Kako izliječiti slomljene kosti

Prijelomi ili slomljene kosti česta su ozljeda u Sjedinjenim Državama i širom svijeta. Zapravo, prosječna osoba u razvijenoj zemlji može očekivati ​​da će tijekom života doživjeti dva prijeloma. Godišnje se u SAD-u zabilježi gotovo 7 milijuna prijeloma, a najviše su pogođena područja zglobova i kukova. Veliku većinu prijeloma mora lijevati zdravstveni radnik da bi se izliječio pravilno, iako postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste pomogli procesu zacjeljivanja.

Koraci

Dio jedan od 3: Odlazak u bolnicu

1. jedan Odmah posjetite liječnika. Ako doživite značajnu traumu (pad ili prometnu nesreću) i osjetite jaku bol - posebno u vezi sa zvukom pucanja ili oteklinom -, uputite se u najbližu bolnicu ili u kliniku za ulazak po medicinsku pomoć. Ako je ozlijeđena kost koja nosi težinu, poput noge ili zdjelice, nemojte je pritiskati. Umjesto toga, potražite pomoć od nekoga u blizini i odvezite se do bolnice ili nazovite hitnu pomoć koja će doći po vas.
   • Uobičajeni znakovi i simptomi slomljene kosti uključuju: intenzivnu bol, vidno deformiranu ili neispravnu kost ili zglob, mučninu, ograničenu pokretljivost, utrnulost ili trnce, oticanje i modrice.
   • X-zrake, skeniranje kostiju, MRI i CT su alati pomoću kojih liječnici pomažu u dijagnosticiranju slomljenih kostiju i njihove ozbiljnosti - mali stresni prijelomi možda se neće prikazati na rendgenu dok s tim povezano oteklina ne popusti (do tjedan dana ili malo više) . X-zrake se najčešće koriste za dijagnozu traumatičnih prijeloma.
   • Ako se vaša slomljena kost smatra kompliciranom - postoji više ulomaka, kost prodire u kožu i / ili su dijelovi grubo poravnati - tada će vjerojatno biti potrebna operacija.
2. 2 Nabavite glumačku postavu ili podršku. Prije nego što se slomljena kost može izliti, ponekad se mora sastaviti i ispraviti u izvorni oblik. U mnogim će se slučajevima liječnik koristiti jednostavnom tehnikom koja se naziva 'redukcija', koja uključuje povlačenje krajeva kosti (stvaranje vuče) i ručno slaganje dijelova. Kod složenijih prijeloma potrebna je operacija koja često uključuje upotrebu metalnih šipki, zatiča ili drugih uređaja za strukturnu potporu.
   • Imobilizirana odljevka gipsom ili gipsom od fiberglasa najčešći je tretman slomljene kosti. Većina slomljenih kosti brže zaraste kada se pravilno postave, stisnu i imobiliziraju. Obično liječnik u početku stavi udlagu koja je poput djelomičnog gipsa koji je obično izrađen od stakloplastike. Puni gips obično se stavi za 3-7 dana nakon što se većina oteklina popravi.
   • Odljevci su izrađeni od mekane podloge i tvrdog pokrivača (poput gipsa iz Pariza ili češće od stakloplastike). Obično trebaju ostati između 4-12 tjedana, ovisno o tome koja je kost slomljena i koliko je teško.
   • Alternativno, umjesto tvrdog gipsa može se upotrijebiti funkcionalni gips (poput plastične čizme) ili potporni nosač - to ovisi o vrsti prijeloma i njegovom mjestu.
3. 3 Uzmi lijekove. Nesteroidna protuupalna sredstva (NSAID) koja se prodaju bez recepta, poput ibuprofena, naproksena ili aspirina, mogu biti kratkoročna rješenja koja će vam pomoći u suočavanju s bolovima ili upalama slomljenim kostima. Imajte na umu da ti lijekovi mogu štetiti želucu, bubrezima i jetri, pa je najbolje da ih ne upotrebljavate dulje od 2 tjedna.
   • Djeca mlađa od 18 godina nikada ne smiju uzimati aspirin, jer je povezan s Reyevim sindromom.
   • Alternativno možete isprobati lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta, poput acetaminofena (Tylenol), ali nemojte ih uzimati istovremeno s NSAIDS-om bez razgovora sa svojim liječnikom.
   • Liječnik će vam možda izdati recept za snažnije lijekove dok ste u bolnici ako su bolovi jaki.
   Oglas

