Čelo je dio T-zone, zone lica koja pokriva čelo, nos i bradu. Čelo je mnogima problematično područje jer je tako blizu vaše kose koja stvara ulje. Postoje načini koji će vam pomoći da se riješite akni na čelu.
Koraci
Metoda jedan od 4: Korištenje lijekova kod kuće
- jedan Koristite benzoil peroksid. Benzoil peroksid ubija bakterije odgovorne za akne, pa će ga nanošenjem na čelo riješiti tamošnje akne. Također ima dodatnu prednost uklanjanja mrtve kože i suvišnih ulja, što će vam začepiti pore.
- Potražite proizvode koji se prodaju bez recepta koji sadrže benzoil peroksid, koji može biti u koncentraciji od 2,5% do 10%.
- Može isušiti vašu kožu, nanijeti se kamenca dok se suši ili uzrokovati peckanje, peckanje i crvenilo na mjestu nanošenja. Koristite ga samo prema uputama na pakiranju.
- Prije nanošenja benzoil peroksida, moglo bi biti korisno nanijeti topikalnu retinolnu kremu koja može spriječiti isušivanje kože.
- 2 Isprobajte salicilnu kiselinu. Osim benzoil peroksida, salicilnu kiselinu možete pronaći i u sredstvima za čišćenje koja se prodaju bez recepta i ostalim proizvodima za lice koji pomažu u aknama na čelu. Proizvodi sadrže između 0,5% i 5% koncentracije kiseline.
- Nuspojave mogu uključivati iritaciju kože i peckanje. Nanesite malu količinu na kožu jer pričekajte tri dana da vidite hoće li vas iritirati.
- Ne upotrebljavajte dulje vrijeme ili ne upotrebljavajte više od propisanog - primjenjujte samo prema uputama liječnika ili uputama na pakiranju.
- Salicilna kiselina namijenjena je samo korištenju na koži - izbjegavajte je nanositi preblizu očima, nosnicama ili ustima.
- 3 Nanesite esencijalna ulja na problematična područja. Upotrijebite Q-vrh ili pamučnu kuglicu za liječenje područja na čelu. Eterična ulja mogu iritirati vašu kožu, pa razrijedite jednu kap esencijalnog ulja s jednom kapljicom nosača ulja, poput jojobe, masline ili kokosa. Ako je vaša koža osjetljiva, polako unesite ulje. Možete ostaviti ulje na koži ili ga isprati toplom vodom. Eterična ulja koja treba isprobati su:
- Ulje čajevca
- Origano ulje
- Ulja metvice ili peperminta
- Timijan
- Neven
- Ulje ružmarina
- Lavanda
- Ulje bergamota
- 4 Priuštite licu parni tretman. Para vam otvara pore i pomaže u izvlačenju nečistoća. Također je jednostavno i jeftino. Da biste napravili parnu obradu:
- Napunite lonac vodom i zagrijte je na štednjaku dok ne počne stvarati paru.
- Stavite vodu na pari u posudu i stavite je na stol. Nagnite se nad posudu, držeći lice najmanje 12 centimetara od posude. Para može uzrokovati ozbiljne opekline, zato budite vrlo oprezni.
- Pokrijte glavu ručnikom i ostanite iznad pare 15 minuta. Poslije osušite lice.
- Nakon parne obrade možete pilingirati ili upotrijebiti masku za smanjenje ulja.
- U parni tretman možete dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja.
- 5 Napravite masku od bjelanjaka. Bjelanjci pomažu u promjeni boje dok učvršćuju i toniraju kožu. Kada pripremate masku od bjelanjaka, bjelanjke obavezno tucite dok ne postanu pjenasti, poput beze. Možete dodati stvari poput limuna za izbjeljivanje ili meda za antibakterijska svojstva.
- Pomiješajte tri bjelanjka i jednu žlicu svježeg limunovog soka u posudi dok ne postane bijelo i pjenasto s vrhovima.
