.
2. 2 Vježbajte stavljati loptu na mrežu odmah iz zraka. To je tipično udarac glavom u gol ili 'volej', a to je kada udarite loptu prije nego što udari o tlo. Teško, ali bitno, sjajan napadač može zračnu loptu preusmjeriti prema golu bez namirivanja lopte, što obrani daje vrijeme za reakciju. To možete lako vježbati s prijateljem koji udara vaše križeve i udarce iz kuta, ali imajte na umu neke stvari.
   • Slijedite do cilja. Za zaglavlja to znači da će vam se ramena okrenuti prema cilju. Za udarce, pokazatelj su obično vaši bokovi, koji će se okrenuti s udarcem prema golutočne završne obrade.
   • Ova vještina gotovo je beskorisna ako stojite na mjestu. Uvijek trčite, pomičite se ili napadajte loptu u bijegu, čak i u praksi. Rijetko je kad imamo vremena mirno stajati u igri dok se lopta približava kaznenom prostoru.
3. 3 Usredotočite se na kontrolu lopte iz zraka cijelim tijelom. Morat ćete biti dobri u kontroli lopte iz zraka, što znači da glatko dovodite loptu iz zraka na zemlju. To je zato što velik dio igre za napadača dolazi iz dugih lopti i ubačaja iz zraka. Želite da vaš dodir završi s loptom otprilike stopalo ispred sebe kako bi vaš sljedeći dodir mogao odmah proći, pucati ili driblingom. Dobri načini vježbanja uključuju:
   • Žongliranje je izvrstan način vježbanja dodira cijelim tijelom, ali samo ako izazivate sami sebe. Pogledajte koliko visoko možete doći do lopte i dalje održavati kontrolu.
   • Udari dugačke lopte s prijateljem. Krenite na oko 20 metara i polako idite dalje i dalje. Kako vam bude bolje, povećavajte brzinu između upravljanja i udarca lopte.
   • Udarac o zid, bušenje hitaca ili križeva u tvrdu podlogu i brza reakcija za zaustavljanje odskoka.
4. 4 Vježbajte izazivanje branitelja jedan na jedan. Morate ih moći zaobići bez pomoći suigrača. Jednom kad dobijete loptu, morate biti u stanju driblinga oko braniča i do cilja koristeći razne 'poteze' poput Maradone, step-over-a ili škara. Neki dobri potezi driblinga su finta ramena i korak preko. Ne trebaju svi napadači igrati svilenkasti, tehnički nogomet poput Messija, ali trebate nekoliko načina kako zaobići braniča kako bi vas natjerao da vas pojačaju i poštuju umjesto da se povučete i čekate da prođete.
   • Nađite bliskog prijatelja ili suigrača i izazovite ih za vježbe 1v1. Jednostavno napravite tanki pravokutnik i naizmjence napadajte i branite. Prelazak suprotne krajnje crte uz kontrolu lopte je 'gol'.
   • Ne možete uvijek pobijediti braniča ravno prema gore - ponekad morate zaštititi i kontrolirati loptu leđima prema golu.
   • Na potezima možete raditi sami. Postavite kutiju i radite na driblingu, rezanju i bacanju poteza punom brzinom, ostajući u kutiji kako biste radili na kontroli.
5. 5 Razvijte obje noge u opasno oružje za bodovanje. Zloglasni Arjen Robben na stranu, malo je opasnih napadača koji mogu koristiti samo jednu nogu. Osjećaj ugodnosti i na lijevoj i na desnoj nozi uvelike proširuje vaš set alata, jer će vas dobri branitelji kazniti ako imate samo jednu stranu terena za upotrebu. Kad god radite vježbe, radite ih s obje noge i provedite dodatno vrijeme razvijajući vještine pucanja i dodavanja na 'lošem' stopalu. Nikada neće biti tako dobro kao vaše dominantno stopalo, ali dat ćete napadačima obrane ako uspijete presjeći u drugom smjeru i proći čisti dodavanje slabom nogom. Oglas

Metoda 2 od 3: Uvredljivo čitanje igre

1. jedan Uvijek pazite na udarac, ostanite gladni gola. Cilj napadača broj jedan je staviti loptu u gol. Čak i ako ne postignu pogodak, pucanje u metu stvara kornere, skretanja i skokove koji vode do golova i stavljaju obranu pod pritisak. Vaš način razmišljanja uvijek bi trebao biti stvaranje prostora potrebnog za pucanje bilo vama ili vašim suigračima.
   • Imajte na umu da želite da vaš tim puca, a ne samo vi. Neki napadači dobit će puno izravnih šansi, drugi će svoje partnere nahraniti dobrim šansama, a sami će ih uzeti samo nekoliko.
