Neki to kažu bodyboarding je najraniji oblik surfanja. Većina ljudi svoj prvi val vozi na egzotičnom odmoru, dok napredniji borderi to smatraju ozbiljnim sportom u kojem se prema valu ponašate kao prema rampi za izvlačenje trikova. Želite znati kako se bodyboard?
Koraci
Dio jedan od 3: Početak rada
- jedan Stavite sigurnost na prvo mjesto. Ako želite biti u mogućnosti ukrcati se, tada biste već trebali biti dobar plivač. Morat ćete upotrijebiti puno tehnika koje koristite za plivanje da biste pokrenuli dasku, a osim toga, trebat ćete biti dobar plivač koji će plivati bez daske ako ga izbrišete. Uz to, bodyboardingom biste trebali probati samo ako znate da su morski uvjeti sigurni i da postoji dežurni spasilac. Trebali biste probati bodyboarding s prijateljem ili instruktorom, umjesto sami. Jednom kad se ugodnije osjećate, možete sami krenuti u to.
- 2 Uzmi povodac. Morat ćete pričvrstiti uzicu na nadlakticu. To će vam spriječiti gubitak ploče kada izbrišete. Čvrsto pričvrstite remen na nadlakticu, ali dovoljno labavo da vam je i dalje ugodno. Povodnik će držati ruku i dasku na sigurnom.
- 3 Nabavite mokro odijelo ili zaštitnik od osipa. Ako plivate u hladnijoj vodi, trebat će vam mokro odijelo da vaše tijelo bude toplo. Učinit će to i čuvar osipa, čuvajući vaše tijelo da se ne nadraži dok bocate, i štiteći vas od sunca. Izrađene su od Lycra, a mogu se nositi i ispod mokrog odijela kako bi se drmanje ili trljanje svelo na minimum.
- 4 Nabavite peraje i čarape. Nabavite peraje s privezima i čvrsto ih pričvrstite na gležnjeve. Trebat će vam peraje kako biste brže udarali, olakšavajući vam hvatanje vala. Također biste trebali uzeti u obzir nabavku par čarapa za peraje ispod peraja, kako biste dodali dodatni sloj topline i udobnosti za stopala.
- 5 Vježbajte ispravan položaj. Prije nego što pokušate uhvatiti val, trebali biste imati snažan osjećaj kako biste trebali biti postavljeni na ploči. Uđite u pijesak i lezite na ploču rukama na vrhu (nosu) ploče, a stražnji dio (rep) ploče ispod donjeg trbuha. Neka vaša težina bude centrirana na ploči. Jednom kad ste u ovom položaju, možete vježbati veslati. Veslajte rukama uz bok daske, kao da crpite vodu prema sebi ili kao da u plivanju izvodite slobodan udarac. Udarite nogama pod vodu za najbolji pogon i brže kretanje tijekom bordanja.
- 6 Uđite u vodu. Uđite u vodu s daskom dok ne dosegne dubinu do koljena. Svakim korakom visoko podignite noge kako ne biste zapeli. Trebali biste početi tražiti valove bijele vode koji idu ravno na plažu. Oglas
Dio 2 od 3: Hvatanje vala
- jedan Veslajte van. Nakon što prođete do vode do koljena, uđite u dasku u ispravnom položaju i počnite veslati prema valovima. Koristite veslanje rukama i nogama nogama točno ispod površine vode za najjači pogon. Nos daske trebao bi biti oko 2,5-5 cm iznad vode.
- 2 Pronađite svoj val. Ako tek započinjete, trebali biste izbjegavati previsoke i brze valove ili općenito izvan zone udobnosti. Odaberite valove koji se usmjeravaju ravno prema plaži i zbog kojih nećete putovati previsoko ili prebrzo. Jednom kada pronađete svoj val, trebali biste se okrenuti prema plaži i početi udarati prema njoj, čekajući da vas struja vala odvede naprijed. Val bi trebao biti dovoljno strm da vas pomiče naprijed, ali još uvijek nije pukao.
- Da biste poboljšali šanse za pronalaženje dobrog vala, pripazite na mjestu gdje se većina valova lomi. Trebali biste pričekati valove oko 5-10 metara dalje od tog mjesta.
- 3 Približite se valu. Jednom kada je val udaljen samo pet-ak stopa iza vas, trebali biste početi udarati što jače dok zaveslate. Također se možete nagnuti naprijed da biste postigli dodatnu brzinu i bili sigurni da ste stvarno uhvatili val. Neki ljudi radije ne veslaju objema rukama, već drže jednu ruku na ploči, a drugom veslaju kako bi zadržali veću kontrolu.