Dio 2 od 3: Upravljanje lomom kod kuće

1. jedan Odmori se od ozljede i zaledi je. Kad se ispraznite, reći će vam da podignete slomljenu kost i zaledite područje, čak i s gipsom ili navlakom, kako biste smanjili otekline i upale. Ovisno o vašem poslu i o tome koja je kost slomljena, vjerojatno ćete morati malo odmoriti da biste se oporavili. Možda će vam trebati i štake ili štap za potporu.
   • Potpuni odmor u krevetu nije dobra ideja za većinu stabiliziranih prijeloma jer je potrebno malo pokreta (čak i u okolnim zglobovima) kako bi se potaknuo protok krvi i zacjeljivanje.
   • Led treba nanositi 15-20 minuta svakih 2-3 sata tijekom nekoliko dana, a zatim smanjite učestalost jer bol i oteklina popuštaju - nikada ne nanosite led izravno na kožu, prvo ga zamotajte u tanki ručnik.
2. 2 Stavite malo težine na to. Uz neke lagane pokrete u zglobovima koji okružuju vašu slomljenu kost, stavljanje neke težine na nju nakon otprilike tjedan dana može biti korisno - posebno za kosti nogu i zdjelice koje nose težinu. Obavezno vas obavijestite da vas liječnik zna kada započeti s nošenjem težine. Nedostatak aktivnosti i potpuna imobilizacija, proporcionalno vremenu provedenom u zacjeljivanju, uzrokovat će gubitak minerala kostiju, što je kontraproduktivno za slomljenu kost koja pokušava vratiti svoju snagu. Čini se da određeni pokreti i nošenje težine privlače više minerala u kosti, što ih čini jačima i manje sposobnima za lomljenje u budućnosti.
   • Postoje tri faze zacjeljivanja kostiju: reaktivna faza (između dva kraja prijeloma stvara se krvni ugrušak), faza popravljanja (specijalizirane stanice počinju stvarati kalus koji obuhvaća prijelom) i faza preoblikovanja (stvara se kost i ozljeda se polako izvodi u svoj izvorni oblik).
   • Slomljene kosti trebaju da zarastu nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci, ovisno o težini i vašem ukupnom zdravlju. Međutim, bol obično nestaje prije nego što je prijelom dovoljno stabilan da se nosi sa zahtjevima normalne aktivnosti.
3. 3 Pazite na svoju glumačku postavu. Nemojte vlažiti gips ili stakloplastiku, jer će oslabiti i više neće pravilno podupirati vašu slomljenu kost. Ako je potrebno, upotrijebite plastičnu vrećicu da prekrite gips kada plivate, kupate se ili tuširate. Ako nosite plastičnu kompresijsku čizmu (koja se obično preporučuje za prijelome pod stresom stopala), pobrinite se da je pravilno držite pod tlakom.
   • Ako vas od gipsa svrbi koža, nemojte gurnuti ništa ispod nje jer se može stvoriti rana, a zatim razviti u infekciju. Obratite se svom liječniku ako vam gips postane mokar, ispucao ili ima loš miris ili drenažu oko sebe.
   • Vježbajte zglobove koji nisu prekriveni gipsom (lakat, koljeno, prsti na rukama i nogama) kako biste pospješili bolju cirkulaciju. Krv unosi kisik i hranjive tvari u tkiva.
4. 4 Konzumirajte potrebne hranjive sastojke. Vaše kosti, kao i svako drugo tkivo u vašem tijelu, trebaju sve odgovarajuće hranjive sastojke kako bi pravilno zacjeljivale. Utvrđena uravnotežena prehrana bogata mineralima i vitaminima pomaže u liječenju slomljenih kostiju. Usredotočite se na jesti svježe proizvode, cjelovite žitarice, nemasno meso i pijte puno pročišćene vode i mlijeka.
   • Minerali poput kalcija i magnezija važni su za čvrstoću kostiju. Bogati izvori hrane uključuju: mliječne proizvode, tofu, grah, brokulu, orašaste plodove i sjemenke, srdele, losos.
   • Izbjegavajte konzumiranje stvari koje bi mogle kočiti vaše zacjeljivanje, poput alkohola, soda, brze hrane i hrane s puno rafiniranog šećera.
5. 5 Razmislite o uzimanju dodataka. Iako je najbolje dobivati ​​esencijalne hranjive sastojke dobro uravnoteženom prehranom, dodatak ključnim mineralima za iscjeljivanje kostiju i vitaminima osigurat će vam da ispunite svoje veće potrebe bez povećanja unosa kalorija. Više kalorija u kombinaciji s manje aktivnosti obično dovodi do debljanja, što nije zdrav ishod nakon zarastanja kostiju.
   • Kalcij, fosfor i magnezij primarni su minerali koji se nalaze u kostima - zato pronađite dodatak koji sadrži sve tri. Primjerice, odraslima je potrebno između 1.000 - 1.200 mg kalcija dnevno (ovisno o dobi i spolu), no možda ćete trebati malo više zbog slomljene kosti - posavjetujte se s liječnikom ili nutricionistom.
   • Važni minerali u tragovima koje treba uzeti u obzir uključuju: cink, željezo, bor, bakar i silicij.
   • Važni vitamini koje treba uzeti u obzir uključuju: vitamine D i K. Vitamin D je presudan za apsorpciju minerala u crijevima - vaša ga koža proizvodi besplatno kao odgovor na snažno ljetno sunce. Vitamin K veže kalcij na kosti i potiče stvaranje kolagena, što pomaže zacjeljivanju.
   Oglas

