Kako biti stoik

Bez obzira zanima li vas stoička filozofija ili želite biti stoički kako je definirano u rječniku, pokušajte poraditi na samokontroli i samosvijesti. Zapamtite, možete kontrolirati svoje postupke i prosudbe, ali većina stvari je izvan vaših ruku i nije vrijedno vašeg stresa. Stoičnost ne znači da biste trebali biti hladni i distancirani, zato razmislite prije nego što govorite, umjesto da uopće ne govorite. Osim što nastojite biti stoični u svakodnevnom životu, možete dublje proniknuti u stoičku filozofiju pokušavajući svakodnevne meditacije i razmišljajući o filozofskim citatima.

Metoda jedan od 3: Razvijanje stoičkog načina razmišljanja

  1. Slika pod nazivom Budi stoički korak 1

    jedan Prihvatite ono što ne možete promijeniti. Neke stvari, poput svjetskih događaja i prirodnih katastrofa, su izvan vaše kontrole i nema koristi od toga da se tučete zbog nečega što ne možete promijeniti. Umjesto toga usredotočite se na stvari koje možete promijeniti, poput vlastitih izbora i prosudbi.
    • Sjetite se teniske igre. Ne možete kontrolirati stvari poput vještine protivnika, sudačkih poziva ili kako slučajni udari vjetra mogu utjecati na loptu. S druge strane, možete odlučiti koliko ćete vježbati prije utakmice, pojaviti se odmorni i ne ostati budni cijelu noć zabavljajući se prije meča.


  2. Slika pod nazivom Budi stoički korak 2

    2 Razmislite prije nego što progovorite i emocionalno reagirajte. Poradite na tome da imate više samokontrole i samosvijesti. Biti stoičan nema nikakve veze s tim da ne razgovaramo. Važnije je prije nego što progovorite razmisliti, zanima li vas filozofski stoicizam ili želite biti stoički u rječničkom smislu.
    • Na primjer, ako vas netko vrijeđa, nemojte mu samo uzvratiti bijesnu uvredu. Nemojte ih upuštati u emocionalnu borbu, ali razmislite ima li istine u njihovoj izjavi i razmislite o tome kako biste mogli poboljšati sebe.
    • Ako se osjećate uznemireno i ne možete se usredotočiti na činjenice situacije, pokušajte vizualizirati ugodno okruženje, otpjevati pjesmu u glavi ili si reći stoičku mantru, poput: „Ako to nije u mojoj kontroli, to nije ništa moje brige. '
  3. Slika pod nazivom Budi stoički korak 3

    3 Ne brinite za druge ljude. Nema ništa loše u razgovoru s ljudima, ali pokušajte ne brbljati nervozno i ​​besmisleno. Ne možete kontrolirati druge ljude, pa nema razloga za nervozu. Također se ne biste trebali osjećati kao da se morate prilagoditi tuđim standardima, pogotovo ako to znači ugrožavanje vlastitog morala.
  4. Slika pod nazivom Budi stoički korak 4

    4 Ostanite ponizni i otvoreni za nova znanja. Pokušajte učiti u svakoj prilici, ali ne budite svjesni svega. Ne možete naučiti ako već mislite da znate sve. Mudrost je temeljna stoička vrlina, a dio njegovanja mudrosti je i priznanje da morate puno naučiti.
    • Educirajte se kad god možete čitajući knjige, slušajući podcaste, gledajući dokumentarce i (očito!) Čitajući vodiče s uputama.
    • Možete slušati podcaste poput TEDTalks, RadioLab i StarTalk Radio. Pregledajte Netflix i druge usluge za dokumentarne filmove na teme poput prirode, tehnologije i umjetnosti.
    • Ako želite pročitati više o stoičkoj filozofiji, suvremeni filozof William B. Irvine vodeći je glas. Njegov je spis dostupan i ne koristi puno nepristupačnog filozofskog žargona.
  5. Slika pod nazivom Budi stoički korak 5

    5 Usredotočite se na poštenje umjesto na grubost. Istinskog stoika ne zanimaju emocionalni sukobi, odmazda, osveta ili držanje ljutnje. Ali to ne znači da morate biti hladna, udaljena, izolirana škrinja. Ako vam netko učini nepravdu, još uvijek možete imati simpatije prema njemu, čak i ako ga ne upletete u emocionalni sukob.
    • Na primjer, ako vam netko do koga vam je stalo trepavice, nemojte samo dati hladno rame. Mogli biste reći: „Mislim da nije pametno samo bacati uvrede naprijed-nazad. Uzmimo malo vremena da se ohladimo kako bismo se mogli razumno nositi s ovom situacijom. '
    • 'Ne ljuti se, izjednači se' uopće nije stoički, zato se nikada nemojte pokušavati osvetiti. Ako ste menadžer zadužen za ukor zaposlenika, smislite pošten način da ih pozovete na odgovornost umjesto da ih slijepo kažnjavate.
    Oglas
Postići
0 / 0

Metoda 1 Kviz

Ako vas netko vrijeđa, trebali biste:

Izbjegavajte da ih upuštate u emocionalnu borbu.

