Kako napraviti cupie navijačica

Cupie je navijačka vratolomija koja je mala varijacija tradicionalnog produžetka. Slijedite korake u nastavku kako biste sigurno i pravilno dovršili ovu vratolomiju.

Koraci

1. jedan Pronađite sigurno područje za izvođenje navijačke vratolomije. Po mogućnosti mjesto s visokim stropovima i mekanim podnicama (navijačke prostirke, tepih).
2. 2 Identificirajte članove svoje kaskaderske grupe. Trebat će vam 4 člana:
   • Letak: obično niža i lagana osoba
   • 2 baze: 2 osobe prosječne visine koje su također relativno iste visine
   • Stražnja točka: najviši član grupe
3. 3 Stvorite svoju formaciju.
   • Letak: Stanite u sredinu s rukama uz vas
   • 2 osnove: Stanite jedni prema drugima ispred letača s rukama na boku
   • Stražnja točka: Stanite iza letača okrenuti na isti način kao i letak s rukama na boku
4. 4 Započnite pripremu za učitavanje.
   • Letak: Stavite ruke na ramena baze s laktovima usmjerenima što je više moguće prema stropu dok stojite na loptama stopala
   • 2 baze: Držite kontakt očima s drugom bazom, držeći ruke pored sebe
   • Stražnja točka: Stavite ruke na bokove letača
5. 5 Neka broji prozivke Back Spota (5,6,7,8).
6. 6 Prijelaz u opterećenje.
   • Letak: Stavite noge u ruke svake baze, usmjerite dno što je više moguće u zrak s još uvijek savijenim koljenima i ispravite ruke držeći ih na ramenima baze.
   • 2 osnove: Pomaknite ruke prema gore tako da podlaktica tijelom stvara kut od 90 stupnjeva, dok lakat držite čvrsto uz bok. Držite Flyerove noge u rukama tako što ćete dodirnuti svoje pinkije i držati cijelu ruku na dnu Flyerove cipele.
   • Stražnja točka: Pomaknite ruke od Flyerovih bokova do gležnja.
7. 7 Neka broji prozivke Back Spota (5,6,7,8).
8. 8 Prijelaz s opterećenja na produžetak.
   • Letak: Odgurnite ramena baze, ispravite noge i zategnite sve mišiće nogu i dna, ispravite ruke u zraku u obliku slova 'V'.
   • 2 osnove: Savijte se u koljenu i istovremeno ispružite ruke iznad glave i ispravite noge.
   • Stražnja točka: Podignite Flyerove gležnjeve dok ispravljate ruke kako biste pomogli Basesu.
9. 9 Prijelaz s ekstenzije na Cupie.
   • Letak: Držite mišiće zategnutima i uz pomoć svojih baza spojite gležnjeve.
   • 2 osnove: Gurnite gležanj letača na suprotni gležanj.
   • Stražnja točka: Pripazite na letak i pomozite pri spajanju gležnja.
10. 10 Neka vaš Back Spot broji pozive (5,6,7,8).
11. jedanaest Prijelaz iz Cupiea u kolijevku.
    • Letak: Čim vam baze puste stopala, vozite što je duže moguće u bacanju koje vam daju. Nakon toga spojite noge i zategnite tijelo u oblik 'V', dlanovima dodirujući koljena, a ruke ispravite. Držeći ruke uspravne, izvadite ih na svoje strane i pričekajte da vam stražnja točka stavi ruke pod vaše.
    • 2 baze: Slegnite ramenima držeći ruke uspravne i bacite letak što više možete. Jednom kad počne padati, držite ruke ravno i iznad glave dok je gledate prema gore i uhvatite je.
    • Stražnje mjesto: Otpustite gležnjeve letača i držite ruke ravno iznad glave dok gledate prema gore, a kad uhvatite letač, stavite ruke pod njezine pazuhe
12. 12 Prijelaz iz kolijevke u završetak.
    • Letak: Dok držite noge stisnute, bacite bacanje iz baze i stražnjeg mjesta i sletite na noge. Obavezno podignite ruke oko glava baze
    • 2 osnove: Savijte se u koljenima i potisnite letak iz kolijevke na podlogu stojeći.
    • Stražnje mjesto: Savijte se u koljenima i potisnite svoj letač iz kolijevke uklanjanjem ruku ispod njezinih
13. 13 Završite svoj štos čisto.
    • Letak: Lupite rukama po prednjim bedrima držeći ruke uspravno. Zatim ruke pretvorite u šake i podignite ih na bokove
    • 2 baze: Okrenite se licem na isti način kao i letak, lupite rukama po prednjim bedrima, a ruke držite uspravno. Zatim ruke pretvorite u šake i podignite ih na bokove
    • Stražnja točka: Lupite rukama po prednjim bedrima držeći ruke uspravno. Zatim ruke pretvorite u šake i podignite ih na bokove
    Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Ako vam je neugodno izvoditi ovu vratolomiju sa samo četvero ljudi, možete dodati još jednog člana koji se zove 'Prednja točka' da radi ono što čini stražnja točka, ali ispred letaka.
• Da biste pojednostavili stvari, zaustavite se kod Load-a i provjerite jesu li svi članovi skupine u ispravnom položaju prije nego što flajer dignete u zrak

Oglas Pošaljite savjet Svi prijedlozi savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!

Upozorenja

• -Ako nešto pođe po zlu, pobrinite se da vaš letak bude na prvom mjestu. Ako počne padati, pobrinite se da i podnožje i stražnja točka učine sve što mogu da letak ne dodiruje tlo.
• Provjerite jesu li svi članovi koji su sudjelovali već imali iskustva s zaostajanjem u razvoju. Ovo nije početnički trik.

Oglas

Stvari koje će vam trebati

• Navijačka podloga ili druga meka površina za završetak vratolomija
• Soba s visokim stropovima kako bi se osigurala sigurnost
• 4-5 navijačica
• Odgovarajuća odjeća za navijačice, koja uključuje: tenisice i široku odjeću

Podržite wikiHow obrazovnu misiju

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a mi svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli našu pouzdanu marku nastavnog sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.