- Čistim rukama smjesu nanesite na čisto lice. Ne dopustite da smjesa uđe u usta, nos ili oči. Ostavite 15 minuta. Zatim isperite toplom vodom. Pomičite kožu suhom.
- Obavezno operite ruke nakon rukovanja s bjelanjcima.
- Nanesite hidratantnu kremu.
- 6 Isprobajte tonik s jabučnim octom. Pomiješajte jednu žlicu octa s dvije šalice vode. Nanesite ga na lice vatom. Vjeruje se da jabučni ocat pomaže ujednačiti tonus kože i smanjiti akne.
- Imajte na umu da jabučni ocat može nadražiti osjetljivu kožu. Započnite s većim omjerom vode i octa ako imate osjetljivu kožu.
Metoda 2 od 4: Riješenje akni dijetom
- jedan Smanjite šećer. Započnite tako da se klonite hrane s dodatkom šećera. Bakterije jednostavno vole šećer, a bakterije uzrokuju akne. Također, brojna su istraživanja pokazala da hrana s niskim glikemijskim indeksom (GI) može smanjiti ozbiljnost akni. Hrana s niskim GI je ona hrana koja sporije oslobađa šećere u krv. Hrana s najnižim GI je:
- Žitarice od mekinja, prirodni musli, valjani zob
- Cjelovita pšenica, pumpernikkel, kruh od cjelovitih žitarica
- Većina povrća, osim cikle, bundeve i pastrnjaka
- Orašasti plodovi
- Većina voća, osim lubenice i datulja. Mango, banana, papaja, ananas, grožđice i smokve imaju srednji GI.
- Mahunarke i grah
- Jogurt
- Cjelovite žitarice imaju niski do srednji indeks GI. Najniži GI nalazi se u smeđoj riži, ječmu i tjestenini od cjelovitih žitarica.
- 2 Smanjite mliječne proizvode. Studije su pokazale malu vezu između mliječnih proizvoda i akni. Ako jedete puno mliječnih proizvoda i imate akne na čelu, pokušajte smanjiti količinu mliječnih proizvoda u prehrani.
- 3 Uzmite više vitamina A i D. Vitamin A pomaže u jačanju vašeg imunološkog sustava i prirodni je antioksidans. Vitamin D pomaže u jačanju imunološkog sustava, pomaže u smanjenju upale, antimikrobno je i pomaže u smanjenju proizvodnje ulja. Najbolji način za povećanje ovih vitamina je hranom.
- Hrana bogata vitaminom A uključuje povrće, poput slatkog krumpira, špinata i ostale tamnolisne zelenice, mrkve, bundeve, brokule, crvene paprike, ljetne tikve; voće kao što su dinja, mango i marelice; mahunarke, meso, jetra i riba.
- Hrana bogata vitaminom D uključuje ribu, poput lososa, tune, skuše i ulja jetre bakalara; jaja, gljive; i kamenice. Mnoge su namirnice također obogaćene vitaminom D.
- Vitamin D možete dobiti i putem prirodne sunčeve svjetlosti, jer to pokreće vaše tijelo da proizvodi vitamin. Svaki dan provedite oko 10 - 20 minuta vani bez kreme za sunčanje. Ako je vaša koža tamnija, provedite više vremena na suncu. Inače, obavezno vježbajte zaštitu od sunca noseći široki spektar, zaštitnu kremu za zaštitu od sunca SPF 30, šešir širokog oboda i pokrivajući što je više moguće.
- Također možete uzeti dodatak D3.
- 4 Jedite hranu bogatu omega-3. Vjeruje se da omega-3 masne kiseline pomažu u kontroli molekula koje proizvode ulje. Omega-3 možete pronaći u hrani. Sjeme i orašasti plodovi, poput lanenih sjemenki i lanenog ulja, chia sjemenki, maslaca, oraha, dobri su izvori. Riba i riblje ulje, koje se nalaze u lososu, srdelama, skuši, bijeloj ribi i sjenu, također su vrlo učinkovite. Avokado je također sjajan izvor.
- Također možete uzeti dodatak.