Zatvoriti! Samokontrola i samosvijest temeljni su elementi stoicizma, pa je važno dati sve od sebe kako biste izbjegli emocionalnu borbu. Ipak, to nije jedini pristup koji možete poduzeti. Odaberite drugi odgovor!

Razmislite ima li istine u njihovoj izjavi.

Skoro! Velik dio stoicizma uključuje samopoboljšanje i otvorenost. Ako vas netko vrijeđa, umjesto da reagirate, vratite se korak unatrag i provjerite postoji li način na koji možete naučiti i poboljšati se iz ovoga. Međutim, nije jedina stvar koju treba uzeti u obzir. Pokušajte s drugim odgovorom ...

Pokušajte biti suosjećajni.

Pokušajte ponovo! Samo zato što stoici izbjegavaju emocionalne sukobe, to ne znači da morate biti hladni i distancirani. Suosjećanje i pokušavanje razgovora s drugom osobom jedan je od načina za rješavanje situacije, ali postoje i drugi koje treba razmotriti. Odaberite drugi odgovor!

Sve od navedenog.

Tako je! Stoici čine sve da izbjegnu emocionalni sukob i osvetu. Ipak, ako vam netko dobaci uvredu, imate mogućnosti da se izbjegnete miješati, a da i dalje ostanete ljubazni i pošteni. Pročitajte još jedno pitanje u kvizu.

Želite još kvizova?

Metoda 2 od 3: Primjena stoičkih principa na život

  1. Slika pod nazivom Be Stoic Step 6

    jedan Ne gubite vrijeme na ometanja. Vaše je vrijeme dragocjeno, zato pokušajte ne gubiti vrijeme na bezumna ometanja. U današnjem užurbanom svijetu moglo bi biti teško, ali koncentrirajte se na ono što radite dok izvršavate zadatak ili radnju. Čak i ako samo sjedite sami ili razgovarate s prijateljem, usredotočite se na trenutak umjesto da provjeravate telefon svakih 10 sekundi.
    • Osim toga, pokušajte ne zadržavati se na distrakcijama poput svjetskih vijesti, aktualnih događaja i katastrofa. Jedno je biti informiran o globalnim događajima, ali ne želite isticati stres ili paniku zbog stvari koje ne možete kontrolirati.
  2. Slika pod nazivom Budi stoički korak 7

    2 Uživaj u trenutku. Ne morate biti Scrooge kamenog lica da biste pokazali samokontrolu i usredotočili se na ovdje i sada. Još uvijek možete uživati ​​u zabavi, životnim užicima i ljepoti prirode.
    • Na primjer, kad mu se pruži čaša finog vina, stoik bi mogao srkati i razmišljati: 'Što ako je ovo zadnja čaša vina koju ću ikad popiti?' Poanta nije u tome da razmišljaju o propasti i mraku, već da cijene ovaj jedinstveni trenutak uživanja.
  3. Slika pod nazivom Budi stoički korak 8

    3 Ne znojite se sitnicama. Gledajte na velike životne izazove kao na mogućnosti da postanete mudrija, jača osoba. Kad je riječ o malim smetnjama, od prolivenog mlijeka do gubitka pet dolara, samo pokušajte biti mirni i nastaviti dalje.
    • Vaš duševni mir vrijedi više od naglašavanja zbog nečeg malo vrijednog. Kao što je rekao stoički filozof Epiktet, 'Malo prolivenog ulja, malo ukradenog vina - ponovite u sebi:' Za tako malu cijenu kupujem mir. '
  4. Slika pod nazivom Budi stoički korak 9

