Kako pomoći djeci kroz razvod

Razvod nikada nije lak, a djeci može biti posebno težak. Vaša se djeca mogu osjećati prestrašena promjenama koje prate razvod ili se mogu brinuti da to znači da ih roditelji ne vole. Međutim, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste svojoj djeci pomogli razvodom, kao što su osiguravanje stabilnog kućnog okruženja, razgovor s njima na osjetljiv način i pronalaženje načina da im pomognete u izražavanju osjećaja.

Metoda jedan od 3: Pružanje stabilnog okruženja za svoju djecu

jedan Komunicirajte s poštovanjem od supružnika. Tijekom razvoda emocije postaju velike i možda vam se neće svidjeti što uopće morate razgovarati s bivšim supružnikom. Međutim, ponekad ćete morati komunicirati sa svojim bivšim supružnikom i važno je s njim ili njom komunicirati s poštovanjem zbog svoje djece.
- Budite izravni i asertivni prema bivšem supružniku, ali nemojte ga vrijeđati, omalovažavati ili optuživati za stvari pred svojom djecom. Samo razgovarajte o onome o čemu trebate razgovarati na objektivan način.
- Na primjer, ako se supružnik rano javi po vašu djecu, možda ćete biti prilično uznemireni zbog toga. Umjesto da reagirate ljutnjom, pokušajte reći nešto poput: „Hvala što ste došli po djecu. Ipak ste malo rani, pa će to potrajati još samo nekoliko minuta. Želiš li pričekati u autu dok ja završim sakupljati njihove stvari? '
2 Recite samo lijepe stvari ili ništa o svom supružniku. Možda ćete biti u iskušenju da svoje osjećaje prema supružniku izbacite na djecu, ali to djeci može biti prilično uznemirujuće. Dobro pravilo koje treba slijediti jest šutjeti ako ne možete reći ništa lijepo. Na primjer, ako ste ljuti na svog supružnika jer je kasno odbacio vašu djecu, možda biste to voljeli izraziti pred djecom. Međutim, bolje je prešutjeti svoje osjećaje i pronaći drugi način da ih izraziš. Napišite o svojim osjećajima u časopisu ili prošećite s djecom kako biste se osjećali bolje. Neke druge stvari koje treba izbjegavati uključuju:
- Pokušavajući natjerati svoju djecu da odaberu stranu. Ne pokušavajte natjerati svoju djecu da priznaju da više vole vrijeme s vama u odnosu na drugog roditelja ili ih potičite da govore loše o drugom roditelju.
- Pokušavate nagovoriti svoju djecu da otkriju informacije o vašem supružniku. Ne zaluđujte u osobni život bivšeg ispitivanjem svoje djece za informacije.
- Koristite svoju djecu da povrijedite mamu / tatu. Ne potičite svoju djecu da govore ili rade stvari koje bi mogle naštetiti drugom roditelju.
- Raspravljanje problema s uzdržavanjem djece pred djecom. Ne prikazujte kasne isplate dječje pomoći oko svoje djece.
3 Zaštitite svoju djecu od saslušanja o pravnim postupcima. Razgovor o pravnom postupku pred vašom djecom može se činiti kao da to nije velika stvar, ali djeci može biti prilično uznemirujuće. Pravni postupci čine razvod konačnim i ovo može biti emocionalna stvar za vašu djecu.
- Ne vodite svoju djecu na sastanke s odvjetnikom niti razgovarajte o sastancima s odvjetnikom pred djecom.
- Ako vas odvjetnik telefonira, pokušajte da djeca prije razgovora odu van igrati se ili uđu u drugu sobu.
4 Razgovarajte o osjećajima bijesa s prijateljima i drugim brižnim odraslima. Trebat ćete iskaliti svoje osjećaje i povremeno dobiti podršku tijekom prolaska kroz razvod. Međutim, izbjegavajte raspravljati o svojim osjećajima sa ili pred djecom. Umjesto toga razgovarajte s pouzdanim prijateljima ili članovima obitelji.
- Pokušajte se sastati s prijateljem na kavi jednom tjedno dok su vaša djeca s drugim roditeljem ili u školi.
- Možete razmisliti i o tome da posjetite savjetnika koji će vam pomoći da riješite svoje osjećaje. Ovo je izvrstan način da razvijete neke zdrave mehanizme za suočavanje i vodite računa o sebi kako biste svojoj djeci mogli biti najbolji.
5 Održavajte istu rutinu za svoju djecu. Dosljednost je presudna za zdravlje i dobrobit vaše djece, pa pokušajte ne mijenjati previše njihove rutine kao rezultat razvoda. Promjena u njihovom kućnom okruženju i vaš odnos s drugim roditeljem bit će dovoljna promjena, pa se potrudite da životi vaše djece ostanu isti kao prije razvoda.
- Ako je moguće, zadržite djecu u istoj školi kako se ne bi brinula oko stvaranja novih prijatelja. To će im također omogućiti da nastave ugodne aktivnosti, poput sudjelovanja u sportu ili nekoj izvannastavnoj aktivnosti.
- Nemojte suspendirati pravila kao način da olakšate stvari i svojoj djeci. To bi zapravo moglo biti gore za vašu djecu jer djeci treba dosljednost. Opuštanje ili ignoriranje jednog ili više vaših pravila može uzrokovati da se vaša djeca osjećaju nesigurno.
6 Dopustite drugom roditelju da ostane u životu vaše djece. Ne pokušavajte djeci blokirati pristup drugom roditelju. Važno je da vaša djeca mogu održavati odnos s oboje. Budite podrška svojoj djeci da žele vidjeti drugog roditelja.
- Potaknite svoju djecu da nazovu drugog roditelja da im kažu o školi ili da razgovaraju o problemu.
- Budite korisni kada postavljate datume za svoju djecu da provode vrijeme s drugim roditeljem.
- Ne činite ništa da vaša djeca pomisle da vam se ne sviđa što provode vrijeme s drugim roditeljem.
7 Osigurajte da djeca imaju dva staračka doma. Važno je osigurati da se vašoj djeci ugodno osjeća u vašem domu i u domu supružnika. Kako biste osigurali da će vašoj djeci biti ugodno bez obzira na to gdje borave, pobrinite se da vi i vi bivšoj djeci pružite:
- Potrošni materijal potreban za školu.
- Igračke i igre za uživanje.
- Čista odjeća.
- Osnovne potrepštine, poput četkice za zube, šampona, četke za kosu itd.
- Slike članova njihove obitelji, uključujući drugog roditelja.
- Neke od njihovih omiljenih namirnica.
Oglas