Metoda 3 od 4: Briga o koži
- jedan Operite lice dva puta dnevno. Da biste spriječili akne na čelu i bilo gdje drugdje na licu, umijte lice najmanje dva puta dnevno i nakon bilo koje aktivnosti koja rezultira znojem. Prekomjerno znojenje može povećati težinu akni.
- Nemojte koristiti abraziv koji je grub na koži.
- Pazite da lice nježno operete. Operite vrhovima prstiju laganim kružnim pokretima.
- Izbjegavajte prečesto pranje lica. Više od dva puta dnevno se ne preporučuje.
- 2 Piling kože. Jednom ili dva puta tjedno koristite piling za lice. To vam može pomoći uklanjanjem vanjskog sloja kože i otvaranjem pora. Također pomaže ukloniti mrtvu kožu i ostale ostatke koji začepljuju pore.
- Budite vrlo nježni kada pilingete lice kako biste spriječili iritaciju.
- 3 Izbjegavajte nadražujuće proizvode. Neki proizvodi mogu iritirati vašu kožu i izazvati akne. Ako na čelu imate puno akni, šminkajte se što štedljivije možete. Gelovi za kosu, pjena za kosu, lak za kosu i kreme za sunčanje mogu uzrokovati akne na čelu.
- Kemikalije, ulja i masti u šminki, čak i 'hipoalergenska' šminka, mogu biti iritantne i štetne.
- Prije spavanja obavezno uklonite svu šminku.
- 4 Koristite nježno sredstvo za čišćenje. Očistite lice blagim sredstvima za čišćenje, poput Cetaphil, Olay, Neutrogena ili Aveeno.
- Potražite sredstvo za čišćenje označeno kao nekomedogeno. To znači da proizvod ne potiče stvaranje komedona, mitesera, bijelih glavica ili prištića. Primjeri uključuju proizvode Neutrogene, Cetaphil i Olay. Također možete koristiti šipke s benzoil peroksidom, salicilnom kiselinom ili alfa hidroksi kiselinama. Mnogo je proizvoda nekomercijalnih marki koji nisu komedogeni. Pročitajte naljepnicu da biste bili sigurni.
- Izbjegavajte ribanje kože. To može naštetiti vašoj koži poput ožiljaka ili pretvoriti kvrge u čireve. Također može uzrokovati više akni jer ribanje može uzrokovati širenje infekcije.
- 5 Navlažite nekomedogenim uljem. Neka hidratantna krema mogu vam začepiti pore i učiniti ih masnima ili masnijima. Pokušajte koristiti nekomedogena ulja za vlaženje kože. Manje je vjerojatno da će začepiti pore. Isprobajte ulja kao što su:
- Bademovo ulje
- Ulje sjemenki marelice
- Ulje avokada
- Kamfor
- Ricinusovo ulje
- Ulje noćurka
- Ulje sjemenki grožđa
- Ulje lješnjaka
- Ulje sjemenki konoplje
- Mineralno ulje
- Maslinovo ulje
- Ulje kikirikija
- Ulje safranike
- Ulje sjemenki sandalovine
- Sezamovo ulje
Metoda 4 od 4: Sprječavanje akni na čelu
- jedan Često perite kosu. Ako imate akne na čelu, važno je često prati kosu. To je osobito važno ako imate šiške ili kosu koja vam pada preko čela, jer može prenijeti ulje i nečistoće na vašu kožu.
- 2 Pokušajte ne dodirivati čelo. Na rukama mogu biti ulje i druge nečistoće koje mogu začepiti kožu. Pokušajte ruke i prste držati dalje od čela.
- Redovito perite ruke ako puno dodirujete lice. To pomaže smanjiti ulje i druge nečistoće na rukama.
- 3 Izbjegavajte šešire. Šeširi koji pokrivaju vaše čelo mogu uzrokovati akne. Klonite se šešira koji pokrivaju čelo. Ako morate nositi kape, pobrinite se da ih očistite kako se ulje i druge nečistoće ne bi nakupile na kapici i prenijele na vaše čelo.