    4 Okružite se ljudima koje poštujete. To što ste stoički ne znači da biste se trebali izolirati od drugih. Međutim, trebali biste pokušati provesti svoje dragocjeno vrijeme s ljudima koji žele biti mudriji, donijeti bolje odluke i učiniti da želite biti bolja osoba.
    • Ne želite biti snobovski elitist, ali mislite na svoje prijatelje i poznanike. Drže li vas odgovornima za svoje postupke, potiču li vas na učenje i motiviraju li vas da se poboljšate? Postoji li netko sitan, osuđujući, oportunistički ili zloban?
  5. Slika pod nazivom Be Stoic Step 10

    5 Moral stavite iznad materijalne koristi i pohvale. Snaga vašeg karaktera mnogo je važnija od bogatstva, nagrada ili priznanja. Odluke donosite na temelju svojih moralnih principa, umjesto da radite nešto neetično što poboljšava vaš status.
    • Na primjer, nemojte nekome pomagati jer želite nagradu ili pohvalu. Pomozite im jer je to ispravno, i nemojte se time hvaliti ili tražiti pažnju.
    • Pretpostavimo da bi vam laganje o suradniku pomoglo da dobijete unapređenje. Pravi stoik ne bi učinio nešto neetično samo da bi dobio povišicu.
    Oglas
Postići
0 / 0

Metoda 2 Kviz

S kakvom biste osobom trebali provoditi vrijeme?

Elita društva

Ne baš! Kao stoik, želite se okružiti ljudima koji su zainteresirani za poboljšanje sebe i vas. Ipak, snobovski elitizam ide protiv načela stoicizma i vi ga želite izbjeći. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi ...

Oportunisti koji neće dopustiti da im šansa prođe.

Skoro! Stoicizam je prigrliti trenutak i uvažiti ga. Ipak, ne želite provoditi vrijeme s ljudima koji koriste druge ili onima koji koriste neetičke prakse kako bi napredovali. Postoji bolja opcija!

Oni koji vas drže odgovornima.

Ispravno! Ponekad nam je potrebna pomoć kako bismo uočili vlastite slabosti i poboljšali ih. Provedite vrijeme s ljudima koji rade na poboljšanju sebe i pomažu vam da se poboljšate. Pročitajte još jedno pitanje u kvizu.

Oni koji se ne brinu niti prate svjetske događaje.

Zatvoriti! Svakako želite razdvojiti velike distrakcije, poput katastrofa i svjetskih događaja. Važno je znati što se događa jer vam to pomaže poboljšati se, zato pokušajte pronaći ljude koji prate vijesti, ali se u njih ne zapetljajte. Odaberite drugi odgovor!

Želite još kvizova?

Metoda 3 od 3: Pokušavanje stoičkih meditacija

  1. Slika pod nazivom Budi stoički korak 11

    jedan Vizualizirajte svoje mjesto u svemiru. Hieroclesov krug je vježba stoičke vizualizacije koja vam pomaže da razmislite o tome kako se uklapate u veliku shemu stvari. Započnite vizualizacijom sebe, a zatim zamislite svoju obitelj i prijatelje u krugu oko sebe. Vizualizirajte svoje poznanike, susjede i suradnike u sljedećem krugu, svoj grad u sljedećem i, na kraju, cijelo čovječanstvo, svu prirodu i cijelo postojanje.
    • Odvojite oko 10 minuta za vježbu. Ako vam pomaže usredotočiti se, sjednite na mirno mjesto, zatvorite oči i polako duboko udahnite.
    • Poanta je uvidjeti da su stvari međusobno povezane. Dio ste ljudske zajednice i, u konačnici, povezani sa cijelim svemirom.
  2. Slika pod nazivom Budi stoički korak 12

    2 Pokušajte zamisliti veliki gubitak. Premeditatio Malorum je stoička meditacija u kojoj zamišljate da gubite nešto što vam je vrlo važno, poput posla ili voljene osobe. Zamislite negativni scenarij u glavi samo nekoliko sekundi ili tako nekako. Zvuči uznemirujuće, ali poanta je prihvatiti nestalnost, pripremiti se za prepreke, razmisliti o dobrim stvarima u svom životu i prevladati svoje strahove.
    • Negativna vizualizacija može pomoći u izgradnji psihološke otpornosti na nekontrolirane prepreke. To znači da kad se dogodi nešto loše, možda ćete se lakše nositi ako ste to već zamislili.
  3. Slika pod nazivom Budi stoički korak 13