Dio 3 od 3: Traženje rehabilitacije

1. jedan Potražite fizioterapiju. Nakon što uklonite gips, možda ćete primijetiti da mišići koji okružuju vašu slomljenu kost izgledaju smežurano i slabo. Ako je to slučaj, tada trebate razmotriti neki oblik rehabilitacije. Fizički terapeut može vam pokazati specifične i prilagođene istezanja, mobilizacije i vježbe jačanja za vaše ozlijeđeno područje. Fizioterapija je obično potrebna 2-3 puta tjedno tijekom 4-8 tjedana kako bi pozitivno utjecala na područje na kojem je slomljena kost. Često vam fizioterapeut može dati vježbe kod kuće i možda se nećete trebati vraćati puno puta.
   • Ako je potrebno, fizioterapeut može stimulirati, ugovoriti i ojačati vaše slabe mišiće elektroterapijom, poput elektroničke stimulacije mišića.
   • Čak i nakon uklanjanja gipsa ili aparatića, možda ćete morati ograničiti aktivnosti dok kost ne postane dovoljno čvrsta za normalnu aktivnost.
2. 2 Pogledajte kiropraktičara ili osteopata. Kiropraktičari i osteopati specijalisti su mišićno-koštanog sustava koji se usredotočuju na uspostavljanje normalnog kretanja i funkcioniranja u zglobovima, kostima i mišićima. Ručna manipulacija zglobovima, koja se naziva i prilagodbom, može se koristiti za unjamiranje ili premještanje zglobova koji su pogrešno poravnati ili ukočeni zbog traume koja je uzrokovala slomljenu kost. Zdravi zglobovi omogućuju pravilno kretanje i zacjeljivanje kostiju.
   • Često možete čuti 'iskačući' zvuk s prilagodbom, koji uopće nije povezan sa zvukovima povezanim sa slomljenom kosti.
   • Iako jedno prilagođavanje ponekad može u potpunosti vratiti zglob u potpunu pokretljivost, više je vjerojatno da će trebati 3-5 tretmana da bi se primijetili značajni rezultati.
3. 3 Pokušajte s akupunkturom. Akupunktura uključuje zabijanje tankih igala u određene energetske točke unutar kože / mišića u nastojanju da se smanji bol i upala (korisno za akutnu fazu slomljene kosti) i potencijalno potakne zacjeljivanje. Akupunktura se obično ne preporučuje za zacjeljivanje slomljenih kostiju i trebala bi se smatrati samo sekundarnom opcijom, ali anegdotalna izvješća sugeriraju da može potaknuti zacjeljivanje mnogih različitih vrsta mišićno-koštanih ozljeda. Vrijedno je pokušati ako to vaš proračun dopušta.
   • Temeljena na načelima tradicionalne kineske medicine, akupunktura smanjuje bol i upale oslobađajući razne tvari uključujući endorfine i serotonin.
   • Također se tvrdi da akupunktura potiče protok energije, koja se naziva chi, što može biti ključ za poticanje zacjeljivanja.