- 4 Neka jastučnica i plahte budu čisti. Spavanje na prljavim, masnim jastučnicama i plahtama može uzrokovati akne na čelu. Budući da na tim stvarima spavate licem, vaše će čelo samo skupljati prljavštinu, ulje i druge nečistoće dok spavate. Perite jastučnicu dva puta tjedno kako biste to spriječili. Oglas
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Imam šiške i brinem se da ću dobiti akne na čelu. Kako to spriječiti dok mogu nositi svoje šiške? Ne koristim proizvod u kosi, ali primjenjujem toplinu.Chris M. Matsko, dr. Med
Liječnik obiteljske medicine dr. Chris M. Matsko umirovljeni je liječnik sa sjedištem u Pittsburghu, Pennsylvania. S više od 25 godina iskustva u medicinskim istraživanjima, dr. Matsko nagrađen je nagradom za izvrsnost Sveučilišta Pittsburgh Cornell. Diplomirao je nutricionistiku na Sveučilištu Cornell i doktorirao na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Temple 2007. Doktor Matsko stekao je certifikat o pisanju istraživanja od Američkog udruženja medicinskih pisaca (AMWA) 2016. godine i certifikat o medicinskom pisanju i uređivanju od sveučilište u Chicagu 2017. godine.Chris M. Matsko, dr. MedOdgovor stručnjaka liječnika obiteljske medicine Trebali biste kupiti nježno sredstvo za čišćenje i održavati područje čistim i suhim kako se ne bi nakupljalo masno. Obavezno operite čelo ujutro i navečer. - Pitanje Da li ravno stavljam ulje čajevca na lice?Chris M. Matsko, dr. Med
Liječnik obiteljske medicine dr. Chris M. Matsko umirovljeni je liječnik sa sjedištem u Pittsburghu, Pennsylvania. S više od 25 godina iskustva u medicinskim istraživanjima, dr. Matsko nagrađen je nagradom za izvrsnost Sveučilišta Pittsburgh Cornell. Diplomirao je nutricionistiku na Sveučilištu Cornell i doktorirao na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Temple 2007. Doktor Matsko stekao je certifikat o pisanju istraživanja od Američkog udruženja medicinskih pisaca (AMWA) 2016. godine i certifikat o medicinskom pisanju i uređivanju od sveučilište u Chicagu 2017. godine.Chris M. Matsko, dr. MedOdgovor stručnjaka liječnika obiteljske medicine Da, nanosili biste ulje čajevca izravno na zahvaćeno područje, ali ga koristite štedljivo. - Pitanje Vegetarijanka sam i uglavnom ovisim o mliječnim proizvodima koji sadrže bjelančevine. Imam akne na čelu, možete li mi predložiti rješenje? Jogurt / sir nije imao isti učinak na začepljenje pora kao mlijeko krava liječenih hormonima rasta. Pokušajte dobiti proteine iz tofua, tempeha, leće / graha, slanutka, kvinoje, humusa, jaja itd. Možete se pokušati ušuljati i u biljne proteinske praške napravljene od proteina graška i drugih sastojaka.
- Pitanje Koliko često trebam mijenjati jastučnice? Mijenjam ih svaka 3-4 tjedna. Je li to dovoljno? Što češća promjena jastuka doista će vam pomoći smanjiti akne. Ulja s lica i kose nakupljaju se na jastuku dok noću ležite na njemu, pa će vam promjena svaki put kada perete rublje ili ulaganje u još nekoliko jastučnica biti od velike pomoći.
- Pitanje Iritira li moja šiška moju kožu? Može ga iritirati, a vjerojatnije je da će ga iritirati ako imate akne na čelu.
- Pitanje Imam Olay kompletnu hidratantnu kremu za losione SPF 15. Je li ovo dobro za akne? Ne biste trebali nanositi losion / hidratantnu kremu ili bilo što hidratantno na akne. Akne se izrađuju od ulja, pa će njihovo masnije / vlažnije rezultirati više akni.
Oglas