Metoda 2 od 3: Pomaganje djeci da rade kroz osjećaje

jedan Ponudi se za slušanje. Vaša će djeca možda morati razgovarati o tome kako se osjećaju više od bilo čega drugog, zato budite sigurni da znaju vas i da je drugi roditelj uvijek voljan slušati. Možete čak razmisliti o tome da svaki dan odvojite vrijeme za sjedenje i razgovor sa svojom djecom, na primjer nakon škole ili poslije. Pokušajte postavljati pitanja poput:
- Kakav ti je bio dan?
- Kako se osjećate danas?
- Zbog čega se brinete zbog razvoda?
- Osjećate li se danas sretnom? Ako ne, što mislite da biste se osjećali sretnije?
2 Potaknite svoju djecu da crtaju slike o svojim osjećajima. Crtanje također može biti terapeutski način da vaša djeca izraze kako se osjećaju. To se posebno može odnositi na mlađu djecu ili djecu koja imaju poteškoće u izražavanju svojih osjećaja. Neke stvari koje biste mogli potaknuti svoju djecu na crtanje uključuju:
- Kako izgleda razvod ili kako se razvod osjeća u njima.
- Specifične emocije, poput tuge, bijesa ili straha.
- Slike vaše obitelji.
- Slike domova u kojima žive vaša djeca.
3 Zamolite svoju djecu da pišu slova. Ako su vaša djeca malo starija, možda im je dobar način da im pomognu izraziti svoje osjećaje tražiti da napišu pisma oba roditelja. Zamolite svoju djecu da napišu pismo svakom roditelju pojedinačno ili obojici roditelja gdje mogu izraziti svoje osjećaje na otvoren i iskren način.
- Recite svojoj djeci da ne moraju slati ili dijeliti pisma roditeljima ako to ne žele. Jednostavno ih mogu zadržati za sebe ako žele.
4 Vježbajte sa svojom djecom. Tjelovježba je zdrav način da vaša djeca oslobode dio stresa i tjeskobe zbog razvoda. To je također izvrsna prilika da provedete vrijeme s njima. Neke stvari koje biste mogli pokušati uključuju:
- Odlazak u duge obiteljske šetnje.
- Zajedničko bavljenje sportom, poput košarke ili tenisa.
- Voziti bicikle zajedno.
- Zajedno isprobavanje nove aktivnosti, poput kajakarenja ili rolanja.
5 Napišite priču zajedno. Ako vaša djeca vole čitati i pričati priče, tada rad s njima na pisanju obiteljske priče do danas može biti terapijska aktivnost. Započnite s radom sa svojom djecom na izgradnji obiteljske vremenske crte koja uključuje vrijeme rođenja svakog djeteta i kada su se u njihovim životima dogodile značajne stvari, poput pokretanja škole ili osvajanja nagrade. Zatim, surađujte s djecom kako biste vremensku liniju pretvorili u naraciju.
- Možete napisati narativ pod vodstvom svoje djece ili pomoći nekom od svoje starije djece da napiše narativ.
- Također možete pozvati svoju djecu da crtaju slike kako bi ilustrirali priču.
- Ovo može biti trajni projekt na kojem godinama radite sa svojom djecom ili može biti izvrstan projekt s kišnim danima sa svojom djecom.
6 Sastavite vremensku kapsulu. Vremenska kapsula može pomoći vašoj djeci da shvate da se stvari mijenjaju i kako se trenutno osjećaju neće biti zauvijek. Možete pomoći svojoj djeci da odaberu što ulazi u vremensku kapsulu, a zatim se odluče za vrijeme ponovnog otvaranja, primjerice za godinu ili pet godina. Za pohranu komponenata vremenske kapsule možete koristiti staklenu posudu s dobro prianjajućim poklopcem. Neke dobre stvari koje treba staviti u vremensku kapsulu uključuju:
- Slike obitelji.
- Stvari koja su djeca napisala.
- Crteži koje su djeca radila.
- Popis omiljenih stvari koje treba obaviti.
- Popis ciljeva za budućnost.
- Očekivanja za budućnost, na primjer gdje djeca mogu živjeti ili što djeca mogu raditi kad ponovo otvore kapsulu.
7 Pružite sigurnost. Dok vaša djeca rade kroz svoje osjećaje, pobrinite se da pružite puno sigurnosti i ljubavi. Recite svojoj djeci da ih volite svaki dan i uvjerite ih da je ono što osjećaju i proživljavaju normalno. Mogli biste ih i potaknuti podsjećajući ih da će stvari krenuti na bolje.
- Pokušajte svojoj djeci reći nešto poput: „Vidim da se borite s tim promjenama, ali želim da znate da vas jako volim, a isto tako i vaša majka / otac. Možda se ne čini da će se stvari trenutno popraviti, ali hoće. Uvijek sam tu za vas ako trebate razgovarati. '
8 Potražite pomoć za svoju djecu ako se muče. Ponekad usprkos vašim najboljim naporima da pomognete svojoj djeci, oni možda neće moći prevladati neke emocionalne izazove razvoda bez stručne pomoći. Ako primijetite da se vaša djeca i dalje čine depresivnima, povučenima ili tjeskobnima nekoliko mjeseci nakon razvoda, potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Oglas