2. 2 Strelica, tkanje i sprint u otvoreni prostor stvaraju obrambeni kaos. Pokretni napadač je najopasniji. Čak i ako ne dobijete loptu svaki put, dobri napadači znaju da trebaju držati obranu na nogama 90 minuta, jer tada pogriješe i otkriju vrste praznina koje stvaraju golove. Kad vaša momčad ima loptu, potražite slobodni prostor i trčite.
   • Uvijek budite u laganom trkanju ili na loptama prstiju kako biste skočili na braniče kad se otvori prostor. Tražit će zatvoriti prostor dok ga pokušavate popuniti.
   • Pripazite na druge naprijed (e). Vremenski rasponi za tkanje i isprepleteni s njima bacit će obranu u ogromnu petlju.
3. 3 Vremenski prilazite križevima tako da ih udarite u punoj brzini. Ako jednostavno stojite u kutiji i čekate da lopta stigne, nevjerojatno vas je jednostavno označiti. Umjesto toga, vremenom trčite tako da dođete do lopte dok ona stiže, omogućujući vam da je izrežete prije nego što lopta dođe do braniča i započnete trčanje za bilo koji skok glavom. Pazite na loptu i dohvatite je taman kad postane dostupna za igranje i osvojit ćete još mnogo udaraca glavom, voleja i dugih lopti.
   • Ovo je ujedno i najbolja strategija za izbjegavanje ofsajd zamki, dopuštajući vam da prijeđete iz trčanja u sprint nakon što se igra loptom, umjesto da pokušate pogoditi punom brzinom sa stajanja.
   • Curling staze izvrsne su za stvaranje vremena i prostora. Umjesto da sprintate ravno u okvir, krenite krivudavom stazom dok se lopta spušta niz krila, a zatim zarežite ravno kad je lopta u zraku. Trčanje curlingom omogućuje vam približavanje boksu tijekom trčanja, a istovremeno vam omogućuje brzu promjenu smjera.
4. 4 Provjerite loptu, umjesto da uvijek bježite od nje. Provjera znači trčanje prema suigraču s loptom, otvaranje prostora i skraćivanje dodavanja. To je osobito važno kada radite s drugim napadačem, jer mu je prostor iz kojeg ste upravo pobjegli sada otvoren ako vaš branič slijedi vašu provjeru. Ako ne dobijete loptu, a branič je i dalje na vama, nastavite se kretati. Ako ipak dobijete loptu, pokušajte se okrenuti prema golu - uvelike pritiskajući obranu.
   • Tijekom provjere uvijek pogledajte brzo preko ramena. Ako ste uhvatili svog braniča kako spava, možda ćete imati više vremena s loptom nego što mislite.
5. 5 Izazovite obranu jedan na jedan kada imate prostora za trčanje. Napadač ne može biti sebičan, ali ne može biti ni pasivan. Morate biti u mogućnosti da trčite prema braniču s loptom, pokrećući ga da ga pobijedite, sprintajući velikim dodirom ili usisavajući obranu da biste dodali posljednju sekundu. Izvrsni napadači prisiljavaju obranu da reagira na njih, što stvara prostor za ostatak vašeg tima. Najbolje vrijeme za napad je kad pokrenete obranu, pogotovo kad se kreće unatrag. Idite na njih, prisiljavajući ih da donesu odluku.
   • Krila su dobro mjesto za stvarno izazivanje braniča. Obično imaju malo podrške, a promet je puno lakše povratiti uz bočnu liniju u vašu korist.
   • Ne napadajte braniče ako ste blizu polu terena, osim ako ste sigurni da ih možete pobijediti - promet ovdje je posebno opasan.
   • Čak i ako izgubite loptu, niti jedan branič ne želi biti pod pritiskom cijelu utakmicu. Počet će se kvariti i griješiti. Potrebna je samo 1 gol razlika da biste pobijedili ili izgubili utakmicu, a vi želite da vam taj cilj ide u prilog!
6. 6 Slijedite sve udarce i ubačaja u gol. To je posebno važno za mlađe igrače, jer će neiskusni branič i vratari griješiti što dovodi do lakih golova. Kad vi ili suigrač pucate, trčite za loptom prema golu, spremni za brzo ponovno pucanje u svim skokovima, skretanjima ili djelomičnim obranama.
   • Vrlo je, vrlo teško očistiti loptu u obrani kad se suočite s vlastitim golom. Učinite ovaj posao još težim i dobit ćete nekoliko lakih ciljeva u sezoni.