    3 Pročitajte dnevni citat i razmislite o njegovom značenju. Svaki dan potražite kratki citat filozofa stoika. Recite to više puta sebi i razmislite o njenom značenju. Čak i ako je napisan prije više od dvije tisuće godina, razmislite o tome kako njegovo značenje možete primijeniti na vlastiti život.
    • Na mreži biste mogli tražiti citate mislilaca poput Epikteta, Seneke i Marka Aurelija. Internetska enciklopedija filozofije ' Zapis o stoicizmu izvrsno je mjesto za traženje filozofa, citata i daljnjeg čitanja: http://www.iep.utm.edu/stoicism/ .
    • Citate, razmišljanja i druge izvore možete pronaći i na znanstvenim blogovima, poput Stoicism Today: http://modernstoicism.com/ .
  4. Slika pod nazivom Budi stoički korak 14

    4 Napiši reflektirajući unos u dnevnik na kraju dana. Na kraju dana, pišite o izazovima s kojima ste se suočili i odlukama koje ste donijeli. Zamislite lošu naviku koju ste se potrudili poboljšati. Razmislite o tome kako ste mogli bolje odabrati ili drugačije postupati u situaciji.
    • Na primjer, mogli biste napisati: 'Danas je Sam bio vrlo kratak sa mnom. Počeo sam nešto uzvraćati, ali uhvatio sam se prije nego što sam se ohladio. Sve sam bolji u tome što ne dopuštam drugim ljudima da mi uđu pod kožu, ali ipak moram obaviti nešto posla. '
    Oglas
Postići
0 / 0

Metoda 3 Kviz

Koja je korist od premeditatio bad?

Da se ojačaš.

Zatvoriti! Premeditatio malorum može vam pomoći da postanete emocionalno otporniji, ali to nije glavna namjera. Postoji bolja opcija!

Prihvatiti nestalnost.

Tako je! Premeditatio malorum je stoička meditacija u kojoj zamišljate da ćete izgubiti nešto što vam je važno. To će možda biti izazov, ali pomoći će vam da prihvatite nestalnost, pripremite se za prepreke i cijenite dobre stvari u svom životu. Pročitajte još jedno pitanje u kvizu.

Sve dobre prakse zahtijevaju žrtve.

Pokušajte ponovo! Iako premeditatio malorum može predstavljati emocionalni izazov, puno je nužniji razlog za vježbanje nego samo za žrtvovanje i patnju. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi ...

Pomoći će vam pokazati da napredujete u stoicizmu.

Ne baš! Naravno, što više vježbate, to ćete biti bolji. Ipak, možete pratiti svoj napredak vodeći dnevnik ili priznati svoja djela stoicizma. Premeditatio malorum ima još jednu prednost. Odaberite drugi odgovor!

Želite još kvizova?