- Ako se želite pomaknuti udesno, desnicom možete držati nos daske, a lijevom rukom veslati; ako se želite pomaknuti ulijevo, tada možete lijevom rukom držati nos daske, a desnom veslati.
- 4 Putujte niz lice vala. Trebali biste osjetiti kako putujete brže kako vam se val približava. Ako želite dodatnu brzinu, možete lagano gurnuti nos daske kako biste se kretali još brže. Ako se val kreće prebrzo za vašu udobnost, tada možete učiniti suprotno, gurajući nos gore centimetar ili dva kako biste postigli trenje i usporili se. I dalje udarajte nogama dok putujete niz lice vala. Također se možete malo nagnuti u val kako biste poboljšali brzinu.
- Ovdje također možete odabrati ići desno ili lijevo. Da biste krenuli lijevo, nagnite bokove prema lijevoj strani ploče i stavite lijevi lakat na gornju lijevu bočnu palubu ploče, dok se slobodnom rukom držite za gornji desni rub ploče. Da biste išli desno, učinite suprotno.
- 5 Vozite se valom dok ne dođete do plitkog dijela oceana. To se smatra bilo gdje ispod do koljena. Možete izaći iz oceana i predahnuti ili ući i uhvatiti još jedan val. Slobodno možete nastaviti jahati na valovima sve dok vam nije hladno ili umorno. Nakon što uhvatite svoj prvi val, zabava je tek započela!
- Dok vozite val, sjetite se da bi vam cilj trebao biti postizanje 'trima', što znači točku na kojoj se vaša daska vozi ravnom površinom sa što većom brzinom. Morat ćete raditi na tome da se nagnete dovoljno naprijed da skupite zamah, ali ne toliko da vam ploča ne padne. To će vam smanjiti otpor i pružit će vam više prostora za disanje.
Dio 3 od 3: Ići na dodatnu milju
- jedan Naučite valnu terminologiju. Razumijevanje različitih dijelova vala pomoći će vam da razvijete vještine i naučite trikove, jer ćete znati na što trebate paziti. Evo dijelova vala koje biste trebali znati:
- Usnica. Prelomni dio vala koji se kreće od vrha do dna. Strmina vala određuje oblik usne.
- Bijela voda. Ovo je dio vala koji je već pukao.
- Lice. Neprekinuti, valoviti dio vala.
- Ramena. Dio vala koji se nalazi izvan prelomnog dijela lica vala.
- Stanovi . Ravna voda koju vidite ispred vala koji se lomi.
- Cijev. Šuplja rupa između usne za bacanje i zida vala.
- 2 Naučite dijelove ploče. Morat ćete znati koji su različiti dijelovi ploče kako biste mogli slijediti i naučiti brojne vještine i trikove. Evo što ćete trebati znati:
- Paluba. Dio ploče na kojem ležite.
- Klizno dno. Dno ploče s glatkom ili glatkom površinom.
- Nos. Prednja strana ploče koju držite.
- Nosilice. To su male neravnine na svakom uglu ploče koje ćete držati rukama.
- Odbojnici. Dodatni sloj pjene koji prolazi kroz nos i rep, pomažući da se klizavo dno ne ljušti.
- Tračnica. Bočna strana ploče.
- Rep. Stražnji kraj ploče.
- Kanali. Područja na dnu ploče koja smanjuju vuču i ubrzavaju vas.
- Struna. Štap koji održava ploču krutom.
- Predložak. Oblik daske.
- Zaljuljač. Razina ravnosti karoserije.
- 3 Okrećite se prema naprijed za 360 °. Ovo je jedan od prvih trikova koje ćete naučiti nakon što savladate osnove hvatanja vala. Da biste pravilno izvrtili okretanje prema naprijed za 360 °, morat ćete jednim glatkim pokretom napraviti puni krug na valu. Evo kako to možete učiniti:
- Usredotočite se na smjer u kojem želite skrenuti.
- Okrenite natrag lice vala u tom smjeru.
- Dok se okrećete, otpustite svoju unutarnju šinu klizanjem svoje težine prema nosu ploče.
- Neka vaša ploča bude ravna na površini vala kako biste smanjili otpor.
- Noge držite podignute i prekrižene dok se okrećete.
- Nakon što okrenete puni krug, vratite se na ploču i ponovno centrirajte svoju težinu, nastavljajući voziti.
- 4 Učinite Cut-Back. Ovo je još jedan od prvih trikova koje ćete naučiti. Cut Back je najlakši način da postavite ploču bliže zoni snage vala, koja je blizu mjesta na kojem se rub vala lomi. Evo što radite:
- Pomaknite se brže prema dijelu ramena (dijelu koji se nalazi izvan prelomnog dijela lica) vala, birajući točku u kojoj ćete dobiti dovoljno vremena da započnete zaobljeni polagani zavoj.
