Kako biti zdrav učenik 6. razreda

Jeste li učenik šestog razreda koji želi biti zdrav? Srećom, to se može postići s nekoliko jednostavnih koraka. U ovom ćete članku naučiti što učiniti da biste bili zdravi učenik šestog razreda.

stavljanje teniskih loptica na hodalice

Koraci

1. jedan Jedite zdrav doručak. Umjesto da svako jutro jedete žitarice ili palačinke, zašto ne biste krenuli i napravili zdravi sendvič s integralnim kruhom s nemasnim sirom ili maslacem od kikirikija.
   • Nemojte jesti svako jutro istu hranu. Ne samo da biste trebali jesti sendviče; postoje i druge zdrave i ukusne namirnice. Neki drugi primjer su jaja i zobene pahuljice. Voće poput grejpa izvrsno je za doručak kada idete u 6. razred. Razgovarajte s roditeljima o prelasku na mlijeko s niskim udjelom masti.
   • Ako ste ovisnik o žitaricama, ne biste trebali smanjiti sve žitarice. Postoje neke žitarice koje su zapravo prilično zdrave, poput organskih žitarica Cascadian Farm, koje imaju isti okus kao i popularne marke žitarica, ali su puno bolje za vaše zdravlje. Ima i vrlo nezdravih. Provjerite kalorije i hranjive vrijednosti na pakiranjima. Čokoladne žitarice uglavnom sadrže više šećera nego manje žitarica poput slatkiša ili slatkiša.
2. 2 Odaberite prave grickalice. Umjesto da na školskom odmoru jedete čokoladicu, pokušajte jesti nešto zdravo poput jogurta, jabuka, jagoda ili čak štapića sira. Zapamtite, nije sav sir nemasan. Dobar je izvor kalcija, koji je dobar za one vaše kosti šestog razreda !. Ako ste stvarno ovisnik o čokoladi / bombonima, pokušajte jesti samo mali komadić dnevno.
3. 3 Pij puno vode. Voda je najvažnija stvar koja vam treba. Trebali biste popiti najmanje 6 do 7 šalica vode, što je oko 3 boce vode. Ne samo da je dobro za vas, već vam može pomoći da izgradite formu i imate više energije.
4. 4 Izbjegavajte stres. Srednja škola može biti teška! Morat ćete učiti puno više od onoga koliko ste učili u osnovnoj školi, pa morate biti oprezni i izbjegavati stres. Stres ne doživljavaju samo odrasle osobe; tinejdžeri i tinejdžeri također mogu proći kroz stres! Vjerojatno biste trebali uzeti slobodan odmor samo da se opustite, možda družite s prijateljima kako biste imali slobodan dan i zabavili se.
5. 5 Pridružite se sportskom klubu. Iako vjerojatno imate posebnu tjelesnu kulturu (P.E), vjerojatno biste se trebali prijaviti za neku vrstu sporta ili možda samo naučiti novi! Možete se baviti puno zabavnih sportova, kao što su: nogomet, plivanje, odbojka, tenis, atlet i Zumba. Postoji puno više sportova koje biste mogli iskazati. Možete zamoliti prijatelja da se prijavi s vama kako biste se više zabavili zajedno i to može biti izvrsno iskustvo povezivanja.
6. 6 Spavajte najmanje 8 sati dnevno. Odmaranje je velik dio zdravog zdravlja, trebat će vam da biste dobili više energije, pa ako se probudite u 7:00, vjerojatno biste trebali razmišljati o odlasku u krevet maksimalno u 11:00. Ako vam treba vremena za spavanje, vjerojatno biste trebali pomisliti na spavanje u 9:00 ili 10:00
7. 7 Budi sretan! Ne pokazujte bijes i nemojte biti frustrirani. Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Video . Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu dijeliti s YouTubeom.

Savjeti

• Imajte na umu da su svi različiti i da i dalje možete biti najzdraviji čak i ako niste u mogućnosti slijediti sve ove korake zbog invaliditeta ili zdravstvenog stanja.

Oglas Pošaljite savjet Svi prijedlozi savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!