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje
  • Pitanje: Počeo sam raditi sve što je rečeno u članku, ali ljudi me stalno pitaju jesam li dobro. Odgovorim li da, ili što? Želim držati tajnu stoičke stvari u tajnosti. Nema razloga da se stoicizam drži u tajnosti. Budite iskreni i iskreni. Stoicizam ne bi trebao učiniti da izgledate mrzovoljno ili tužno ili emocionalno mrtvo u sebi. Namijenjeno vam je pružiti unutarnju snagu, samopouzdanje i neovisnost od potrebe da vas drugi emocionalno potvrde, jer sada možete emocionalno potvrditi sebe. Moguće je da ljudi primjećuju promjenu u vašem ponašanju i samo se prijavljuju. Ako je to slučaj, budite zahvalni na njihovoj zabrinutosti, javite im da ste u redu i dalje im recite da imate unutarnje snage koju biste trebali uštedjeti ako slučajno im treba podrška.
  • Pitanje Imam posljednjih mjesec dana samoubilačkih misli, trebam li se ponašati stoički ili potražiti pomoć? Molim vas, potražite pomoć. Ako vi ili netko koga znate imate neugodne ili samoubilačke misli, potražite pomoć od roditelja / skrbnika, savjetnika / mentalnog zdravlja ili drugih. Ništa dobro ne proizlazi iz zadržavanja loših osjećaja.
  • Pitanje Koliko često stoici mogu uživati ​​u zabavi? Trebali se odreći svega toga i usredotočiti se na stvarne i intelektualne stvari? Gamer Animalz Ne. Zabava vam je potrebna ponekad, jer vam usredotočenost na stvarne i intelektualne stvari može dosaditi. Ako želite, i dalje možete gledati sve što želite i zadržati to za sebe. Stoicizam je način djelovanja oko ljudi - a ne način djelovanja oko onoga u čemu uživate.
  • Pitanje Mogu li biti kršćanin i stoik istovremeno? Jo W. Da. Razmotrimo dublju filozofiju obojice. Nisu suprotni. Ne ulazite u beskorisne rasprave, budite mirni i ljubazni, ne brinite zbog svjetskih događaja koje ne možete kontrolirati (oni su u Božjim rukama, to možete reći ako ste kršćanin). Ne dopustite da vaše misli bune, podižite pogled, umjesto da se zgražate zbog stvari oko sebe i tražite plodove Duha, što uključuje mir, strpljenje, dobrotu, vjernost, poniznost i samokontrolu.
  • Pitanje Kako se mogu spriječiti da ne zaplačem nakon što me član obitelji oštro vrijeđa? Nastavite disati, nemojte zadržavati dah, jer bi to moglo dovesti do toga da briznete u plač. Napusti sobu ako možeš. Pokušajte misliti pozitivne misli ili odvratiti pozornost.
  • Pitanje Ako vas zadirkuje osoba koja vam nije prijatelj, je li stoicizam odgovor? To bi mogao biti dobar pristup. Osobi koja vas zadirkuje možda će dosaditi i krenuti dalje ako uopće ne reagirate.
  • Pitanje Kako ne bih naglasio kada sam stoičan? U redu je ponekad osjećati tjeskobu; svi radimo! Dobar način da se to prevlada, iako je to možda malo kliše, jest jednostavno sjesti, duboko udahnuti i usredotočiti se na to kako problem riješiti logično i racionalno. Ubrzo će sve ovo doći prirodno, jer sam otkrio da to što sam stoičan smanjuje količinu stresa koji osjećam.
  • Pitanje Kako postupno postajem stoik, a da nitko ne postane sumnjičav? Ne želim da me itko protumači / pogrešno protumači, pogotovo jer u školi znam biti glasna. Imati stoički izgled prirodno će trebati vremena. Te se stvari ne događaju preko noći, to je spor proces, čak i ako se najviše trudite, zato ne brinite hoće li to ljudi primijetiti ili ne. A ako se netko zapita zašto se možda razlikujete, obavijestite ga o filozofiji. Nema razloga da se to krije.
  • Pitanje Može li se stoicizam uklopiti u temeljna kršćanska vjerovanja i prakse? Razmišljam o stoicizmu, ali temeljni sam baptist. Chuck Brecher Biblija ne spominje ništa o zadržavanju naših osjećaja u sebi, njihovom skrivanju ili negiranju. Emocije imamo s razlogom i moramo ih izraziti na odgovarajući, biblijski način. Potražite u Evanđeljima kako je Isus izrazio svoje osjećaje. Kao sljedbenici Isusa Krista, trebamo slijediti Njegov primjer.
  • Pitanje Kako mogu biti stoičan kad mi je teško biti sam? Navedite svoje osobne snage i slabosti. Budite iskreni prema sebi. Držite ga negdje gdje možete svakodnevno razmišljati o tome. Budite zahvalni na svojim snagama i postavite ciljeve kako biste prevladali slabosti. Potražite pomoć od onih kojima vjerujete.

Popularne Pitanja

Njemačka u subotu igra s Bjelorusijom u kvalifikacijama za Euro. Evo kako gledati utakmicu u SAD -u.

'Chapelwaite', nova horor serija Epixa temeljena na kratkoj priči o Stephenu Kingu, premijerno se prikazuje večeras. Evo kako ga možete gledati na internetu.

Nekoliko dana nakon što je otkrila da želi biti prijatelj s Nickom Kyrgiosom, američka tinejdžerska teniska senzacija Coco Gauff priznala je da su Aussie i Roger Federer njezini 'partneri u mješovitim parovima iz snova'.

Metalhead je netko tko sluša i cijeni heavy metal glazbu. Poput ostalih glazbenih žanrova, metal ima svoju jedinstvenu sliku, a metalci obično odijevaju taj dio. Tipična odjeća za metalce uključuje majicu crne trake, usku ...

Kako ukloniti vosak od svijeća. Ostavio si da gori tvoja omiljena svijeća i sad svugdje ima voska. Cijela vam je dnevna soba uništena! (Ili je?) Uklanjanje voska od svijeća može se činiti nemogućim, ali zapravo postoji nekoliko različitih načina ...

Stvaranje škorpiona izgleda kao nemoguć potez, ali ako poradite na svojoj fleksibilnosti i ravnoteži, moći ćete to postići. Pokušajte pokrete poput naslona i luka, kao i podjele kako biste povećali svoju fleksibilnost. Također možete poboljšati ...