Želite li šutnuti nogometnu loptu (poznatu i kao nogometna lopta), a da se ne osramotite? Još bolje, želite li doći do točke kada možete početi udarati loptu najboljima od njih, poput Messija, Pelea ili Roberta Carlosa? Postoji puno različitih načina za šut nogometa, a svaka tehnika uključuje svoj vlastiti niz pravila. Započnite s osnovama, a zatim prijeđite na napredne tehnike.
Koraci
Metoda jedan od 4: Dodavanje Lopte
- jedan Zaključaj gležanj. Zaključavanje gležnja osigurava da vam stopalo ne bude mlitavo i da se uopće ne miče kad dodiruje loptu. Noga treba kontrolirati kako se lopta kreće. Za prolazak unutarnje strane stopala, nožni prsti trebaju biti usmjereni prema gore da zaključaju gležanj. Za metak, s druge strane, nožni prsti trebaju biti usmjereni prema dolje kako bi zaključali gležanj.
- Jedini način da se ne zavrti je zaključavanje gležnja. Ako je stopalo krhko, lopta će činiti jednako krhke pokrete i pokrete.
- 2 Loptu dodajte unutrašnjošću cipele. Nikad ne prelazite na nožni prst. Nogometaši dodaju unutarnju stranu stopala jer ona koristi širu površinu i omogućuje najtočniji udarac.
- Loša strana ovog udarca je što od njega ne dobivate toliko snage. Ipak, to je definitivno najtočniji način dodavanja.
- 3 Postavite nogu za sadnju. Okrenite nogu plantažera (stopalo kojim ne koristite za udaranje) tako da je unutrašnjost cipele okrenuta prema lopti. Zapamtite, stopalo vaše plantaže pokazat će na mjesto gdje lopta završava. Ako želite šutnuti loptu ravno naprijed, postavite to stopalo okrenuto ravno naprijed.
- 4 Udarac na zemlji. Slijedite nogu blizu tla. Za kratke dodavanja i dodavanja na tlu trebate pratiti samo nekoliko metara. Ne dižite nogu daleko od tla.
- Primijetite okretanje na lopti. Unutarnji dio stopala trebao bi imati završetak preko kraja. Ako se lopta vrti vani unutra, trebate zaključati gležanj ili ste možda pomaknuli nogu koja prolazi pored desne putanje.
- 5 Udarac u zraku. Naslonite tijelo natrag i pratite ga nogom u zraku. Ovaj put, potpuno ispružite stopalo i slijedite ga tako da stopalo završi nekoliko metara u zraku. Pazite da ako dodajete u zraku, držite nogu bliže tlu nego što biste to učinili za dodavanje pri zemlji, tako da će lopta ići u zrak.
- Opet, primijetite okretanje na lopti. Baš kao dodavanje na tlu, dodavanje u zraku trebalo bi imati završetak preko kraja. Ako se lopta vrti vani, osigurajte da zaključate gležanj i promatrate nogu koja prolazi.
Metoda 2 od 4: Gađanje lopte
- jedan Nazad nekoliko koraka. Gledate li ikada nogometaše kako izvode udarac iz kuta ili kaznenog udarca? Nogometaši se poredaju samo nekoliko koraka iza lopte. Za dobro udaranje lopte ne trebate trčati s 4,6 m (4,6 m) udaljenosti. U stvari, početni trčanje od 4,6 m (4,6 m) vjerojatno će vas spriječiti da dobro udarite loptu.
- 2 Zaključaj gležanj. To održava vaše stopalo stabilnim kako se ne bi pomicalo kad dodiruje loptu. Noga treba kontrolirati kako se lopta kreće, umjesto da lopta pomiče stopalo. Ako pokušavate postići pucanje bez okretanja, jedini način na koji ćete to moći jest zaključati gležanj. Ako je stopalo krhko, lopta će činiti jednako krhke pokrete i pokrete.
- 3 Pucajte loptom vrhom stopala, na vezice. Nikada nemojte palcem palca udarati loptu. Šutiranje nogom lopte onemogućava kontrolu nad mjestom gdje je želite staviti. A preciznost je najvažnija stvar koja vam treba prilikom šutiranja lopte.
- 4 Postavite nogu za sadnju. Noga vaše plantaže je stopalo kojim ne udarate, stopalo koje podmetnete pored lopte. Treba biti usmjeren u smjeru u kojem želite da lopta ide. Također biste trebali saviti stopalo i šutirati loptu prstom usmjerenim prema zemlji. Na nozi je slatko mjesto na pola vezice koje biste svaki put trebali pokušati iskoristiti za zabijanje lopte.
- Ne pokušavajte šutirati loptu prejako i ne zaboravite cijelo vrijeme držati pogled na lopti.