7. 7 Vratite se u vezni red u obrani, držeći zadnje braniče. Pričekajte da primite loptu s udaljenosti ili izbacivanja. Nisi dobar prema svojoj ekipi u obrani ili napadu ako samo sjediš gore i čekaš. Vratite se na sredinu terena da braniči ne smire loptu i izvode laka ubačaja bez pritiska. Što je najvažnije, budite spremni za provjeru ili sprint u protunapadima. Ako se lopta prelazi ili uklanja, vaš je posao zadržati posjed dok vaša momčad ne dođe u ofenzivan položaj. Oglas

Metoda 3 od 3: Prilagođavanje igre na temelju pozicioniranja prema naprijed

1. jedan Dotjerajte svoju strategiju i trčanje, ovisno o napadnom sustavu vašeg tima. Ne mogu svi napadači igrati u istom stilu. Najveća je varijabla s koliko drugih napadača igrate, jer to uvelike mijenja način na koji se ponašate prema sebi. Ako ste jedini gore, poželjet ćete ostati visoko u obrani, šireći teren za svoj tim. Ako postoje tri napadača, ponekad ćete se morati vratiti u obranu.
   • Visoki naprijed, koji se koristio za zadržavanje na sredini polja i stvaranje prostora, često se naziva a centar naprijed. Velike su mete koje drže loptu i stvaraju uvredljiv prostor za druge.
   • Krila prema naprijed, ili krila u osnovi su uvredljivi izvan veznih igrača. Sigurno su izvrsni driblingi s velikom brzinom i sposobnošću prelaska.
   • Štrajkači često držite ispod središnjeg napadača koji kontrolira loptu leđima prema golu. Cilj im je dovesti loptu do napadača u opasnom položaju, čineći napadača vašim najbržim upravljačem loptom i strijelcem.
2. 2 Držite prostor gore koliko dopušta obrana. Kao središnji napadač, morate stvoriti prostor za ostatak momčadi, zato držite liniju izvan boka toliko duboko koliko vam dopušta obrana. Kad dobijete loptu, pokušajte se okrenuti prema cilju, ali znajte da to nije potrebno; jednostavno želite držati loptu dok vas suigrači sprintaju kako bi vas podržali. Cilj vam je usisati obranu, prisiljavajući ih da vas igraju tako da otvaraju hrpu prostora duž krila.
   • Ako su dva središnja napadača, pokušajte se zatetati jednim gore i jednim koji sjedi bliže veznom redu. To vam otvara prostor za svaku bočnu liniju, kao i za opasnu kombinacijsku igru ​​u sredini.
3. 3 Brzo i učinkovito kontrolirajte i usmjeravajte sredinu terena. Kao napadač, trebate tražiti udarce. Bilo da je to dio sustava za dvije ili tri osobe, napadači prema naprijed žele lopticu okrenuti prema golu kad god je to moguće. Napadači pokušavaju stvoriti taman toliko prostora da se puca, kažnjavajući obranu zbog propusta i lijenosti. Vaš kruh i maslac bit će brzi, dodavanja jednim dodirom i jedna-dvije kombinacije, ili bacanje brzih škara i razbijanje prostora. Ne stojte s loptom - držite je u pokretu i uvijek tražite pucnjeve, čineći 10-20 sprintova u dvorištu kroz obranu za brze dodavanja i šuteve.
   • Pucanje je čak i kad ne postignete gol korisno. Kako obrane osjećaju pucnjeve koji dolaze iz daljnjih dijelova, potiskivat će se da spriječe češće pucanje. To im često otvara prostor za prolaze i križeve.
4. 4 Usredotočite se na kvalitetne ubačaje i opasne trke po dijagonali u položaju krila. Napadajte krajnju liniju nemilosrdno, srušavajući se na braniče i prisiljavajući ih da prave borbe koje vode do kornera i dubokih ubacivanja. Cilj vam je spustiti loptu kraj krajnje crte, a zatim je staviti u okvir, po mogućnosti dok braniči trče prema vlastitim vratima. Nadalje, pripazite na sredinu polja. Ako središnji branič postanu lijeni ili vam se čini da vas zaboravljaju, oštar dijagonalni udarac ravno na gol otvorit će vam se za ubacivanja, lopte i šuteve.
   • Čim vaša momčad osvoji loptu, izađite što šire. To će znatno rastezati obranu, stvarajući tone prostora za vas i druge.
   • Ovisno o formaciji momčadi, od krilnog igrača može se očekivati ​​da igra puno više obrane nego većina napadača. Obavezno uskladite ovo sa svojim trenerom i vanjskim bekovima.
5. 5 Gledajte profesionalne napadače. Primijetite što rade bez lopte. Sljedeći put kada gledate profesionalnu utakmicu, pripazite gdje je napadač kad ne dodiruju loptu. Imajte na umu kako se dobri naprijed uvijek kreću, što čini obranu neprestanim pogledom i prilagodbom. Dok gledate više, obratite pažnju na to kako dvojica ili trojica napadača rade zajedno, zadržavajući svoj prostor i ukrštajući se kako bi manipulirali braniteljima kako bi stvorili prostor.
   • Pazite na napadače obje momčadi. U čemu se razlikuje njihovo kretanje?