   • Akupunkturom se bave razni zdravstveni radnici, uključujući neke liječnike, kiropraktičare, naturopate, fizioterapeute i masaže - onoga koga odaberete treba certificirati NCCAOM.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Kako se mogu zabaviti s glumačkom postavom? Ako ste slomili dominantnu ruku, naučite drugu kako pisati. Ili nabavite vodonepropusni gips i plivajte s njim. Međutim, možda neće biti zdravo za prijelom ako previše agresivno plivate.
• Pitanje Dao sam aparatić kad je gips uklonjen. Trebam li nositi aparatić cijeli dan? Slijedite naloge svog liječnika. Neki ljudi nose aparatić tjedan dana, a zatim ga nose po potrebi ako im je neugodno.
• Pitanje: Pao sam sa šipki u gimnastici (visoka vrsta) i sletio na gležanj. Čula sam pop. Gležanj mi je natečen i crven, i boli me hodati po njemu. Trebam li posjetiti liječnika? Je li to uganuće ili pauza? Lena Perkins Da, najvjerojatnije je prijelom / uganuće. Trebate se posavjetovati s liječnikom za gležanj.
• Pitanje Kad ponovo počnem plivati ​​nakon uklanjanja gipsa, trebam li održavati malu brzinu? Da. Tijekom nekoliko tjedana postupno nadograđujte svoj redoviti tempo plivanja.
• Pitanje Što mogu učiniti za dvogodišnjakinju koja je prejako povukla ruku? Ako dijete ima problema s korištenjem ruke nakon malo vremena, otiđite liječniku. Inače, nelagoda bi trebala proći bez ikakvih posebnih mjera.
• Pitanje Koliko sati dnevno nosim ovu čizmu na stopalu? Spavam li u čizmi? Pitajte svog liječnika koliko sati dnevno trebate nositi čizmu, jer to ovisi o vašoj osobnoj situaciji. Većina ljudi ne spava s čizmom.
• Pitanje Prošla su 4 mjeseca kako sam slomio bedrenu kost, ali još uvijek ne podnosim nikakvu težinu na njoj. Zašto je ovo? Kostima bedrene kosti obično treba 12 - 18 mjeseci da se oporave. Imajte strpljenja i posjetite fizioterapeuta.
• Pitanje Oštećena mi je ključna kost. Radim treninge - može li to biti štetno? Ako imate problema s ključnom kosti, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Vježbanje može pogoršati ozljedu i spriječiti je da pravilno zaraste.
• Pitanje Slomio sam ključnu kost. Kada se mogu ponovno baviti kontaktnim sportom? Kad vam liječnik kaže da je u redu igrati se opet. Kostima treba vremena da zarastu, a vaš će liječnik znati kada ste pravilno izliječeni.
• Pitanje Koliko dana treba da se odmorim da bih zarasla peta metatarzalna kost? Vrijeme zacjeljivanja različito je za svaki prijelom i prelom. Samo vam liječnik može reći koliko je potrebno odmora.