- 5 Slijedite svoj udarac. Pazite da vam nožni prst bude usmjeren prema tlu. Snaga vašeg udarca može odbiti obje noge s tla dok pucate. Vratite nogu da stvorite silu. Dobit ćete brzinu i snagu.
- Ako želite šutnuti dug put, skočite na kraju udarajući loptu. To će vašem udarcu dati još veću snagu.
- 6 Shvatite kako vaša vitkost utječe na metak. Imajte na umu da će se lopta više uzdizati unazad dok udarate nogom. Ako je vaše tijelo ravno (okomito) kad udarate, trebali biste dobiti hitac koji je nizak do tla ili srednje visine.
- Ako se pravilno izvede, lopta se ne bi trebala okretati nakon što je udarite nogom, poput udarca zglobom. Ako se vani vrti unutra, možda ste nogu koja je prolazila pomaknuli u pravu putanju ili niste zaključali gležanj.
- 7 Sletite na nogu koja puca. Trebali biste skakati i skakati kroz loptu dok je udarate. Drži glavu dolje. Koljeno bi vam trebalo biti iznad lopte dok kukove držite usmjerenima u smjeru u kojem želite da lopta ide.
- Ovaj se pristup koristi za dobivanje veće snage iza lopte.
Metoda 3 od 4: Isprobavanje naprednih tehnika
- jedan Zakači loptu. Da zakačite loptu, udarite je s unutarnje strane stopala, ali lagano okrenite stopalo prema naprijed dok udarate loptu. Stopalo vam treba biti pod kutom od 45 stupnjeva kad pratite.
- 2 Narežite loptu. Da biste izrezali loptu, udarite je s vanjske strane stopala, dok se noga povlači od nje dok je udarate. Ovaj put, stopalo bi vam trebalo biti pod kutom od 45 stupnjeva okrenuto u suprotnom smjeru (u usporedbi s kukom) kad slijedite.
- 3 Chip loptu. Da biste usitnili loptu, spustite nogu na loptu i ne slijedite toliko (ako uopće). Želite udariti loptu točno ispod vrha cipele, ne koristeći prst na nozi. Oglas
Metoda 4 od 4: Vježbanje forme
- jedan Šutnite loptu sjedeći. Vrhom jedne noge lagano izbacite loptu iz ruku. Zaključaj gležnjeve. Kad se vaše stopalo poveže s loptom, lopta bi se trebala spojiti s dijelom stopala s 'vezicama' ili tamo gdje bi bile vezice da nosite kopče. Lopta bi se trebala penjati samo nekoliko metara, s malim ili nikakvim okretajem.
- Pokušajte se prvo povezati s dominantnim stopalom, a zatim se zamijenite s nedominantnim stopalom. Vješti nogometaši mogu podjednako dobro šutirati loptu nedominantnom nogom kao i dominantnom.
- 2 Vježbajte udarac nogom stojeći. Sad kad ste vježbali udaranje nogama dok ste sjedili, vrijeme je da vježbate i stojeći. Ponovno, pokušajte izbiti loptu na samo nekoliko metara, uz malo okretanja.
- Ustanite i učinite isto. Spustite loptu preko stopala i lagano podignite. Vježbajte svoju koordinaciju ovdje.
- Opet, nemojte tražiti okretanje lopte kad je podignete.
Forma i vježbe za nogomet
Osnovni obrazac za udaranje nogometne lopte Vježbe za izgradnju snage nogu za nogometPitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Ne mogu dobiti visinu na lopti! Što da napravim? Pokušajte udariti loptu prema dnu. Što niže udarate nogom po lopti, to je veća visina.
- Pitanje: Odradio sam sve treninge, ali još uvijek ne mogu žonglirati loptom. Imate li još prijedloga? Vježbom do savršenstva. Ne možete očekivati da ćete to učiniti savršeno za samo nekoliko dana. Mnogi ljudi koje vidite da to rade većinu vremena rade dugo na tome. Ako se prijavite i date sve od sebe, vjerojatno ćete se poboljšati. Ako to učinite jednom, dvaput ili čak deset puta, nećete postati stručnjak za žongliranje loptama, pa nastavite dok ne uspijete.
- Pitanje Kojim dijelom stopala je najbolje šutirati gol? Za srednje duge domete koristite vezice jer možete postići veću snagu na lopti. Ali, može se koristiti i unutar kutije, ali za bliski i srednji domet. Ako ste dovoljno dobri, upotrijebite unutrašnjost stopala jer imate puno više kontrole o tome kamo želite da ide lopta, ali budite oprezni - ako ne uspijete pravilno tehniku, možete i uviti loptu puno ili ga preuzmi preko šanka.