- Započnite zaobljeni polagani zavoj dok se oslanjate na dasku i prebacujete težinu na unutarnju tračnicu daske, započinjući rezanje puta rubom ploče.
- Držite obje ruke blizu nosača daske, na bilo kojoj tračnici.
- Rukama povucite stvarajući glatki luk.
- Gurajte kukove dok ispružate noge, kako biste održali ravnotežu.
- Kad vas val sustigne, ponovno centrirajte svoju težinu i nastavite jahati na valu.
- 5 Učini El Rollo. 'Ovo je još jedan trik za relativno nove članove bodyboardinga. Ovaj trik možete napraviti u bilo kojem valu veličine. Da biste napravili 'El Rollo', morate putovati niz val i napraviti potpuno okretanje daskom, koristeći snagu vala da vas nosi u luku. Evo kako to možete učiniti:
- Odvežite se s dna vala, usredotočujući se na slomljenu usnicu naprijed.
- Pomaknite se prema rubu vala.
- Iskoristite snagu vala da vas usnom izbaci u savršeni luk.
- Neka vas val pomiče u kolu dok upravljate pločom i radite na pronalaženju mjesta za njezino slijetanje.
- Dok spuštate prema dolje, svoju težinu trebate usredotočiti iznad ploče, podupirući ruke, ruke i laktove kako biste upili pad prema dolje. Ovo uklanja dio pritiska s vaših leđa.
- Pokušajte spustiti vodoravno u bijelu vodu, a ne u stanove.
- 6 Naučite roniti. Ovo je više vještina nego trik, koji vam omogućuje da dasku postavite pod valoviti val koji ne želite uhvatiti. Pomaže vam da prođete kroz sve kretnje prema valovima koje želite uhvatiti. Jednom kada to dobro ispravite, moći ćete puno brže doći do postave ili valova. Evo što morate učiniti:
- Veslajte prema valu da biste povećali brzinu.
- Kad je val udaljen od vas 1-2 metra (1-2 metra), kliznite naprijed i uhvatite tračnice daske, otprilike 30 cm (30 cm) od nosa.
- Gurnite nos daske ispod površine zavijanjem leđa i rukama pritiskajući nos. Uđite što dublje pod vodu.
- Koristite koljena na palubi, blizu repa, da se kreću prema dolje i naprijed.
- Zaronite ispod vala, privlačeći tijelo bliže dasci.
- Kako val prelazi preko vas, pomaknite težinu natrag prema koljenima, podižući nos daske prema gore i van stražnje strane vala, sve dok se ne pomaknete prema površini vode.
- 7 Nauči zastajati. Zastoj je važna vještina koju mora imati svaki bodyboarder. Zastoj možete koristiti za kočenje u brojnim situacijama, na primjer kada trebate usporiti cijevni dio vala. Ovo su dva načina:
- Povucite noge u vodu da biste usporili ili više pomaknite kukove na unutarnju tračnicu daske.
- Povucite se za nos daske dok kukovima pritiskate rep na dolje. Držite dasku pod kutom prema dolje od oko 30-45 ° dok ne postignete željenu brzinu.
- Kad završite s zaustavljanjem, kliznite prema dasci da biste povećali brzinu, a zatim namjestite šinu i nastavite se kretati naprijed.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Je li bodyboarding teži od surfanja? Ovisi o vama kao pojedincu, ali mnogi ljudi misle da je to puno lakše nego što je surfanje.
- Pitanje Borim se da idem dovoljno brzo da bih ostao na valu. Kako mogu poboljšati brzinu bodyboardinga? Možete pokušati koristiti ruke i noge kako bi veslali brže dok dolazite do vala, ili se možete više nasloniti na nos, ali pazite da se ne prevrnete ili biste mogli propustiti val ili se ozlijediti.
Oglas
Savjeti
- Ako idete lijevo, stavite lijevu ruku na prednju stranu ploče, a desnu na bočnu tračnicu i obrnuto ako idete desno.
- Naučite osnovne bontone surfanja prije nego što krenete.
- Nemojte se frustrirati; treba neko vrijeme.
Oglas Pošaljite savjet Svi prijedlozi savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!
Upozorenja
- Ne udarajte u greben / pijesak.
Stvari koje će vam trebati
- Bodyboard
- Zaštita od mokrog odijela ili osipa
- Povodnik
- Par plivačkih peraja
- Par čarapa za plivanje
- Par štediša peraja
- Vosak za bodyboard ili dasku za surfanje (po mogućnosti vosak za dasku s hladnom vodom koji je mekši)