   • Što napadači rade u različitim dijelovima igre? Ako momčad pobjeđuje, skloni su zavaliti se, dok izgubljeni timovi vole gurati napadače dalje kako bi stvorili golgeterske prilike.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Koje su vježbe za brže postizanje? Jako trčanje uzbrdo dobar je način za poboljšanje snage i brzine nogu. Kombinirajte to s treningom snage u teretani (čučnjevi, preša za noge itd.).
• Pitanje Što da jedem? Sve je u ravnoteži. Hranite se zdravo s puno voća, nemasnog mesa, povrća i cjelovitih žitarica. Smanjite bezvrijednu hranu.
• Pitanje Možete li navesti osnovne prirodne sposobnosti koje pomažu postati krilni napadač ili napadač? Da biste bili krilo ili napadač, idealno vam je potreban: tempo, dobar udarac / centaršut, kontrola, snaga, položaj i instinkti gdje će lopta ići i kada trčati. Čak i ako nemate ove atribute, vježbom uvijek možete postati bolji, a neke stvari poput tempa nisu bitne, već samo idealne.
• Pitanje Kako mogu biti brži? Vlak, vlak, vlak. Ulazite u teretanu svaki dan i okrećite se između udaljenosti i sprinta, bočno uz bok i snage. Nogomet je jedan od najtežih sportova jer vam treba sve, dok u stazi ili trčanju samo trebate znati trčati. Postavite cilj i pokušajte ga ispuniti.
• Pitanje Kako mogu postati profesionalni nogometaš? Posvetite se nogometu i budite sigurni da je to ono što želite raditi. Naučite sve što treba znati i trenirajte što više kako biste se mentalno, emocionalno i fizički poboljšali kao igrač. Uključivanje u mladoj dobi je idealno. Redovito trenirajte i pohađajte posebne trening kampove koje nude klubovi i udruge. Pridružite se timovima u svojoj školi ili regiji. Pokušajte se pridružiti momčadi / klubu koji ima iskusnog trenera i jasnu strukturu. Vježbajte koliko možete i dajte sve od sebe na svakom treningu. Vježbajte gotovo svaki dan, bez obzira na vrijeme. Ako idete u školu ili imate posao, morat ćete održavati ravnotežu. Uvijek ima mjesta za poboljšanje, zato rutinski procjenjujte sebe i svoje vještine. Odredite pravi položaj za vas i usredotočite se na razvijanje vještina koje vam nedostaju. Dobra je ideja vježbati s iskusnijim igračima. Napokon, pitajte svoj klub imaju li kontakte s drugim klubovima koji trebaju profesionalne igrače.
• Pitanje Kako mogu pobijediti ljude? Ako niste genetski nadareni za brzinu, upotrijebite svoje suigrače. Bez lopte ste brži nego s njom.
• Pitanje Koje su važne vještine napadača? Komunikacija. Kontrola lopte. Preciznost. Ako ne možete komunicirati, nećete primiti ili natjerati loptu da ide tamo gdje želite. Kontrola, ne možete zadržati posjed ili postaviti kvalitetnu snimku bez kontrole. Preciznost, morate biti u mogućnosti smjestiti loptu tamo gdje želite, gdje golman i obrambeni tim nije.
• Pitanje Može li napadač igrati bez ikakve podrške s boka? Kako? Definitivno, ali obično su ovi napadači ili izuzetno brzi i / ili izuzetno jaki. Morate biti brzi jer ćete se moći zakvačiti za labave lopte, široko se zanositi kako biste zbunili obranu i trčali ravno kroz praznine. Trebali biste biti snažni da uđete u lice stražnjih linija, vjerojatnije je da ćete biti bolji u zraku i podignite loptu da dođu srednji tereni.
• Pitanje Kako mogu zadržati samopouzdanje kad šutiram loptu? Opustiti. Napeti udarac češće je izvan ciljeva. Da biste se pripremili, vježbajte pucati u sve vrste hitaca bez pritiska. Zapamtite, čak i profesionalci povremeno pušu. Stvorite situacije pritiska u igri na svom treningu. Na primjer, s golmanom u golu, ofenzivni igrač započinje s loptom u gornjem lijevom ili desnom kutu velikog prostora kaznenog prostora leđima prema vrataru i obrambenom igraču na vrhu malenog dijela na udaljenoj strani gola, okrenut prema igraču s loptom. Kada vratar kaže 'Go', 'Turn', itd., Napadački igrač mora se okrenuti loptom, vizualizirati svoj udarac, prilagoditi ritam i pucati. Branič i vratar stvaraju pritisak.
• Pitanje Kako napadači mogu postići više golova? Mandemore.101 savjetnik Uvijek čitajući igru. Trebali biste znati igrače s kojima igrate. Uvijek se radi o određivanju vremena i osiguranju da ste na pravom mjestu ili stvaranju prostora i za sebe.