- Pitanje Koji je način najbolji za rješavanje lopte? Ne zaranjajte dok protivnik ne pogriješi s loptom. Tada možete zaroniti i pokušati šutnuti loptu negdje drugdje, osim u noge te osobe.
- Pitanje Koji se izraz koristi kada se lopta prima prsima? Primanje lopte prsima spada u kategoriju prvog dodira. Vaš prvi dodir je kontakt koji uspostavite s loptom čim vam dođe. Primjeri prvog dodira uključuju salve, zaglavlja ili da: primanje propusnica na prsa.
- Pitanje Kako mogu zaroniti dalje? Ako želite zaroniti, napravite veliki korak prema tom smjeru. To bi vam trebalo omogućiti daljnje ronjenje. Pazite da ne zakoračite bočno i ne zaronite teško, jer to često završi ozljedom
- Pitanje Želim izbaciti vanjsko, pa koja će biti najbolja opcija? Pokušajte ga držati kao da ćete ga udariti poput udice, samo u zrcalnoj verziji.
- Pitanje Kojim dijelom stopala šutiram loptu? Koristite unutrašnjost stopala; da je to bila vaša desna noga, koristili biste lijevi dio koji ide od vašeg gležnja do nožnih prstiju.
- Pitanje Kako zakriviti loptu Krivljenje lopte je nezgodno i zahtijeva puno vježbe. Ako želite izvesti suludi slobodni udarac tipa Roberto Carlos, pokušajte koristiti vanjsku stranu stopala. Međutim, tu je vještinu vrlo teško usavršiti. Trebali biste pokušati privezati vezice pri dnu nogometa i pokušati 'omotati nogu oko lopte'. Teško je shvatiti što to točno znači, ali u osnovi biste trebali samo pokušati sve svoje vezice staviti na vanjsku stranu lopte i pogoditi je istinito i s puno vjerovanja.
- Pitanje Koje su tehnike šutiranja lopte bez ozljede nožnog prsta? Upotrijebite unutarnju stranu dominantnog stopala (stranu na kojoj je nožni palac) i usmjerite drugu nogu u smjeru u kojem želite da lopta putuje. Pokušajte šutnuti loptu između pete i nožnog prsta.
- Kako mogu izvesti slobodni udarac poput Cristiana Ronalda? Odgovor
- Imate li šanse za susret obožavatelja i brzu igru odbijanja? Odgovor
- Tijekom gađanja vanjskom stranom stopala, treba li se stopalo okrenuti prema cilju ili okrenuti prema van? Odgovor
- Kada radim visoki pas ili slobodni udarac, lopta se uvijek zavija daleko od mjesta na kojem pokušavam pogoditi. A u olovkama uvijek pogađam sredinu gola, ne mogu pogađati kutove. Lopta uvijek putuje tako sporo. Što da napravim? Odgovor
Oglas
Video . Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu dijeliti s YouTubeom.
Savjeti
- Ako želite podići loptu tako da ona prolazi kroz zrak, pokušajte više zabiti nogu ispod lopte i malo se zavaliti dok šutirate.
- Tijekom praćenja pazite da kuk seže unatrag, a ne koljeno. U osnovi, kuk bi vam trebao biti u pivotu.
- Ne dajte lopti 100% snage kad pucate. Ako to učinite, mišići potrebni za ispucavanje lopte zategnut će se i neće moći izvršavati funkcije koje su im potrebne da bi izveli snažan udarac. Dajte mu malo manje od 100% snage da se to ne dogodi. Nadam se da će ovo uspjeti!
- U prvom pokušaju nemojte pucati na cijelo polje. Držite se mreže i držite sigurnosne kopije na par metara kada mislite da ste spremni.
- Provjerite je li lopta napunjena do preporučenog pritiska lopte. Podnapuhanu ili prenapuhanu loptu teško je šutirati.
- Kako vježbate sve više i više, pokušajte podići loptu s tla. Uskoro ćete moći križati i dobro snimati.
- Provjerite je li površina na nogama na mjestu na kojem bi se nalazile vaše vezice da ste obuveni. Šutiranje nožnim prstom ne pruža točnost ili pravilan raspored snage prilikom šutiranja lopte.
- Nikad ne udarajte nogom. Slomit ćete nogu, ispuhati loptu i nabaciti udarac.
Oglas
Upozorenja
- Ne udarajte nogom. To će stvoriti nestalni pas ili udarac i mogao bi ozlijediti vaše stopalo.
- Nosite kopče kako biste postigli dobru vuču. To bi vam moglo spriječiti da se poskliznete nakon šutiranja lopte.
Stvari koje ćete trebati
- Nogometna lopta
- Cipele, po mogućnosti cipele
- Velika površina poput polja ili parka
Podržite wikiHow obrazovnu misiju
Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.