Metoda 3 od 3: Razgovor sa svojom djecom o razvodu

jedan Započnite s uvjeravanjem svoje djece da ih volite. Prije nego što uopće počnete govoriti svojoj djeci da se vi i supružnik razvodite, važno je osigurati svojoj djeci da ih vi i supružnik jako volite. To je važno jer neka djeca mogu pomiješati nedostatak ljubavi među roditeljima s nedostatkom ljubavi prema njima.
- Recite nešto poput: 'Vaša majka / otac i ja vas jako volimo.'
2 Budite izravni u vezi s onim što se događa. Važno je reći svojoj djeci kakva je situacija unaprijed. Iako je važno održavati dob razgovora odgovarajućim, pokušajte ne tući previše oko grma ili šećerne kapute. Samo objasnite svojoj djeci na jednostavan, izravan način da se vi i drugi roditelj razvodite.
- Pokušajte reći nešto poput: 'Pokušali smo to riješiti, ali odlučili smo da je najbolje rješenje razvesti se.'
3 Budite iskreni u vezi s razlogom razvoda. Razlog vašeg razvoda mogao bi biti složen, ali važno je svojoj djeci pružiti osjećaj o tome što je to. U suprotnom, zapitat će se i možda će početi kriviti sebe. Da biste to izbjegli, navedite sažetak razloga za razvod.
- Na primjer, mogli biste reći nešto poput: „Nismo se dobro slagali i oboje želimo biti sretni. Razvod je najbolji način da popravimo svoju situaciju. '
4 Objasnite svojoj djeci da razvod nema nikakve veze s njima. Čak i nakon što navedu razlog za razvod koji nema nikakve veze s vašom djecom, još uvijek mogu razmisliti jesu li imali ulogu u tome. Da biste izbjegli ove brige, pobrinite se da ste izravno vaša djeca da nisu imala nikakve veze s razvodom.
- Na primjer, mogli biste reći nešto poput: „Naša odluka o razvodu nema nikakve veze s vama djecom. Upravo je između vaše mame / tate i mene. '
5 Pitajte svoju djecu koja pitanja imaju o tome kako će se stvari promijeniti. Nakon što podijelite što se događa i zašto, vaša će djeca možda htjeti razgovarati o onome što ste podijelili. Obavijestite svoju djecu da ste spremni odgovoriti na njihova pitanja najbolje što možete. Vaša djeca mogu imati puno pitanja o tome kako će se stvari promijeniti, kao što su:
- Moramo li se preseliti?
- Hoću li trebati ići u drugu školu?
- Hoću li se i dalje moći viđati s mamom / tatom svaki tjedan?
6 Prije vremena razgovarajte o planovima za promjene u životnim aranžmanima. Ako će se vaša djeca morati preseliti ili će dio vremena provoditi u drugom domu, obavijestite ih o tome prije vremena. To će im pomoći spriječiti da se osjećaju izostavljeno ili šokirano promjenom.
- Na primjer, mogli biste reći nešto poput: „Vaš se otac sljedeći tjedan useljava u novi stan i ima dodatnu spavaću sobu u kojoj ćete odsjesti kad ga posjetite. Čim vam to postavi, možete svaki drugi vikend ići na spavanje s tatom. '
Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas